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给我看看你的饭1月前
最近练习的几个基础抗阻动作(动作1和动作3请选择墙面作为支撑，视频中靠门仅为演示，切勿模仿)#居家锻炼 #抗阻力训练 #自律 #减肥 #真实生活分享计划
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小川川川川1月前
一万个人要的教程来了。。。 #人体教程#oc#纸绘 #绘画过程 #喵
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感冒龟龟2周前
有难度吗？#高难度动作 #挑战 #危险动作请勿模仿 #夯
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韦莴笋魔术10月前
据说没有几个人能做到这个动作你能做到吗？#动手动脑#魔术#人类迷惑行为
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德育老师（练养守中）3月前
千金不换灵龟摇 每次50个，随着体力增加可以加量，量力而行。地面可以用瑜伽垫也可以铺小褥子，总归就是不能太软 #武术 #八极拳 #养生 #内功 #健康
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赵赵同学（5月线下集训3天前
迷人性感的小舞，保姆教学来咯~ #giveittome #31摇 #一学就会系列 #舞蹈教学零基础
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搞笑影视2月前
我敢说，这个动作在NBA不超过3个人可以做到#篮球火 #尬球
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泥萌啥意思呀3周前
哈哈哈哈哈 #何秋亊 #土豆 #大大怪 #孟令辉 #陈小佳 @抖音小助手 @抖音创作灵感@何秋亊
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Susu-魔菇舞蹈（5月线下集训）1月前
《高尔夫摇》详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #高尔夫摇 #热门舞蹈
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韦莴笋魔术2月前
这个动作你能做到吗？听说没有几个人能做得到外星人动作？#魔术#抽象#万万没想到
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七个葫芦娃3天前
还是兄弟几个会玩儿啊，要不是有这个视频解密，都没有明白三人组为什么要做那几个动作，不知道后两天的演唱会里还藏着什么秘密。#时代少年团 #演唱会 #我担秒了全世界 @DOU+小助手
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雯雯日记（带娃版）2月前
这几个男生不会只有女生会动作！#男女差异 #学生党 #高难度动作 #往来电竞 #村里有个馆 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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张小宝1月前
今天和小宝逛街被几个人挑战！后面还想耍赖？ #街舞 #街舞挑战#亲子
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爱健身的小李同学1天前
三个月瘦45斤！我的臀部训练分享来了！热身训练全流程！干货放 心看 #打造完美蜜桃臀 #臀凹陷 #臀部训练 #逆袭 #反差
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木森（中流砥柱）6天前
木森大舞台迎来史诗级的挑战失传已久的缩骨功吉尼斯纪录的保持者#杂技 #缩骨功 #木森大舞台 #吉尼斯世界纪录 #人气爆棚
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魔法小卖部1月前
听说没几个人可以做到这个手势#魔术 #魔术教学 #魔术揭秘
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张春禹1天前
体态改善推荐动作 希望对大家有帮助！#新人健身计划 #给健身爱好者的建议 #专业的健身指导
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wuli周小粥呀4天前
第一次自己扒敦煌元素的小舞段耶，好难啊😩不要嘲笑我哦！ 好几个网友投稿的精卫，好几个网友投稿的精卫，希望不会太让你们失望！原创：蟹不rou 老师#精卫 #在家学舞蹈 #学舞记录 #抖音二创激励计划#零基础学舞蹈
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宫羽魔术10月前
这个动作你能做到吗？听说能做到的没有几个人。#魔术#动手动脑#魔术教学
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益智魔趣1月前
听说没几个人可以做到这个手势 #魔术#魔术教学#魔术揭秘
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懒人李1月前
一个动作通肝肾脾胃#养生操#青蛙趴
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欠揍教练3天前
这四个动作有点难 每天起床后利用碎片化的时间适量运动可以释放我们的千年老腰，坚持两个周你会慢慢发现你的腰酸腰胀释放了，走路轻松了，腰也直起来了#居家锻炼 #躺着起腰 #这个动作有点难 #小知识大作用 #腰突自愈的真实经历
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Alan谢志纶1天前
腰部不舒服 我会用这几个动作 下背不舒服是很多人会遇到的问题 这些是我在处理选手的思路和几个推荐的动作 #CBA #CUBA #篮球 #康复运动 #体能训练
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三旬讲干货（电子健身教练）2天前
山羊挺身#臀部训练 #健身教学 #健身房日常 #练臀动作示范 #新手健身入门
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月安静心居3天前
#刷腹 完整跟练版，每天10分钟，早起空腹，晚上睡前都可以，给自己这个时间，蜕变起来吧女人们#大肚腩变小蛮腰 #刷腹瘦身 #告别小腹赘肉 #刷腹瘦身
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秋风切片3周前
哈哈哈哈哈@何秋亊 #何秋亊 #孟令辉 #切片#土豆 #大大怪
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腊八粥（花滑版）5天前
双足蛇形 我磨了好久终于搞懂！ 别再用膝盖发力了，成人会受伤#花样滑冰 #学滑冰 #成人滑冰
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世界百科2周前
这几个猛男我猜你兄弟一个都打不过！ #极限运动 #危险动作请勿模仿 #李小龙 #科普 #罗尼库尔曼
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༄༊秀颜⁹²⁷⁶颜王词秀音乐二创🐉3周前
六人娱乐惩罚才艺局@颜王词秀 @黑豆_全能艺人⁵⁷⁶🫘 @大鹏⁹⁰⁵ @小白不白🦅(呼麦） @水蜜桃子🍑⁵⁸⁸ @杨三妹⁵²³ᵐ 🎤在宁波 排名不分前后顺序😘#娱乐 #才艺表演 #翻唱歌曲 #颜王词秀 #直播录屏分享 🐉
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笑厉2天前
恭喜你！看完这个视频又记住了几个出片姿势！ #出片 #出片秘诀 #拍照姿势 #一学就会
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千屿鹤1天前
尽管这个BigMeng人人塌房，但是他们也努力想办法营业！！#R山药#xy早点#Rone
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嘿妹的运动日记1周前
自由泳一年多了，终于游出丝滑感！不请教练也能行，全靠这4个分解动作死磕到底～ 成年人学自由泳别着急游起来，先把分解动作练扎实！ 1️⃣低头打腿：双臂夹紧前伸，核心腿部发力，大腿带小腿发力。 2️⃣浮板抬头打腿：手臂充分前伸，打开腋窝，重心放胸口，背腿贴水面，强核心练流线型绝绝子 3️⃣侧身打腿：眼睛看池底，肩膀露出水面，手臂舒展前伸，脚向斜下方45°踢水，累了可以换边练习提升转肩转髋稳定性。 4️⃣夹板游：练划手还练转肩转体核心力量。 每个动作坚持练两首歌的时间，你的自由泳也能越来越丝滑～ #自由泳 #游泳技巧 #自学自由泳 #自由泳打腿 #游泳进阶
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梦梦的人生体验卡3天前
腹部没有赘肉，小肚子依旧突出 你可能有骨盆前倾 四个动作帮你改善骨盆前倾#骨盆前倾 #体态 #体态纠正 #体态矫正 #腿粗
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张个个（爱豆版）1周前
kpop人必练的韩舞基本功！这个基本功练好了，舞蹈动作会干净非常多！#kpop #爱豆 #韩舞 #kpop舞蹈 #舞蹈基本功
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史老师锻炼课堂6天前
中老年常做这几个动作，多吃几年饭 #小动作大作用#心理疗愈#普及知识 #中医养生 #正能量
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国际健将孙老师2周前
每天饭后练一练这几个动作#运动#健康#居家锻炼
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轮滑吴老师3月前
告别复杂门槛，单排花桩让每个人都能轻松体验绕桩乐趣！动作简易好上手，是推广花桩运动的方式。想了解如何参与？评论区留言“单排花桩”，获取完整规则与报名信息！ #单排花桩 #轮滑花桩 #轮滑推广
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康复指南2天前
开肩美背、体态改善这几个动作坚持练 #居家锻炼 #体态改善 #好身材练起来
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李湘湘（居家养生）4天前
当你开始练习这几个动作来加强你长期低头被拉长又薄弱的背部肌肉，你会发现不用刻意挺胸身姿也开始变挺拔了！#一起来锻炼#好身材练起来#背部训练#开肩美背#改善脖子前倾
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顾川健身塑形1周前
女生早上起床最好的运动是什么？简单几个动作，活力满满一整天#居家锻炼 #瘦肚子#古法操#女生必看
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酸奶盖2周前
假胯宽 的姐妹就练这几个我亲测有效的动作，新手循序渐进，刚开始可以30个一组每天三组，做前做后都滚泡沫轴松解拉伸，效果会非常明显！#假胯宽 #泡沫轴松解 #居家锻炼
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阿浩玩悠悠球2天前
悠悠球帅气收球和收球不卡线小技巧#悠悠球 #悠悠球教学 #火力少年王
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七格格居家健身2周前
4个超强瘦肚子动作，专功松垮大肚腩，突出胃包，两侧赘肉多，水桶腰，不跑不跳在家就能练，每天10分钟，效果肉眼可见#居家锻炼 #不跑不跳瘦肚子 #好身材练起来 #居家瘦肚子#在家也能瘦
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一子姐姐1周前
就这简单的几个动作，每天早上做一做，健康又瘦身#健身 #瘦肚子#科学健身
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小合老师2天前
想把胸肌练好，这几个基础动作就足够了#胸肌训练 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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阿凯带你练出好身材2天前
四个动作告别圆肩驼背虎背熊腰 虎背熊腰，双下巴垮脸，体态不好开的，这几个动作一定要多练，坚持一段时间，你会回来感谢我的! #居家锻练 #开肩美背 #练背 #改善含胸驼背 #少女背
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Y叶子2天前
爱生气的女生，必练的几个动作#女生必练 #每天练一练舒心理气
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健身周教练3天前
春天超好的运动，每天做这组动作#居家锻炼 #运动健身 #中老年锻炼
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袁湘琴1周前
杀青快乐！大家辛苦啦！@甲泼尼龙WY #青春疼痛文学#短剧拍摄
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Whisper .3天前
所有姨妈推迟的女生都去做这几个动作#接姨妈 #姨妈推迟 #养生 #穴位养生 #女性的力量
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景腾睡眠筋膜3天前
肩颈不舒服的，坚持练这个动作 #景腾筋膜 #肩颈 #手 #居家锻炼 #坚持
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教瑜伽的宋宋（有课）1天前
0基础学前屈✅ 初学者必练的一套瑜伽课程，帮助你拉伸腿部，学会屈髋，解锁前屈！ #瑜伽体式分享 #前屈跟练 #宋宋瑜伽 #前屈 #初学者瑜伽
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阳哥在运动3天前
肩颈背不舒服可以试试这几个动作，不仅简单好练而且还可以让肩颈背整体都能得到很好的舒展放松，特别适合长期久坐办公的朋友们💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #运动帮帮团 #肩颈疏通 #锻炼给自己一个好身体
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暴汗实验室3天前
7个动作徒手增肌，轰炸全身肌群！ #增肌 #徒手健身 #肌肉 #薄肌
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我是老胡.1天前
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，分享几个动作，一起练起来吧！#高效燃脂 #瘦肚子最快的方法 #居家锻炼
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芬芬养生记5天前
睡前黄金10分钟，这几个动作有空就多练，尤其是女孩子，坚持一段时间你就知道有多好！#经络疏通#养生#腿部按摩 #小动作大作用#中医养生
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广州阿龙的康复日记4天前
脊柱侧弯前置需要做这三个训练 很多脊柱侧弯的人都会有这么几个问题，9090可以很好解决矢状面问题，翻书可以很好处理胸廓旋转，鸟狗可以促进肩胛跟下肢稳定跟练吧#脊柱侧弯 #体态纠正 #运动康复
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玲姐·十年养生纯手艺2天前
#上热门 拍八虚是一种放松的功法，谁拍谁知道，早上拍，一天精气神满满。下期练提阳功，刷到的朋友点小星星，不然找不到我#每天坚持做几个动作身体非常舒服#坚持几天就会爱上这套放松功法#只讲真实不玩套路真心希望能帮到您🙏。
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@杰能健身局2天前
多练这几个动作来加强你长期低头被拉长薄弱的背部肌肉，你会发现不用挺胸身姿也开始变挺拔了#改善体态 #开肩美背 #改善颈纹 #脖子前倾 #真实生活分享计划
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崔践1天前
绝世武功秘籍左右互搏#肩颈疏通 #舌头 #眼睛 #助眠
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云兰师妹2周前
早上起来在忙也要练这几个动作，锻炼腰腿，灵活肩颈#锻炼#中老年运动#中式运动#养生就是养健康
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kk爱养生1天前
几个动作，帮你降降心火#关爱粉丝健康 #养生 #健康 #养生就是养健康 #涨知识
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贺姐姐爱健身1天前
#耗糖 在家这样练#不跑不跳#居家锻炼#中老年锻炼#抗阻力训练
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