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杜婉冬1月前
如何强大的自己的内核 真正的自信,源于拿回身体的“主”权 真正的自信,并非空中楼阁,不是多给自己喊加油多夸孩子就能自信的,自信是必须建立在一个具体的、不容置疑的基石之上的,相对于所谓的社会身份的成功、当大老板挣到钱这些需要一些命数和机缘才能获得的成功带给自己的自信,其实,我们普通人可以通过对身体的主权和掌控,来获得自信。 我们观察怎样的孩子是有自信的,想想我们从小对自己同学的那些观察,可以得出经验,那些从小参加过校队、被体育老师选中去参加篮球队或田径队的同学,他们通常是阳光的自信的,哪怕这其中有些人学习成绩一般甚至不太好,但他们后面的人生大部分是自洽且相对不错的。这源自于他们自幼在运动中获得了身体主权的掌控感。 通过每天的训练,他们会发现自己的力量、速度、耐力真实的得到提升,这种付出与回报最直接的因果呈现,让他们有了真实的掌控感。 不要小瞧这种掌控感,这种掌控感会泛化到他们生活的其他领域,形成“我一定能行”的强大心理基础。 教员说,一切从实践中来。 一切以年为期,不要急。 做事、创业、投资、理财,都是以年为期。 成年人如果不自信,那就运动起来,比如我最近开始学习舞蹈,于是把“不指责自己、永远支持自己”这个心法运用的更好了。这就是实修身体给我带来的心灵的成长。 越是了解自己的身体的潜能和极限,越是体验过通过刻意练习让机能变强的正向反馈循环,越有自我效能感,就像一棵树稳稳的扎在泥土里,这种自信是谁也夺不走的。 吃饭这件事,每一口食物,都是为我们的健康增砖添瓦。我们吃饭的时候,要以主体性、主权意识进食。首先听从自己身体的真实渴望,然后每天感受身体的真实反馈,不要总被外界的标准或恐惧擒拿捕获。 主权进食,是拿回我们生命主权的神圣仪式。每一口饭,我们知道这就是为我们的气血增益的,而不是再去想着糊弄自己,吃一些没热量的欺骗自己的胃。吃饭就是活命的需要,我们就认真去吃,清晰的吃下每一口的好的食物,细嚼慢咽,养好自己的脾胃,不要与身体的生命力——食欲为敌,尤其不要以健康为代价去节食减肥。 与食欲为敌、为了瘦可以不健康,本质上是将身体客体化,越节食减肥,人越不自信。 认真吃饭、每天晒太阳甩手走路30分钟、认真养生,以年为期,坚定不移,我们就会获得从内而外生发的、扎实的“我能照顾好自己”的信念,我们就会有越来越自信,必然会泛化在生活中让我们越来越内核强大。#自我提升 #自我掌控
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