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逆龄营养师👤蓝虎11月前
央妈转发误导性科普 有关苋菜的科普，一篇看懂，别在被误导宣传#苋菜#草酸 #科普健康知识
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白里个白1周前
原来红苋菜不能直接下锅炒 你们平时炒之前都会焯水处理吗#苋菜 #蔊菜 #生活小妙招 #记录真实生活 #抖音小助手dou上热门
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牛妈的家常味11月前
朋友们，你们炒苋菜要不要焯水的？#苋菜 #苋菜的家常做法 #苋菜的健康吃法 #苋菜的草酸含量高吗 #苋菜的做法
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潮菜叶飞小学堂10月前
炒苋菜需要焯水吗 #苋菜 #食材焯水 #草酸 #好好吃饭好好生活
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营养师谷传玲1月前
这 5 种春菜不焯水，吃错真伤身 春天吃这 5 种菜，千万别直接下锅！ 香椿亚硝酸盐高、春笋含氰苷、菠菜草酸多、蕨菜有原蕨苷、马齿苋草酸不低， 不焯水直接吃，不仅影响营养吸收，还可能带来安全隐患。 记住关键原则：焯够时间，水一定要倒掉。 香椿、菠菜、马齿苋焯 1 分钟，蕨菜要煮 15~20 分钟，春笋彻底煮熟更安心。 春天尝鲜虽好，安全永远第一位。 转给家里做饭的人，别再吃错啦。 #健康知识 #食品安全 #饮食健康 #春菜吃法
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注册营养师马里OK10月前
蔬菜焯水，1分钟学会，用一辈子#蔬菜焯水 #知识分享 #营养师 #注册营养师马里OK
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剑哥聊胃肠10月前
各种蔬菜焯水时间，你清楚吗？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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老爸的肾食餐【营养师】1月前
每天解锁一道食材【红苋菜】 从红苋菜的营养数据看，它钾偏高，但钙、铁、膳食纤维都很丰富。钾高的问题，焯水就能解决——溶出30%-50%👌 今天整餐搭配思路：营养互补，取长补短✨ 🥬 红苋菜125g（先焯水再清炒，仅0.5g盐） 🥒 西葫芦100g（低钾低磷，不用焯水） 🥩 猪里脊50g（腌制后快炒） 🍚 低蛋白米饭100g 整餐营养数据： ✅ 蛋白质14.6g ✅ 钾约480mg ✅ 磷190mg ✅ 能量560kcal 轻负担，又补钙铁维生素💪 饮食最大的智慧就是：扬长避短，什么都吃一点，什么都少吃一点❤️ #红苋菜 #低蛋白饮食 #春季时令菜
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饭不将就8月前
苋菜还要焯水？没焯过水的举个手 #苋菜 #家常菜 #万万没想到 #焯水
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营养师大瑞瑞1月前
那些蔬菜必须焯水 营养师教你三个通用小妙招 本视频及文案中提到的推荐或不推荐不具有任何倾向性引导，本人及本频道对视频和介绍中提到的任何品牌和产品持中立客观态度，不代表本人及频道的任何立场，亦不提供消费指导和建议，请观看者理性分析自行判断。#蔬菜 #健康 #科普知识 #营养师大瑞瑞 #饮食文化
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镜善镜美何敏11月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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营养轻百科7月前
有些青菜不焯水千万不要吃！ 青菜焯水有讲究，吃的安全健康才是王道。#焯水才能吃的蔬菜 #日常做饭 #蔬菜
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肾病科蒋松主任1月前
菠菜苋菜空心菜，那些高草酸蔬菜，焯水有用吗，肾病患者怎么吃？ #肾病 #肾结石 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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逆龄营养师👤蓝虎11月前
注意苋菜草酸含量高 记得焯水后食用更加！特别是有通风结石类人群#苋菜 #草酸 #科普健康知识
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消化内科医生任威瑞9月前
蔬菜不焯水=半只脚踏进医院 三甲医生提醒⚠️这几类蔬菜一定要焯水吃更安全！ #科普一下 #蔬菜 #健康科普 #医学科普 #养生知识
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司马晋谈美食10月前
这些食物需要焯水你知道吗？ #美食分享 #美食分享 #家庭美食教程 #一起学做菜
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杏好有你10月前
都说苋菜是“长寿菜”，夏天必吃，但这点一定要注意 #苋菜 #长寿菜 #抖出健康知识宝藏 #夏天蔬菜 #健康科普
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何医生聊健康@11月前
吃前必须焯水的四类蔬菜 吃前必须焯水的四类蔬菜。去除草酸、植物天然毒素、亚硝酸盐、虫卵何残留农药。#做自己体重的主理人 #体重管理年#抖出健康知识宝藏 #蔬菜焯水 #医学科普 #饮食健康
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无锡神经外科陈磊5月前
吃菜=吃毒？这四种菜不能生吃 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #生活常识要记牢 #医学科普健康
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儿科医生梅红6月前
这四类蔬菜，要先焯水才能吃，特别是给宝宝做辅食的时候要注意#宝宝辅食#儿科医生梅红#蔬菜焯水 #辅食#健康科普
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李有虾10月前
8种蔬菜必须焯水，有不少人就是没有焯水，直接下锅，然后被呼呼车给拉走了，首先就是红苋菜跟菠菜，要焯水10秒钟，在炒着吃，它可以去草酸#科普 #健康 #食品安全 #苋菜 #李有虾
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天天做美味11月前
炒苋菜，切记不要焯水或直接下锅炒，教你一招，营养不流失太香了
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营养师郑爸的育儿电台9月前
蔬菜吃之前一定要焯水！家里有孩子的更要注意！ #新鲜蔬菜 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #新手爸妈 #做菜我是认真的努力做好每一道菜
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杨主管在一线（过渡版）3天前
东北护工眼中必须焯水的蔬菜 #上热门 #上热门🔥 #上热门话题🔥🔥🔥 #dou上热门 @DOU+小助手 #养老
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心内科姜雅秋教授6月前
5种疏菜：焯水后更健康、肾脏更轻松！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #健康科普 #饮食 #菜 #肾
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晏秋秋7月前
这几种蔬菜，必须焯水！#终于知道焯水该用热水还是凉水了 #焯水并不是简单的煮一下 #需要焯水的30种蔬菜@抖音小助手
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陈医生讲科普9月前
炒之前需要焯水的蔬菜，你都知道吗？#蔬菜 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #健康科普 #涨知识
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简单说万物3月前
这些需要焯水的蔬菜你都知道吗？ #蔬菜 #做菜技巧 #焯水才能吃的蔬菜 #科普
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是静静吖2天前
别再乱焯水！5类食材不焯水难吃还伤身#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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张博士疼痛诊疗9月前
这4种蔬菜一定要焯水后再吃 #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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“菜”就多练11月前
苋菜要不要焯水？怎么做才好吃？
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刘颖医生9月前
这些食物都要焯水才能吃、你都知道嘛？#焯水才能吃的蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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营养师悦龄1月前
#营养#饮食#健康
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静好1周前
炒苋菜别焯水也别直接炒！ 加一把盐浸泡10分钟， 虫卵脏东西全泡出来， 这样炒鲜嫩不涩、翠绿不发黑， 营养还不流失！ #跟着抖音学做菜 #美食教程 #苋菜
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厨房小思11月前
江苏人民开始做饭了，今天吃上汤苋菜 翠色欲滴的红苋菜，浸润在金黄浓郁的高汤里，鲜香随热气袅袅升腾。#上汤苋菜 #苋菜 #苋菜的家常做法 #苋菜汤 #抖音美食
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成精的避坑指南2周前
必须焯水的草酸蔬菜 如菠菜、苋菜、马齿苋、鲜笋等，如果不焯水直接烹饪，摄入过量草酸会与体内的钙结合，形成肾结石；短时间大量摄入甚至可能引发急性肾衰竭。#健康
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威sir粤讲越营养5月前
很多蔬菜都建议焯一下水再食，这样可以有效的减少一些有害物质，但是依然不建议大量食的，例如菠菜、苋菜等等，有好也有坏#热门推荐 #推荐热门视频 #热门推荐作品 #作品推荐上热门 #威sir粤讲越营养
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知食记1周前
炒菜别再偷懒了！这些蔬菜不焯水，健康跟我们说再见 #蔬菜 #美食 #科普 #焯水才能吃的蔬菜
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食界浪人11月前
🔥【江苏人的夏日白月光！】🥬上汤苋菜神仙吃法大公开💯 #上汤苋菜 #江苏美食 #抖音美食推荐官 #食材新鲜才是硬道理 #家常菜
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大厨食5天前
时令蔬菜炒制前为什么必须焯水？ #
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妇科医生孙斌1年前
家里3种蔬菜焯水再吃，更安全！ #涨知识 #蔬菜 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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菜园宝贝儿4天前
红苋菜含有少量草酸，先焯水几秒再炒或煮汤，口感更软糯，营养价值高，又好吸收，家常清炒、蒜蓉凉拌、上汤焖煮，怎么做都鲜嫩入味#夏季必吃蔬菜#苋菜#农家苋菜#家庭种植#在家种菜
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老龚讲营养6天前
这几种蔬菜不焯水，等于慢性吃毒 #饮食安全 #养生 #科普 #认知
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凡姐说营养664天前
5类必焯水食物，别再做错了！#家常菜#养生#中老年养生#健康饮食#生活小妙招
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阿玉。1月前
这几种蔬菜必须要先焯水#焯水 #草酸 #嘌呤 #养生就是养健康
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大司马说科技3天前
紧急曝光！这5种菜不焯水=慢性服毒，为了全家赶紧自查！ 居家饮食健康科普干货，详解家里常见 6 类食材必焯水原因、焯水时长与正确做法，涵盖叶菜、豆角、干货、花菜、香椿及肉类，教你避开草酸、毒素、农残、米酵菌酸等饮食安全隐患，掌握荤素正确焯水技巧，守护全家身体健康。#硅基智能 #司马华鹏 #OPC创业找硅基 #数字人智能体领导者硅基 #健康 #科普#厨房技巧
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方姐爱种菜2天前
苋菜含有少量草酸，焯水十几秒再炒或煮汤，口感更软糯，营养也更好吸收。#苋菜#三农 #夏季必吃蔬菜#种菜生活#种菜日常
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尹语堂2月前
焯水蔬菜知多少？尹语堂 蔬菜焯水别瞎做！这几类不焯水=吃毒素⚠️ 还在随便煮菜？这5类蔬菜必须焯水，少一步都伤身！ ✅高草酸蔬菜：菠菜、苋菜、空心菜、鲜笋、茭白 ✅含天然毒素蔬菜：四季豆、扁豆、豇豆、鲜黄花菜 ✅高亚硝酸盐蔬菜：香椿 ✅难洗易残留蔬菜：西兰花、菜花 ✅水生/硬纤维蔬菜：荸荠、莲藕、菱角、竹笋 ⏰焯水时间记牢： 豆角3-5分钟｜黄花菜5-10分钟｜香椿1-2分钟 高草酸菜30秒-1分钟｜焯水后过冷水更脆嫩 为了家人健康，别再偷懒啦！ #厨房小知识 #健康饮食 #蔬菜焯水 #尹语堂 #尹氏文化
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饭匹兄弟食品旗舰店2周前
你们平常炒青菜炒水吗？我觉得直接炒着吃一点毛病也没有啊!#教你做菜 #美食教程 #苋菜皮蛋汤
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啊啊哈杰哥3天前
蔬菜不焯水，等于慢性吃毒？
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阿青(孕期)6天前
第250集:这些蔬菜记得焯水后再吃，尤其是怀孕后#孕妇 #怀孕 #孕期注意事项 #孕期饮食 #孕妈
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泽姐2周前
#农村生活 #自己种的纯绿色蔬菜 苋菜 1. 补钙健骨 钙含量高、草酸少（焯水后更易吸收），适合儿童、老人、素食者。 2. 补血养血 铁+维C协同，改善贫血、适合经期女性。 3. 护眼明目 含胡萝卜素、叶黄素，保护视力、缓解眼疲劳。 4. 清热解毒、通便 性凉，清热利湿、润肠通便，适合上火、便秘人群 。 5. 抗氧化、抗衰老 红苋菜富含花青素，清除自由基、延缓衰老。 6. 护心血管 高钾低钠、膳食纤维，辅助控血压、降胆固醇 。 三、食用建议 - 最佳吃法：焯水后清炒、凉拌、煮汤（去草酸、更易吸收）。 - 适合人群：老人、儿童、孕妇、贫血、便秘、高血压 。 - 禁忌：脾胃虚寒、易腹泻、肾虚尿频者少食。
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健康生活方法5天前
这些蔬菜不焯水，有可能进医院 #科普#生活小常识@芳子健康管理
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农资人—萍萍3天前
干货知识分享 #每天分享热门小常识 #每天涨点小常识 #每天分享热门小常识
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脾胃肝胆科孟捷2月前
这些蔬菜的焯水时间你都知道吗？ #健康 #科普 #蔬菜 #营养 #医疗科普
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科武龙腾1周前
为什么很多菜做之前都要先焯水，是多此一举吗，不焯水会咋样
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新华医院李超医生8月前
这几种蔬菜，一定要焯水后再吃 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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多看看扣扣4天前
蔬菜不焯水等于慢性吃毒？
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爱吃的柚子3天前
上汤苋菜 青菜不要只会白灼了，来试试超鲜的上汤菜吧#上汤苋菜#上汤菜#苋菜#上汤 #家常菜
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冯唐知养斋2周前
蔬菜不焯水，等于慢性吃毒！ 残留农药、草酸、亚硝酸盐、重金属杂质，全都直接吃进肚子里。 长期不焯水炒菜，伤肾、结石、肠胃受损，日积月累全是隐患。 不管绿叶菜、西兰花、豆角、菠菜，下锅前简单焯一遍水， 去掉毒素，吃得干净，家人健康才是最重要的。#健康科普 #健康美食自己做 #健康饮食
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茹意健行2周前
这些蔬菜焯水吃更健康 这些菜你有焯水后吃的习惯吗？还有什么菜先焯水呢？焯水，你有什么小技巧吗？#焯水才能吃的蔬菜 #央视健康 #健康 #抖音玩法中心 #营养 @
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