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唐涛腿叔1月前
“当你体考时出现了四肢乏力，嗓子有血腥味，多一步都不想跑的极点现象时，你就这么做，看完就明白了！”#跑步 #体考 #中考体育 #运动 #体考体测
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星耀上门体育-胡教练1月前
体考体测注意事项，赶紧来复习一下轻松拿满分#跑步#体育生#体育中考 #三角洲行动 #蛋仔派对
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爱运动的晴公主2月前
#体考 女子800米逆袭3分钟，纯干货技巧！#体测 #800米 #中考体育 #中长跑
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刘老师-绵阳都火体育3周前
体考避坑指南 #绵阳都火体育中考 #避坑指南 #中考体育
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小石头妈妈2周前
体考800米的女同学注意了，考前把头发扎紧扎稳，不要跑到一半，头发松散，一路摇摆产生阻力。#体育中考 #体育中考女子800米 #体育中考加油
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欢瑾梦泽1月前
体考结束的看着会很爽，还没体考的可以沉浸式跟跑一下，感受一下考场氛围，800米跑2圈，第一圈保持在1分40秒内，有机会满分哦#体考#中考#长跑
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广安上门体育蒋教练（团队）1周前
#广安#爸妈必看#中考体育#运动训练#户外运动
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单县焱火体育王教练5天前
#中考体育考试 #体育考试必看 #体育提分技巧 #中考体育备考指南 #单县
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D总说个鞋4周前
体考3大禁忌，最后一点千万要注意！#威量#威量夺魁2#体考体测跑鞋领导者
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罗老师聊体考5天前
体考饮食，听劝的都满分了#知识科普 #体考 #中考体育 #饮食 #亲子
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发誓练左腿1月前
体考千万不要在外面热全身，你进场一个小时以后没跑你就老实了。体考是没有你手表和你手机的，时间观念完全就是看自己。考素质两项的时候铅球和立定跳远，大家走路时间可能比较长足弓有可能会酸，大家带上两双鞋，体考批次很早的一定要调作息，循序渐进去调作息，最后大家不要吃褪黑素不要吃！！！！！最后祝大家取得应有的成绩#体考 #体育生#山东体考#弹射者#满分
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新大陆招办毛老师5天前
体考避雷指南💡太原家长速存！5个丢分细节别踩坑！ 太原中考体育改用智能判分后，这些细节一错就扣分！毛老师揭秘机器判分5大雷区，跳绳调绳/跑步压线/起跳犯规…看完少丢10分不是梦✨#山西中考 #体考干货 #太原中考 #太原体考 #初升高
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长鸿体考 许指导 （体育生训练、升学）1月前
即将体考的体育生！起跑注意别摔倒！#体育生#山西体考 #上岸者#上岸者小蓝瓶
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孙导-北京体考四项（招生中）5天前
体考四项-绕杆总丢分？保姆级干货教学来了✅脚步节奏+侧身压重心。贴杆不碰杆、路线不走歪！掌握这几个技巧，轻松拿捏满分线路。练会这套，考试直接稳过不慌！💪#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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新东方🌷张老师4天前
中考体考注意事项～#菏泽中考 #体考分数 #体考生 #中考 #省统考
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🍊橙汁加冰🧊1月前
你们要的体考必考800/1000米教学攻略它来啦！快来学起来！即将考试的同学考前不慌，其他同学学起来让你轻松驾驭！#体测 #体测800米 #体测1000米 #中考体育 #中考体育加油
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马教聊体考干货3周前
#短跑#速度训练#田径#体育生 基层体育速度训练中常见错误有哪些？如何更好地练速度？
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沈阳教育张校长1周前
#沈阳中考 #沈阳中考体育#中考体考 体考前满分选手，容易翻车
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津跃体育主理人（齐齐哈尔总店）5天前
中考体育注意事项要求！#齐齐哈尔#宝妈 #中考体育 #体考 #体育
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沈阳教育张校长6天前
#沈阳教育#教育培训#中考体育训练 #沈阳中考体育 体考1000米怎么跑？
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涅槃重生4天前
全程无尿点，干货满满！“田径的跑动专项基础动作练习”只有打好基础你的成绩才能更上一层楼，才能走的更远 #田径 #体育生 #短跑#体考
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麓鸣中高考体育杨大校长官方账号5天前
#体育 #体育训练 #体考 #体考加油 #丹东体考 丹东体考时间丹东体考训练丹东体考注意事项体考现场技巧体考准备
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沈阳教育张校长5天前
#沈阳中考体育 #体育中考 #2026沈阳中考 #沈阳教育 体考时应该注意什么
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升学规划第一线3周前
中考体育考试摔倒了怎么办！千万别爬起来继续跑！2026中考体育，注意事项⚠️#中考体育考前注意事项 #安徽体考 #中考体测 #中体考时间安排 #初三家长必看
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浙大体教人陈导4天前
作为教练，把你们送到这一程，明天就要靠自己了#浙江体考#体考四项#杭师大仓前校区
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晋城市睿康教育5天前
记住这些细节，体考少走弯路#体育中考#晋城中考#体考干货
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小迫杰1周前
800米体考一跑就崩？分段配速直接抄 体考800米一跑就崩？ 要么前100米冲太猛直接掉速 要么后200米直接摆烂 田径生亲测分段配速表 新手直接抄，稳拿高分！ 1️⃣ 起跑100米：抢位不抢速 只用7成力，别被别人带节奏 卡住外道不挤道，先稳住自己节奏 2️⃣ 中间400米：匀速巡航 别乱加速 两步一吸两步一呼 摆臂前后发力不晃动 不跟风乱提速，稳住就是赢 3️⃣ 最后300米：咬牙冲 摆臂带腿 500米开始慢慢提速 最后100米靠摆臂带动腿 再酸再累也别放弃 ⏱ 2分40秒参考配速 0-200米：40秒 别冲 200-600米：1分20秒 稳住 600-800米：40秒 全力冲刺 ⚠️ 新手避坑 ❌ 前200米别猛冲，前期越猛后期越崩 ❌ 别大口乱喘气，固定呼吸节奏 ❌ 最后100米别摆烂，摆臂就能反超 按这个节奏练 体考800米直接告别跑崩 收藏起来考前多看几遍#800米体考 #中考体育 #800米技巧 #田径生 #体考干货
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磊4天前
体考结束，完美收官， 虽然跑1km时遇大雨，在大雨中跑完。 但结果很美，接下来全力以赴， 静待六月花开，圆梦中考⛽#2026中考 #体考结束 #中考体育 #中考 #上热门🔥
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ID.周晓屿1周前
#体考 #体考去死 体考到底有什么用？
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左老师邵东教育升学规划5天前
中考体育跑步摔倒了，千万不要爬起来#中考政策 #中考体育 #邵东 #中考 #体考
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洋洋老师4天前
#中考体育 #体考加油 #中考倒计时 #中考
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大连中考体育训练营4天前
大连中考体育6大避坑指南，体考前必看！ #大连中考体育 #中考体育注意事项 #大连初三体考 #中考必胜 #家长必读
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晟励体育—邹阳5天前
不摔怎么出成绩？走了这条路就坚定的走下去吧！ #体育生 #福建体考 #体考 #上岸
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德州刘老师很行6天前
德州体考的禁忌#体测 #逢考必过 #德州 #德州中考
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坤爆分4天前
跳着跑一定是改动作初期的致命问题 #体考 #百米途中跑 #教学 #体考三项 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音 想免费分析的朋友关注我喔
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烟台中考体育阮经天5天前
当你还有1小时参加体考，热身的关键性一定要懂#烟台#中考体育#初中生#体考加油
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zzz.5天前
体考800米很短 三分多钟我们就跑完了 800米很长 我足足跑了三年 800米的结束 意味着我的初中三年即将结束跑完的那一刻看向操场感觉一切都释然了，再也没有跑不完的圈上不完的大课间那一刻我感觉值了
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誓言5天前
体考顺利 三年最后一跑 请赐予我体考顺利#体考加油 #体考顺利#初三 #最后一次体测
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体测 刘教练2月前
#真实经验分享计划 干货分享，体育考试，给你稳定发挥的方法！ #中考体育 #体育生#体育考试 #家长必读
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兰州全能体考程满分🥇5月前
中考800米1000米跑一半就跑不下去怎么办？#兰州兰州 #中考体育 #体育
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邵阳飞飞老师教体能1月前
800米、1000米跑到一半喘不上气、腿迈不动，这就是极点。三招教你轻松突破，越跑越轻松！#中考体测 #800米技巧 #1000米跑 #跑步极点 #体测满分技巧
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姜阳（体育中考讲师）1周前
#在线教学 #中考体育训练 #800米跑 #实心球训练 体考耐力专属训练，走跑结合不伤膝盖，实心球同步练发力
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师老师在职高（小号）4天前
体考加油#体考加油 #正式开始了 #体测 #山西中考 #体考注意事项
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学跑步找邱老师1周前
#成都中考体育 #800米 #1000米 #超能猎豹 中考体育1000/800米满分技巧
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不爱跑步（爱跑步版🤓）3周前
想太多会输 跑太多会赢 #跑步 #体育中考 #800米教程 #跑步教学 #不爱跑步爱跑步版🤓
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宫向阳💫1周前
后程怎么跑？脚腕受伤怎么恢复？#宫导#海兴体育#上岸#训练
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黝黑的白教练(招生)1月前
200米你会跑吗？ 体考临近，赶紧练起来#体育生 #体考 #日常训练
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牡丹江上门体育刘老师6天前
保姆式体考准备教学，愿大家一切顺利！#中考体育 #体考 #体测 #牡丹江中考 #牡丹江
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怡不开眼睛2周前
再也不用为了跑不完的800而害怕了#体考
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张卫东9853周前
昨天景中特长生体考，被儿子狠狠感动！平时不怎么练，800米直接跑出2分32秒，心里又骄傲又暖～😀😀😀 今日周日，赶上团跑，慢摇半马，乐乐呵呵，日子有奔头，心里有欢喜！加油✊！#石家庄飞影跑团（衡水#衡水飞影跑团）#中乔体育#田径场最靓的仔
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八戒穿西装6天前
短跑提速难❓后半程脚软❓鞋没选对全是坑❗️ #跑步治愈一切 #跑鞋 #钉鞋 #体考就选音速猫 #音速猫爆发2.0
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体考甜师姐4周前
体考实战经验技巧，教会你怎样投机取巧#体考 #体考生 #体育生
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来不及相遇~~3周前
对于短跑田径的体育生来说，1000米宁哥确实没啥优势 ，一圈跑下来第三，第二圈跑下来就是第五了，保存体力，最后半圈开始冲刺了，最后是第二和第一前后到达，体考完美收官#体育中考 #中学生 #操场 #满分
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南昌叶校长4天前
南昌中考体育现场采访01 #南昌教育 #中考体育#初三家长必看#行知中学#考试现场
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孙导-北京体考四项（招生中）1周前
体考四项-想走体考的家长、考生必看🔥一条视频带你吃透北京体考四项，再也不用盲目备考！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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多威峰威运动鞋专卖店1月前
中考长跑跑一半就崩？不是孩子不行，是发力和鞋错了！ #多威 #多威征途 #征途4 #体考体测 #体考跑鞋推荐
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湖南环翊体育（招生中）5天前
体考11秒3复读可以走单招吗#单招 #体考 #体育生 #一级运动员 #二级运动员
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黝黑的白教练(招生)3周前
大专退学练体育 中途染疾不放弃，矢志不渝终上岸#体育生 #体考 #日常训练
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南宁中考体育小林老师1月前
南宁中考体育倒计时53天 | 体考时摔倒了到底要不要站起来继续跑？？ #中考体育 #南宁中考体育 #中考倒计时 #南宁初中生 #益学中考体育
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银杏叶🍁2周前
跑不完的圈数和肿胀的小腿以后都不会有了，我再也不用因为八百米哭泣了，一切都结束了#中招体考
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云裕山河颂～唐唐5天前
9.85公里，不是一时兴起。 是儿子体考冲刺的9秒85， 你跑向终点，我跑向你。🏃‍♂️❤️ 愿所有的孩子体考满分👊
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聚力周启盛（全年招生中）5天前
兄弟们，刷到这条的体育生，先别划走，听我跟你说两句掏心窝子的话。 我知道你现在有多慌，怕跑不动、怕跳不远、怕努力了大半年，最后差一分就与理想的大学失之交臂。你每天下午、傍晚的操场、湿透的训练服、磨破的钉鞋、数不清的乳酸和伤痛，这些日子有多难，只有你自己最清楚。 别焦虑，别内耗，也别怀疑自己。你平时怎么练的，考场上就怎么冲，你的肌肉和本能早就替你准备好了。体考不是人生的终点，却是你青春里最硬气的一次证明。稳住节奏，把紧张换成底气，大胆去拼，我们体育生，从来就不缺逆风翻盘的勇气，全员上岸，我们必赢！#体考 #田径 #上岸
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明鸿体育甘教6天前
普体生的百米全程基本在55步左右，除去起跑的7步，途中跑需要支撑55－7=48步 一条腿是24次，这些都存在于12秒不到的百米全程时间里 很多人后程动作变形，缺的不是速耐能力，是疲劳状态下仍高效执行动作的耐力力量 建议放在素质力量课中，20次*4组，结束后再去跑道上进行跑动转换#短跑 #江西体考 #明鸿
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