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左手 杨教练11月前
每天30分钟 暴涨突破灵活脚步 #dou上热门 #篮球教学#篮球#过人技巧 #篮球技巧
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西安小钟·学篮球6月前
协调性差别慌！8个居家入门动作，新手闭眼练 #dou来运动吧 #篮球#篮球基本功#少儿篮球#西安篮球培训
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于洋🏀篮球老男孩5月前
招式多变，灵活运用！#篮球教学 #篮球干货 #篮球 #每日一招
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零点1年前
#创作者中心 #创作灵感 脚步笨重不灵活，赶紧练起来吧#篮球教学 #球性练习 #上热门
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David恒🥷🏻8月前
脚步细节｜脚步做得好 自由球风少不了 #篮球 #篮球需要沉淀 #脚步 #运球节奏 #篮球技巧
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5毛变向11月前
弱侧手训练计划！每天练一遍，你就是左手进攻大师！ #篮球 #篮球教学 #弱侧手练习 #控球训练 #篮球基本功
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阿里老乡1年前
学会这几个进攻技巧，你的脚步在球场会更灵活！ #篮球技巧教学 #过人技巧 #阿里老乡干货满满 #创作灵感
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伍大侠有话说2天前
实战中，你还见过谁这么启动过人的吗？#伍大侠篮球#篮球技巧
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篮球你要听话(暑假私教）1年前
如果你的变向过人总是差点意思，那就试试这套训练，帮你解锁一系列过人招式，让你的过人变得轻松灵活，赶紧跟你的好兄弟一起练起来吧！#篮球教学 #过人技巧 #篮球基本功 #篮球干货 #运球节奏
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控球后卫FM6天前
艾特防不住你的兄弟来看！#篮球过人技巧
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穿7号的三井7月前
这招脚步太灵活了！眼睛都不知道该看哪 #篮球 #篮球教学
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柒號sevyn7月前
学习篮球的女生一定要练的几个脚步动作！让你的运球更加协调，在球场更加灵活 #篮球 #篮球教学 #打篮球女生 #脚步练习
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🏀乌笛2月前
打好篮球必备能力-协调性 拥有了协调性你的突破动作才能舒展高效#篮球 #篮球技巧 #创作者扶持计划
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破茧计划（篮球教练成长营）3月前
篮球教练必学！14种防守脚步组合全拆解，从基础到进阶，一步一细节教你练会，让你的球员防守更扎实、移动更灵活，干货满满直接用！#篮球教学 #防守脚步 #教练培训 #球风冬训计划
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菠萝的海1月前
🏀新手必练｜球场移动慢？你应该单独练练脚步了#篮球基本功 #灵敏性训练 #协调性训练 #一分钟干货教学 #篮球需要沉淀
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伍大侠懂球帝1年前
篮球技术讲解 上篮过程如何更灵活 #篮球技巧 #美式篮球
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🏀乌笛5月前
脚步灵活性对于突破的重要性 一个视频带你了解脚步灵活性对于突破的意义#篮球技巧 #篮球干货 #抖音推广
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Mingdabasketball3月前
5分钟弱侧手觉醒：告别“左手残”，练就职业级丝滑控球！ 想要在场上随心所欲，你的弱侧手必须像惯用手一样灵活！本期视频由资深教练带队，为你量身定制5分钟高效弱侧手专项训练。通过高度变化、球感操纵、脚步配合、弧线冲刺以及全场背后绕环五大核心动作，带你彻底打破弱侧手控制瓶颈。无论是运球不稳还是变向断节奏，这套特训都能帮你解决！#弱侧手训练 #篮球控球教学 #篮球基础 #控球后卫特训
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YA3月前
打球这么久还是僵硬不丝滑？试试这个技巧！ #美式球风 #丝滑 #篮球教学 #抖音球风挑战赛 @DOU+上热门
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莫思瑞2周前
篮球脚步灵活性专项｜5个训练提升脚步频率和全身协调，提高球场神经反应能力，拥有更快的启动速度，全面提升球场表现，收藏跟练解锁欧文同款顶级脚步敏捷性#青年创作者成长计划 #篮球 #运动表现 #对篮球的热爱不分年龄 #欧文
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训练师-王1月前
今天给大家分享三种拖步的使用方法，根据不同的防守情况可以灵活选择，有了这三招，过人如喝水，赶紧练起来！#篮球训练师 #篮球教学 #IPT #热门
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合川凯锐篮球李江8月前
三威胁的灵活搭配#篮球🏀 #篮球技巧 #篮球基本功 #篮球教学
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Nn小年🏀-训练师2周前
结合一些脚步与急停急起的动作，在比赛中才能更灵活的去运用出来！#篮球训练干货 #实战 #韦德之道12
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伍大侠篮球生活2天前
多练后拉控球，你会发现你的球风变得更灵活#伍大侠篮球#篮球技巧
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AF泡菜1月前
想要运球好，肩关节灵活很重要！#篮球基本功 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球需要沉淀 #篮球基础教学
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少儿篮球-大雄1周前
小朋友拍球手指不灵活，手指打不开，这些练习你得多做！#篮球教练 #幼儿篮球 #育儿 #篮球培训 #幼师必备
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徐朋🏀1月前
“不会悬浮运球？别再用手臂硬甩，手腕灵活、指尖控球才能真正粘手。”#篮球 #篮球教学
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去见彩虹6月前
跨下生硬不灵活试试这三招#维持热爱 #青年创作者成长计划 #篮球干货 #彩虹哥🌈 #篮球教学
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炫锋篮球（幼教）1月前
陈教练化身“会跳舞的八爪鱼”🐙 用灵活走位示范花式变向 每一次手脚协调的扭动 都是在教孩子们突破面对防守时的核心技巧， 跟着陈教练学，下一個“八爪鱼运球大神”就是你💪 #篮球热门话题 #篮球干货分享 #炫锋体育幼教 #陈教练教你学篮球
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世蓝城体育-篮球技术训练（持续招募中）3月前
肩关节灵活性提升训练 投篮受限、肩关节打不开、缓解肩部紧张。提升篮球动作延展性。#世蓝城体育 #少儿篮球 #肩关节活动受限 #篮球技巧 #青少年篮球训练
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🏀乌笛5月前
晃动变向的关键 了解这一点你才能真正运用好晃动变向#篮球技巧 #篮球干货 #创作者扶持计划
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十一篮球-温教练3月前
胖子也有灵活的 只是他的发力技巧更到位 篮球技术细节分享#篮球训练 #运球训练 #篮球日记 #篮球需要沉淀 #小篮球大梦想
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胡子教练8月前
抛投 最灵活的得分方式#篮球🏀 #篮球技巧 #篮球基本功 #教练我想打球
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广州第一野3月前
篮球必练功能性训练之髋关节灵活度#功能性训练 #篮球 #髋关节灵活性
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刘教练-篮球干货课1月前
孩子打球身体僵硬？控球硬得像机器人？三招教您家孩子解决 #北海篮球 #篮球干货 #篮球技巧 #篮球教学 #少儿篮球
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加贝教你篮球技巧4月前
两种方式灵活运用#篮球🏀🏀🏀 #篮球突破技巧
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訓練師—惡狗MADDOG2月前
“运球脚步训练” 想要运球脚步够灵活 试试这几个运球动作！#篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球技巧 #球风冬训计划
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去见彩虹5月前
髋关节灵活性真的很重要#维持热爱 #彩虹哥🌈 #篮球教学 #青年创作者成长计划 #篮球干货
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青少年体能Coach-徐（力动表现）1月前
青少年篮球专项防守、运球不会降重心？先解决灵活性，再学动作模式#青少年篮球 #青少年体能训练 #髋铰链 #运动表现 #篮球
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🏀L坤（训练版）3月前
第一视角阅读防守！脚步灵活的防守该如何选择进攻🏀 #篮球教学 #阅读防守 #篮球干货 #青年创作者成长计划 #L坤
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mm_🏀4月前
低位背身分享#篮球 万变不离其宗，灵活变化#篮球教学 #沉淀 #冬训 #教练我想打球
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Mingdabasketball2月前
这个训练让你变身篮球场上的灵动高手！ #我们都有一个篮球 #美式三次运球单挑 #急停跳投 #过人节奏
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DL9月前
身体越协调、脚步越灵活，打篮球上限就越高，这套脚步训练提高协调性和灵活性#脚步 #脚步训练#协调性 #篮球教学#篮球
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🏀玩加体育篮球-怪兽教练3天前
没有扎实的脚步，再好的投篮、再快的运球，都是空中楼阁。 #脚步灵活#少儿篮球@抖音作者助手
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glooo篮球技巧1年前
简单的生活窍门让你成为一名灵活的球员！ #篮球教学 #篮球技巧 #每天学一招
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Mingdabasketball2月前
成为灵活变向型篮球手的3个技巧！
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76年篮球大叔3月前
这个手指练习球感我之前也是常练的，最近练的少了，如果球友们身体还比较灵活可以尝试去练习练习，总之练了肯定就有效。#篮球#篮球手指灵活性训练 #篮球需要沉淀 #大叔篮球#中年篮球
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阿巴斯Abbas1年前
内线球员更要有灵活应对篮下防守的硬解能力，不要一个打法用到底！#RealsportsCamp #篮球训练 #篮球教学 #篮球干货
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篮球技术发展Tim1月前
5种必备终结上篮脚步，使脚步更灵活多变，让防守人更难摸透@R-go涵 #篮球干货 #篮球训练 #上篮脚步 #篮球技术发展Tim #篮球
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篮梦空间少儿篮球3天前
灵活的身体调整可以在面对防守人更好的保护球 #青少年篮球培训 #dou+小助手 #篮球教学
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天创空间篮球俱乐部2天前
面对防守的转髋突破训练，学会后在球场灵活应变！#篮球 #篮球教学 #少儿篮球 #篮球技巧 #天创空间篮球
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吴端阳1月前
#篮球 #篮球教学 上下步可以让你的空间更灵活@抖音小助手
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训练师冰美式🧊1周前
有时候多加练习反向跳动、反向衔接、反向发力的协调性动作，锻炼身体的反向控制能力与肢体平衡感。正反双向的灵活切换，到了实战赛场，面对防守的封堵、对抗的干扰，才能跳出固有思维，从容做出不一样的进攻选择。#运球训练 #篮球基本功 #篮球训练
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冠途篮球1周前
反应速度/脚步灵活/身体协调训练#冠途篮球 #篮球基本功运球 #创作者中心 #创作灵感
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Mingdabasketball3月前
用这一个训练，像AI一样灵活变向（脚踝预警⚠️） #篮球🏀 #基本功 #篮球 #运球 #山姆高德教学
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王一煊🏀1年前
练习脚步能让你在场上更加灵活，脚下更加轻快有力#脚步 #篮球基本功 #篮球教学 #篮球干货
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球场怪兽2周前
灵活胖子的内线艺术 #篮球技术 #篮球教学干货 #篮球技巧
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一个老rocker9月前
#篮球 灵活的手指是打篮球的一个结果要素，培养灵活的手指可以让你的投篮，动作，节奏变得更好。 虽然不建议但是真的做一些高难度动作，硬解的进球概率增大。 这里面有一些#钢琴 基础的同学就会更有感觉，但是过深的钢琴技术会影响到脊柱肩膀的问题。
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训练师-黄师傅（接私教）5月前
“练球不练脚步 你们突破一定不灵活”5个动作带你轻松改善，练起来吧#篮球 #篮球教学 #脚步 @DOU+上热门
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凉宇十三（小李教练）10月前
脚步慢、不灵活？加入这个训练 #篮球脚步 #脚步灵活性 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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少儿篮球太阳老师1周前
孩子行进间双手运双球总撞球掉球？3个在家就能练的基础动作，帮娃练稳节奏、提升手脚协调力！ #少儿篮球 #行进间双球运球 #儿童篮球教学 #篮球基础训练 #少儿篮球技巧
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袁晓生🏀4月前
6种提升脚步协调性的控球训练！#篮球教学 #控球训练 #新手必看 #脚步训练 #跟练 @DOU+小助手 @抖音小助手
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