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小琳子6月前
邪修游泳|记住这3点轻松拿捏蛙泳#学游泳 #游泳技巧 #游泳健身 #蛙泳教学 #蛙泳蹬腿
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应雄体育游泳馆10月前
记住这7步，轻松拿捏蛙泳！#游泳暑假班 #肇庆应雄体育游泳 #儿童学游泳 #教学 #蛙泳
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双旭游泳-青少年竞训5月前
跳出发：新手做好这5步就能轻松拿捏#游泳 #游泳训练 #游泳出发 #新手跳水 #跳水
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游泳吗🏊3月前
游泳鼻子不呛水！1个换气妙招直接拿捏 游泳总呛水的宝子看过来！ 核心就这一点：水下嘴巴吐气，水上嘴巴吸气 别再用鼻子乱呼吸啦，练熟这个节奏 不仅不呛水，憋气时间翻倍，肺活量也跟着涨 新手小白也能一秒get，赶紧练起来💦#游泳技巧 #游泳不呛水 #换气妙招 #学游泳 #游泳新手必看
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会游泳的鱼🐟4月前
几个方法帮你轻松拿捏自由泳鞭状发力 初学自由泳经常会遇到这几个问题，比如小腿打腿、打腿出不了水面等，用的力气很大，但就是不走水，为什么呢？很可能是你还没有掌握自由泳鞭状发力，这个视频给大家分享几个我常用的方法。 1.趴在池边打腿，这样的好处是注意力全集中在打腿上，避免初学时其它动作不熟练而影响打腿，可以专心感受大腿发力的感觉； 2.扶池边打腿，好处是更接近游泳时的状态，而且有利于憋气、换气，以及持续地打腿； 3.徒手低头打腿，好处是更进一步靠近完整配合的感觉，有利于将打腿和身体流线型结合起来，低头时腿更容易打出水花； 4.抬头打腿，好处是进一步巩固鞭状发力的感觉，同时还能锻炼到核心肌肉发力，速度也会更快#游泳 #自由泳
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应雄体育视界（国际）1年前
记住这七步，轻松拿捏蛙泳！！#游泳 #知识分享 #肇庆应雄体育#运动无处不在
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游泳的威威猫11月前
新手速进 记住⑧字口诀，游泳小白轻松拿捏 宝子们！是不是每次看到别人在泳池自在畅游超羡慕？自己却因为不会游泳迟迟不敢尝试？别慌！今天必须把「抬头蛙」这个神技 分享给你们！完全不需要基础，手残党也能轻松拿捏，直接实现泳池“行走自由”！#抬头蛙泳#杭州滨江游泳馆#游泳技巧分享#恒温游泳池#游泳搭子
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EasonCheng1月前
自由泳还是一如既往的拿分简单🏊 轻松拿捏中考游泳满分🫴💯 #少儿青训 #中考长训 #自由泳 #体考首选泳姿 #中考选什么泳姿考试好
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中年少女6天前
游泳抗衰的一天（2300M） 老样子自由泳跟蛙泳的组合，轻松拿捏，大家老说我喜欢穿黑色泳衣，今天这件不是单纯的黑哦，带着璀璨星河点点的微闪，重点是微胖友好。#游泳 #游泳打卡 #训练泳衣#初学者游泳装备#游泳健身
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YTC粤腾小铁人1月前
铁三新手游泳卡怕水、不敢抬头？ 3招搞定，零基础也能轻松换气！ 看完直接去泳池练，铁三游泳第一步直接拿捏！ #铁人三项 #铁三游泳 #游泳教学 #新手学游泳 #游泳怕水怎么办
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游泳逆袭的微胖胥胥🏊🏻‍♀️1周前
自由泳二次腿口诀｜新手一秒拿捏节奏🏊‍♀️ 自由泳二次腿总学不会？ 越游越累，手脚还不协调！ 新手别再瞎乱扑腾了 记住这两句口诀就够了👇 手入水 打异侧腿 手推水 打同侧腿 不用大幅度猛蹬腿 轻轻小幅度鞭腿就行 找准这个节奏 身体稳、不走水、还省力 新手照着练，立马开窍！ #自由泳二次腿 #游泳教学 #游泳技巧 #成人学游泳 #新手学游泳
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燃卡游泳健身常斌1周前
蛙泳三天轻松拿捏#游泳训练
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菲尔普乐教练3月前
蛙泳划手换气～轻松拿捏！ 不要被误导，蛙泳划手没有那么神秘 也没那么难！咱也不参加奥运会 动作对了，目的达到就可以咯#西安游泳 #游泳教练 #游泳教学#蛙泳#蛙泳划手
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郝迅达2周前
匹克防水泳帽助你拿捏四大泳姿（蛙泳仰泳自由泳蝶泳）保姆级教程 想拿捏四大泳姿？这份保姆级教程必不可少！先选对匹克专业长发加大防水泳帽，高颜值不进水。看完轻松掌握蛙泳蹬腿、自由泳换气、仰泳平衡、蝶泳发力，专业训练，游出自信！ 山西省侯马市曲沃县翼城县游泳找我郝迅达就对了 拍摄于 山西省临汾侯马市翡翠城小区游泳馆， 每周六下午14:20-18：15在这里游泳， 欢迎和我一起游！ @千问Ai #匹克硅胶泳帽女款男款高颜值防水长发加大成人专业训练专用游泳帽 @匹克体育 @匹克运动营养旗舰店铺 @匹克官方直播间 @匹克运动营养旗舰店 @匹克运动鞋服旗舰店 @匹克体育直播间 @豆包 #真实生活分享计划 #买家秀 @抖音 @抖音体育 #精灵拖 #这你一定要囤
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温州奥体中心游泳馆3周前
六步教你轻松拿捏仰泳！解锁水上漂浮自由😎 #仰泳教学 #仰泳 #游泳技巧 #游泳教学
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春锅锅5天前
#户外游泳 #晨泳 跟60岁的大哥同游，我拼尽全力他轻松拿捏。#野泳 #记录生活 #好山好水好风景
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晴儿💓2周前
掌握了波动 蝶泳也可以轻松拿捏 #游泳打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #游泳的女生 #晴儿的游泳视频
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双旭游泳-成人进修| 5月-江西教练培训11月前
两个小技巧，轻松拿捏仰泳滚翻技术#游泳 #游泳教学#仰泳
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守护肉肉1周前
游泳小白｜分体游泳圈天花板✨ 恐水党直接原地安全感拉满💯 谁懂怕水想学游泳的痛！ 这款分体浮力套装真的绝了 颈圈+腰浮带双重托举 入水稳稳悬浮，告别呛水翻车 软乎乎不勒脖、不臃肿束缚 四肢随心舒展，练动作零阻碍 完美拿捏水感，轻松克服恐水 可调节松紧，胖瘦都可调 新手无痛入门游泳，闭眼入坑不踩雷🔥 #水之梦游泳圈 #新手学游泳 #浮力神器 #夏日玩水必备 #游泳装备推荐
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杭州柏木游泳单招训练营4周前
杭州柏木仰泳健将考场轻松拿捏100分，报考天津大学！#游泳单招#游泳单招考试#仰泳 #杭州柏木游泳#体育单招考试
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泸职院恒温游泳馆钟教练1月前
像毛毛虫一样蛄蛹会吧？甩手会吧？划一次手打两次腿会吧？轻松拿捏蝶泳#游泳 #蝶泳 #动作 #教学 #运动
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山水恒温游泳馆🏊‍♀️（蔓蔓青萝）1周前
成年人学游泳，主打一个轻松拿捏！ 同龄人同班，不社恐不尴尬。 #游泳课🏊 #学游泳 #游泳塑形 #减脂塑形 #游泳教练
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阿迪游泳教练1月前
蛙泳实用小技巧｜把控好配合时机太重要了！不用硬拼力气，找对节奏，流线型发力，游起来又省劲又快，零基础也能轻松拿捏✅#蛙泳配合技术
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我是雯儿吖6月前
🏊🏻‍♀️3步拿捏自由泳打腿 自由泳打腿是不是又累又不前进？ 别再靠蛮力打水啦！今天3️⃣步教你轻松掌握正确姿势👇 1️⃣ 压脚背练习 四组10秒压脚背动作，避免锄头脚打水，让脚踝更灵活～ 2️⃣ 陆地模仿练习 趴在垫子上练打腿，重点不是往下打，而是往上抬！ 收紧臀部，直腿上抬，可以请小伙伴用浮力棒辅助，感受脚向上踢的感觉～ 3️⃣ 水下打腿练习 拿着三角板下水，重心放在前胸，腿打出“沸腾状”水花就对了！ 别犹豫了，拿上你的三角板练起来！！ #自由泳打腿 #自由泳教学 #焦动游泳耳机 #焦动骨传导耳机 #焦动fl21
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斐总不放弃8月前
粉丝指哪我去哪，第一次体验人体漂流，不会水的斐啦啦，轻松拿捏#用场玩水之旅告别夏天 #挑战 #斐总不放弃 #日常vlog #人体漂流
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绿地游泳健身中心（SWIMMING）5天前
#游泳入门教学 #游泳技巧 #蛙泳 坚持一件事情超牛的！看几节课轻松拿捏蛙泳🤏
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双旭游泳-青少年竞训1年前
轻松拿捏 艾特你的好兄弟快来挑战吧#高水平运动员 #运动小健将 #游泳 #游泳运动员 #水下憋气
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小斌教游泳4天前
#游泳 答应了就兑现！说拍就拍
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威海游泳馆田教练2周前
男学员学自由泳，照样轻松拿捏✨ 别再觉得男生身体硬、学不会自由泳了！田教练的男学员不管是柔韧性差、手脚不协调，跟着专业方法练，找准发力节奏，不用蛮力不搞无效练习，就能从入门到流畅游进。 事实证明： 男生学自由泳从来都不是难事。不用怕学不会不用纠结身体条件，找对方法+专业指导，轻松拿捏标准自由泳 想学自由泳的男生别犹豫，直接冲！看着男学员们一点点进步从手脚慌乱到姿势标准、游得顺畅真的太有成就感！ 事实就是： 自由泳根本不是女生专属。男生找对教练、找对方法一样能轻松拿捏，游得又快又帅🏊 想学自由泳的学员，别犹豫啦～#游泳#学游泳#威海游泳馆#威海游泳培训#威海学游泳
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蔡蔡（增肌中）5天前
恒温泳池｜专业教学｜少儿启蒙｜成人速成 夏日解锁必备技能✨从小学会游泳，强身健体不惧溺水，专业教练手把手教学，蛙泳自由泳轻松拿捏🌊#游泳
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小鹿培优儿童游泳中心官方号5天前
全网❗️❗️❗️ 超实用蛙泳教程 教你轻松Get😎 #蛙泳#泳姿教学 #呼和浩特市游泳馆#幼儿游泳
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华创运动游泳馆(格调春天店)官方号2周前
长训班内部干货无保留公开！ 本期倪教练把蝶泳正确发力位置掰开揉碎讲透，从根源纠正 90% 游泳人都在犯的发力误区，蝶泳正确发力位置全拆解，帮你告别越游越累、伤腰、无效划水，新手也能轻松拿捏！#学游泳 #游泳
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菲鱼2周前
蛙泳腿翻不到位怎么办？一招直接拿捏#正规游泳穿搭 #女生游泳 #游泳腿 #蛙泳教学
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锐动健身游泳(海创园店)2周前
想学游泳又怕水？ 158元4节私教课安排上 专业教练手把手带 蛙泳/自由泳基础轻松拿捏#零基础学游泳 #158学游泳 #健身游泳
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丝滑的小参子5天前
今天不游泳，今天只负责快乐玩水🌊 挖到这件宝藏Water Time泳衣也太绝了 面料软糯巨贴肤，上身舒服到不想脱 水里随便扑腾打闹都毫无束缚感 玩水自由直接拿捏住～ #WaterTime新款泳衣 #WaterTime水感塑形#游泳 #泳装穿搭 @DOU+小助手 @@@抖音小助手
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@一片叶子2周前
#体考 体考是首战 今天最后一项游泳介绍 轻松拿捏 #成功上岸 #九年级体考 #新沂中等专业学校
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没事就爱瞎游的董董4周前
#学游泳很简单 #创作者中心 #创作灵感 #游泳🏊 跟着我，每天一小时，5天拿捏蛙泳，第三天
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阳光1周前
时隔八年今天打卡游泳🏊轻松拿捏1000米😎😀
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徐教·🏊‍♂️小课堂2周前
赶快去试试，轻松拿捏！ #游泳技巧#仰漂 #游泳教学 #游泳 #元谋
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没事就爱瞎游的董董4周前
#游泳零基础入门教学 #创作者中心 #创作灵感 #游泳 跟着我每天一小时，五天拿捏蛙泳。第二天
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🦋侯嗨嗨2周前
憋气谁都会，能换气才是真会👆 跟着我三步走，轻松拿捏游泳换气！ #游泳教学 #换气技巧 #学游泳 #游泳培训 #游泳
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力博士游泳健身小彭5天前
#50米国标泳池#室内恒温泳池#力博士游泳健身馆#亚运城#学游泳 第三节课，轻松拿捏50米
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库尔勒浪潮游泳-许教练1月前
#游泳 #水下吐圈圈 想在水里拍出超绝氛围感？这个水下吐水圈必须安排上！ 不用复杂技巧，新手也能轻松拿捏～ 1.先在水下找好平衡，身体放松，嘴巴微微嘟起 2.用缓慢、均匀的力气往外吐气，不要猛吹 3.嘴唇保持小圆口，气息稳一点，水圈就会一个个飘起来 多练几次找对气息力度，圆圆的水圈超治愈，拍照发圈直接封神！ 学会这招，你就是泳池里最会玩的仔～
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Swimming Zhang4周前
新手零基础友好版（适配入门教学视频） 懂啊！蛙泳真的是最适合新手的泳姿🏊‍♀️ 不用怕学不会，这套超详细分解教学，零基础也能轻松拿捏 从腿部收翻蹬夹、手部划水动作，到手脚配合换气 一步一步拆解，慢动作精讲，跟着练几遍就上手 再也不用羡慕别人在水里自由游啦 夏天马上就能实现游泳自由，赶紧码住学起来～ #蛙泳教学 #零基础学游泳 #游泳新手 #学蛙泳 #游泳技巧
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教游泳的饭饭1周前
最近我的天赋型选手也太绝了吧 才第三节课直接稳稳学会 悟性拉满、一点就通 别人好几节课的进度 她轻轻松松直接拿捏✨ #学游泳 #游泳教练 #游泳女教练
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合肥滨湖教游泳的沐晴5天前
#游泳 #团课 #学游泳 #泳池 #教学
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新北龙格助手🐵4天前
水下爬梯!轻松拿捏 #龙格亲子游泳俱乐部 #防溺水 #2岁宝宝可以游泳吗 #孩子一般多大能去游泳馆 #游泳池
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陆先生10月前
挑战一节课拿捏蛙泳#学游泳 #游泳 #游泳馆 #游泳培训
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华创运动游泳馆(格调春天店)官方号1周前
自由泳划水大忌？ 就这一个小动作，告别费力游水！新手快速进阶，细节拿捏，游姿更标准、更省力✨华创格调春天陈教练干货教学#泳姿 #自由泳
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游不快的小培4天前
小姐姐六节课轻松拿捏蛙泳 #游泳入门教学 #游泳零基础入门教学 #游泳技巧与训练 #专业游泳教学 #游泳动作技巧详细教学
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沂水岽喜喜游泳健身 小刘2周前
小小蛙泳轻松拿捏👌
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来趣游泳柳教练6月前
厦门中考体育200米游泳，自由泳动作精解+满分节奏养成来啦？跟着教练的满分攻略，轻松拿捏得偿所愿哟！@来趣中考体育训练营 #中考体育 #中考游泳 #游泳技巧 #自由泳泳姿教学
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奥莱游泳健身｜小艾经理5天前
奥莱游泳健身 来躺平啦！🏊 6条标准泳道，水质清澈到一眼见底 恒温设计四季都能游，配套健身房直接一站式练爽 学游泳包教会，新手也能轻松拿捏 #交100抢7次体验，办年卡还能抵扣1000+首年免费 这个夏天，一起游出好身材！
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特步欧奈专卖店4天前
男士泳裤，春夏必备，你值得拥有！还不快来看看！
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大靖游泳4天前
💦两节课解锁蛙泳+抬头蛙！踩水反蛙泳轻松拿捏～原来游泳这么简单！🏊‍♀️#学游泳#蛙泳 #自由泳#蝶泳 #牧华恒温游泳馆
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静海游泳馆蒋老师1周前
#真实生活分享计划 蛙泳四步走： 先收腿，再翻脚 用力蹬，快速夹 节奏找对，蛙泳直接拿捏！#游泳教练手把手教学 #专业游泳教练指导
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拿捏媳妇的老李4天前
泳镜还能教你游泳🏊？AR泳镜🥽实测
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大浪花儿童游泳2月前
蝶泳也能轻松拿捏！不会的记得点赞收藏#蝶泳 #游泳 #游泳技巧 #零基础 #学游泳我是认真的
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黄金时代游泳赵斌（嘉亿店）5天前
#游泳打卡 小小自由泳轻松拿捏
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没事就爱瞎游的董董3周前
#成人零基础学游泳 #创作者中心 #创作灵感 #蛙泳 每天一小时，花5天时间从0到1助你拿捏蛙泳，第四天#拒绝废话
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拿捏孩子的刘教练9月前
收腿蹬夹慢动作分解，新手轻松游蛙泳 #西安 #西安游泳 #体育 #运动 #抖音小助手
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长子希林游泳健身篮球 艳艳1周前
长训班小宝子太厉害啦✨ 蛙泳轻松拿捏，仰泳快速入门 进步肉眼可见，学的又快又稳。
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耀盟健身1周前
夏日限定 轻松拿捏游泳#学游泳 #私教一对一 #恒温泳池 #夏天 #耀盟健身
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