您是不是在找：

欧阳春晓Aurora11月前
完整版跟练已更新 点开视频合集下一期就是❤️ 后天的各类不良腿型如：XO型腿、小腿外翻、膝超伸统称为下肢力线排列异常。 后天形成的腿弯是足弓、足踝、足背屈🦶🏼功能退化的结果外显。所以纠正腿型并不是审美焦虑。 正如《基础肌动学》（参考文献在视频结尾）上所说： 1️⃣“足、踝的功能与整个下肢的运动和功能密切相关” 2️⃣“髋、膝甚至腰背部的功能障碍（代偿疼痛）可能都源自足、踝的功能障碍” 3️⃣恢复足、踝的功能是帮助纠正整个下肢肌肉骨骼问题的必要条件❗️ 距离上一套足弓训练3.0（维密美腿那期）发布已经过去1年半了！是时候发布4.0了 需要完整跟练的崽崽记得举手哦🙋🏻‍♀️ #足弓 #腿形矫正 #直腿 #功能性训练 #不良腿型
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
180的瑜伽小王子8月前
腿型纠正的真相，一定要看到最后！#纠正腿型#直腿#体态调整#180的瑜伽小王子
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
安恒远医生2周前
O型腿和X型腿，通过锻炼，腿真的可以变直吗？ #o型腿 #x型腿 #郑大一附院康复科安恒远 #疼痛真相研究所 #抖音健康知识宝藏
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
圆梦指南1年前
了解小腿变弯的真实底层逻辑，动作改善 #腿型矫正 #直腿训练 #小腿外翻 #足弓塌陷 #瘦腿
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
教练王彦5天前
“O型腿”别乱练，先把髋、膝、踝这条线找回来。 除去先天骨骼发育问题，“O型腿”更多时候可能和“下肢力线控制失衡”有关，也就是髋、膝、踝、足这一整条链条的受力和肌肉协同出了问题。今天用我的微力棒教大家两个简单动作，坚持练习可以有效改善我们腿型的问题。#锻炼 #运动 #o型腿 #女性 #教练王彦
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
上海六院骨科刘万军1周前
别踩坑！有点O型腿别盲目矫正，无症状无需手术 #O型腿 #o型腿矫正 #膝内翻 #截骨矫正 #膝关节疼痛
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
腿型纠正刘老师1周前
腿型矫正难，难的是正确评估后坚持训练，方法不对，努力白费#腿型 #腿型矫正
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
啊聶呀5天前
腿型不直、拇指外翻、足弓塌陷、xo型腿就来练这个！ #纠正腿型 #拇指外翻 #足弓塌陷 #腿型矫正 #直腿
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
路人甲测评3周前
网红腿部拉筋板真的有用吗，我们来实测一下 #拉筋板 #腿部拉伸 #腿型矫正 #直腿
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
嘿！亦菲健身了6天前
小腿外翻X型腿真的非常好解决#腿型矫正 #小腿外翻 #X型腿 #健身教学 #健身干货
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞677
周米狗(养瘦玩家)5月前
每天1️⃣分钟 原来腿真的可以又细又直 90%的腿型不直都是腿部发力不正确 尤其足弓力量没有正确建立 懒人每天睡前1min，瘦腿直腿爆改腿粗脂包肌 急性子快冲学生党上班族开挂了 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #显瘦裤子
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
佳木有超雄2周前
立竿见影直腿邪修手把手教程 附赠体态挺拔提升 四年普拉提经验带你直通精髓#一分钟干货教学 #瘦腿逆袭 #直腿 #o型腿
00:00 / 07:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郑超医生重医儿童医院1月前
膝外翻不一定能自己恢复正常。确实有些孩子能随着年龄能自行调整，但是有些则不能，到了大年龄，保守治疗时间也过了，出现行走疼痛，畸形明显，可能手术治疗。#膝外翻 #X腿 #膝外翻矫正 #膝外翻手术
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
儿童足脊康复谢克功1周前
胫骨扭转矫正虽漫长，长期坚持才是硬道理 #医学科普 #内八 #腿弯 #腿型矫正 #跪坐
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
很香一女2周前
垫了没垫差别是真的很大 #足弓垫 #足弓塌陷 #直腿 #腿型矫正
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小儿矫形骨科张智主任2周前
女孩子腿型不好看，家长一定要提前干预#X型腿 #O型腿 #矫正腿型
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1324
变美小兔叽3天前
膝内扣，小腿外翻不用高强度运动！居家5分钟练出笔直少女腿~ 很多人腿型不好，根本不是天生的，都是日常站姿、带娃发力错误，导致的体态问题！不用高强度撸铁，不用刻意拉伸受罪！ #体态矫正 #小腿外翻 #膝盖内扣 #居家健身 #直腿养成
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
Uni Yoga2周前
直腿2.0可以直接练吗｜一次性说清楚 #直腿#瘦腿#瘦大腿#好物推荐🔥 #腿型矫正
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
苏墨运动养生3天前
不是玄学！足底紧 = 膝盖歪！细腿直腿练起来#居家锻炼 #足底筋膜 #腿型矫正
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
脂肪体雕塑形朱席席5天前
梨形身材姑娘高效瘦腿、大腿环吸塑形，腿型矫正变直攻略分享#大腿环吸 #腿型矫正 #梨形身材腿粗 #腿部变直变细的方法 #创作者中心
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
直腿王子徐教痩1周前
粉丝反馈瑜伽砖直腿训练，真的能改善腿型瘦腿快吗？腿型好看的关键，根本不是瘦腿！是练足弓！90%的人腿型丑，都是足弓塌了！3个动作救回来足力量、腿型好看、矫正腿型、改善O型腿、改善X型腿、拉腿线条、塑形瘦腿、直腿拉长、不用器械瘦腿、居家腿型矫正、改善腿外翻、改善腿内扣、足弓塌陷矫正
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2567
李哩 腿型矫正3天前
刷到一个瓜 说点体态教培心里话
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞538
腿型矫正崔哥6天前
26岁告别括号腿！膝过伸改善后，这双腿线条真的太能打了 #O型腿 #O型腿矫正 #腿型矫正 #体态矫正 #骨盆矫正
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
君子姓徐5天前
腿不直？从脚底开始调整吧～ 脚底下的两个非常重要的调整可以解决掉足弓塌陷，膝不正位，小腿外扩等问题。不过真的要改善腿型还需要坚持不懈的练习才行哦～ #腿不直 #瑜伽体式 #腿型 #腿型矫正
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
腿型矫正崔哥1周前
O型剪刀腿也能变笔直？33岁老铁亲测，线条硬气十足！ #O型腿 #O型腿矫正 #腿型矫正 #骨盆矫正 #体态矫正
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
南京淑敏教练Mia-普拉提&力量减脂塑形3天前
女生必练普拉提动作 改善O型腿/XO型腿，膝内扣，这动作真的是魔鬼训练，非常有效！还可以紧致大腿内侧赘肉和强化盆底肌！赶紧练起来吧！#o型腿 #腿型矫正 #健身干货 #蜜桃臀 #盆底肌修复 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小雨在家练瑜伽1周前
直腿干货❗️真的有用❗️（三周秒变女团腿坚持练习三周，腿真的会变直！姐妹们！膝盖内侧凸、小腿外翻、XO型腿的赶紧试试这套动作，香到不行！以上动作按顺序练习，每天练习一组，一周双腿就会有非常明显的改善。#见人不如健身 #直腿#居家锻炼 #腿部训练
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞596
152久久（瘦腿直腿）3月前
小腿外翻怎么改善 越来越多的学员开始注重腿型问题，这就是终极之路，因为瘦下来之后腿不直的话是真的不好看，有时候你以为是小腿粗，其实只是腿不直而已。 #纠正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿 #矫正腿型 #腿型
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞595
脂肪张胜昌1周前
小腿外翻、O型腿，也能抽脂改善吗？ #o型腿矫正手术 #腿型变直变好看 #腿部整形 #小腿侧弯怎么变直 #小腿曲线怎么变美
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
儿童足脊康复谢克功4天前
孩子腿弯、合不到一起，多半是跪坐诱发 #医学科普 #内八 #跪坐 #腿型矫正 #螺旋腿
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞794
潮汕测评4天前
这玩意真的能变筷子腿？#潮汕测评 #测评打假
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
上海健身王教授（体态矫正）✅4天前
🔥“腿直了，身高还能‘长’3厘米？这是力线回归的附带福利！ #上海私教 #O型腿#腿型#直腿 #长高 @抖音Dou+上热门 @创作灵感小助手 @DOU+小助手 @抖音创作者中心 @DOU+上热门 @抖音作者助手 @上海日月光中心
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
腿型矫正崔哥3天前
不靠手术改善O型腿的五大战神！ #O型腿 #O型腿矫正 #腿型矫正 #体态矫正 #骨盆矫正
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
卢覃形体助理煜彤4天前
95斤姑娘大腿粗，腿型不直，执意要做漫画腿！#直腿术 #大小腿环吸 #腿型矫正 #漫画腿 #直腿
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
蔡蔡41岁啦4天前
零基础到底多久才能下一字马？真的能练好吗？ 为什么有的人一个月就能成，有的人三四个月，还有的人要七八个月才能像一字马？零基础真的能做到吗？今天我一次性给大家讲清楚。 #一字马 #线上瑜伽 #腿部矫正 #居家锻炼#真实分享生活计划
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
蹦蹦财2周前
小腿粗壮外翻 大多数不是骨头的原因 松解一块肌肉就能改善，就是胫骨前肌！运动功能恢复了，腿型也会改善。#腿型矫正 #体态纠正 #瘦腿 #直腿 #小腿外翻
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4710
阿柚的蜕变日记1月前
瘦到90斤才懂｜改善腿型真的比瘦腿更重要 高158，从小腿就不直 瘦下来之后才发现： 腿直不直，比腿细不细更显身材 这几个动作是我一直在练的 改善腿型、放松肌肉、调整发力 每天几分钟，坚持一段时间真的会变好看 适合小基数、腿不直、肌肉腿、假胯宽的姐妹#腿型矫正 #O型腿改善 #直腿训练 #小基数减脂 #瘦腿
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2358
阿柚的蜕变日记1周前
瘦到90斤必练直腿动作 精准矫正腿型 改善腿部缺陷 不用高强度运动 坚持打卡 慢慢拥有完美腿型 #瘦到90斤 #瘦腿直腿 #腿部塑形 #假胯宽改善 #居家瘦腿
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
程博士运动美学4天前
膝超伸→直腿，只需这几个动作 #膝超伸 #膝超伸矫正 #腿型 #腿型矫正 #直腿
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
腿型矫正崔哥4天前
看18岁甜妹如何把O型腿修成令人羡慕的直线 #O型腿 #O型腿矫正 #腿型矫正 #骨盆矫正 #体态矫正
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
精精｜直腿塑形4月前
根源性系统性改善腿型，先码住这个视频，跟我从足弓开始练习 #直腿 #腿部训练 #足弓训练 #腿型矫正 #瘦腿
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿柚的蜕变日记4天前
髋关节僵硬直接影响腿型体态 每天活动放松髋关节 疏通下肢线条 矫正不良腿型 轻松解锁纤细笔直大长腿#瘦到90斤 #髋关节灵活训练 #改善腿型 #居家直腿塑形 #下肢体态矫正
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
奶糖yoga2周前
一个视频讲清楚 小腿外翻腿不直的真正根源 #小腿外翻 #股骨内旋 #髋内旋 #腿不直 #瑜伽
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
啾啾（东莞女教练）2月前
大脚趾会蹬地 小腿真的会越走越细 #腿型矫正#直腿训练#健身#体态纠正 #足弓训练
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞519
糖教练直腿瘦腿3周前
搞明白胫骨外旋这一点，小腿外翻真的很好调 很多人以为自己的小腿骨头从中间弯了 不是这样的！ 骨头是直的 是因为胫骨发生了外旋或者平移 导致看起来弯了 搞懂了这一点 腿直就是很简单的事情！#瘦腿直腿训练#腿型矫正#x型腿#o型腿#膝盖内侧鼓包
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
源佳达鞋业3天前
#拖鞋 #腿形矫正 #足弓塌陷 #女人
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
岩川1周前
改善腿型 #腿型矫正 #直腿 #下肢训练 #体态调整 #抖音健康使用计划
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
爰乐情迷影视分享4天前
💥假胯宽哭了！试了这个方法居然真有用❗️躺着就能矫正腿型，小基数姐妹快冲～#体适能是不是智商税 #大运动发展黄金期 #热门减肥最强的运动 #超慢跑减肥瘦身 #改善脂肪肝的减肥操
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
脂肪整形医生关几梦1周前
脂肪直腿，会看起来一眼假吗？ #直腿 #大腿环吸 #腿型矫正 #腿部塑形 #关几梦
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
h3周前
改善腿型不用练那么多复杂动作， 练好足弓就赢了一大半。 跟着欧阳春晓练足弓训练， 把塌掉的足弓重新支棱起来， 腿型真的会越练越好看。#欧阳春晓 #足弓训练 #腿型矫正 #直腿 #体态改善
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞502
直腿王子徐教痩2周前
你那弯弯曲曲的腿其实可以瞬间变直，其实日常的体态非常重要，跟我学好这个动作你的腿型真的会越来越好，一点都不复杂。#直腿#小腿外翻矫正 #膝盖鼓包#大腿突出
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
Jade重修课1周前
坚持锻炼 腿真的变直了 今天练习V字脚趾，也放上了以前和现在腿型对比图，真的有变化。#直腿 #腿型矫正
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
李艾💓《随心所育》更新中3月前
想要直腿并不难，3个动作在家改善XO型腿 /小腿外翻【腿型矫正EP1】 #体态改善训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #腿部训练#艾上好体态
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
橙子林瑜伽1周前
想要直腿，一定要学会股骨内旋 #直腿 #腿型矫正 #腿型改善
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
🌸Chloe🌹Yoga3天前
就2个动作 求你试！练根骨向下=开直腿滤镜在我的线上课上，小腿外翻是最常见的腿型问题，但只要足踝力线整，这种腿型是非常好改变的，就是要去练根骨向下的力，今天分享两个动作，赶快练起来✅爱自己#腿型矫正 #小腿外翻 ＃腿粗＃大腿前突＃腿型不直 #骨盆前倾 ＃小腿粗 ＃腿部塑形#直腿
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
郑州MC健身彪哥4天前
改善足弓让腿变直！#腿型改善 #足弓矫正 #体态调整 #直腿养成 #腿型塑形
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
南京矫正体态腿型｜姚教练5天前
直腿的秘密，内收肌#纠正腿型 #康复运动 #直腿 #瘦腿 #南京私教
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
糖教练直腿瘦腿1周前
视觉增高3cm！把小腿肌肉挪到正确位置的方法 调腿重要的是细节🤏 #xo型腿#腿型#膝盖内侧鼓包#x型腿#腿型矫正
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞526
中西医结合金智勇3周前
一个视频科普足弓塌陷#足弓塌陷 #矫正腿型 #抖出健康知识宝藏 #骨科医生
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
形体模特圆圆老师的变美课堂3天前
小腿粗得真相#腿型矫正 #小腿粗壮 #形体训练 #形体训练逆袭记
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
景腾讲筋膜塑形2周前
腿型不正，跟着景腾这样练；不仅腿直了，大腿也细了✌🏻#景腾筋膜 #景腾#臀腿训练 #塑型
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
李豪(女子体态塑形)苏州5天前
腿弯星人必看！膝盖内扣、X型腿，两周练成漫画腿#健身教练 #专业体态纠正 #膝盖内扣矫正 #直腿攻略 #体态
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
是清清吖3天前
八字脚|久站党必冲 5分钟脚趾灵活 改善腿型 #改善腿型 #居家锻炼 #改善体态 #直腿 #腿型矫正
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
李明凯2周前
矫正膝变形？科学保膝有方法！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #保膝
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞67

简介:

您在查找“腿型矫正是真的吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-09 07:10

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: