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骨科医生马俊2月前
远离骨质疏松，做好2件事，骨头更结实 #骨质疏松 #硬核健康科普行动 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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骨科曾主任6月前
记住鸡血藤这个妙用，年纪大骨头脆不用怕 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #鸡血藤 #养骨
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珍珍说药5月前
年纪越大骨头越脆，补维生素 D 的三个真相#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨质疏松 #骨骼健康 #维生素d@珍珍说药 @抖音小助手 @抖音健康 @DOU+小助手
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骨科曾主任8月前
年纪越大骨头越脆？记好鸡血藤加一宝 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #养骨 #骨头脆 #老年人养生
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骨科医生马俊4月前
骨质疏松是根源 躲骨折致死风险 #骨质疏松 #骨折 #长期卧床 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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二院运动医学 王建松6月前
为什么年纪越大，越容易肌肉萎缩？ #医学科普#运动康复#肌肉萎缩 #老年人
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天全县人民医院1周前
老年骨质疏松，警惕三大危害 #骨质疏松
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郑博隆医生1年前
为什么有的人骨头寿命短？ #硬核健康科普行动 #骨质疏松
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中医骨伤徐医生9月前
年纪越大，骨头越碎，三种蔬菜要常吃 #补充维生素 #中医养生 #新鲜蔬菜 #补钙
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脊柱外科张医生2周前
年纪大了难免骨质疏松#医生与患者沟通 #我的门诊故事 #脊柱外科张医生
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小骨匠3周前
骨质疏松，是年轻时欠下的“债”！#抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #骨质疏松 #医学科普 #健康科普
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陶国威老师1周前
中老年人常犯的运动误区，你中招了吗？ 中老年人运动误区，你踩坑了吗？#运动 #养生 #自愈力是你自己最好的医生
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阿蕾蕾看风湿病5天前
骨质疏松可不是正常老化 #中老年健康 #补钙 #骨科科普 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松预防
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👩🏻‍⚕️妇产科陈姐👩🏻‍⚕️3月前
更年期女性骨质疏松，别只盯着钙片！ #抖出健康知识宝藏 #妇产科陈姐 #医疗健康创作训练营 #更年期 #补钙
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杨老师健身2周前
骨头越来越脆的几个坏习惯！一定要避免。 #骨质疏松 #骨密度 #肌肉萎缩 #增肌 #中老年锻炼
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罗红艳4天前
破解骨骼抗衰密码（一） 驼背．走路不稳，当心骨量下降 #骨骼抗衰
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脊柱医师张风江1周前
为什么你的骨头老的更快？这5个坏习惯，或许在自毁骨骼 #骨头老化 #骨头 #郑大一附院张风江 #疼痛真相研究所 #抖音健康知识宝藏
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脊柱医生段豪3周前
别小瞧骨头变脆，它是威胁老年人的“慢性杀手”。#骨质疏松#老年人#骨科#抖出健康知识宝藏
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脊柱专家朱巍10月前
不下地走路的老人，要小心骨头了！ 【不下地走路，骨头会慢慢变脆】 很多人以为，老人卧床“躺着休息”最安全。 但长期不动，骨头钙质流失、肌肉萎缩，身体会越来越虚弱，最终连翻身、坐起都做不到。 走不了 ≠ 不能动，关键是“在床上也能训练”。 本期教你： ✅ 躺着也能做的简单抗衰训练 ✅ 踝泵、滑动腿板等动作正确做法 ✅ 如何在床上守住老人最后的活动能力 我是华山医院骨科医生朱巍，关注我，用科学照护帮老人“在床上也能动起来”。#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #养生 #老人 #父母
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创伤骨科郭月超2周前
骨质疏松最严重的并发症就是骨折，要尽早干预！ #骨质疏松 #健康 #老年健康 #医学科普
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周进医生1月前
年纪大了骨头嘎嘣脆？可能不止是缺钙 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #老人健康 #骨骼老化 #骨胶原钙
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骨科医生孙永强1月前
全身最难长的骨头，经不起这样耽误#股骨颈骨折#健康科普 #关爱老人健康
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王正谈骨论筋1月前
骨科医生告诉你老年人为什么容易骨折！ #养生保健小知识 #创作者中心 #创作灵感 #健康科普#中医骨伤科
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阳光医生杨光6天前
老年骨质疏松不可怕，关键在于早发现 #骨质疏松 #骨折 #补钙 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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脊柱外科医生刘亦恒1月前
父母年纪大了，最怕什么？不是三高，是“人生最后一次骨折”。 #骨折 #骨质疏松 #骨质疏松高危人群 #医疗科普 #骨质疏松治疗
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营养科武医生4天前
2样东西吃多了容易让骨头变脆 #健康科普 #饮食健康 #骨头变脆 #健康dou起来
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浙人医整形外科张策_3D打印7月前
年纪大了，骨头也会衰老吗？ 软组织衰老的表现是萎缩和下垂，那么骨头衰老的表现是怎样的呢？#衰老 #抗衰 #PEEK假体 #PEEK鼻基底
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江姐养生说5天前
年轻小伙健身骨折！骨头比 60 岁阿姨还脆！千万别学他！#关节 #养生 #健康科普 #中老年
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上海腰椎王世勇医生1月前
年纪大≠骨头脆！警惕老年骨质疏松，科学养护 + 细心防护，远离骨折风险，守护长辈健康每一天 #脊柱外科#上海骨科王世勇#上海市#颈椎病#腰间盘突出
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懂营养的建筑师5月前
#大健康#健康知识#养生#骨骼健康#骨质疏松
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马上有乾2月前
骨质疏松 和前庭功能有很大关系！ #神经功能训练 #马乾脑体抗衰 #中老年健康 #骨质疏松
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同济超哥3周前
年纪越大骨头越脆 女性只要过了56岁 骨质疏松就悄悄找上门！记好简单三招 提前防住！#骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #骨胶原钙 #涨知识
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骨关节外科郭通亚医生2月前
年纪越大骨头越脆，不想一碰就碎，你就记好这两招 #骨质疏松 #维生素D #抖出健康知识宝藏 #春节世界观察 #新年囤点专业货
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何锐中西医保膝1月前
中老年人关节磨损，大多是年纪大了自然老化，不是大病，但要养、护、缓，不盲目折腾。 日常最关键的 3 件事 1.少做伤关节的动作 少蹲、少跪、少爬楼梯 不长时间走路、不长时间站立 走路觉得累就立刻休息 2.做好保暖和减负 关节一定要保暖，避免受凉加重不适 控制体重，体重越轻，关节压力越小 3.温和锻炼，不硬扛 适合：散步、床上抬腿、坐姿伸腿 目的：保护周围肌肉，让关节更稳 禁忌：跑跳、深蹲、广场舞大幅度扭腿#保膝 #保膝手术 #关节炎 #关节康复 #医者仁心
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中医科赵冬医生1年前
为什么人老了会弯了腰？ #骨骼 #骨质疏松 #老年人 #弯腰驼背 #抖出健康知识宝藏
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我是张煜7月前
上了年纪膝盖老化怎么办？疼痛的根源往往不在骨头，而是在软骨！ #骨胶原 #骨骼健康 #抖出健康知识宝藏 #非变性二型骨胶原 #关节养护
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养心殿1周前
老年人最该补的不是钙，是它#养生 #冷知识 #养心殿 “天天补钙，骨头还是脆？也许你从头就搞错了重点。” “对很多上了年纪的朋友来说，比缺钙更普遍的，是缺蛋白质。肌肉流失、走路没劲、容易摔跤——这些问题很多时候不是因为骨头不行，而是肌肉撑不住了。” “科学研究发现，从四五十岁开始，肌肉每年会减少1%到2%。到70岁，可能已经丢掉了三分之一。这叫‘肌少症’。” “肌肉是骨骼的‘天然护甲’。肌肉没力气，骨头再硬也怕摔。而蛋白质，就是合成肌肉最直接的原材料。” “很多长辈怕‘三高’，不敢吃肉、不敢吃蛋，结果蛋白摄入严重不够，越吃越没劲，越没劲越不想动，肌肉掉得越快——这是一个恶性循环。” “怎么办？第一，饭里要有肉、蛋、奶、豆制品，每顿至少保证一个拳头大小。第二，如果牙口不好、吃得少，蛋白粉是很好的补充来源。” “你家长辈有‘走路没劲、起身费劲’的情况吗？评论区告诉我。关注养心殿，下期告诉你：一种被忽视的营养，可能正在偷偷伤肝。”#养生 #冷知识 #养心殿 #钙片
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妇科花姐9月前
年纪越大骨头越碎，三种蔬菜要常吃#医学科普
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骨科李博士2周前
预防老年人骨折 #医学科普 #健康科普 #骨折 #骨质疏松
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橘杏春暖1周前
年纪大了骨头就疼，教你分清是不是退行性关节炎 #骨头疼 #退行性关节炎 #关节炎 #医疗健康创作训练营
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唐河县人民医院内分泌科 彭医生3月前
人老了，变矮很正常？警惕骨质疏松！
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脊柱&创伤丁志敏3月前
当骨质疏松成为“大厦地基”的隐患，补钙刻不容缓#骨质疏松 #地基 #补钙
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绵阳市骨科医院崔立强1周前
老年人骨质疏松别忽视，一不小心就骨折。#骨质疏松 #补钙 #腰痛
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陈研知2月前
这些信号别当小事！可能是骨头变“脆”了 #骨质疏松早期#骨密度#健康信号#科普一下#健康知识
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整形科杨建民教授5月前
一过这个年纪，骨性衰老拦不住！ #骨相 #衰老 #轮廓提升 #面部提升
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赵洪涛医生1月前
降压降糖立竿见影，为啥骨质疏松要按年算？最“反人性”的病：骨质疏松！见效慢，但后果最严重，血糖血压一吃就好，骨头为啥不行？医生说实话#骨质疏松 #抗骨质疏松 #骨骼健康 #慢病管理 #骨科科普
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医思平安6天前
年纪越大，骨头越脆，三种蔬菜要常吃 #中老年补钙 #养生蔬菜 #骨质疏松 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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股骨头郭晓忠教授1月前
岁数大腿疼先别慌，关节老化不可怕 #腿疼 #膝盖疼 #关节炎 #骨科专家 #健康守护计划
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）1月前
#中老年健康 #骨质疏松 #骨质疏松高危人群 #脆性骨折 #抖出健康知识宝藏
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骨科医小生1月前
骨折后骨质疏松，骨头真的变脆了吗？#骨折 #骨质疏松 #骨折恢复记录 #骨折康复 #抖出健康知识宝藏
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徐威说健康1周前
父母驼背别再赖年纪大了！真正原因是这3个 #父母健康 #驼背 #骨质疏松 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #硬核健康科普行动
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）3月前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #脆性骨折
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）4月前
#骨质疏松 #脆性骨折 #骨密度 #中老年健康 #抖出健康知识宝藏
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）1月前
#骨质疏松#骨质疏松高危人群 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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尹红芳1月前
骨质疏松没感觉？其实骨头已空心！ 骨质疏松是沉默杀手！身高缩3cm、驼背，都是它的信号，别等骨折才后悔！#骨质疏松 #骨密度 #中老年健康
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董斌医生1月前
更年期膝关节疼痛问题！#疼痛真相研究所 #医学知识科普 #围绝经期我来帮 #抖出健康
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谷大夫说肝脾胃9月前
年纪越大骨头越碎，三种蔬菜每天吃 #健康科普#干货分享#科普#中老年#抖出健康知识宝藏
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脊梁骨杨主任1周前
骨质疏松骨折卧床导致死亡
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陈道林2周前
#骨质疏松#骨骼#骨折#骨量流失#骨密度 早检查 早发现 早调理！
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