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🤔염‘증성 여드름엔 오메가3냐,커큐민이냐? 질문 정말 많아서 정리해드릴게요. ✅결론부터 말하면 👉 둘은 역할이 완전히 다릅니다. 1️⃣ 오메가3 요즘 식습관 때문에 오메가3에 비해 오메가6 비율이 너무 높아진 상태. (튀김, 소고기, 인스턴트 모두 오메가6 덩어리) 보통 오메가3:오메가6=1:1~1:4까지 좋은데 요즘은 1:20까지도 높아져있어요. 이러면 염증성 프로스타글란딘이 늘어나 염‘증이 폭팔하는것! 오메가3는 이 비율을 맞춰서 👉 염’증이 커지지 않는 ‘환경’을 만드는 역할을 합니다. 🔻여드름 억제하는 오메가3 조건 ▪️순도 70-80%의 고순도 제품 ▪️세계적인 원료사(AlaskOmega, KD pharma등) ▪️하루 약 2g 정도 식후 복용 권장 2️⃣커큐민 이미 염증이 생겼다면 이야기가 달라져요. 커큐민은 COX-2, NF-κB 같은 염‘증성 사이토카인을 직접 억제해서 👉 염’증 스위치 자체를 내려주는 역할을 합니다. 좀 더 강력하고 빠른 염증완화작용을 하는거죠! 🔻염’증 불 끄는 커큐민 조건 ▪️흡수율을 반드시 높인 원료로! (테라큐민, 메리바, 롱비다 등) ▪️임상연구가 꾸준히 있는 제품으로 ▪️하루 최소 순커큐민으로 100mg이상 ⭐️ 정리하면 ✔️오메가3 👉 염증이 애초에 잘 생기지 않게 ✔️커큐민 👉 이미 생긴 염증을 빠르게 진정 📌 여드름 상태별 추천 ✔ 붉고 아픈 여드름이 자주 난다 ✔️염‘증성, 알러지성 피부(건선, 아토피 등) → 오메가3 + 커큐민 ✔ 가끔 한두 개 올라온다 → 평소 오메가3, 올라올 때 커큐민 추가(선택) ✔ 오메가3 먹어도 안 가라앉는다 → 커큐민 꼭 체크 🚨잦은 염증성 여드름은 하나만 잡아서는 관리가 어렵습니다. 👉 환경 + 염‘증 스위치, 둘 다 관리해주세요! 🚨주변에 염’증성 여드름으로 고민이신 분들게 이 정보 공유해주세요! #女人一定要保养 #皮肤健康 #好物推荐🔥 #皮肤管理 #护肤好物
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