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勇bro曰健身11月前
斜方肌紧张肩背酸痛教你一招解决它#肩颈酸痛 #斜方肌#肩背酸痛 #拉伸放松 #居家锻炼
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XDx_体衡9月前
斜方肌疼痛康复训练 #运动康复 #居家锻炼 #运动 #体态纠正
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健身实战派冯教练体态、康复、2月前
肩颈不适、溜肩、斜方肌酸痛劳损筋膜球一招解决#肩颈不适必学#筋膜球肩颈松解 小小的筋膜球蕴含大作为。
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健身实战派冯教练体态、康复、3月前
健身后放松比训练更重要！这个筋膜球动作，健身党+久坐党通用 #斜方肌放松 #筋膜球教程 #健身恢复
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美诗诗2月前
按通斜方肌改善圆肩驼背#斜方肌 #肩颈酸痛 #按摩手法 斜方肌按摩#北碚萱娅
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泉心•肌痛指南（5月培训）3月前
斜方肌高效松解手法教学 肩颈交界处僵硬紧张，试试这样松解！ 省力 高效 精准！ #斜方肌肥厚 #肌肉筋膜放松 #筋膜松解 #线下培训 #培训教学
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安定区｜超会练瑜伽工作室6月前
一招解决耸肩、斜方肌酸痛 #肩颈放松#美背 #体态纠正 #线上瑜伽
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合6月前
斜方肌酸胀怎么解决 睡一觉起来，胳膊酸胀感很明显，斜方肌紧张，怎么练 #肩颈疏通 #斜方肌 #放松肩颈 #养生知识科普 #瑜伽硕士蓉蓉
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小铭教练（修炼自在极意功）6月前
害怕斜方连头皮上、斜方肌肥大的，做它#溜肩#肩颈酸痛
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馥芮Free1周前
「斜方肌」为什么你的斜方越练越厚！ · 斜方肌肥厚，肩颈酸胀难消？ 长期久坐，无意识持续发力，斜方肌越来越厚，肩颈频繁酸胀 大部分人只练不放松，斜方持续代偿，自然容易越练越壮 想要薄肩颈，核心一定是松解好筋膜，发好力！ 日常搭配好物辅助舒缓筋膜，放松到位后再做针对性动作 弱化斜方发力，缓解肌肉僵硬酸痛，事半功倍！ #广西好山好水好废腿 #跟着壮酊克耍 #斜方肌 #花红药业 #消肿止痛酊
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穆木yoga3月前
练背后肩颈酸痛❗2个简单动作一遍就舒服了 练肩背运动后斜方肌肩颈肩胛骨酸痛的姐妹看过来！ 一个动作放松肩颈斜方肌，一个动作缓解肩胛不适 每个动作每边各做5组，记得每次练肩背运动后拉伸加上 #肩颈酸痛 #体态纠正 #斜方肌 #圆肩驼背 #肩颈疏通
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运动复健师小明明8月前
驼背斜方肌紧绷到难受？收藏这套拉伸法，一练就轻松 #肩颈放松 #健身技巧 #拉伸 #圆肩驼背 #斜方肌
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米克凌1月前
办公人群肩颈僵硬，斜方酸痛 三个简单动作马上改善#斜方肌紧张
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王明舒1月前
舒服到起飞的 斜方肌按摩#肩颈酸痛 #缓解肩背疼痛方法 #肩颈疼痛缓解 #颈部疏通 #斜方肌
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聊复康11月前
斜坊肌又酸又紧，停止按揉搓，一个小开关告诉你#斜方肌酸 #肩膀酸痛 #运动康复 #按摩 #推拿 @大羽说复康 @🔥我要上热门🔥🔥🔥
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十一有腹肌9月前
一招解决斜方肌酸痛！#居家锻炼#小动作大作用#自律
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大梨子5月前
斜方肌酸痛拉伸完好像没什么用？试试这两个动作，简单有效易坚持，看剧按摩两不误～久坐和有体态困扰的姐妹快来看！！#直角肩 #开肩美背 #斜方肌 #肩颈酸痛 #体态纠正
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大华（健身日记）2周前
斜方肌酸、肩颈紧？2个动作救回久坐党 #肩颈放松 #斜方肌拉伸 #久坐党救星 #健身干货 #肩颈酸痛
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🧣益Wei1周前
斜方肌总借力怎么办 真正的放松是有力的，不去放松时间久了必然压迫神经，肩胛骨那一块的酸痛多半和他相关
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博塑学院刘指导3月前
1招解决肩颈酸痛 #肩颈酸痛 #斜方肌放松 #健身干货 #博塑学院 #肌肉放松
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恒硕康复刘博士5月前
斜方肌出现不适该怎么办？ #斜方肌放松技巧 #斜方肌疼痛 #肩膀疼 #重庆康复 #健康新星创作营
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丽丽线上瑜伽yoga8月前
肩颈僵硬酸痛❗️2️⃣招快速松解斜方肌✅#肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #斜方肌 #斜角肌
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化2月前
一招教你放松斜方肌 肩颈，斜方肌不舒服的看过来，带你了解背后的秘密㊙️ #斜方肌放松技巧 #肩颈放松 #运动康复 #脑科学#揭阳健身私教
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Benny2周前
松完这三个位置斜方肌立刻轻松了#斜方肌放松#改善斜方肌厚#肩颈放松（非医疗建议，有不适请线下就医）
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丽丽线上瑜伽yoga9月前
因为你的无知，导致斜方肌，肩膀僵硬酸痛❗️#肩膀疼 #肩颈疏通 #斜方肌#肩膀训练 #斜方肌放松技巧
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年年有于8月前
每天放松一下斜方肌！可以让我们背薄，脖子长！#拉伸放松肌肉 #薄背#居家锻炼
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丽丽线上瑜伽yoga8月前
斜方肌僵硬酸痛❗️越按摩越严重❗️1个私教级动作快速缓解🔥#斜方肌 #肩颈酸痛 #肩颈僵硬 #斜方肌肥厚 #居家锻炼
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
长期久坐，斜方肌酸痛❗️试试这2个缓解动作✅ #健身 #肩颈酸痛 #斜方肌 #肩颈放松 #拉伸
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安安（必发版6月前
斜方肌发达僵硬紧绷酸痛的 这样练 #斜方肌 #泡沫轴放松 #居家锻炼 #斜方肌放松技巧 #泡沫轴
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大成健身教学1月前
爱侧睡，肩颈酸痛，斜方肌越来越大，影响颜值气质，怎么拉伸都没解决！这个动作练起来，稳定去做，更好改善#斜方肌肥厚 #斜方肌放松技巧 #运动型人格指南 #瘦斜方肌 #肩颈酸痛
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
斜方肌酸痛不适，居家锻炼的简单动作✅ #健身 #居家锻炼 #斜方肌 #肩颈酸痛 #肩颈放松
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慢慢调体态1月前
斜方肌酸痛 肩胛骨痛 肩颈不适 私教课拆解#体态调整 #普拉提器械与康复 #basi普拉提私教#肩颈不适 #龙岗私教
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阿郑要身材4周前
肩胛骨和斜方肌总是疼痛，一个动作解决#肩颈疏通 #肩颈放松 #健身干货 #健身教学 #拉伸
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琼屿4月前
速效缓解斜方肌酸痛 #斜方肌 #斜方肌放松技巧
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丽丽线上瑜伽yoga8月前
🔥一招改善斜方肌僵硬酸痛🔥#斜方肌 #体态纠正 #斜方肌放松技巧 #肩颈放松 #肩颈酸痛
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运动养生宋老师7月前
斜方肌紧张，肩胛骨缝不舒服，跟我这样做#居家锻炼#拉伸#放松#肩胛骨缝
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筋斗云1月前
回复 @lkhwr的评论 肩颈斜方肌酸痛？试试这个手法，你一定可以！ #实用冷知识 #运动康复#健身#肩颈#斜方肌
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
斜方肌酸痛不舒服❗️居家锻炼常用的2个动作❗️ #居家锻炼 #拉伸 #健身 #斜方肌 #肩颈放松
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李岛肌骨实验室🧪5月前
重发下。肩颈不舒服，斜方肌肥厚的跟练#肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #斜方肌肥厚 #斜方肌
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零度塑形2周前
每天5分钟，#改善肩颈 #改善斜方肌 ，马上试试！#拉伸放松肌肉 #创作者中心 #创作灵感
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小新的康复笔记1月前
斜方肌紧张？一招教你解决#筋膜刀#筋膜放松#肌肉放松#体态改善#健身
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丽丽线上瑜伽yoga3周前
斜方肌僵硬酸痛，肩部训练放松✅ #健身 #肩部训练 #斜方肌 #肩颈放松 #居家锻炼
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小新的康复笔记1月前
今天来一期无痛版筋膜刀！#筋膜刀#筋膜放松#肌肉放松#健身#体态改善
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小腹婆日记8月前
斜方肌肥厚酸痛，一个棒槌太神奇了 #斜方肌肥厚 #斜方肌放松技巧
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刘氏推拿筋膜刀松解（预约制）3月前
经常锻炼的人，突然缺乏锻炼了肌肉就会出现僵硬，尤其是斜方肌#筋膜松解 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #酸爽
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小陈康复1月前
肩背肌群紧张代偿｜一站式软组织调理 手法放松➕筋膜刀+负压走罐｜改善肩背紧张不适#肩背放松 #筋膜刀 #健身康复 #肩颈调理解#体态管理
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大雄康复日志📖1周前
斜方肌酸痛怎么办？ #斜方肌 #斜方肌僵硬 #斜方肌酸痛 #雲尚运动康复
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深圳私教（大虎）6月前
斜方肌酸疼的时候，你就这样敲一敲，立刻有效! #肩颈酸痛#斜方肌紧张#放松肩颈#居家锻炼#深圳私教大虎
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瓦特哥|体态美学2月前
斜方肌紧张拉伸万万不行 训练才是重点！ #斜方肌紧张 #驼背 #头前倾 #骨盆前移 #体态调整
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羊羊要自律3周前
斜方肌肥厚真的很影响气质！ 久坐斜方肌酸胀僵硬，脖子前倾还有溜肩，穿好看衣服显背厚脖子短，赶紧试试这套动作，缓解僵硬酸痛的同时消除斜方肌！#居家锻炼 #斜方肌肥厚 #溜肩 #体态调整 #健身
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葛秋玲运动康復1周前
斜方肌又厚又硬葛老师教你三招拉伸激活 #斜方肌 #斜方肌放松手法 #斜方肌太厚 #肩颈僵硬酸痛 #直角肩养成
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812Luxe筋膜刀工作室3天前
#健身 #筋膜刀 #女生减脂塑形 #放松解压 #按摩放松
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Neck颈椎锻炼3月前
放松斜方肌这块的肌肉#颈椎病 #颈椎病恢复 #斜方肌放松技巧
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来凤县小吴塑形9月前
听说你练肩斜方肌很酸？ 一套放松拉伸激活的动作➕详细的动作讲解 帮你解决斜方肌代偿的问题！ 长视频可以关注➕收藏留着训练的时候抄作业✅#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #练肩#斜方肌代偿
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盖小亚茹梅2周前
肩颈酸痛-斜方肌手法松解+筋膜刀 #肩颈放松 #筋膜刀 #斜方肌＃筋膜手法
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Mr.Liu讲训练6天前
缓解肩颈不适，你还在拉伸斜方肌？ 快停下来吧，试试这个放松和激活动作。#斜方肌#肩颈#体态#拉伸#按摩
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周教练｜运动康复2月前
久坐党、低头族必看 ，一套简单的斜方肌放松操 缓解酸痛+瘦肩颈，新手也能轻松学会✅ #斜方肌放松 #肩颈酸痛 #办公室拉伸 #舒城健身 #运动康复
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毛利柯岚肌修师6·10号深圳班3周前
斜方肌怎么松解才有效 #斜方肌肥厚 #斜方肌放松 #肩颈放松 #按摩手法 @手到轻来肌肉松解中心（深圳）
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SoulFit张祖望3天前
脖子僵、斜方肌酸疼、颈曲变直、试试这两个改善动作✅#颈曲变直改善 #颈椎康复 #肩颈放松 #体态矫正 #张祖望
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