您是不是在找：

光哥美食2年前
分享西兰花土豆，西红柿好吃的做法，小孩三天两头点名要吃，解馋 #西红柿土豆炒西兰花 #西蓝花 #灵魂蘸料 #苦瓜 #西葫芦 #油麦菜 #清肠刮油 #低卡低脂餐
00:00 / 08:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
果粒橙1月前
减脂晚餐搭配 ，巨巨巨巨好吃#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #妈呀太香了
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小艾轻食餐3月前
晚餐搭配#减脂餐#低卡低脂餐
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美玲儿轻食餐3月前
减脂晚餐搭配！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🙊🙊3月前
#自制减脂餐 宿舍版土豆泥西蓝花#美食vlog #省钱攻略 #宿舍小锅美食 #大学生日常
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
Wendy 💕2月前
小学生的营养早餐#晒出你的减脂餐 #早餐 #沉浸式做早餐 #小学生早餐
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
享瘦吖1月前
春季减脂家常菜15道 低卡饱腹 鸡肉土豆沙拉 好吃又掉秤 减脂期吃沙拉总是饿得快？ 那是你没试过这一盘——鸡胸嫩滑，土豆软糯，西兰花脆甜，还有鸡蛋和小西红柿，营养全了，饱腹感也够了。 🥗 食材搭配： 鸡胸肉（高蛋白低脂肪，增肌必备） 土豆（优质碳水，饱腹感是米饭3倍） 西兰花（维C是柠檬2倍，抗氧化） 小西红柿（番茄红素，天然抗氧化剂） 鸡蛋（卵磷脂+优质蛋白） 🧂 灵魂油醋汁： 蒜末+1勺生抽+1勺沙拉酱+半勺香油+半勺白芝麻+1勺清水（可自选） 💚 减脂期最怕饿着肚子硬撑。这一盘，吃饱了，吃好了，第二天上秤还会掉。 ✅ 鸡胸肉腌制 ✅ 土豆煮10分钟（用筷子能戳穿） ✅ 西兰花焯水30秒（加盐和油，颜色翠绿） ✅ 料汁现调现用，不要淋太多 #春季减脂 #轻食沙拉 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
当当爸的厨房日记1月前
一个人带一岁+宝宝摆烂饭，有菜有肉轻松搞定#电饭煲美食 #宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食分享
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1267
摸鱼的酸奶片4天前
减脂日记5⃣️5⃣️｜番茄味cpb，口味不单调😋 🍅今天依旧cpb🐔🥦🥔 ☕️番茄美式味道很清新（喜欢重口的宝子可以直接买番茄汁搞里头） #减脂餐 #日常做饭 #一人食记 #低卡低脂餐 #我的厨房日记
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
💚净心·素食💚3周前
#素食制作分享 谁懂啊！素食咖喱盖浇饭也能香到舔盘😂软fufu的土豆+胡萝卜，脆生生的西兰花裹满浓郁的咖喱椰浆，浇在番茄米饭上一口下去直接暖到胃里！#吃素是福 随喜赞叹🙏🏻#素食家宴 #素厨公益课堂
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
💞浅笑ꦿএ安然ꦿ໊ོ4天前
长出来的肉肉成了夏天穿衣最大的绊脚石😂 借助平台发布出来12道低卡减脂餐，方便自己心血来潮时照着做🥰#胖子的忧伤 #减脂餐 #想要瘦更要健康
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
大鹏教做菜1年前
把西兰花倒进大米里出锅就是小朋友喜欢吃的美食，西红柿土豆盖饭#美食教程 #土豆肉沫盖饭 #我是美食创作者 #美食教程 #美食教程持续更新
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2264
华仔10月前
分享西兰花土豆，西红柿好吃的做法，小孩三天两头点名要吃，解馋
00:00 / 08:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
爱吃辅食的小榴莲😋3周前
一锅出搞定三餐 营养均衡 软烂好嚼 零失败 新手妈妈也能轻松做 #宝宝辅食分享 #创作者中心 #创作灵感 #分享一个做饭灵感
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
土匪-两个我｜好好干饭2周前
第18天｜中年男子重拾腹肌。#上热门 #瘦 #减肥 #减脂
00:00 / 06:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
艾米尔的钢铁妈妈1周前
土豆泥西兰花番茄牛肉面来喽#十月龄宝宝辅食 #辅食教程 #辅食分享 #创作者扶持计划
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
小柴妈妈4天前
带12岁儿子生活化减脂，儿子身高161，原体重135，已减25斤，吃的都是家常减脂餐，#鸡肉胡萝卜西兰花 #水油焖菜家常做法 #减脂餐 #CPB饮食法 #低卡低脂
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
斌子的减脂餐3周前
谁说减脂餐，又难吃又难做了？ 今天这道减脂硬菜，土豆片、西红柿、西兰花+腌制好的牛肉，全程10分钟搞定，无油少盐、低卡高蛋白，酸甜入味还不腻。#减脂餐 #减脂餐食谱 #真实生活分享计划 #美食教程 #低脂低卡
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
团宝日记2周前
在职宝妈不点外卖坚持做饭的第14天 西兰花炒虾仁 酸溜土豆丝 凉拌西红柿#晒出我亲手做的美食 #跟着抖音学做菜 #吃饱再减肥爱在一日三餐里 #晒晒你自制的家常美味
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
薇儿妈妈呀～5月前
一家三口的晚饭：土豆西红柿炖牛腩，蒜蓉西兰花，手撕包菜#记录真实生活 #vlog日常
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞659
沫沫会做饭1月前
今天的菜单，孜然土豆牛肉粒，口蘑西兰花，茄汁西葫芦#家常菜#真实生活分享计划 #做饭 #西葫芦做法 #美食
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
安阳景屹设计—阿峰6天前
吃饭减肥第7天！5.7日97.80公斤！ #减肥 今日菜系：水煮西兰花，西红柿，土豆，牛肉
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
芝士饭1月前
晚餐vlog 今天吃咖喱鸡肉土豆西兰花➕番茄炒蛋➕香蕉奶昔#减脂餐#懒人美食 #家常菜#vlog美食记
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
周师傅教做菜3周前
米饭最好吃的十种神仙做法，最后一种好吃到舔碗#米饭 #米饭做法 #美食制作 #美食教程 #抖音美食推荐官
00:00 / 06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
阿莹5天前
12分钟减脂餐懒人一锅出🥗CPB减肥法我悟了 🥗食材：鸡胸肉、土豆、西兰花、胡萝卜、洋葱 🥫调料：生抽➕黑胡椒➕蒜➕海盐➕少许橄榄油 🥘鸡胸肉提供优质蛋白，西兰花胡萝卜高纤低卡，土豆是优质碳水 ✅一锅出大概420卡，CPB减脂餐好吃饱腹无负担 - CPB是Chicken（鸡胸肉）、Potato（土豆）、Broccoli（西兰花）的英文首字母，是爆火的短期快速减脂饮食法，核心是仅吃指定食材、不限量吃到饱，靠单调饮食制造热量缺口，无需计算热量，短期减重效果显著 #减肥 #减脂 #低卡低脂餐 #土豆胡萝卜鸡肉做法 #沙拉
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
浠玥家（辅食记）1周前
简单营养的家常菜宝宝更爱吃，西兰花土豆盖饭搭配米饭真的太香了，宝宝可以吃一大碗#宝宝辅食 #辅食教程 #做法简单又营养 #辅食干饭人
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
石榴爸爸做辅食5天前
知道给孩子吃什么的时候，可以试试这个西兰花土豆盖饭哦，特别适合家里不吃蔬菜的娃，这样做搭配米饭太香了#宝宝辅食 #辅食教程#有菜有肉的辅食 #宝宝营养餐
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
在觅食1周前
🔥CPB饮食法别再乱跟风！直接抄作业版 视频是根据个人进行改良版 最近CPB刷屏了：鸡胸肉+土豆+西兰花+胡萝卜，随便吃不限量，一周掉8斤？ 真相来了喜欢👇 ✅为啥能瘦？ 土豆撑肚子、吃到腻就不想吃了、肠道变干净。 ❌但3个大坑 ① 反弹极猛（谁一辈子不吃火锅？） ② 脱发、月经出走、免疫崩塌 ③ 代谢越减越差 识科学改良版（照做不伤身） •鸡胸肉👉🏻鱼/虾/牛肉/去皮鸡腿 •土豆👉🏻燕麦/糙米/荞麦面 •蔬菜👉🏻彩椒/菠菜/菌菇随便换 •每餐加一小勺橄榄油（原版只10g，太伤女生！） 🚫别碰的人：肾病、孕妇、青少年、老人只适合短期👉🏻3-7天冲刺刷脂、破平台（婚期，瓶颈期） 不建议长期吃，营养太单一 瘦下来慢慢恢复正常均衡饮食，不反弹！ 别拿身体当试验田🧡 #多在家做少吃外卖 #创作者中心 #美食 #cpb饮食法 #懒人食谱
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
安妮美食1周前
拿捏当下减脂风口！这款晚餐越吃越瘦 #低卡减脂餐 #减脂晚餐教程 #土豆泥做法 #西兰花炒虾仁 #家常美食分享
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
景乔不是小乔(低卡版)1周前
减脂晚餐搭配！#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #低卡低脂餐
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
青青开心厨房4天前
全网最火的Cpb 饮食法，今天吃了烧烤味的土豆西兰花牛肉，减脂还能吃烧烤，你不来试试！#真实生活分享计划 #CPB饮食 #烧烤味的
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
我是煮鱼的个4天前
西兰花土豆软香小饼✨ 超简单的健康小饼，软糯可口，全家都爱吃！ 食材：土豆、普通面粉、西兰花蕊、盐少许 做法： 1. 土豆去皮切薄片，上锅蒸到轻松戳烂。 2. 西兰花蕊焯水片刻，捞出沥干切碎。 3. 土豆趁热压成细腻泥状，放至不烫手，加西兰花碎和盐拌匀。分次加入面粉，不用额外加水，揉成光滑不粘手的面团。 4. 面团分成小剂子，按压成圆饼，撒黑芝麻点缀。 5. 平底锅刷薄油，小火慢烙，煎至两面金黄，内里软糯就可以出锅啦。 详细的文字说明可前往微信公众号搜索“我是煮鱼的个”查看
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
栗宝（减肥ing）5天前
挑战30天瘦10斤 今日吃火遍全网的CBP减脂餐#减肥计划打卡 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
荣兴美食3周前
妈妈一定要学会的十道家常下饭菜#下饭菜 #一起学做菜 #家常小炒 #教你做美食
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
爆爆的饭1周前
板腱牛排和土豆西兰花，减脂好吃又简单的做法 板腱牛排和土豆西兰花，减脂好吃又简单的做法 #减脂餐 #一人食记 #牛肉 #健身 #色香味俱全的家常美味
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
🐉奥利妈妈4天前
一岁宝宝午餐摆烂版一锅蒸，有菜有肉有主食轻松搞定#电饭煲美食 #宝宝辅食 #做法简单又营养
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
木木不emo3周前
#土豆西兰花做法 #cpb减肥 #懒人食谱
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
单丛凤凰4天前
#我就这样美美的走进春夏 #每天都吃不一样的减脂餐 #营养搭配减脂餐 #健康减肥餐 #@DOU+小助手
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
浩泽5天前
炒菜搭配技巧#炒菜技巧 #炒菜搭配 #生活小妙招 #科普 #涨知识
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
佑佑今天吃什么4天前
八月龄宝宝吃辅食第二十六天 今天吃土豆时蔬小丸子 软糯鲜香，一口一个超入味 不用调味，自带蔬菜清甜 锻炼抓握、练习咀嚼 做法简单零失败，新手宝妈也能一次成功～🥔🥕
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
🌈初见！4天前
宿舍小锅之时蔬闷饭#宿舍小锅做饭 #宿舍做饭日常 #食材多样化的干净饮食 #懒人焖饭电饭煲做法
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
HELLMANN'S好乐门官方旗舰店4天前
有手就能做的懒人沙拉，秘诀在这瓶好乐门 加班到家懒得炒菜，土豆蒸熟压成泥，午餐肉切丁煎香，西兰花焯水掰小朵——统统扔进大碗里。别急着拌！挤上好乐门沙拉酱，醇厚顺滑的酱体瞬间把绵软的土豆泥、咸香的午餐肉、脆嫩的西兰花温柔裹住，柔和微酸让整盘沙拉润泽不腻，挖一勺就停不下来。平时不爱吃蔬菜的室友都抢着吃。强烈安利这款口感超棒的好乐门沙拉酱，拌啥都好吃，冰箱常备一瓶，懒人也能轻松吃好～#好乐门沙拉酱 #土豆泥沙拉 #懒人美食 #上班族便当 #宝藏酱料
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
阿强爱吃七分饱4天前
#十八线自律人 今日打卡｜土豆糯叽叽，软糯焦香，好吃轻负担，做法也简单～
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
清食瘦语1月前
减脂晚餐搭配，牛肉，西兰花，土豆，西红柿，洋葱#吃瘦不饿瘦 #减脂晚餐这样吃 #厨房日记
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
碗面4月前
依旧是用水油焖菜的方法 做的这道西兰花土豆焖牛肉，做法简单，酸辣入味，好吃又低卡#低卡低脂餐 #土豆焖牛肉 #减脂餐 #懒人快手菜 #水油焖菜
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1048
酸奶不吃鱼🐟6月前
今日菜谱：糖醋排骨➕土豆肉片🥔西红柿炒西兰花🥦#家常菜 #在家做美食 #下饭菜 #家庭美食家常菜 #vlog日常
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
雅凡诶6天前
地三鲜焖饭教程 #五一出行人数创历史同期新高 #地三鲜焖饭 #做饭 #日常vlog #腺样体肥大 一起探讨一下吧
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
恬恬宝贝3周前
用番茄做汤底，煮出来的面条酸甜开胃～ #不完美的育儿瞬间 #育儿互助交流上抖音 #宝宝辅食 #碎碎面
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
娇娇闲不住2周前
贵州蘸水菜真的只有0次和无数次，清汤寡水的水煮菜配上蘸水，无敌了 #蘸水菜 #贵州蘸水有多绝 #水煮菜 #万能蘸料 #真实生活分享计划
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
源来点点会做饭5天前
越吃越瘦的减脂餐 减脂期间，我怎么都离不开这低卡西兰花土豆泥饭包!再也不吃糠又咽菜了!吃到饱吃到撑!#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
小八的厨房2月前
儿童餐 100 天不重样 今天安排的是肉酱浓汤面，又是直接炫光的一天，小 Tips： 土豆是天然的淀粉，想要土豆成泥，一定要用蒸，不可水煮哦#辅食#辅食教程 #儿童餐#番茄肉酱面 #抖音美食创作者
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1970
霸蛮妹坨1周前
『小基数大餐后长胖三斤恢复体重的一日饮食』 1️⃣早餐：豆浆 2️⃣午餐：西兰花，鸡胸肉，土豆 3️⃣晚餐：西兰花，鸡蛋，紫甘蓝＋西红柿榨汁 #减肥打卡记录 #减脂餐#生活化减肥#干净饮食#大餐补救豆浆
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
深圳三娃妈丽丽4天前
家有三个儿子的家常晚餐 今天的晚餐来啦：番茄土豆炖牛腩+羊肚菌山药肉沫汤+蒜蓉粉丝娃娃菜+椒盐小河虾+清炒西兰花，今天的小河虾深受娃的喜爱，一口一个咸香酥脆，真的太好吃啦😋#分享一个做饭灵感 #三个儿子的晚餐 #全职妈妈日常 #家常菜 #人间烟火最抚人心
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
圆宝辅食记5天前
土豆蔬菜饼 如果你家孩子不爱吃蔬菜，那就来试试这个土豆蔬菜饼吧，不加鸡蛋不加糖，软软糯糯的，大小朋友都爱吃#宝宝辅食#儿童美食#软糯香甜#土豆新吃法#美食教程
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
老蒲不是阿肥2周前
减脂预制菜：荷兰豆子，玉米，毛豆土豆，胡萝卜，西芹，西兰花，鸡胸肉，鸡腿。直接放在一起炖，放点豆瓣酱、西红柿更好吃#创作者计划分成 #日常分享 #减脂
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
呼拉5天前
活化减脂第16天 早餐：一杯有糖豆浆，起来什么都没有凑过喝，🍊1个 午餐：杏鲍菇牛肉｜西兰花｜｜蛋2个｜土豆半个 晚餐：西红柿蔬菜汤2大碗｜半个土豆 昨晚偷吃啦，吃了好多肉，都是肉负罪感轻了一点 但是还是要少吃 我们这里最近老下雨，还降温，好烦哦。 #vlog日常 #减脂餐 #记录生活 #减脂日常 #生活化减脂
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
睿睿妈小厨4天前
把不爱吃的蔬菜藏进土豆饼里，鲜香软嫩，清淡又好消化，大人小孩都抢着吃～ 你们家娃不爱吃的蔬菜，都怎么藏进饭菜里呀？评论区聊聊 #三色蔬菜饼 #宝宝蔬菜饼 #儿童家常菜 #清淡易消化 #宝妈日常
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
菡月是我3周前
简单的家常菜宝宝更爱吃，今天这个西兰花土豆盖饭特别适合家里不爱吃蔬菜的宝宝，搭配米饭太香了～快安排！#宝宝辅食 #做法简单又营养 #辅食教程
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
林姐爱养生4天前
最近我挖到超火的cpb饮食法，不用考虑热量，不用饿肚子，食材非常简单，用空气炸锅，零厨艺也能做出香到舔盘子的轻食餐。）〖！土豆胡萝卜先煮5分钟空气炸锅更容易熟哦！！〗#健康饮食。#CPB减脂饮食法#空气炸锅美食#好好吃饭 #营养均衡#
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
吖吖有好吃的6天前
干净饮食｜🍛非油炸咖喱猪排饭 🍚碳水：米饭，土豆 🥬维生素：洋葱，胡萝卜，西兰花 🥩蛋白质：猪排 😋香香的大米裹满了浓郁的咖喱酱，配上酥脆的猪排，太美味啦 #假期的快乐是美食给的 #治愈系美食#干净饮食#美食vlog#青年创作者成长计划
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞372

简介:

您在查找“西兰花土豆西红柿的做法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-10 05:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: