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花小浪11月前
第五种必练泳姿鹞子水#游泳#户外泳姿#鹞子水
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上海自由潜教练小熊8月前
如何用道具辅助练抬头蛙泳 #游泳 #蛙泳 #自由潜水 #抬头蛙 #学游泳 抬头蛙泳在户外的实用性非常高 由于大部分小伙伴都习惯带泳镜在泳池游泳 而在户外忽然遇到突发情况 落水往往是不可能带着泳镜的 这个时候 抬头蛙泳就是最好的自救泳姿 我是一名自由潜教练 有任何问题可以留言
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泳帅3年前
三大户外泳姿的技术和特点，您认为谁才是脱险救困的王者#游泳 #户外游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳教学 #游泳技巧 #创作灵感 #创作者服务中心 #抖音小助手 #抖音 #中视频伙伴计划
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小路教游泳11月前
轻松优雅抬头蛙泳，不用换气不打湿头发，是游泳自救和救援技能#蛙泳#抬头蛙 #游泳#户外游泳 #游泳健身 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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花小浪10月前
第五泳姿鹞子水户外必备#游泳#自由泳#鹞子水
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艾琳教游泳4月前
实用的自救泳姿。抬头蛙！可以抬着头在水中游进，今天三步教会你！防溺水必学！#抬头蛙 #抬头蛙泳 #抬头蛙泳教学 #防溺水 #蛙泳
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小路教游泳5月前
只会带泳镜游蛙泳不算真正会游泳，必须学会四种实用泳姿才能自救#游泳 #蛙泳 #游泳健身 #防溺水 #户外游泳 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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黄磊讲安全1年前
溺水了，保持冷静然后仰漂自救，真可以吗？有点难度...#防溺水 #溺水自救 #五一 #安全 #野外游泳
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小路教游泳6月前
抬头蛙是防溺水自救泳姿，同时也是游泳救生的一种泳姿，简单好学#游泳 #蛙泳 #游泳健身 #户外游泳#抬头蛙@DOU+小助手 @DOU+上热门
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黄岩游泳王教练10月前
救命干货，关键时刻能自救的游泳保命技巧，建议收藏 #游泳自救 #防溺水 #溺水自救指南 #学游泳
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王教游泳小课堂2周前
仰漂反蛙泳的详细教程， 是最省力的泳姿、也是最简单的自救技能，一定要学会。#游泳 #学游泳 #仰漂 #仰漂自救 #防溺水
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小路教游泳2月前
抬头蛙泳是非常实用的自救泳姿，不需要泳镜不打湿头发#蛙泳#游泳#抬头蛙 #防溺水#游泳技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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扎克教游泳1月前
自学抬头蛙跟练版，野外自救的王牌泳姿，一起学起来吧！#抬头蛙泳教学 #抬头蛙 #游泳教学 #游泳技巧 #游泳
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跟龙教练浪里飞11月前
很多人离了泳镜鼻夹耳塞就没办法长距离游，那在户外遇到落水险情是没办法自救的，因为我们不可能随身携带泳镜，或者鼻夹耳塞。必须学会丝滑抬头蛙，最实用的自救泳姿。#改变从阳光游泳健身开始
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小杨哥说游泳6月前
防溺水三技能：踩水、抬头蛙、反蛙泳。人人都要学会！#学游泳 #防溺水 #青年创作者计划 #内容启发搜索
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王教游泳小课堂2周前
会蛙泳不算真正会游泳！ 熟练掌握这三个自救技能：抬头蛙、踩水、仰漂反蛙泳才算真正学会了游泳。#游泳 #学游泳 #蛙泳 #踩水 #防溺水
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户外小越2周前
波涛汹涌，如何自救？ #户外技能 #科普 #户外安全 #野外生存 #水域救援
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游泳老默8月前
最省力的泳姿 仰漂反蛙泳，学习小技巧#游泳 #仰泳 #自救小技巧#仰漂反蛙泳
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辛教练游泳培训3月前
抬头蛙 抬头蛙，是每位游泳学员的必修核心技能。头露水面呼吸顺畅，视线清晰避险，既是基础进阶关键，更是实用自救本领，学游泳，抬头蛙必解锁！#游泳教练 #游泳培训 #游泳技巧 #学游泳
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康潇体育运动中心官方号6月前
踩水是游泳的最高境界，是野外自救最好的方式，也是在游泳池去深水区给自己的勇气#学游泳 #游泳培训
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湘江发布1周前
意外落水怎么办？大姨水中“躺平”教科书式自救 世界游泳冠军也是这么教的 #防溺水 #游泳 #落水 #安全 #自救 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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水域安全教官-Marven8月前
学会侧泳，关键时刻能救命 侧泳不是炫技，而是能救命的技能。学会侧泳，就是给自己多一条命。 #侧泳教学#防溺水教育 #真实训练 #野外游泳 #水域安全
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游泳张教练🏅2周前
可以不会蛙泳 自由泳 蝶泳 仰泳 但必须会抬头蛙 #抬头蛙 #自救方法 #野外求生 #自学游泳 #0基础游泳教学
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艾琳教游泳7月前
防溺水自救泳姿抬头蛙，一定要学会，关键时候能自保#抬头蛙 #防溺水 #蛙泳 #抬头蛙泳 #游泳教学
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游泳邱教练1月前
为什么抬头蛙才是户外游泳必备的泳姿？ #游泳 #热门 #运动 #游泳知识 #抬头蛙
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小路教游泳3月前
刚学会蛙泳落水后不一定能自救，最轻松省力的仰蛙泳一定要学会#游泳 #蛙泳#游泳健身 #户外游泳 #get新技能 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️luck.11月前
如何才算拥有了水中防溺水自救能力。 依照中国游泳协会标准，学会一种泳姿连续游进200米以上，深水区踩水30秒以上，最好是能学会仰漂，反蛙泳，可以休息。#游泳 #防溺水 #仰泳 #蛙泳 #踩水
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姜小白游泳1周前
蛙泳会学了，狗刨游，你会吗 #热门 #大理的鱼 #游泳新玩法 #游泳创意玩法 #热门音乐🔥 @DOU+小助手 @巨量本地推 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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徐教·🏊‍♂️小课堂3月前
户外必备技能！ #鹞子水 #游泳培训#室内恒温游泳池#元谋 #户外泳姿
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泳坛孔明【雷哥】1月前
#户外游泳 #侧泳 #踩水 #公开水域游泳 #野泳
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韩国城游泳教练何老师4月前
野外意外落水，怎么自救？ 学会仰漂，就能漂在水面！ 关键要放松，放松，放松！#学游泳 #游泳教学 #游泳学习 #落水自救
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追寻10月前
这就是老一辈在野外游泳最喜欢的一种泳姿。抬头自由泳，提速和游泳的速度非常快，视线清晰，不偏离方向，适合野外各种水域游泳自救和救人。逆流而上，勇往直前。提高身体的耐力肺活量和体能。上述个人观点，仅供参考，不喜不喷。抖音记录日常游泳健身。#公开对外开放熟悉水域游泳健身 #分享游泳技能真爱生命远离溺水 #坚持锻炼保持心情愉快向健康快乐出发🙏🙏🙏
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三七2天前
野外适用泳姿，救人最佳最快 #游泳有风险下水需谨慎 #野泳有风险下水需谨慎
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游泳小李1月前
抬头蛙 自救保命技能#游泳 #蛙泳 #学游泳 #游泳技巧 #抬头蛙
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煜君赫睿1周前
学龄前儿童为您展示 失足落水教科书式自救 #水上高难度动作 #户外游泳 #极限运动迷惑行为 #秀出你的泳姿 #解锁玩水新姿势
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成都大鹏教游泳1月前
不仅要会蛙泳，还要懂自救 同时，能将这些技能和泳姿灵活运用和切换自如，那你就算真正的达到了会游泳的入门标准#蛙泳 #游泳技巧 #游泳自救 #游泳教学 #青年创作者成长计划
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朱教练教游泳2周前
仰漂 反蛙泳教学 学习步骤 注意重点！#仰漂#自救技能#仰漂反蛙泳#仰漂教学#学游泳@抖音作者助手 @抖加上热门
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小路教游泳1周前
真正的防溺水技能，一定是学会抬头蛙泳#蛙泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳健身 #户外游泳@DOU+上热门 @DOU+小助手
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艾琳教游泳5月前
最实用的防溺水自救泳姿抬头蛙 防溺水必学泳姿。今天30秒就教会你！#抬头蛙 #防溺水 #抬头蛙泳 #抬头蛙泳教学 #蛙泳
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小兵🎖10月前
非常实用的#游泳#鹞子泳#抬头蛙 #救援 #公开水域游泳 台风丹娜丝实时路径，不要盲目下水注意安全。
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游泳老默6天前
为什么说狗刨才是人生的第一个泳姿 #自救 #狗刨 #自救小技巧
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艾琳教游泳7月前
三步教会你自救泳姿抬头蛙。#抬头蛙 #蛙泳 #游泳 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小路教游泳5月前
抬头蛙是最实用的泳姿，头可以一直在水面上游进，便于观察简单易学#蛙泳 #游泳 #抬头蛙 #户外游泳 #公开水域游泳 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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叶问校长10月前
如何快速学会游泳，复古泳姿野外求生必备，2秒教你鹞子水，如何抬头游，不低头不换气#游泳 #游泳正常穿搭无不良引导 #鹞子水
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爱游泳的小西瓜5月前
不用换气也能游，三步学会抬头蛙。 很多人离了泳镜鼻夹耳塞就没办法长距离游，那在户外遇到落水险情是没办法自救的，因为我们不可能随身携带泳镜，或者鼻夹耳塞。必须学会丝滑抬头蛙，最实用的自救泳姿。 #游泳 #见人不如游泳 #自由泳 #学游泳 #抬头蛙
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急救李杨说5天前
野外意外落水正确自救，看完能救命 意外落水，黄金10秒： 1️⃣ 不慌 → 憋气 2️⃣ 后仰 → 露口鼻 3️⃣ 仰漂 → 等救援 禁止：举手、扑腾、大喊、站立 陌生水域， 会游不如会漂，逞强等于送命。 #安全第一 #防溺水宣传 #应急自救
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逐浪🏊听风7月前
天凉了，这么大浪，还游泳，神经病吧#不会游泳的人落水如何自救 #危险动作请勿模仿 #户外运动爱好者
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十年渔路亚钓具2周前
野外急流实测银刀mini的泳姿，原视频素材一帧不剪。 #钓鱼 #路亚 #鳜鱼 #银刀mini#五一出游必备好物
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小路教游泳1周前
真正的防溺水泳姿，简单实用的仰漂必须学会#游泳技巧 #游泳#蛙泳#游泳健身 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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@琴琴推荐6月前
落水自救4️⃣部法#防溺水 #游泳技巧 #学游泳
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石花镇游泳馆馆长🏊🏻‍♂️兰教练9月前
野外玩水，安全很重要！#防溺水 #户外 #游泳
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山笕3天前
没人希望你好，但你要悄悄变好，不图别人高看一眼，只求自己生活越来越好#户外游泳 #山野玩水 野外版三种泳姿@cowboy @乐域2 @小旋风☆ @蔡宇
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小杨教练说游泳11月前
意外落水我们该如何自救，今天教你最简单的落水自救方法，手一定不要伸出水面！#游泳 #游泳技巧 #防溺水 #防溺水教育 #落水自救
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JoreYo3天前
90%孩子都缺的3个自救技能 学游泳≠会保命 很多家长误区： 孩子会蛙泳、游得快 = 会游泳 ❌大错特错！！ 真正的学会游泳，是遇到意外不慌、落水不呛、能自救 速度是技巧，自救才是孩子一辈子的底气💪 #自救技能 #学游泳小技巧
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追寻2天前
“野外大哥跳水游泳，这弹跳力、爆发力、耐力肺活量体能和头脑抗晕能力，帅炸了”！每天跳水游泳是我最好的锻炼解压方式。跳水游泳一气呵成，原声视频再现，倾听跳水和游泳拍打河水清脆声音。“你认出几种泳姿？评论区聊聊”！#公开对外开放游泳基地跳水游泳注意安全 #抱膝跳水 #抬头仰泳 #抬头螺旋泳 #温馨提示该行为存在风险切勿轻易模仿🙏🙏🙏
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追寻8月前
游泳在野外一定要学会跳水和各种抬头泳姿。今天分享一下一般的跳水和抬头泳中最常用的两种泳姿：1、抬头鹞子水泳，2、抬头蛙泳，这两种泳姿，不戴泳镜泳帽耳塞，游起来抬头自然呼吸，视线清晰，不偏离方向，快慢自如，适合野外各种水域游泳健身，尤其是自救和救人比较适用。跳水是帮助游泳人很快进入水中迅速游出去，一跳纵身潜水可以去多远，方便游泳人下水节省时间，还克服恐高症；抬头泳提高身体的耐力肺活量体能和肌肉力量，锻炼四肢协调性灵活性，增加血液循环，提高身体免疫力。上述个人观点，仅供参考，不喜不喷。抖音记录日常游泳健身。#公开对外开放熟悉水域跳水游泳注意安全 #游泳贵在坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 #视频音乐由抖音提供编辑而成 #非常感谢抖音平台让我充实丰富了业余生活🙏🙏🙏
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游泳小李3周前
蛙泳要完成自救 夏天到了防溺水#防溺水#游泳#蛙泳#运动#学游泳
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景洪市顶点游泳馆·晶晶教练3周前
仰漂的作用#仰漂 #学游泳 #景洪学游泳#玩水 #游泳 1. 建立水中平衡感知与浮力认知，克服怕水心理，奠定所有泳姿的身体控制基础。 2. 作为被动自救核心技术，在体力不支、突发抽筋、意外呛水时，可最大限度节省体力，延长安全停留时间，为自救与等待救援创造条件。 3. 为仰泳打腿、仰泳配合技术提供前置姿态基础，提升水中姿态稳定性与流线型意识。 4. 可作为长距离游进中的体力恢复手段，实现呼吸调整与状态缓冲。
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꧅𒐫꧅𒐫𒐫꧅𒐫꧅އ1月前
游泳篇——如何在双手被捆绑的情况下自救 #游泳入门教学
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野外生鲜3天前
#激流落水自救方法 #游泳梗 #安全玩水防溺水
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日升月恒（吴教练）1周前
给所有学蛙泳的人提个醒：会游≠能自救 很多人以为学会标准蛙泳、能游几十米，就觉得自己会游泳、下水绝对安全。 真正能在水里保护自己、遇到突发情况不慌乱，必须同时具备4项能力： ✅ 连续蛙泳轻松游进200米（耐力+水感达标） ✅ 熟练踩水（原地漂浮、随时呼吸呼救） ✅ 精通抬头蛙（全程抬头，不用低头换气） ✅ 掌握反蛙泳（仰卧漂浮休息，省力续航、应急自救）#游泳#自救#学游泳
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阳阳教娃学游泳3天前
意外落水，如何自救？ 视频讲解的不是很详细，炎炎夏日，溺水高发，安全无小事，警钟要长鸣。 不要私自下河、下塘、下水游泳， 不去野外陌生水域玩耍、戏水、打闹。 珍爱生命，远离野水， 守护自身安全，谨防意外溺水， 平安快乐度过每一天！#防溺水宣传视频 #游泳的重要性
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