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伊藤瑞莎3周前
钟院士分享过的三个养生小习惯⁉️ #养生 #钟南山 #健康习惯 #养生就是养健康 #长寿
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钟教瘦1天前
喜欢侧睡，肩膀内扣，颈前伸，你跟我试试这么做。#肩膀内扣#肩膀内扣训练#颈前伸#体态纠正#圆肩驼背
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风行跑者浩子7月前
钟南山分享养生秘笈，“我明年90岁，一周运动三次”#运动 #健康 #养生
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欧阳春晓Aurora2天前
6min睡前体态管理｜高效改善头前伸 肩内扣 之前1000万崽崽看过的躺床头前伸矫正，今天终于来完整跟练版啦❤️（动作来源——“corrective exercise”《康复运动》） 如果你每天久坐6h以上，富贵包突出，含胸驼背，浑身僵紧不得劲，也没有多余的心力运动，体态越来越差，那么强烈你在睡前花6min练一下这节课的~ 躺着就能做，科学高效改善头前伸、斜方肌代偿粗壮、恢复肩颈头对位。根源上改善体态、让肌肉和筋膜回到平衡状态。睡得更沉，第二天体态更挺拔，新手也能轻松跟上！做完跟练用上sk2神仙水护肤，内外都舒展一键get美美好气色~ #欧阳春晓 #头前伸 #体态纠正 #睡前拉伸 #体态
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老炮讲健身1周前
如果你也想改善体态 这条视频教会你#体态矫正 #健身干货 #健身 #健身教学
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细胞真相局1周前
5个动作改善不良体态#体态纠正 #健身干货 #身高 #健身
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鹏飞老师讲运动养生4天前
如果你喜欢侧睡 我猜你喜欢侧睡、肩膀内扣、圆肩驼背，一个动作就能改善！#居家锻炼 #改善体态 #喜欢侧睡 #肩膀内扣
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健身马修2天前
纠正不良体态！坚持做这3个经科学验证的矫正动作，每天2组——轻松改善体态，自然提升下颌线条 #头前伸矫正 #体态改善 #下颌线提升 #颈部紧致 #圆肩驼背矫正
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清雪1天前
头前伸矫正 → 圆肩驼背矫正 → 拉伸前侧紧张肌肉 → 打开胸椎活动度 → 激活强化上背部薄弱肌群 → 归位肱骨前移 → 日常发力习惯维稳 ⚠️练习全程沉肩收肋，不塌腰，找准发力点！ #真实生活分享计划 #变美#圆肩驼背#体态纠正#上抖音分享我的运动生活
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康复指南2周前
改善体态的3个动作！ #颈椎 #圆肩驼背 #天鹅颈 #改善体态 #抖出健康知识宝藏
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大熊猫健身3天前
全身拉伸训练保持良好体态、缓解身体僵硬疲劳！ #拉伸 #凯格尔运动 #健身 #青年创作者成长计划
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大展鸿图2天前
最简单的改善体态的动作有哪些？ 最简单的改善体态的动作有哪些？
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程小姐·Clara ✧˚1天前
退阶版，收紧核心，先把手放在肋骨上感受，能做了再做老师视频里的动作#肋骨外翻#c戈体态矫正 #真实生活分享计划
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阿杰讲健身1周前
别让不良体态影响你的颜值，今天三个徒手动作，教你恢复！！
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许小咸3天前
改善体态邪修 改善体态邪修 #体态改善 #气质提升 #低成本变美 #小动作大作用 #传统文化
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程小姐·Clara ✧˚3天前
体态调整之肋骨外翻，跟着c戈老师降肋呼吸打卡第17天#c戈体态矫正 #肋骨外翻#真实生活分享计划
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伟斌讲体态6天前
【体态调整+力量训练】，让你练得又正又好看！ #健身教学 #体态矫正 #佛山健身私教 #佛山体态矫正 #健身干货
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居家养生刘老师2天前
#拉伸 #改善体态 #小动作大作用 #居家锻炼
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人民网6天前
#钟南山如何保持高能量 竞技体育不仅锻炼身体，还塑造了自己争上游、不服输的性格！#人民网初心专访钟南山 （人民网记者 郭冠华）
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就是JS3天前
体态改善的正确方法❗️一定要把思路打开✅ 其实下半身体态调整很简单，练对别走弯路，很快就能搞定👍🏻 #体态调整#瘦腿 #假胯宽 #骨盆前倾 #普拉提
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卡路里老师健身直播3天前
🔥体态赢过体型才是真赢家！！分享3个零门槛体态救星动作✅ 每天3分钟，挺拔体态自带气场~快来跟练吧！#健身打卡 #改善体态 #居家锻炼 #体态管理 #创作灵感
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国胜老师讲康养2天前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正#骨盆前倾#天鹅颈
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青少年体态修复胡老师4天前
小朋友全身体态问题比较多时，就这么练！今天给大家讲透逻辑#青少儿体态 #居家锻炼 #体态纠正 #孩子体态问题的解决方法 #关爱孩子生长发育
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Healer1周前
居家开肩美背，每天10分钟，体态更舒展 很多人久坐、低头看手机，容易圆肩、后背紧绷、脖子前伸，整个人看起来不精神。 其实开肩美背不用高强度运动，在家就能轻松练，重点是放松紧张肌肉、唤醒背部力量、保持日常好姿势。#开肩美背#改善体态#居家锻炼#少女背#圆肩驼背
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硕士营养师佳佳1月前
90岁钟老：活得久的人都有3个习惯.！ #抗老 #钟南山 # 少吃#科普一下#心态好，一切都好！
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郝跃东 骨科医生1周前
改善体态的居家动作来啦？告别含胸驼背练出直角肩！ #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #改善体态 #居家动作 #直角肩
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钮曼健康6月前
钟南山：老年人要多做抗阻运动。预防跌倒、失能 钟南山：老年人要多做抗阻运动。预防跌倒、失能
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武当岳武1天前
久坐毁体态，坐着就能矫正骨盆前倾 #职业病#骨盆前倾#体态#养生#养生知识
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亚洲型体美学专家----李教瘦2天前
一个动作！搞定高低肩+脊柱侧弯 高低肩、脊柱侧弯千万别忽视！ 就这一个动作 不用器械 居家就能练 零基础直接跟着做 二三十秒就能练完 练完立马背部通透、肩膀归位 歪斜感瞬间消失 坚持练，体态直接逆袭变好看！#高低肩矫正 #脊柱侧弯 #体态改善 #居家矫正动作
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刘强好东东1周前
#钟南山 院士说长寿要做到两点，心态好和保持运动#跑步 #跑步治愈一切 #跑步鞋 #跑步打卡
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活力无限居家康复2天前
预防脊柱侧弯“黄金四式”，这套动作赶紧码住 总弯腰驼背、坐没坐相？小心脊柱侧弯找上门！别等高低肩、骨盆歪了再后悔。常用的脊柱侧弯预防动作来了！一共4组核心动作，双向侧身运动、脊柱旋转运动、前后屈伸运动，再加一个‘四点跪位’稳定训练。每天花几分钟，让你有效预防脊柱侧弯，赶紧收藏！ #脊柱侧弯 #脊柱侧弯预防 #体态矫正 #居家锻炼 #恢复训练
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重庆医科大学附属康复医院1天前
上班久坐，肩颈硬得像石头，2个动作缓解肩颈疼痛！跟练5分钟！ #肩颈 #肩颈酸痛 #体态纠正 #上班族 #医生的日常 @抖音作者助手 @抖音小助手 @健康中国 @抖音健康 @人民日报健康客户端
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福州中考体育教练到家&上门体育林教练014天前
分享5个脊柱侧弯居家锻炼黄金动作，有效预防和矫正脊柱侧弯，呵护孩子健康成长！快快点赞收藏、转发给你身边的朋友，一起练起来吧！#福州 #身高 #追高 #脊柱侧弯 #体态矫正
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花姐在努力1月前
钟南山教授分享健康长寿秘诀:好心态，适量运动，吃得少#坚持锻炼给自己一个好身体
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瑛子✨8月前
89岁钟南山院士分享养生秘诀，活得久的人养成三个习惯：1.心态好，2.不要吃太饱，3.运动 保持活动。长寿秘诀#健康 #健康养生 #运动#长寿##钟南山
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@默健幽宁6月前
钟南山院士的健康小建议#钟南山 #保持热爱 #跑步 #马拉松
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蓝紫姑姑2月前
钟南山的抗老习惯#运动 #跑步
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中科院博士小天8月前
体态管理3.0。中科院博士眼中，你以为胖其实改善体态就可以~ #体态管理 #体态改善 #体态矫正 #以为胖其实改善体态就可以 #暑假变美计划
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白一白跑步4月前
89岁钟南山院士分享运动秘籍：少吃多运动#跑步 #慢跑 #马拉松 #白一白跑步
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心理健康服务1月前
钟南山院士的养生秘诀##钟南山 #养生秘诀
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茶有戏中式潮养生活5月前
钟南山健康方程式，普通人学会这4个方法，也能逆龄养生！ #科普 #健康生活 #钟南山 #中式养生 #USEEK茶有戏
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晨跑吃瘦记3月前
89岁钟南山院士分享健康心得 每周3次运动，这些好习惯人人都能做得到#跑步#我要上热门 #运动#健康
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小小爱跑步4月前
钟南山院士分享三个养生秘诀 心态好 不要吃太饱 坚持运动#跑步#运动#坚持锻炼给自己一个好身体#健康#长寿秘诀
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紫夵༼🔮5月前
钟南山院士的三条健康生活小建议，“不花一分钱、很容易做到 ”。#钟南山#健康#锻炼#运动#保持热爱@DOU+小助手
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东哥 失业救星 私域事业导师4月前
#钟南山院士说运动#正能量 #创业#焦虑#53岁
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韦珂6月前
钟南山院士分享养生秘笈#保持热爱 #运动 #养生 #跑步
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荣荣爱运动8月前
89岁钟南山院士分享养生秘： 活得久的人养成三个习惯：1.心态好，2.不要吃太饱，3.运动 保持活动。#健康 #运动#长寿 #钟南山#健康科普
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敏敏🌸菇娘7月前
钟南山院士的健康小建议 #钟南山 #保持热爱 #跑步 #运动 #心态好一切都好 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门
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有材运动派3月前
钟南山分享养生秘诀！#正能量传递 #跑步 #运动 #健康科普
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韦珂5月前
钟南山院士三条健康生活建议#保持热爱 #跑步 #期待更快 #特步160x7代 #冬训
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大鹏快跑吖🔆7月前
中国工程院钟南山院士健康分享：保持运动、保持心态、注重饮食#跑步#锻炼 #坚持的意义 #健康饮食 #心态好一切都好
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追梦女孩小芳7月前
89岁钟南山院士分享养生秘诀，活得久的人该养成三个习惯：1.心态好，2.不要吃太饱，3.运动 保持活动。#健康#长寿秘诀#运动#健康养生#钟南山
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韦珂6月前
钟南山院士分享长寿秘笈 “我明年就90了 一周运动三次”#保持热爱 #跑步 #特步160X7代 #期待更快 #冬训
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韦珂7月前
钟南山院士分享高能量生活的秘籍#钟南山 #舒华跑步机 #阿波罗减震 #舒华 #保持热爱
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大鲨于有腹肌5月前
体态管理跟练，有时所谓的胖其实解决体态问题就可以。推荐中科院博士眼中的改善体态的四个动作！#体态纠正 #体态矫正 #体态矫正 #拉伸 #居家锻炼
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安枫健康2天前
头前伸、圆肩驼背怎么练？ 一面墙就够了👇 后脑勺、背、屁股、脚后跟贴墙，头顶轻轻推墙。 每天几组，脖子慢慢收回来。 在家就能练，简单有效。 #体态矫正 #头前伸 #居家训练 #安枫健康
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铸剑体能训练3天前
久坐僵硬、肩胸打不开、髋部活动受限？ 8个负重关节活动动作，循序渐进改善身体灵活度。#体态矫正 #关节灵活 #久坐改善 #圆肩驼背 #髋部拉伸
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康养晓老师4天前
喜欢侧睡？斜方肌大、肩还内扣、头前引的看完你会有答案#头前引 #居家锻炼 #侧睡 #体态
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南予乔1天前
每天5分钟，把骨盆“掰”回去 别再乱练了！如果你小肚子突出、躺平腰悬空、走路还爱撅屁股，这是典型的骨盆前倾。😣 别怕，一个动作帮你改善——桥式。 👉 动作要领： 仰卧屈膝，双脚踩实。呼气，用屁股发力向上推，不是腰！推到身体呈一条直线。 🔥 顶峰夹紧屁股，停留5个呼吸。慢下，感受臀肌的收缩。 每天做3-5组，每组15次。坚持两周，你会发现腰不疼了，臀线也提上去了。 练完评论区打卡，看看谁的小屁股最酸！👇 #骨盆前倾 #瘦肚子 #改善假胯宽 #体态矫正 #居家健身
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肖恩老师教体态6天前
喜欢侧睡 肩膀内扣 头前伸？跟我试试这么去做～ #肩膀内扣 #头前倾 #圆肩驼背#体态纠正 #居家锻炼
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关关和开开日常8月前
一定要做抗阻训练#钟南山院士 #腰腹力量 #上肢力量 #腿部力量
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阿满说健身（逆袭版）3天前
喜欢侧睡，肩膀内扣、斜方肌紧张，就练这个动作，很快就可以改善！#健身训练就要像动物一样 #见人不如健身 #体态纠正 #居家锻炼 #居家健身有新招 @DOU+小助手
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一个人跑步5月前
钟南山院士谈，长寿的秘诀，一个是心态，一个是运动。#运动 #自律 #科普 #跑步 #记录真实生活 。
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娱乐推荐榜3天前
再也不小腿用力走路了#走路 #干货 #改善体态
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