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老吴的生活日记11月前
寿司 简单做 简单吃 热量低#抖音美食推荐官 #低卡低脂餐 #美食 #美食教程 #在家做美食
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小鱼减脂餐1月前
我天啊‼️减脂餐想吃寿司的看过来啦！好绝！#美食教程 #低卡低脂餐 #减脂餐 #寿司#吃瘦不饿瘦 @抖音小助手 @DOU+小助手
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大树控糖食验室1周前
难怪瘦不下！原来管理期要这样吃寿司！ #管理期 #寿司 #办公室游戏 #测评 #轻棵
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吃货小姐Shelia1月前
人均30就能吃上和牛寿司？减脂寿司我来测评一波！ #潮流运动场 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥日常vlog
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一屁屁猪11月前
🔥今天女朋友只吃一个寿司🍣#自律 女朋友说要赶在夏天前身材管理 晚餐又点名又要吃寿司 咋这么难办呢 只好拿出黄瓜船来 再加上三文鱼和牛油果 这不得一口下去热量倒扣啊 #美食vlog #抖音美食创作者 #寿司 #减脂 #减脂餐
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桃子不长肉🍑2月前
🔥春日减脂必备🍱巨好吃的无米寿司！ #减肥减脂吃这些 #减脂餐#寿司 #吃瘦不饿瘦 #一人食吃什么
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减重医生葛政9月前
有用的减肥小知识，减肥人狂喜！ #抖出健康知识宝藏 #减肥 #肥胖 #减脂餐 #寿司
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鱼丸爱做饭7月前
宿舍不用锅做减脂餐｜低卡寿司 宿舍简易版🍣不会还有室友没做寿司给你吃吧，大家做的时候最后一定要多压一压，更容易成功哦～#轻食餐 #减肥减脂 #减脂期 #宿舍做饭 #宿舍美食
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薇薇不爱下厨房1月前
巨简单但是巨好吃！ 有手就会的寿司卷！！！减脂期也能吃！ #抖音美食推荐官 #省饭课代表 #食谱 #寿司 #晚餐吃什么
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小崔的草稿箱3月前
下班10分钟就能吃上好吃的轻量化晚餐，谁说管理期一定要啃菜叶子，控制好量，营养均衡才重要～#山姆 #谁懂这一口的好吃程度 #山姆会员店 #低卡低脂餐
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心血管欧阳医生7月前
减肥能吃淀粉吗？选对不胖！寿司凉米饭竟是 “减肥淀粉” 原理太神奇！#减肥淀粉怎么选 #寿司米减肥原理 #低卡主食推荐
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文迪毛4周前
健康寿司卷晚餐｜简单减脂晚餐 #懒人食谱 #神仙吃法 #快手菜 #vlog美食记 #vlog十亿流量扶持计划
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ixix4周前
157 76斤｜不计热量爽吃滨寿司的一天🍣 其实还是大概计算了下的 摄入1400cal～ #小基数 #维持体重 #一天吃什么
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果力陈1周前
码住‼️虾仁无米寿司🍱太适合减脂期了叭 用土豆泥代替米饭，低卡又饱腹。解馋无负担。简单一卷就搞定了 #美食判官已上线 #减脂晚餐 #减肥餐食谱 #省饭课代表 #一人食吃饭指南
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多伦多生活的Gary(目标70kg)2月前
今天分享一下减脂期间外食的血糖控制技巧： 吃寿司、吃 Pizza，血糖涨幅多少是正常的 如何搭配蛋白质和蔬菜，让碳水慢吸收 外食也能减脂，关键是学会怎么吃，而不是完全戒掉 💡 核心理念： 减脂期不是极端克制，而是合理安排，让生活更可持续。 #美食健胃计划 #抖音美食 #减脂 #抖音美食推荐官
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辣椒仔调味品旗舰店2月前
寿司还能这么吃？低脂低卡TABASCO的神仙反差感！ 谁说吃寿司只能蘸酱油和芥末？今天带你解锁一个超硬核的隐藏吃法！ #tabasco辣椒酱 #tabasco辣椒仔 #低脂低卡减脂餐 #寿司 #青年创作者成长计划
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王小姐呀1周前
怎么会有这么好吃的寿司啊！我宣布就这个辣鱼饼紫菜包饭是我今年吃过最好吃的寿司了！#更适合中国宝宝的减脂餐 #寿司 #辣鱼饼紫菜包饭 #低卡低脂餐 #一人食吃什么
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自律即自由1月前
教练说的真没错…吃的干净是瘦的快#低卡低脂餐 #美食推荐官 #减脂吃什么 #减脂晚餐 #减脂早餐
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王小姐呀2周前
今日总摄入890大卡像我这样吃营养美味还不胖！#紫菜包饭 #减脂餐吃什么 #减脂餐一日三餐 #减脂食谱 #煎三文鱼
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灿灿5204天前
#可有想吃的过来 #晚餐愉快吃饱再减肥 #吃饱再减肥爱在一日三餐里 #爱吃爱喝爱生活唯有美食不可辜负
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讨生活的拿铁10月前
生活化减减晚餐｜461大卡寿司卷 #低脂低卡 #vlog日常 #轻食餐 #vlog十亿流量扶持计划
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danfit (教练版)1周前
每个周五的晚餐，爽死了 #减肥 #减肥美食 #减脂 #控制饮食 #寿司
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🐯虎妈*虎爸1周前
减脂111餐 #内容过于真实 #夫妻日常 #减脂
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绿绿漫游日记1月前
在家搞定寿司卷大满足#寿司 #减脂餐 #低卡低脂餐 #一人食 #独居
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@小敏同学3周前
土豆、藜麦饭寿司#减脂期 #晚餐吃什么 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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Bobo不吃胡萝卜🥕3天前
啊哈哈！还是偷着吃的香！今天吃个寿司拼盘！ #减肥 #深夜偷吃 #情侣日常 #放纵餐 #寿司
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超模一家人1周前
姐姐们减脂倒计时79天，一天中吃了锅包肉，寿司，泡菜，还有啥？姐姐们体重会有什么变化？#减肥#巴德维酸奶
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瑶姐棒棒哒2周前
今日晚餐，低脂虾滑寿司卷，淡淡海鲜的味道，低脂又爽口，就是里面料不要放太多，蔬菜要记得把水分拧干，瑶姐现在今晚体重70.8.加油，这个星期下70#减脂日记打卡 #初中生减脂餐#减脂日常
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朱诺太太1月前
三文鱼牛油果寿司塔🍣低卡清爽！一口沦陷‼️#一人食吃什么 #今天晚餐长这样 #不开火料理 #三文鱼 #三文鱼刺身
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小鱼减脂餐1周前
简直绝了！有手就会做的减脂餐花样寿司！#低卡减脂餐#几乎没有热量#美食教程#低卡晚餐#吃瘦不饿瘦@抖音小助手 @DOU+小助手
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umi瘦瘦9月前
vlog05｜172 49kg维持体重的一天吃什么🍣 午餐：寿司拼盘、章鱼丸、红豆鲷鱼烧 晚餐：便利店烤串 总热量：1420大卡 #自媒体新人#vlog日常 #美食 #vlog十亿流量扶持计划 #生活化减脂
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谁不爱红烧肉1月前
day14生活化减肥一天600kcal吃什么~ ·早餐：蟹柳南瓜肉松寿司420kcal ·午餐：没吃 喝了超大杯冰美式10kcal ·晚餐：蟹柳沙拉165kcal ·其他：金桂黄茶0kcal ≈595kcal(轻断食了属于 早晚都吃的很饱热量还很低hhh)#青年创作者成长计划 #力诚蟹柳 #力诚蟹柳棒 #一天吃什么 #vlog日常
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喂喂喂佳庆2天前
备赛第58天肩加三头训练，体重80.80kg，逛超市吃了贝果 吃了寿司 喝了可乐#备赛#减脂#vlog日常 #美食煮播
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雅君瘦了7月前
挑战吃一天寿司🍣，体重会有什么样的变化
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夏姐少吃点（减肥版）3天前
180斤我来啦！#好吃热量低的食物 #测评食物热量 #减肥日常vlog
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没烦恼日记^（瘦到100斤版）3天前
31岁备孕前｜戒掉暴食 #热门 今日份备孕前饮食记录📝 初始体重：62.75kg 当前体重：62.00kg 累积减重：-1.5斤 今天吃什么？今天吃寿司郎！ #vlog十亿流量扶持计划 #寿司 #备孕 #记录真实生活
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阿啦余（小心骗子本人不主动私信关注）4天前
保持身材 不要吃这9种食物 #自律 #减肥 #一起健康打卡
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奔跑的牛油果（寿司太郎）2周前
试试这个寿司 减脂，早餐，晚餐，合适的不能行 #速食早餐 #寿司控#懒人美食#干饭日常
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甜鑫烘焙控卡轻食主理人春仙3天前
南京居然有这么好吃的轻食！ 南京居然有这么好吃的轻食！ 自家店主儿子都先吃为敬～ 午餐香煎鲷鱼花园碗，晚餐鲜虾仁滑蛋寿司碗 每天款式不重样，专门适合易胖体质 好吃、好看还控卡，减脂期闭眼冲🔥 #南京轻食 #减脂餐 #健康轻食 #学生餐 #同城配送到家
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糯糯雾雾岛suill2天前
🍣0失败！一学就会的低卡海鲜饭｜谁做谁好吃 今天suill大厨上线👩‍🍳 分享一道低卡、0翻车的神仙海鲜饭 懒人、新手、减脂党统统友好✅ 💡关键秘诀：寿司醋 👉 可以买现成的 👉 也可以自己调：白醋 + 糖 + 盐（比例大概3:2:1，按口味来） ✨铺上： 三文鱼🍣 甜虾🦐 贝柱 拌一拌就搞定，比外卖还香～ 快来抄作业📝 #沉浸式做饭 #一人食 #今天晚餐长这样 #低脂低卡 #三文鱼
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超模一家人1周前
姐姐们减脂倒计时77天，二姐三姐今日菜谱会有什么呢？姐姐们体重会有什么变化？#减肥
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韩韩巨会吃3周前
低卡豆皮土豆泥牛肉寿司🍣 无米！无米！用豆皮裹土豆泥，一口爆嫩牛肉 还有巨下饭的韩式牛肉拌粉丝🍜 低脂高蛋白，香到舔盘，吃撑都没负担 减脂嘴馋党直接抄作业，好吃到跺脚！#跟着抖音做美食 #馋鬼日记更新 #生活化减脂餐 #低卡低脂餐 #无广纯分享 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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一口小芋圆_2天前
今天吃的还算健康吧（再多吃点蔬菜🥬就好了）#减肥 #vlog #生活化减脂 #热量计算
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你好厉害3天前
#自制减脂餐 #减脂餐 #小基数减脂 #减脂 #芋泥寿司卷
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鸭鸭今天掉秤了嘛（已瘦20斤）2月前
Day50 总⬇️13.8斤 初始：141.2 现在：127.4 早餐：番石榴一个 午餐：虾滑蟹柳寿司卷 晚餐：酸奶拌芭乐 #真实生活分享计划 #减肥 #减脂餐 #我的减肥日记 #减肥vlog
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一只绵羊1周前
vlog｜157/88周末健康减脂一天吃什么🤔 早餐🥣：无 午餐🥣：自选菜米饭 晚餐🥣：紫薯 水煮蛋 鸡肉 寿司 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂食谱 #减脂 #vlog我的日常生活
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祁小软1年前
小基数控制体重期间中午吃一顿寿司体重会有什么变化#记录真实生活 #吃瘦不饿瘦 ##寿司 #自律 #一起减肥打卡
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嗦粉狂魔（成长中）3天前
Vlog 减肥打卡Day49 初始体重：132.9斤 今日体重：116.1斤 早餐： 一个芝士寿司🍣➕20多个黑豆 午餐： 番茄牛腩饭（超多肉）➕蓝莓10个左右 晚餐： 中午的牛肉➕鸡蛋➕杏 #減脂vlog #减肥打卡 #减肥日常vlog #Vlog减肥日常
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吱吱4天前
独居男大减脂期之高碳加放纵日，晚餐吃完没一会儿就肿了#自律#逆袭#减脂#创作者扶持计划 #vlog日常
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是乔乔呀（减肥中）4天前
放纵日变暴食日 怒炫几千大卡的一天都吃了什么 #重启减脂 #减肥反弹 #放纵餐 #小基数减脂 #减肥卡平台期怎么破
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小圆.2天前
晚上吃了一盒寿司的后果就是跳100遍抖舞减肥#dance
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凡凡的小厨房2周前
大基数减脂的一日两餐，土豆黄瓜寿司｜蔬果饮｜炒河粉｜苦荞茶。 #低脂寿司的做法 #轻食 #生活化减脂 #大基数饮食 #vlog我的一天
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QQ美莓1月前
162/88维持体重一天吃什么～今天做了减脂期也可以吃的寿司耶！🥛🍏🍞🥒#维持体重 #一天吃什么 #减肥 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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小桃吃什么！3周前
这一期不是减肥博主了。成了美食测评了。减着减着肥。路就走偏了 也是绝了
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月井羊-瘦到140斤就辞职3天前
253斤日照旅游，增肥第1天 #减肥 #大基数减肥 #旅游 #日照 #放纵餐
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姜教练·加减法健身3天前
晚餐吃主食 到底能不能瘦 减肥晚上不敢碰主食，其实不用硬节食。选对种类控好分量，吃饱也能稳稳瘦下来。 #减脂误区 #减肥主食 #晚餐怎么吃 #生活化减脂 #易瘦体质
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Evan是只小胖瓜2周前
Day20｜已瘦11.4斤 ，挑战100天35斤 今日早餐：燕麦红糖鸡蛋1碗 加黑芝麻酱 莲雾半个 午餐：米饭半碗 家常菜 鱼虾比较多 晚餐：各种寿司 一点烤物 加餐：樱桃几个 运动：无 #宝妈减肥 #记录减脂生活
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营养师Grace2天前
晚餐吃错失眠又发胖？营养师公开黄金搭配公式#晚饭吃什么 #健康作息 #营养搭配健康饮食
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雯雯在努力1月前
美味好吃减脂的寿司大家做起来吧#寿司 #寿司教程 #美食碎片
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轻盈计划3天前
减肥到底要不要吃晚餐？ 不吃反而掉肌肉、容易暴食还难瘦！ 记住晚餐万能搭配公式，吃对照样轻松瘦不反弹。#减肥晚餐 #正确减肥 #健康减脂
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寿司蕊🌱3天前
新的体验，好好吃饭哦#减肥#减肥日常vlog #山姆会员店 #好好吃饭 #沙拉
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依宸小阿姨爱叨叨1周前
女生多吃它，美容养颜还剪肉。三文鱼头才是隐藏剪肉养颜王者，150g，195大卡。 肉多、胶质足，高蛋白、低精瘦脂肪，饱腹感超强。 omega3深海不饱和脂肪酸，减少身体慢性炎症，剪肉更顺利，不易水肿。 女生内分泌、姨妈期更稳定。 降血脂、护血管。 DHA，EPA丰富，补脑护眼。 #减脂是我的长期主义 #三文鱼 #抖音记录美好生活 #减脂小知识 #胶原蛋白
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