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鱼丸🧇•ᴥ•🧇3周前
男生过了25之后真的就没精神没状态了吗？#情侣#疲惫#Whatcare牡蛎胶囊#男士补剂
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小吕子乔6月前
好不容易开始自律了，但训练没状态怎么办#腹肌 #健身小白必看经验 #新手健身 #hot肌酸
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这不是小李嘛（送外卖+健身）5天前
最近送单健身，都没状态，还是得砥砺前行，找回自己 总会有这么一阵子，没状态、没干劲，有点迷茫，啥都不想干，心里也提不起劲儿。 但回头想想，生活哪能天天都热血满满。 状态不好就慢慢来，不用逼自己太狠，也不用焦虑。 该跑单还是跑，该健身还是练。 哪怕做得少一点、慢一点，也比停下来强。 低谷都是暂时的，扛过去就好了。 稳住节奏，继续往前走就行。 #健身打卡 #健身新手 #男生养猫 #外卖小哥 #抖音二创激励计划 @抖音作者助手
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教练威廉|北京双桥2月前
很多健身的朋友一换季就感冒、乏力 不是你免疫力差，是你练反了！ 身体疲惫、没睡好、状态差的时候 千万别硬扛着去训练 强行练只会透支免疫力 越练越虚，反而容易生病 真正的养生健身 是状态好的时候高效冲 状态差的时候果断休 休息不是偷懒，是给免疫力充电 本末倒置，只会得不偿失 换季养生，先养状态，再谈训练 身体舒服，比什么都重要#就想说点大实话 #提升免疫力 #过度健身 #普及知识
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Sakura1周前
健身精神状态不好怎么办 #男高中生 #烟酰胺 #爆改 #男生必备 #诺特兰德vcve烟酰胺
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吃不饱的张（备赛中）2周前
很多健身爱好者都有过这样的挫败感：“每天雷打不动泡在健身房，练了好几个月体重、维度却没变化”，其实这是掉进了“形式化健身”的陷阱。你没法靠着机械重复动作、照搬别人的训练表，就练出想要的身材，是错误的动作细节、缺失的训练规划，在拖慢你的健身进度。 比如练背时总感觉手臂先酸到发抖，背部却没什么牵拉感，大概率是下拉时手肘过度弯曲、划船时肩膀前探，让背部肌群的受力直接“转移”，肌肉刺激与体态改善自然陷入“瓶颈”。当你还抱着“练得越勤效果越好”的执念硬练，身体早已因长期的错误训练变得“代偿劳损”，自我的满足感不断上升，健身的实际成果却始终“止步不前”。所以，健身从来不是拼次数、比打卡的表面功夫，要学会读懂身体的“反馈信号”—某个动作是否总用非目标肌群发力？练后是否频繁出现肌肉酸痛久不恢复？这些提示都在告诉你：该停下来调整训练方案，让每一次发力都落在科学健身的节奏里。#备赛日记 #一起练出理想身材 #健身日常vlog #减脂
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李国钰雪雀晴健身1周前
健身老哥们都有过这种经历：平时轻松拿捏的重量，突然几天沉得顶不动！ 男人身上都有个撑力量、撑状态的底气源头，咱们暗里叫它「狗头」。 别让熬夜、瞎节食、硬蛮练，悄悄耗掉你的底气。 睡够觉、吃够肉、不硬撑，中年健身才能稳住状态和力气。 话题 #男性健身 #中年男人健身 #健身干货 #力量下滑 #男人精气神
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健身周1周前
假期停训后 自然健身如何快速恢复到停训前的力量和纬度 先把神经适应能力提升 一般短期的停训 肌肉量都不会掉 力量会一定程度缩水 但是使用一两次长离心念动一致训练理念 很快就能恢复 #健身干货 #新手健身 #增肌老炮带你练 #健身干货教学 #健身小白必看经验
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一庚龙1周前
男生往上走最大的绊脚石，用健身就能一脚踢开。#男性成长 #性压抑 #男生变帅 #健身改变人生 #自律健身
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波力健身🥦1月前
那些健身你不知道的真相，这款我一直在用，训练没状态来两粒！打败颓废的自己#Foyes男士多 #男士复维 #健身#精神氮泵 #健身补剂
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教英语的Rocky6天前
Emm…恢复到最佳状态😮‍💨 #健身 #施连志 #恢复训练 #夏天到了
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宇宙小K6天前
健身的动力，精神状态一下子就没了 #内容太过真实 #累了
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菠菜讲健身2月前
弥补训练没状态，身体恢复慢的空缺。#健身 #训练怪兽 #谷氨酰胺 #健身科普
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0小05天前
早上依旧咖啡 我觉得状态还不错 所以看情况吃 想吃了就吃 练的话也还可以 没有出现什么问题 这两天先少吃点咯#健身#减脂#放纵后怎么补救 #校园vlog #减脂期
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—ZoChYi1周前
一停练就没状态，一开学就没精神🤪#健身 #增肌减脂 #蛋白粉 #健身饮食 #减脂期
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灵康烈马-TMG潮流健身6天前
健身人健身时脑子里的小剧场 谁懂啊家人们🤣 健身的时候表面一本正经 脑子里全是奇奇怪怪的幼稚碎碎念 练不动的时候疯狂给自己画大饼 坚持下来全靠内心幼稚独白撑着 快来评论区说说你健身时都在胡思乱想啥～ #健身日常 #健身人的精神状态 #搞笑健身 #自律日常
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小魏的运动领域2周前
训练一出汗就没状态？这款A类补剂，很多健身人居然没重视！ #电解质推荐 #训练怪兽电解质 #电解质中的法拉利 #盐丸 #健身先健脑
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飞特那斯4月前
运动中“软”的问题处理 当咱们正常训练的时候，海绵体会一直保持在充血状态，但是有些朋友运动到一半或者还没开始运动，就开始泄气，这样肯定会影响训练感受，所以，今天咱们讲下这个问题。#男性 #男性养生 #科普一下 #男生必看 #西地那非原研
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金华燃动健身官方号6天前
最近工作忙得我都没精力锻炼，浑身难受。朋友拉我去了燃动健身，那里24小时营业，啥时候去都行。在私教指导下锻炼几次，感觉身体状态好多了。健身真的能让人精神焕发，大家也来试试！ #健身的人受伤后恢复快吗 #推肩 #tfcc损伤卧推会疼吗 #我的健身日记 #做卧推时肘关节疼怎么办
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李国钰雪雀晴健身5天前
健身最坑的不是练不动，而是力竭后大脑骗你：感觉还行，再来一组。 身体分泌多巴胺，悄悄屏蔽肌肉和关节的疼痛预警，盲目硬撑就是透支身体、埋下伤病隐患。 真正会练的高手，都懂关键时刻及时刹车。健身是一辈子的事，稳永远比猛更重要。 #健身误区 #健身干货 #中老年健身 #科学健身
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拜托了渣哥4周前
当暧昧很久的男生，给你发健身照 #高情商聊天#女生必看
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果酱变少了1周前
不健身的时候当然在健身了 #健身真的能改变一个人 #重生之我在互联网玩抽象 #玩抽象的人是懂反差的 #新手健身 #健身打卡
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阿东要练薄肌（瘦子增肌）2周前
长期坚持健身的秘籍就是无视中断，比如，我这两天有事练不了或今天偷懒不想练，我无视它，第二天直接到点开练！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身训练支个招 #自律
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筋斗云1月前
回复 @叽里咕噜w的评论 很多人练完腹肌只会硬扛酸痛，其实恢复不对，越练越伤。教你正确缓解腹肌酸痛，恢复快、不影响下次训练。 健身小白一定要收藏。 #运动康复 #健身 #科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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David1周前
今天没状态低强度练一下，所以高强度划个水 #健身小白必看经验 #美食主播 #健身氮泵 #背部训练 #vlog十亿流量扶持计划
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邪修健身1周前
训练没状态？难怪身材一直没进步#健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #补剂 #FoYes肌酸
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小力奇1周前
高强度训练没状态，易疲劳，补充锌镁和维b#训练怪兽 #训练怪兽锌镁B族 #力量训练 #健身补剂
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鱼丸6天前
平时缺少运动，代谢变慢，肌肉容易结块僵硬，整个人体态笨重没气质。定期做舒缓按摩，慢慢舒展全身线条，化开肌肉结节，改善身体紧绷感。不用刻意高强度健身，日常简单养护，就能找回舒展轻盈的体态状态。# 缺乏运动调理 #肌肉舒展# 体态养护
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严哥讲健身3月前
身体正在减脂的信号，如何对待不同状态的应对方法#健身小白必看经验 #減肥 #减脂#腹肌#瘦肚子
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霖老师的营养日记3周前
增肌慢、恢复差、总疲劳？微量元素才是隐形关键#微量元素 #健身营养 #增肌减脂 #健身科普 #运动营养
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妖妖爱健身（非赛季）6天前
训练怕没状态？不存在！有它就不会没状态#概特丙氨酸#交出你的健身作业 #一般人不告诉他 #放飞自我系列
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雅萱健康科普1周前
年轻男生状态差？睾酮在搞鬼 二三十岁男生状态差？或因睾酮波动！别乱补，调整作息运动是关键，有问题可私信。 #男性健康 #睾酮 #内分泌 #养生建议
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当下不晚1周前
健身误区第三弹之无视中断 昨天没练→今天照常练。不纠结过往缺席，不被一次偷懒、停练、暴食打垮，随时能原地重启，不内耗、不摆烂、不放弃长期节奏。#健身干货 #健身心态 #新手健身 #拒绝摆烂 #无视中断
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疯健王朝4月前
认真的男人就这样说话！ #健身大白话 #西格玛男人
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一庚龙1周前
为什么强烈建议20多岁单身、内心压抑的男生，一定要去健身？我就是活生生的例子，所以有几句心里话想给兄弟们说，已经总结好啦↓ 因为长期单身、情绪憋在心里、精力无处宣泄的时候， 人真的会越来越颓废、自卑、负能量缠身，干什么都提不起劲。 但健身会彻底重塑你： 1️⃣ 外在体态挺拔，穿衣有型，颜值气质直线升级 2️⃣ 释放所有压抑的情绪和内耗，心态越来越稳 3️⃣ 体能暴涨，每天精力充沛，再也不会浑浑噩噩 4️⃣ 气场和能量场悄悄变强，做人做事自带底气 5️⃣ 摆脱糟糕的内耗怪圈，吸引同频优秀的人 你只管打磨自己的身体、沉淀自己的状态， 当你整个人发光的时候， 对的人、好的生活，自然会向你奔赴而来✨ #健身治愈一切 #单身男生 #男生自我提升 #健身前后的变化 #性压抑
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超人会累🇨🇳🇵🇸6天前
#健身人的精神现状 #该健身了兄弟 #健身梗 #抽象健身人 #自然健身 @DOU+小助手
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Darrell.Kwok6天前
健身开智之后才发现 以前我也觉得热身、拉伸没用，后来才发现，很多训练没感觉，不是动作不会，而是身体根本没打开。 新手别一上来就冲重量，先把身体状态调出来，后面每一组才真的有质量。#健身 #干货分享
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请叫我李教练6天前
为什么天天练反而状态越来越差呢？皮质醇太高了！#皮质醇爆炸 #健身常识 #健身教学 #一本正经说真话
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金坤健身1月前
克里斯和姐夫的肩部训练 许久没换训练计划的抓紧学起来 #肩部训练 #健身 #创作者扶持计划
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阿权1周前
减脂卡瓶颈？四步教你烧掉顽固脂肪，秀出腹肌！ #健身干货 #减脂 #健身 #健身答疑 #减脂期
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前夫.1周前
训练没状态？试试这个氮泵！ #氮泵 #魔法黑钻氮泵 #健身
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黑曼巴健身工作室官方号6天前
想健身没动力方法，朋友带我去黑曼巴健身工作室。私教超专业，依我身体状况定制计划。跟练一月状态变好，推荐给想健身的友友！ #平衡训练 #健身 #体能训练 #健身教学分享 #半月板
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陈教练健身课堂6天前
训练提不起状态？检查一下是不是神经疲劳了#来聊聊健身心得 #创作者中心 #创作灵感
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金磊说健身3月前
训练过程中犯困#健身#回答问题
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巅峰运动健身中介老号[终于解封了]6天前
【惊呆】健身越练越疲惫？你可能陷入了“过度训练”深渊！#演我健身 #演我健身
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郭点肉1周前
我来花钱兄弟们进步，每个循环最讨厌的一天，熬完今天明天就可以休息了，好久没给兄弟们出干货分享视频了，评论区可以发表一下，取最高的出一期视频#备赛 #刘孟易 #cbba全国健身锦标赛 #北海1万元奖金减脂挑战赛 @北海立克逆袭健身（新新力店）
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坚强他爹（猛男带货）1周前
训练怪兽的谷氨酰胺 训练后及时补充 加速肌肉恢复 #训练怪兽 #谷氨酰胺 #健身补剂 #训练怪兽谷氨酰胺 #好物推荐🔥
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敏的健身日常6天前
今天不知道怎么练完的，没状态，可能是没睡好吧！
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雾柏州1周前
向前走，变成想成为的人 #健身 #宽肩窄腰 #精神氮泵 #背阔肌
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大白c(科学健身计划师)3周前
关于练前餐 都知道力量训练状态和质量是保住增肌的关键，如果练前实在没状态，那可以买一瓶糖水#备赛 #减脂期#增肌#健身干货
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虎子讲健身4周前
减脂没力气、训练没状态？问题全在碳水分配 #碳循环 #减脂 #健身
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翟教练居家健身1月前
男生改善脂肪胸！练胸肌没感觉！你先做这个#健身小白必看经验 #脂肪胸 #健身干货 #健身教学 #健身小白
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梵梅凡6天前
练的跟，叫努力，会恢复，才叫有效训练！根据自己训练内容 ，练对应部位的恢复训练。 每个动作根据自己训练时间安排1-2分钟 ，1-2组 差不多 。#运动健身 #功能性训练 #居家锻炼 #主动恢复训练 #日常训练
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阿杰减脂日记5天前
今天可不是放纵哦，都没吃饱。。。#健身 #减脂 #减脂日常vlog #创作者中心 #创作灵感
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索索队长聊逆龄6天前
健身后第二天全身酸痛，那就是训练过度了！ #索索队长 #营养师 #逆龄 #健身 #力量训练
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健身难孩2周前
练得聪明比练得努力更重要 #健身经验 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身计划 #健身知识
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🏸开心老毛1周前
训练没状态？试试这个邪修方法 #羽毛球教学 #羽毛球训练日常 #羽毛球专项训练 #羽毛球训练 #羽毛球邪修
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7176天前
当嘴和脑子有网络延迟#抽象#精神状态#发疯文学#搞笑#健身
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木子李6天前
健身党，熬夜党，日常调理的男生们，可以闭眼入#魔法黑钻锌镁片
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亦白科普1月前
3个节律控制训练 #科普 #涨知识 #训练 #健身 #男生
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何渡祥1周前
备赛情绪差、睡不好、易怒？不是心态差，而是生理预警！#力可健身 #力可杯广东省健身健美大众联赛
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