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小陈cc4天前
#小学生英语学习#每天练习一点点#坚持就是胜利 #先养成习惯
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天骄教育3月前
#人教新版英语#七年级下册Unit3#课文C
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游润有渔2周前
英语口语 #英语 #英语口语 #英语口语天天练 #学英语
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英语干货笔记1周前
整个英语语法体系！全部整理妥当！基础差救星！#英语 #英语学习 #英语语法
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英语情景班主任1周前
日常英语 五一假期都出去玩了吗？有没有去健身房的啊 #英语口语 #英语听力 #英语学习打卡 #磨耳朵英语 #戴耳机效果更佳
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TED英语演讲2周前
行动起来，你会比90%的人都健康！ #dou上热门 #英语口语 #英语演讲 #英语 #励志
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Grace6天前
每周三次左右lingoAce北美外教课，孩子从不敢说到现在跟外教聊天轻松自如，感觉很值得，建议家里有条件的一定要让孩子上一下外教课，不要学哑巴英语。#在家英语启蒙 #在线英语学习 #英语网课日常 #在线学习打卡 #英语口语
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北美外教一对一网课2周前
小学生英语外教口语一对一陪练，三年级小朋友每周3次练口语。英语一对一口语在线练习，交流对话跟外国人流利说。在家就能练英语超方便，外教耐心引导开口表达。坚持每周三次，三年级英语口语越来越自信！#小学生英语口语 #小学三年级英语对话 #三年级英语口语训练 #小朋友英语启蒙教学 #欧美外教一对一
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🎤Kobe LeeLee🎸1月前
口语每周练 #英语口语训练 #英语 #英语学习
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一朵云🌻4天前
一周三次的增肌训练今天就圆满完成。每周一三五练增肌运动，二四六晨慢跑。希望我能坚持下去。
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跑步健身菜鸟Parker4天前
每周重复训练 每周训练内容，胸肩背手臂核心各个部位都不落下，加上每周三次跑步，你觉得这样训练強度怎么样，说说你的看法，#健身 #力量训练 #跑步 #引体向上 #平板支撑
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刘元5天前
25分钟全程站立有氧燃脂力量塑形整合功能训练、全身暴汗燃脂 快速拉回训练状态、提升整合训练能力 有氧和无氧相结合、燃脂塑形、薄肌降体脂 每周安排三次/每次2-3个循环、维持50-60分钟的主训练 #见人不如健身 #有氧暴汗 #力量塑形 #薄肌 #练出腹肌马甲线
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张翔炜的运动康复3天前
康复训练每周练几次效果最好？ 🎯 不同康复目标的训练频率与循证依据 面向普通健康人群的预防与维持 · 平衡与功能性训练：推荐 ≥2 次/周，具中等确定性证据。 · 肌肉强化训练：推荐 ≥2 次/周，有中等确定性证据。 · 有氧运动：需达到150-300分钟中等强度或75-150分钟高强度。 · 预防肌肉骨骼疼痛：300-450分钟/周（中等强度）的等效运动最理想。 针对特定康复目标的推荐频率 · 老年康复与跌倒预防：力量/平衡训练 ≥2 次/周。研究显示，高频率（≥2次/周）对提升腰椎骨密度效果优于低频率；该强度下的心肺康复也通常安排2次/周。 · 降低腰痛： · 稳定训练3-5次/周效果最大。 · 频率提升1次/周平均可额外降低0.93分疼痛。 · 普拉提单次/周疼痛改善速度与高频组无显著差异，但2-3次/周可使更多患者症状完全改善。 什么是MET分钟？ 这是一种衡量身体活动能量的单位。研究显示，每周累积920 MET分钟（高强度运动约150分钟，中等强度约300分钟）对慢性腰痛患者效果最好，其最低有效剂量（起效门槛）约为每周520 MET分钟。 📍 个性化考量的三个关键点 · 康复阶段是首要决定因素：急性期或术后早期，频率根据医嘱可能很高；进入后期维持或居家阶段，通常降低（每周1-2次）以巩固和预防复发。 · 运动类型目标各不相同：同一频率对力量和平衡很重要，但心血管功能更看重总时长。不要误以为每周2-3次力量训练就足够代替有氧运动。 · 个人身体状况与风险：肌肉质量增长更依赖每周总训练量（如10组/肌群） 而非次数，权衡后每周1次可能是高效选择。同时，有慢性腰痛或心血管疾病史者需遵医嘱。 简单来说，每周2-3次通常是普适性起点。
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俊阳还在练🏀3月前
运动表现每周怎么练？这一份适应于大部分运动项目所需的详细功能性训练计划安排给你！#功能性训练 #健身干货 #自律 #核心力量
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海龟牛哥Victor5天前
#英语听力训练 #英语听说训练 #英语口语 #英语学习方法 #学英语
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优体SPS螺旋稳定培训中心1月前
SPS训练不止在那几分钟，而是融入日常的“身体语言”。通过动作模式+自重训练+日常应用，像学英语一样用出来。每周三次弹力绳，每日有意识练习，真正让技术服务于生活。 #sps #sps螺旋稳定肌肉链 #体态调整 #运动康复
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严Sir运动说5月前
每周坚持三次深蹲训练，将来你会有这三个好处 #坚持 #深蹲 #严料坊 #健康
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安臣氏优选百货6天前
英语阅读训练 万唯小白鸥小学英语时文2026同步阅读理解专项训练三四五六年级#英语训练 #小学英语 #阅读训练 #教材辅导 #英语辅导
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爱英语的谢老师（努力分享版）2月前
来中萱英语通每周训练三次和一次的差别，出勤少我们要怎么做#同城教育#英语#家长必读#杭州上城区#中萱英语通 #就想说点大实话
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饭粒儿4天前
英语启蒙第七周:日常动作继续 ☑不要盲目的播放英文儿歌，以为磨耳朵了。其实孩子根本不知道什么意思。 ☑每天一个单词，哪怕每周3个和1个句子，一年下来至少也掌握了144个，那到了小学一年级就432个了！ ☑情景中学！反复复习！#育儿经验分享宝妈必备 #育婴知识 #英文启蒙 #英语启蒙误区
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空英每日一课-中级4天前
英语句型训练#stand-for意思、使用场景 你们都学会了吗？每天坚持学习几分钟，有助于提高英语学习水平哦!欢迎点赞收藏总会用的上的!欢迎评论区留言！
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Mia 教英语4天前
每日3句英语 study english with me
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宥宽百货严选1周前
小学英语时文2026同步阅读理解专项训练三四五六年级 #小学英语时文 #英语 #英语阅读 #同步阅读 #理解专项训练
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Chat英播1周前
每天一分钟，即可以提升英语又可以增加知识#英语 #英语口语 #英语播客 @DOU+小助手 @抖音小助手
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丹尼斯英语（英语听力录音员）3天前
地道口语天天练 #口音训练 #英语口语#英语发音#零基础学英语@DOU+小助手 @丹尼斯英语（英语听力录音员）
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韩力教练同行记8月前
开始增肌一周三次还是天天练 你知道么？决定你训练有效果的不是单词强度够不够，感觉好不好，肌肉有没有酸痛。是你有没有每周规律的完成强度渐进，运动量递增的训练量。找一个靠谱的训练计划和教练，让你的时间和财力的投入都更有效率和目标。#训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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HandLove官方海外旗舰店3周前
你是不是一周三次越练越累？ #handlove #handlove运动营养包
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英语演讲站4天前
#每日英语#英语口语#英语听力#口语练习#听力训练
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可乐妈英语启蒙1月前
每周一次线下一对多外教课，三次线上一对一，每天1h＋kissABC，英语就这么搞定，输出能力越来越好啦，沟通也越来越通顺！#一对一菲教 #kissabc英语学习训练系统 #英语启蒙#英语口语 #英语
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开同学3周前
每周雷打不动英语专项训练~看看今天有哪些收获吧#陪娃学习 #自律#坚持
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糖豆英语3月前
初级短语，每天坚持听读跟练，三个月听懂美国人 #英语口语#英语听力#英语学习
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Josn健身3月前
训练频率不同，计划就该这样安排 #健身 #健身干货 #健身教学
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荥阳睿迪童书馆3天前
📌扎心的事实：学校一周五节英语课，很多孩子都没有办法自信开口说 指望校外一周一次、两次、三次 把英语学通透，真的不现实 英语从来不是靠上课频次堆出来的 真正拉开差距的 是每天一点点的积累和坚持✨ 找对启蒙逻辑，比盲目多上课更重要～#睿迪童书馆 #荥阳英语 #原版英语启蒙
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纳兰英语训练营3天前
英语天天练#英语学习#实用英语#场景英语
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咿呀咿呀哟4天前
#培养英语学习兴趣 #英语学习打卡榜🏆 #英语兴趣培养 #英语学习打卡计划 #英语开口训练
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Charlie的英语启蒙日记4天前
碎片化时间跟读训练 #英语口语 #英语 #英语启蒙 #亲子 #亲子互动 很多妈妈问我什么时间学英语 除了晚上孩子睡着以后的时间， 开车的碎片化时间，也可以持续熏听跟读练习哦～ 就训练准备教孩子的对话内容😁 学完马上教☺️
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欢乐英语屋4天前
健身房必备英语词汇#健身房英语 #英语交流 #英语词汇 #英语口语 #日常口语
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戎霖百货店4天前
星火小学英语天天练听力阅读每天10分钟小学生轻松打卡专项训练 #小学英语 #英语听力 #星火英语 #听力练习 #英语听力训练
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英语加油站⛽️（自学打卡）5天前
#英语口语天天练 #自学英语打卡 #基础英语口语训练 #口播练习 #每日英语打卡 如何用英语描述包饺子的过程？ 学习到了很多实用单词✅
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丁样学英语一对一英语网课3周前
一周三次的英语网课管用吗？#英语网课 #一对一英语网课
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喵老师每日英语4天前
每日英语跟读训练 #自学英语
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三年级满分秘籍5天前
人教pep三下英语语法专项训练 涵盖：一、填空题 二、判断题 三、句型转换 四、单词拼写 五、排序题 六、选择题 考察了：1.特殊疑问词 (Where/Who) 的辨析 2. 人称代词主格 (he/she) 3. 不定冠词 (a/an) 的用法 4. 名词复数 的变化规则 5. be动词 的用法 6. 情态动词let's 的句型 7. 介词的固定搭配 (be from) #三年级下册 #语法练习 #三年级下册英语 #专项训练 #学霸秘籍
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Caesar 双语体能教练1周前
去健身房必懂的3个英语词，说出来老外都竖大拇指💪#体育英语 #健身英语 #英语学习 #健身房 #体能训练
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君君娃的成长记4天前
#kissabc英语学习训练系统 #板块之一外教直播课
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飞飞老师✨4天前
Remember！Remember！Remember！ 学习只有这一种办法！#英语学习 #学习方法 #高中英语 #基础英语 #真实生活分享计划
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长沙英语小文老师1周前
#家长必读 #学霸秘籍 #课堂实录 #英语 #初中英语
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芭乐脆脆3周前
星火小学英语专项训练打卡 #英语专项提升 #英语轻松学 #英语打卡 #听力阅读打卡 #星火英语资料
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伞伞学姐1周前
英语成绩第一的秘籍抓五一。#英语 #英语学习 #中考 #中考倒计时 #中考英语
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Christy说英语2天前
单词分解训练#英语单词速记 #英语单词 #英语老师
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陕西源绩佳专升本1月前
英语技巧#专升本 #大学生 #上课 #备考 #学习
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宝藏资料库4天前
🔥三下英语单元阅读专项训练！(外研版) 外研版三年级下册英语单元阅读专项训练，覆盖六大单元核心话题，包含动物、身体、食物、爱好、时间、一周生活等常用主题，全套共46篇阅读短文，体裁丰富，有记叙文、对话、科普文、歌谣、应用文等，每篇标注话题、词数与建议用时，题型全面，包含选择、判断、填空、任务型阅读、简答等，既能巩固课本单词与句型，又能系统提升孩子的阅读理解能力，日常练习、单元复习、考前巩固都很实用，帮助孩子稳步提升英语阅读水平。 #三年级下册英语 #单元阅读理解 #英语阅读理解 #外研版英语 #三下英语阅读理解
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英语演讲站5天前
#每日英语#英语听力#英语口语#听力训练#口语练习
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Loro每日英语2周前
保姆级听力训练｜掌握日常生活对话6 | 海外真实场景必备英语 海外真实生活必备英文对话｜常用口语地道表达｜轻松听懂美国人｜Small Talk｜从菜鸟到专家，半小时学会日常交流技能｜中英配音，迅速提升口语及听力｜实战日常生活英文对话｜高效学习｜English Listening｜日常英语 欢迎来到「 每天一百句_Loro Language 」频道，让你的英文能力在日常生活中善用时间轻松进步，帮助您更快学会地道表达，并流畅交流。 我们的特色包括： -中英文对照：帮助更易理解和记住英语表达。 真实对话：提高实际应用能力。 随时随地学习：充分利用碎片时间。 多样主题：涵盖旅游、文化、新闻、娱乐等 👍 每個影片都是我們精心製作的，如果您喜歡我們的內容，请订阅我们，点赞并分享给你的好友，享受学习乐趣，提升英语听力。 无论是考试、工作还是兴趣，「每天一百句_Loro Language」都是您的最佳学习伙伴。跟着小鹦鹉一起提升英语能力，轻松交流吧！ #听力 #英语听力 #英语学习 #英语教学 #口语 #生活英语 #英语发音 #零基础英语
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玄哥凯弟2天前
如何训练你的大脑每天说英文 #英语 #玄哥凯弟
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每日英语1周前
每日英语听读练习，科技 #英语 #英语口语 #英语听力训练 #英语口语天天练
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三年级提分营4天前
人教pep三下英语语法专项训练 涵盖：一、填空题 二、判断题 三、句型转换 四、单词拼写 五、排序题 六、选择题 考察了：1.特殊疑问词 (Where/Who) 的辨析 2. 人称代词主格 (he/she) 3. 不定冠词 (a/an) 的用法 4. 名词复数 的变化规则 5. be动词 的用法 6. 情态动词let‘s 的句型 7. 介词的固定搭配 (be from) #三年级下册 #语法练习 #三年级下册英语 #专项训练 #学霸秘籍
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多米Mia🍀2周前
你就这样练，我不信你还听不懂❤️ 想快速提升听力、培养英语思维，就按这三步练： 第一遍，手机放一边，全程盲听，只抓大意； 第二遍，精听，对照视频里的文本，查出不会的单词； 第三遍，逐句跟读，模仿发音和语调。 每天15分钟，坚持下来，听力稳步提升，轻松听懂日常英文🌿#英语听力训练 #英语口语 #英语学习 #英语零基础 #英语没那么难
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Caesar 双语体能教练2周前
跑步必懂得三个英语词汇，外国教练天天说🧗 #体育英语 #跑步英语 #英语学习 #体能训练 #双语私教
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兔小萌🐰4天前
日常磨耳朵训练，把英语学的简单#词汇量积累 #英语启蒙早教#动画片儿童视频3-6岁 #磨耳朵英文歌 #幼儿园学前教育
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派大欣🏋️‍♀️（减脂塑形版）4天前
Day13每周三分化训练之练背日，坚持打卡，甩掉厚肩背，体态越练越挺拔，一起加油！ #居家健身 #肩背日打卡 #宝妈自律日常 #紧致肩背 #产后塑形
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晓晓精选1周前
星火小学英语天天练听力阅读每天10分钟小学生轻松打卡专项训练
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Lucky🍀1周前
英语训练书 星火小学英语天天练听力阅读每天10分钟小学生轻松打卡专项训练#听力阅读 #小学英语 #小学生英语 #英语学习 #专项训练
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