姜胡说3月前
脑袋里的4个病毒 很多人一辈子没成功,不是能力问题。是底层逻辑有bug。 系统后门有木马。 四个致命木马: 第一条:完美主义病毒 你的后台代码写着:“只有准备完美了,才能开始。” 于是你一直在准备,一直在学习,就是没有作品。 杀毒补丁: 听好了,烂开始 > 不开始。 先扔出一坨狗屎,再去雕刻它。任何好东西都是改出来的,不是想出来的。 第二条:苦劳赎罪病毒 你的后台代码写着:“赚钱必须辛苦,轻松赚到的钱不踏实。” 所以你下意识排斥工具,排斥杠杆,非要自己把自己累死,才觉得这钱拿得安心。 杀毒补丁: 市场不奖励你的汗水,只奖励你交付的价值。 如果能躺着把价值交付了,那是你的本事,不是罪过。 第三条:零和博弈病毒 你的后台代码写着:“教会徒弟,饿死师傅。” 你把同行当敌人,把知识当秘密,把自己活成了一座孤岛。 杀毒补丁: 在这个连接的时代,利他是最高级的利己。 把蛋糕做大,你拿1%,也比你守着现在的100%要多。 第四条:公平巨婴病毒 你的后台代码写着:“我都这么努力了,凭什么没结果?” 你觉得世界欠你的,只要数据不好,就是算法瞎了眼。 杀毒补丁: 世界没有义务对你公平,它只对“正确”有反应。 数据差不是针对你,是你的内容不好看。承认这一点,是你变强的开始。 那怎么办? 给你一个3秒换台法。 当你下次感到焦虑、拖延、愤怒的时候: 第1秒,认出台标。 问自己:"我现在看的是哪个台?"完美主义? 第2秒,看后果。 问自己:"如果我不换台,接下来1小时会怎样?"还会继续纠结下去 第3秒,强制切台。 问自己:"为了让我现在立刻动起来,我需要看什么台?"切换到马上行动台。 信念->情绪,情绪->行动,行动->结果。 你今天的结果是由你过去的行为决定的。 但不改变信念,你的行为就不会改变。 不幸的是: 我们出厂的时候,预装了一大堆的Bug。 而 解决的办法很简单: 改变结果最好的方法就是改变自己的信念。 #姜胡说 #行动 #系统 #bug #信念
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缅怀怀念淑琴妈妈的每一天的教程我会用心记住你还在吗我的是亲 当11年过后孩子已经是中年人2019年的所有的历史将会封存在脑子里将会让我等到出家的第一天这些东西才会直接影响我?淑琴妈妈你有好几个孩子您的两个丈夫这会让您头疼现在我知道这两段婚姻一直你很看重,可是一个女人只能有一个家庭不能有两个哪有二女共侍一夫的道理很少有如果您对婚姻是存有异心那你说你会怎么样我也不知道,我吧对爱情已经失去了信心没有任何想法的活着我没有您那么样式的心太重我只是心情的认为男女的情就非得存留的有二心?我一直都不懂我只能认为我无声的是是哦是谁叫我醒来了。舒琴妈妈我非常爱你孩儿多么想直接去找你去可我现在身体还没好利索尤其是那个吃不下去饭的那些玩意儿还在影响着我包括就是说你喝凉水的还痛吗?不咋痛嗯就是有一团凉气在这儿围着我得定点吃药吡派酸片一直还留在我身上身体当中对,还留在我身体里只有他存在了,我身体才吐不出来东西哎呀,好几天都好多嗯,疼痛起来的时候,我就看看药盒就舒服人们都说呀,针灸能伟大最大的地方是人与就在一起是的孩子明天就开始无痛性的针灸相传啊针灸的一生比疼痛更好?妈妈,孩子爱上了医学从小就想这样活着想当医生40多年了这个梦想一直都没实现在我身上实现我久病成医又有幸遇到了您我是多么的荣幸到现在还活着?是啊,小茹念念不忘的四十三年啊,历史就那么跨越过来了小茹永远爱你把唯一的一个惦念化成海来拥抱你妈妈可以吗我一直在多方打听营救您的账号的同时等你问了很多后边的后台的人最后后台认为不是咱们账号有问题,而是处理账号的客服是小日子唉真狠我永远不想放下账号之城和视频小程序被封闭,我们牙子必报,孩子的牙齿就像石头一样锋利
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被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代 被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代后续 被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代被救后续 被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代宴会后续 被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代开门后续 被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代意外后续 被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代怀孕后续 被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代真相后续 被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代真相大白后续 被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代身份揭露后续 短剧被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代 被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代后续剧情 被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代短剧演员 被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代演员表 被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代短剧推荐 被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代短剧后续 被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代短剧剧情 被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代精彩片段 被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代最新剧情 被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代剧情 被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代片段 被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代演员 被老婆偷听心声后我走上人生巅峰时代 被老婆偷听心声后,我走上人生巅峰时代短剧 被老婆偷听心声后我走上人生巅峰时代后续 被老婆偷听心声后我走向了人生巅峰 被老婆偷听心声后我走上人生巅峰 被老婆偷听心声后我走上人生 被老婆偷听心声后我走上人生巅峰第二季 被老婆偷听心声后我走上人生巅峰小说 #被老婆偷听心声后我走上人生巅峰时代 #被老婆偷听心声后我走上人生巅峰时代后续 #被老婆偷听心声后我走上人生巅峰时代短剧
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于师兄6天前
#正念#元认知能力#控制自己的情绪 你是不是也经常这样? 别人开车加个塞,你瞬间火就上来了,恨不得开窗骂两句; 别人一句无心的话,你能在脑子里翻来覆去想一晚上; 明明知道生气没用,但就是控制不住自己; 身体在走路,脑子在想工作;身体在吃饭,脑子在刷手机; 一天下来,什么都没干,但就是觉得特别累。 我以前就是这样。 为了改这个毛病,我试过各种方法: 买过情绪管理的书,听过冥想课,甚至每天逼着自己打坐半小时。 结果呢?打坐的时候确实挺平静的,一睁开眼睛,遇到点事,该炸还是炸。 我当时就觉得,这些东西都是骗人的,根本不适合我们这种每天忙得脚不沾地的普通人。 直到后来我才真正搞懂,正念根本就不是让你坐在那里什么都不想。 它的本质,其实特别简单: 就是让你在"事情发生"和"你做出反应"之间,拥有一个选择的权利。 我们都知道ABC理论:A是发生的事情,C是最后的结果。 绝大多数人都是A直接到C:别人骂你一句,你立刻骂回去;遇到一点挫折,你立刻崩溃。 但其实中间还有一个B,就是你对这件事的看法和选择。 正念,就是训练你把这个B给找回来的能力。 而且这个训练,根本不需要你专门花时间。 我现在每天都在练,用的就是我自己发明的方法: 走路的时候,提前在路线上选几个地标,比如小区门口、第一个红绿灯。 每走到一个地方,就用1秒钟感受一下你的脚踩在地上的感觉。 就这么简单。 开车的时候,每个红灯就是你的正念时刻,深呼吸3次; 上厕所的时候,把手机放下,感受一下你的屁股坐在马桶上的感觉。 你看,就这么一点点,每天练个十次八次。 慢慢你就会发现,当你下次再遇到让你生气的事时, 你不会立刻就炸了。 你会突然"叮"一下,然后告诉自己: "哦,我现在有点生气了。我可以选择生气,也可以选择不生气。" 这就是正念给你的礼物。 它不会让你的生活没有问题,但它会让你不再被问题牵着鼻子走。 你有没有过那种,明明知道不该生气,但就是控制不住自己的时刻? 评论区告诉我,你都是因为什么事发脾气的?
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