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用户40729416533222天前
中医认为爬山是“天人合一”的养生方式，能补阳疏肝，但需按体质和方法来，否则耗气伤筋： 好处：1️⃣补阳气：登高吸山林清阳，动则生阳，驱感冒、关节冷痛等阴寒；2️⃣疏肝解郁：山林木气助肝疏泄，缓解胸闷眼干、焦虑；3️⃣通经络：后背膀胱经排寒、腿前胃经助运化、腿内侧肝经解郁；4️⃣健肺脾：深呼吸强肺，下肢运动助脾化气血 禁忌：1️⃣体质不适：气虚易累、阳虚怕冷者选缓坡，阴虚火旺者忌正午暴晒；2️⃣人群慎行：膝痛、肝肾亏虚者（筋骨失养）、老人、肥胖者避陡坡；3️⃣季节时辰：秋冬微汗防阳气外泄，清晨登山避露水湿邪。
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谢千岁5天前
登山的好处 #爬山 #山林步道 #森林氧吧 #爬山
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张教授谈心7月前
爬山对身体的好处有哪些呢？#爬山#优点#中医
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再生草4月前
爬山确实是一项有益身心的锻炼方式，但参与时也需讲究方法：选择与自己体能相匹配的路线，量力而行，过程中注意保护膝盖、确保安全，同时尽量做到自立妥当，不給同行者或他人增添负担。#户外#爬山 #徒步#北京#正能量
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安眠事务所2月前
爬山好处多#爬山 #享受大自然 #运动 #户外
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欣然～2周前
#爬山的好处和作用有哪些 #爬山运动走进大自然放松心情
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创星猫少儿运动3天前
爬山是一项极佳的一个有养运动💪可以促进新陈代谢，增强心肺功能。从中医角度来说，适度的爬山可以带来很多好处 1️⃣养护阳气。 2️⃣疏肝解郁。 3️⃣强健肺脾。 #城野两栖 #我的城野徒步日记 #不小心发现了城野宝藏路线 #春天就要出去野
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雨后彩虹《拒私聊》2月前
户外运动，爬山随拍，山不语我来听，山不言我来追！爬山的好处老中医告诉你，要不要听听？
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南阳5天前
爬山真那么重要吗？#中医养生 #道家养生 #道家文化 #大健康 #养生
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铜仁杨师傅1月前
原来登山🈶这么多好处🌈💪#爬山隐学#大自然的馈赠#爬山是中医养生最佳的方式
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爱的坦荡1月前
爬山作为一种有氧运动，能让身体在大自然中充分舒展。#中国梦邯郸登山队#鼓山#爬山的好处
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校长来啦1月前
#爬山 上学时爬山，纯属爱好，大三带着闺蜜爬泰山； 后来了解中医 原来爬山还有这么多好处，就开始带着孩子爬； 再后来的爬山是带娃的同时去调节自己，爬山能缓解我的心情，第一次跟团队就遇到了爱说爱笑的赵赵和老杨（和学生时代小范围里的我一样）不得不感叹还是年轻好啊 哈哈 看看能不能凭实力刷到氛围组
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微光3天前
爬山的好处#人类对豆包的开发不足百分之一
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阮国豪3天前
没想到爬山的好处这么多…#爬山 #带你看风景 #站的高看的远 #健康#加油
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跟着玉清学中医3天前
#真实生活分享计划 #中医养生 #中医文化 #内容过于真实接地气
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🌈快乐人户2813211周前
爬山好处真滴很好呀！😄👍🏻🌹
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福建蕴和户外俱乐部3周前
适度爬山对身体是大补，建议能量不足的人去爬爬山#户外爬山 #爬山好处#蕴和户外爬山
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果果Sam6天前
爬山真的好处太多！
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羽化之后1天前
爬山是味药 #每周一山 #户外徒步 中医眼里爬山的好处
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福建蕴和户外俱乐部5天前
爬山能治百病，你知道吗#户外徒步 #爬山好处#蕴和户外爬山
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天心月圆1月前
爬山，是一味药。 在中医的眼里，爬山是一味药，山气入脉，爬山是中医养生的绝佳方式，能调节气血、疏肝解郁、降火降压。选择合适的山，时间，路线，结合时辰和体质特点，登山不仅能锻炼身体，还能激活经络，提升阳气，改善健康。 山不是一堆石头，而是一剂大气汤。中医讲天人合一，把人放在天地之间，当小宇宙看。山恰恰是天然气场调节器。 登山不是迈开腿那么简单，而是三条经络在爬坡。中医看运动，先看经络气血： 一次标准爬山，牵动了三条主力干道。 1、膀胱经，人体的暖气片。 后背从头到脚的膀胱经主一身之表。爬坡时，背部肌肉持续收缩，膀胱经像被手摇泵一下下加压，阳气顺着脊椎两旁的腧穴往四肢百骸送，很多人爬到半山腰，出一身透汗，就是膀胱经把寒气开关打开，等于做了一次免费艾灸。 2、胃经，气血的粮道 足阳明胃经走腿正面，从第2个脚趾一直爬到锁骨。山路起伏，胃经被反复拉伸挤压，相当于给梁道做深度按摩。饭后两小时去爬山，常有人感觉胃像被暖水袋捂住，胃气被激活，中焦运化提速，午饭的水谷精微被更高效的拆成气血。 3、肝经，情绪的泄洪闸 大腿内侧的肝经最容易藏郁怒，上山时，抬腿、跨步蹬时，肝经被持续抻拉，就像给肝郁按下了排气阀。很多人登顶后想仰天长啸，其实是肝气疏泄到位，胸中郁结找到出口，情绪完成了一次自我解读！ #历史 #旅行推荐官 #总有一句话戳心 #科普冷知识 #每日书摘
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福建蕴和户外俱乐部6天前
爬山对身体是大补，建议能力不足的人去爬山##户外徒步 #蕴和户外爬山#爬山好处
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༺ༀ虎༒哥ༀ༻5天前
#美丽的秦岭山脉 #蓝天白云雪山绿草地#原来爬山有这么多好处😂
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爿登4月前
爬山徒步是在给身体“升阳补气”，坚持爬山的人阳气足，气血通，心神稳。 #爬山徒步 #爬山有什么好处 #运动养生 #保持热爱奔赴山海 #创作者中心
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蔡锦平1周前
爬山有很多好处，包括身体和心理健康 爬山的好处有哪些？ 爬山有很多好处，包括身体和心理健康以及社交和环保方面的提升。 1. 身体方面：爬山是有氧运动，可提高心肺功能、增强肌肉和骨骼力量。 2. 心理方面：爬山能减轻压力和焦虑，提高自信心和勇气。 3. 社交方面：爬山可促进社交和人际关系。 4. 环保方面：爬山能增强环保意识。 内容来源于【小荷AI医生】
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福建蕴和户外俱乐部2周前
适度爬山对身体是大补，建议能量不足的人去爬山#户外登山 #户外爬山#爬山好处#蕴和户外爬山
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随拍身边📸2周前
爬山是一味良药 #登山 #爬山好处 #青岛爬山 #华为手机拍照 #感悟人生
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吴先生的摩旅视界1月前
中医眼里：徒步爬山就是一味养生良药 #贵州兴义 #户外 #徒步 #养生 #治愈系风景
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我的惜命老公1月前
爬山对人体太重要了#爬山#徒步#爬山对身体的好处 #养生#爬山养生
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长沙趣遛娃2周前
与其让孩子天天在家玩手机 不如每周带孩子去爬山，防止焦虑，锻炼身体，激活大脑，培养意志力！#长沙遛娃好去处 #每周一山 #长沙亲子徒步 #长沙爬山
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心理要成长啊~vi1周前
走出去，见天地！#户外 #亲子徒步爬山 #生态疗愈 #家庭教育 #儿童心理教育
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正一三贤道长1年前
你知道爬山都有什么好处吗？#爬山 #道家文化 #国学文化 #修行
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福缘1月前
#传递健康与美丽 #创作者中心 #创作灵感 #爬山 #中医养生 中医眼里爬山是一味药，对身体健康有很多的好处。
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希望地田野2月前
#爬山运动 #养生就是养健康
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野生心理塾10月前
为什么聪明人都在喜欢爬山？#创作者中心 #创作灵感 #能量 #正能量 #养生
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果静 智慧（本人）1年前
90%的人都不知道的爬山好处，看看你知道吗？ #果静 #春天 #干货分享 #爬山 #采阳
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你帅飞了1周前
别不信，你在c上流过的汗，比贵妇面膜更有用。 一次高质量爬山亲密＝深度护肤+有氧运动+心理SPA，为什么越“爱”越美？大脑的天然美容院开张了#亲密关系 #两性情感
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大雷子小智慧1月前
带孩子爬山到底有多赚，一个视频跟你说清楚，听完你立马想出发……#日常唠嗑 #爬山 #育儿 #带娃 #低成本育儿
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小火1月前
才知道为什么这么多人喜欢爬山徒步，原来爬山徒步有3大好处，后悔现在才知道#爬山#登山#爬山徒步#爬山的好处#爬山的意义
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魏少在路上3月前
徒步爬山能治百病，你感觉到了吗？它的疗愈就藏在山给你的药方里，你准备何时出发去取呢#徒步 #爬山#爬山治愈一切 #爬山的好处 #户外
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福建蕴和户外俱乐部2月前
适度爬山是大补，议能量不足多去爬山#爬山#爬山好处#安溪户外爬山#蕴和户外爬山
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💞࿐向阳而生🌅ღ᭄1天前
爬山的三个好处，后悔现在才知道；第一，爬山锻炼心肺功能，加速了血液循环流动，带走垃圾，给全身上下送去养分，这是一个酣畅淋漓的过程。第二，内心被治愈了，爬山过程中可以暂时忘记烦恼抛开焦虑，登顶后的愉悦及美景，很累，但又很快乐，同时还分泌内啡肽，让人产生愉悦的心情。第三，山里空气清新，令人心旷神怡。一步一景一画卷，一部幻景画中游，知道为什么这么多人喜欢爬山，徒步了吗！
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珠宝丽爷2周前
爬山的好处：心情越来越好、免疫力越来越强、越来越帅、体能越来越好、气色越来越好、越来越年轻了、我们的幸福指数越来越高了😎😎 今日打卡：七里峪五龙壑 #珠宝丽爷#丽霏森#侯马金店#同城好店推荐#爬山
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爱可少年阅山河2天前
在北京，我们都信一句话：山爬多了，孩子真会“开窍” #户外 #亲子户外活动 #周末带娃 #爬山 #保持热爱奔赴山海
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生活拾光者2周前
爬山的四大好处#登山者心声 #攀登者之路 #征服山巅挑战自我 #攀登吧
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肩髋膝微创松解专家·张传开7月前
经常多爬山，多运动，对身体有很大好处#健康 #医学科普 #运动医学 #肩关节
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户外叶开1年前
登山徒步到底有什么好处，你可能还真不知道。#爬山#户外运动#徒步#爬山文案
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人生若如初相见1周前
有时间就去爬山大自然的魅力是给我们最美的回赠
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呵呵和二墩1周前
开春爬一次山，一年几乎没病没灾 #户外徒步登山 #爬山 #呵呵和二墩 #爬山好处
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聪聪明明爱爬山4天前
为什么聪明人都爱爬山？4大真相！#爬山 #爬山的好处 #为什么聪明人都爱爬山 #户外徒步 #山间亲子徒步
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阿国游记3周前
爬山徒步的三大好处，难怪越爬越上瘾。爬山时持续的运动量能加快全身血液循环，促进新陈代谢，帮身体代谢掉多余负担，为各个器官输送养分，整个过程畅快又解压。 #牛牯嶂爬山活动 #爬山的好处 #爬山的意义 #爬山的乐趣
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童话1周前
爬山的四大好处 #自然奇观大山里的原生态 #爬山🧗 #大山里的原生态风与自由
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福建蕴和户外俱乐部4周前
爬山的四大好处，你知道吗#户外爬山 #爬山好处#蕴和户外爬山
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夜猫子3天前
爬山活动好处多，所以我好多人都爱上这爬山活动，不是吃了饭没事做，是锻炼身体呢，有了更好的体质才能赚钱呢对吧#户外运动爱好者 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 ##勇攀高峰
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好运🍀1周前
爬山的四大好处。#黄山游
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松峰山景区官方号4天前
爬山的四大好处！ #松峰山 #爬山 #春季 #游玩
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爿登7月前
爬山的四大好处知道吗。 #爬山 #徒步 #户外 #保持热爱奔赴山海
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菏泽蓝天户外徒步大川（东明区域）3天前
爬山是最好的中医#东明 #东明蓝天户外徒步 #东明县 #东明同城
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呵呵和二墩1周前
爬山真的可以增强免疫力 #户外徒步登山 #爬山 #呵呵和二墩 #真的很有用
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思比得1周前
#爬山是最好的运动 #锻炼 #嵩山大峡谷
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爿登1年前
爬山的四大好处 #爬山 #徒步 #保持热爱奔赴山海 #创作者中心 #创作灵感
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小火4月前
爬山徒步的四大好处！#爬山 #徒步 #户外 #爬山的意义 #登山
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盈熹9月前
为什么经常爬山的人身体和运气都比较好？为什么高人都喜欢隐居深山？#健康 #能量#养生 #美容
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