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天津起健驰骋健身服务有限公司6年前
#跆拳道#津辉耀武 竞技体育跆拳道规则是髋关节一下禁止踢击，在其他站立搏击的规则是提膝格挡是有效技术！
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唐教练--TAEKWONDO7月前
跆拳道前腿格挡➕前腿反击训练#跆拳道 #少儿跆拳道 #竞技跆拳道 #腿法 #每个动作都是汗水换来的
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陕西双擎跆拳道运动培训6年前
嗨起来～跆拳道竞技基础提膝训练。绝对的干货#跆拳道 #竞技跆拳道 #我就是三亿分之一 @抖音小助手
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唐教练--TAEKWONDO7月前
两招跆拳道反击组合技术训练#跆拳道 #少儿跆拳道 #竞技跆拳道 #腿法 #每个动作都是汗水换来的
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星合跆拳道（训练分享）4年前
行进间提膝训练方法，专项与热身的结合。 #跆拳道#跆拳道训练#跆拳道竞技#日常训练#我们永远记得你 #热门 #少年强则国强 @DOU+小助手
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教跆拳道的汐汐1年前
必知！跆拳道那些犯规动作！ 1.禁止抓人和抱腿 2.禁止踢击下肢 3.禁止提膝阻碍 4.禁止踢击倒地运动员 #跆拳道 #少儿跆拳道 #跆拳道犯规动作 #少儿运动 #强身健体增强免疫力
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陕西双擎跆拳道运动培训6年前
#跆拳道 跆拳道基础提膝训练@抖音小助手
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邓立格斗3月前
提膝格挡常见错误 @LAST PUNCH 运动品牌 #邓立格斗体系 #格斗 #泰拳 #搏击 #拳击
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驻马店 大真跆拳道 乔丹3月前
一根绳子教你练好腿法 #反抡踢 #跆拳道#内容启发搜索
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阳🥋4年前
跆拳道基础提膝训练练动作示范#跆拳道 #欢哥训练营 #竞技跆拳道 #幸福不远就在左右 #抖音小助手
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唐教练--TAEKWONDO10月前
下劈格挡训练#跆拳道 #少儿跆拳道 #竞技跆拳道 #腿法 #每个动作都是汗水换来的
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大郎体育说4天前
跆拳道遇上地下裸拳，腿法压制全场，一招一式降维打击 #格斗#热点#跆拳道#裸拳#专治不开心
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凌峰🍓5月前
竞技跆拳道教学 提膝和后腿横踢的训练1 #跆拳道 #纪录生活 #竞技跆拳道 #跆拳道竞技 #竞技体育
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小阿志-腿王4年前
#跆拳道 #跆拳道竞技 步伐和提膝是跆拳道竞技中的核心
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驻马店 大真跆拳道 乔丹2周前
防御动作 提膝＋正蹬腿反击#跆拳道#正蹬腿#居家锻炼
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训练侠.5月前
#跆拳道 #热身运动 🔟个提膝动作热身
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鼎坚跆拳道健身俱乐部1年前
跆拳道竞技裁判口令手势～提膝阻挡
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正在上课的教练5月前
干货！#一分钟干货教学 #体育 #竞技体育
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邓立格斗4年前
对手提膝格挡怎么踢肋骨#邓立格斗体系 #mma #健身 #运动 #泰拳 #格斗 #踢拳 #拳击 #搏击 #武术 #自由搏击 #综合格斗 #散打 #燃脂 #减脂 #itf跆拳道 #增肌
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艺武阁跆拳道培训中心2周前
#跆拳道竞技 #少年强则国强
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北京京轩肖教练1年前
五个提膝动作让你充分热身 #跆拳道 #跆拳道教学 #北京 #海淀区
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蓝心爸爸5年前
跆拳道单腿提膝专项素质练习分享#因为热爱所以坚持 #行程跆拳道素质教育 @DOU+小助手
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乌鲁木齐小树苗体育4月前
跆拳道初级学员就这么练#跆拳道步伐#跆拳道提膝 #基本功训练
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『礼』方君武道6年前
第二套 跆拳道基本功热身操 （提膝）完整版 包含各种提膝方法。#跆拳道
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欢哥是你刘教练2周前
#跆拳道训练 #跆拳道基本功训练 @星合跆拳道（训练分享） @星合
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龙头明天体育4月前
跆拳道敏捷圈初中阶段步伐训练 跆拳道基础步伐提膝训练 跆拳道竞技训练集锦#跆拳道竞技步伐训练
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世豪搏击跆拳道俱乐部3月前
世豪搏击细节拆解：蹬地、提膝、送胯、稳落地 力量与美感拉满，这招你学废了吗？ #世豪搏击跆拳道 #飞膝教学 #自由搏击 #一招制敌 #少儿搏击散打
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星合跆拳道（训练分享）3年前
欢哥跆拳道训练，原地提膝训练，提膝+专项，动作不用发力太大，但要保持动作的标准。#跆拳道 #跆拳道教学 #竞技体育 #日常训练 #黎明之海的不平凡冒险 @DOU+小助手
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龙龙龙教练1年前
#跆拳道 #日常训练 #跆拳道萌娃
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拳力时代、钟教练1年前
罗唐VS那须川天心，精简版 ①同侧反击非常迅速，无论是格挡反击，后闪反击，挂腿反击，提膝防守反击都很快。 ②拼拳时非常的冷静且重心稳 ③两人提膝防守方式不同，异侧体系防守和同侧体系防守。 ④拳腿击打位置要全面，拳法击头即爆肝很多，腿法的话很多变化。 ⑤罗唐身体条件好硬，对手更加的精准心态平稳。#罗唐 #那须川天心 #实战 #精简
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世豪搏击跆拳道俱乐部2月前
世豪搏击｜少林腿法·侧踢教学 提膝、翻胯、送力、快出快收 一招见功底，腿腿有力量 零基础也能练会的实用腿法💥 #世豪搏击跆拳道 #同城 #搏击 #少林
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ONE一个3周前
跆拳道教学（4-跆拳道的品势格挡动作）#跆拳道🥋 #跆拳道动作展示 #跆拳道示范 #干货分享 #涨知识
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众派格斗官方号4年前
提膝格挡反击需要注意细节#扫踢教学
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星合跆拳道（训练分享）10月前
跆拳道训练 提膝训练 做好提膝，要具备核心力量、协调性、支撑脚力量，所以很小的孩子练习提膝前，会做一些相应的力量、协调类训练，可以做些高抬腿，小碎步，单腿跳等，然后可以通过先做单侧提膝，再做双脚，再去多次的形式。后面逐步强化，加强训练记忆。#跆拳道#竞技体系#日常训练#跆拳道教学#跆拳道竞技
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지우.3周前
热身不是走过场，而是点燃神经的关键开关！中国台北 选手黄于恩这套规范的热身流程，从关节活动到提膝激活，每一步都为了极致的爆发。好的热身，是赢下比赛的第一道保险💪#跆拳道 #世青赛 #中国台北选手
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马鞍山市崇道青少年品格塑造中心官方号5年前
竞技跆拳道教学讲解：格挡防守与破坏训练
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无极格斗-徐教练4天前
无极格斗 | 精品专项训练 防守是进攻的底气，提膝格挡，是踢拳人的第一道防线。 磨反应，练硬度，抠细节，每一次训练都不打折扣。 #无极综合格斗#广州拳馆#训练日常#运动解压#防身
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世豪搏击跆拳道俱乐部4月前
后摆腿，跆拳道的“大招”！ 转体要快，提膝要高，甩头要狠！ 掌握这3点，杀伤力瞬间拉满💥 📍世豪搏击，带你解锁更多实战技巧。 #世豪搏击跆拳道 #搏击 #跆拳道 #后摆腿 #格斗教学
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豪杰武道竞技馆6月前
#跆拳道 #竞技体育
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欢哥是你刘教练1周前
#跆拳道训练 #教练指导训练 #运动少年风采 @星合跆拳道（训练分享） @星合
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跆拳道指北4年前
跆拳道提膝强化训练，迅速提升出腿速度和爆发力#跆拳道 #日常训练 #爆发力训练 #跆拳道腿法 #竞技体育
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龍武:刘教练5天前
#跆拳道#跟练版 前1000的粉丝送课程
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牛牛的杨教练~10月前
快速学会3个格挡#跆拳道 #女教练 #成长路上 #创作灵感
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星合跆拳道（训练分享）3年前
欢哥跆拳道训练，行进间专项提膝训练，可以适当让学生带领准备活动，提高学生的责任心和自身综合能力，而且可以培养其代课能力。#跆拳道教学 #体育精神 #竞技体育 #日常训练 #极氪001交付周年季 @DOU+小助手
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天津起健驰骋健身服务有限公司4年前
#津辉耀武#跆拳道 提膝训练您可能会做，但分解讲解您真的理解透彻了吗？@抖音小助手
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豪～4年前
分享一个#跆拳道 提膝训练方法，小朋友们可以每天#坚持锻炼给自己一个好身体 同时#身体协调性 也可以不断提升#加油少年
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高风4天前
控腿想稳 就练这个 #跆拳道 #控腿训练 #提膝控腿#高风教练-上海高端私教
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包头市昆区一新武馆4月前
学习提膝的四个阶段，这个视频教给大家。包头昆区学习跆拳道不知道去哪报名，来一新跆拳道吧，8年老馆，值得信赖，位置在友谊大街和白云路交叉路口，体验课免费？包头跆拳道馆推荐，一定要来我们家。跆拳道竞技，少儿跆拳道，跆拳道训练，跆拳道教育，跆拳道礼仪，包头学跆拳道#包头跆拳道 #包头兴趣班
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正和武道基础教学分享4年前
#跆拳道 前踢作为跆拳道最基础腿法，涵盖了提膝，弹收，脚面击打等灵魂般的技巧，简单易学，是跆拳道必不可少的腿法招式。下面是本人代课十年，总结的一些浅显经验，供大家参考
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跆拳道李较瘦（竞技分享）1周前
跆拳道的教练们来上课了，今日分享格挡和反击的对抗练习，学会还怕没学员么。都来一起学。#跆拳道教学分享 #邢台跆拳道 #跆拳道李较瘦
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一鸣自由搏击(海口美兰）1周前
针对中位扫踢提膝格挡后，同侧膝腿反击和异侧膝腿反击！ #泰拳教学#海口美兰#格斗健身 #防身自卫 #一鸣搏击 ，SINCE 2006
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北京武术世家4年前
少儿跆拳道左右提膝，练好左右提膝可以更快的进行下一个腿法的攻击或者防御#跆拳道 #左右提膝 #跆拳道日常训练 #教育 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音体育
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星合跆拳道（训练分享）2年前
欢哥跆拳道训练，正确控制身体的方法 提膝作为一个案例，是否能够控制身体，就能看出这个运动员的水平#跆拳道 #日常训练 #控制身体 #跆拳道提膝 @DOU+小助手
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威海纵横拳馆飞哥-认证号5年前
详解提膝隔挡的时候胫骨应该冲前还是应该外展！
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青青爱折腾（至青武道真能打版）4天前
5种提膝，20s教你学会，体能直接提升！ 提膝练对了，腿法直接开挂！ #运动系女孩 # 提膝专项｜告别腿软+踢不高，提升爆发力+稳定性#儿童体能训练 #创作者中心 #创作灵感 #至青武道馆
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董旭阳搏击体系10月前
提膝、提膝！ #跆拳道 #董旭阳搏击体系 #吉林跆拳道
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威海纵横拳馆飞哥-认证号5年前
实战中正确的使用提膝隔挡来防御对方扫踢！
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包头市昆区一新武馆5月前
提膝展示，包括跆拳道所有提膝展示。跆拳道提膝展示。包头昆区学习跆拳道不知道去哪报名，来一新跆拳道吧，8年老馆，值得信赖，位置在友谊大街和白云路交叉路口，体验课免费？包头跆拳道馆推荐，一定要来我们家。跆拳道竞技，少儿跆拳道，跆拳道训练，跆拳道教育，跆拳道礼仪，包头学跆拳道#包头跆拳道 #包头兴趣班
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石景山区时代花园幼儿园5天前
跆拳道—本次教学目标：1. 复习巩固马步冲拳1.2.3段拳下段防守（下格挡，中格挡，上格挡）。 2. 复习巩固腿法，正踢腿，里合腿，外摆腿等腿法，正踢脚靶。 3.本节课热身运动，跑步跳拍靶，跑步正踢脚靶，蜘蛛爬等锻炼小朋友体能训练和爆发力及协调性。
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@西安泾河新城-散打搏击正博武馆7月前
提膝格挡防守+后踢反击练习#幼儿散打搏击练习
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哈尔滨市南岗区欧诺跆拳道馆4年前
四种提膝跨栏玩法#日常训练 #跆拳道 #跆拳道训练
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揭东少年·武动青春4天前
跆拳道品势基础动作#跆拳道#练跆拳道的孩子
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极斗综合格斗馆·IKMF马伽术（东直门）5天前
如何做出提膝格挡#格斗基本功训练 #综合格斗 #格斗 #拳馆 #极斗综合格斗馆
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庄树松拳场1年前
扫踢的格挡反击练习#拳击 #自由搏击 #泰拳
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