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烹调的逻辑4周前
11章-02节 植物与肉在烹调时的八大区别 本节用植物根动物的八个特点对比，让你一步步更了解植物性食材的一些特点#植物 #蔬菜 #厨艺 #食品安全 #食品科学
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每日识一草11月前
茜草#你的家乡有这种植物吗#茜草 #植物科普 #草本植物#识百草
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放下是福sg12269月前
含多酚成分的食物都有哪些？ 多酚是一大类天然抗氧化物质，广泛存在于各种植物性食物中。下面是一些常见的富含多酚的食物分类和具体例子：
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陈皮糖1年前
你家乡有这一物吗#你的家乡有这种植物吗 #你认识这些植物吗 #常见的植物性食物有哪些 #野生植物
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逆龄营养师👤蓝虎11月前
央妈转发误导性科普 有关苋菜的科普，一篇看懂，别在被误导宣传#苋菜#草酸 #科普健康知识
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老张的膳食3周前
吃植物性食物，真的能让你睡得更香。 你身体里有套生物钟，靠激素调节白天清醒、晚上睡觉。植物里的营养成分恰好能帮这套系统运转得更顺畅。 关键有三种"助眠营养素"： 色氨酸：香蕉、鹰嘴豆里有。 褪黑素：酸樱桃、核桃里有。 镁元素：菠菜、杏仁里有。 实用建议：晚上睡前吃一小把杏仁或核桃，或者喝杯温豆浆，既能补营养又不给肠胃添负担。 一句话：多吃蔬菜、全谷物、坚果豆类，少吃油腻重口的，睡眠质量真的会变好——这是实打实的科学结论。#蔬菜水果 #素食 @抖音健康使用计划 @健康中国
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神奇的羮羹(一腾老师)5天前
女性养雌别只吃豆制品！ 女生日常植物营养，除了豆制品还有种子！ 每天两勺，拌粥拌沙拉打豆浆都能加 #营养师 #养雌 #种子 #健康养生 #一腾老师
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Star星星（代谢健康）3月前
如何减轻慢性炎症？ 吃这三种植物性食物#慢性炎症#抗炎
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珉说精准营养1月前
抗火火吃这3种植物性食物 慢性火火症是S老元凶！吃对这3种植物性食物，比吃补品管用多了
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朝闻道1月前
抗炎饮食极简版：多酚 + 纤维 + Omega-3，吃对就够 身体有慢性炎症？吃这 3 类植物性食物就够：多酚抗氧化、膳食纤维养肠道、Omega-3 平衡炎症。照着吃，轻松减轻身体 “闷火” #营养 #女性健康 #食疗小妙招 #抗炎 @央视健康 @健康中国
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财富《图书馆》1周前
《救命》明确每天需吃的12类植物性食物及份量， 《救命》 明确每天需吃的12类植物性食物及份量，还包含饮食误区与过渡方案。该书适合有慢性病家族史、想减脂控糖降血压、关注抗衰老与免疫力、希望减少药物依赖的人群，是一本用饮食重写健康剧本的实用手册。 #健康饮食科普 #科学饮食科普 #食物健康科普 #医学科普健康 #饮食上需要注意的小知识 @DOU+小助手
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Star星星（代谢健康）5月前
如何减轻慢性炎症？ 从植物性食中获取，这三种关键抗炎介质！ #慢性炎症#控糖#抗炎
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猪朱侠说什么1月前
如何减轻全身慢性炎症？多吃这三类植物性食物是关键#慢性炎症 #饮食健康 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮
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走我自己的路3天前
暗绿绣眼鸟 #又称绣眼、粉眼 #夏季主要以昆虫为主冬季则主要以植物性食物为主 #中国北部地区多为夏候鸟，华南沿海省区主要为留鸟
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国品优选3天前
植物性饮食，到底是啥？ （来源：人民日报、中国食品网）#国品优选 #健康饮食
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中国食品网5天前
植物性饮食，到底是啥？ #中国食品网
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山东嘤嘤侠贸易有限责任公司2天前
植物性欧米伽3亚麻酸：辅助降血脂的特殊膳食#降血脂 #嘤嘤侠植物欧米伽3 #亚麻酸
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大树丫菲姐在杭州3月前
全息植物性食物是什么？以大自然的，不吃神造的。
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山东嘤嘤侠贸易有限责任公司1周前
植物性欧米伽3亚麻酸：老年人健康的理想膳食补充#老年人健康 #嘤嘤侠植物欧米伽3 #亚麻酸
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小小阳羔3天前
自然的孩子 #植物性的人 #大自然
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请喊我先生10月前
被老一辈称为“救心菜”“金不换”的药食同源的野菜#植物科普 #一日一植物 #草本植物 @村妞龚美丽养生茶 @石门县龚美丽商行
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植物识别与妙用5月前
松针（如马尾松）可以用来蒸包子，蒸出的包子具有松针独特的清香#植物科普 #植物百科#松针#松针包子 #植物百科
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怀春窃玉1月前
存一些植物系拍照姿势 和植物系摄影女王的第一次见面 #享受大自然 #拍照姿势 #植物性的人 #在大自然里chill一下 #用镜头定格春天
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家有小十一2天前
女人不管多少岁都不要丧失打扮和保养自己的能力 #北京同仁堂大豆异黄酮 #保养卵巢 #人生很短要好好爱自己 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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慕忆3天前
植物性的人。 #怪诞美学 #摄影 #植物性的人
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情感 语录1周前
102岁的#约翰萨芬博格像被时间温柔放过的人。#植物性饮食#膳食纤维#肠道菌群#百岁饮食
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叨客魏243705342371月前
植物O3不可或缺#知识分享#欧米伽3#抗炎#健康#抗衰老
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小猪佩奇2天前
七日世界的孽生妖树后会进化出植物性的攻击器官吗？#七日世界 #七日世界新星计划
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农多收2天前
花芽分化、细胞分裂...植物生长全搞定！ #作物花芽分化 #作物促进花芽分化多开花多结果 #植物性营养补充剂
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减重医生尹雯雯4月前
植物性饮食的优势 #减重医生尹雯雯#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #减脂餐
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平平淡淡，就是福2月前
如何减轻慢性炎症，吃这三种，植物性食物。
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归去归来4月前
叶菜/浆果/豆类重塑肠道菌群，植物性饮食竟是健康密钥？ 你知道肠道菌群的状态，竟能被日常饮食直接改写吗？《THE JOURNAL OF NUTRITION》（营养学顶刊）的研究给出明确答案：叶菜类蔬菜、浆果、豆类、小扁豆和燕麦这类植物性食物，正是调节肠道菌群的“天然利器”！ 研究追踪发现，长期摄入这几类食物的人群，肠道内有益菌（如双歧杆菌、乳酸菌）数量显著提升，有害菌占比大幅下降——而肠道菌群的平衡，直接关联消化功能、免疫水平，甚至代谢健康。叶菜中的膳食纤维是有益菌的“能量来源”，浆果富含的多酚能抑制致病菌繁殖，豆类和小扁豆的优质植物蛋白+复合碳水，可构建稳定的肠道微生态，燕麦中的β-葡聚糖更能增强肠道屏障功能，减少炎症反应。 更关键的是，这种饮食调整无需复杂操作，只需在日常餐食中增加这些食材：清炒时蔬、浆果酸奶碗、杂粮豆粥、燕麦早餐，轻松融入生活。研究还指出，坚持植物性饮食干预8周以上，肠道菌群结构会发生可持续的积极改变，进而降低便秘、腹泻等消化问题风险，为全身健康筑牢基础。 需要注意的是，科普视频不构成医疗建议，具体饮食方案可结合自身情况调整。肠道是人体“第二大脑”，菌群平衡并非遥不可及，从选择叶菜、浆果、豆类等天然食材开始，就能给肠道菌群“换个好环境”～ 赶紧收藏转发，和家人一起解锁植物性饮食的健康密码！ #肠道菌群 #植物性饮食 #营养学研究 #健康饮食指南 #叶菜类蔬菜好处 @丁香医生 @营养师顾中一 @科普中国 @健康时报 @中国营养学会
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小揪揪2月前
如何减轻慢性炎症，吃这三种，植物性食物。
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小揪揪1月前
如何减轻慢性炎症，吃这三种，植物性食物。
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趣院9月前
植物性物料（素料）堆肥 和动物性物料（荤料）堆肥该如何选择？！#园艺 #堆肥 #园艺生活
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快乐每一天1月前
如何减轻慢性炎症，吃这三种，植物性食物。
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快乐每一天1月前
如何减轻慢性炎症，吃这三种，植物性食物。
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蔡星星循证育儿2周前
孩子到底有没有积食？ 和叶主任把积食这个东西和大家讲讲透，孩子到底有没有积食？答案是：娃的胃天生适合消化肉蛋奶，不是“难消化”！优质蛋白是娃抵抗力的“建筑砖块”。植物性营养远不如动物性食物丰富，纯素食需严密监测，普通娃根本不适用！ 家长们注意正确喂养姿势～一岁后以一日三餐正餐为主，奶为辅，拒绝天天喝粥喝奶；每天保证足量肉、蛋、奶，优质蛋白给够！偶尔吃多不舒服不是积食，别贴“积食”标签，更别剥夺吃肉权，你的孩子比你想象的更坚强！ #宝宝积食 #循证育儿 #科学喂养 #诊室之外 #视频播客扶持计划
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如爸科普敏4月前
《LWT》豌豆苗富含植物性DAO酶 #过敏 #dao酶 #豌豆苗 #科普 #硬核健康科普行动 本内容仅做科普，身体不适请及时就医！
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注册营养技师邓老师3天前
膳食纤维是肠道的好朋友，来源于植物性食物中，建议多吃蔬果。
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植物力营养师LISA3月前
镁主要来自植物性食物，素食者也会缺镁吗？ #素食营养师 #镁 #矿物质 #微量元素 #BioTrace
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食养者·高松5月前
植物性饮食是一种选择 #新素食植得吃 #传统文化食养心养动养情养静养 #食养文化爱好者践行者传播者 #心性成长心灵成长觉醒智慧 #道德经黄帝内经素书
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大理觉行家园小院1周前
#植物性饮食 #有一种生活叫大理。
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简单、快乐的我3周前
植物性食物对代谢的保护作用
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珊珊营养讲解2月前
如何减轻慢性炎症？ 吃这三种植物性食物#慢性炎症 #抗炎
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情感 语录2天前
少吃多活的#沃尔特·布鲁宁（WalterBreuning）#百岁人生#植物性饮食#膳食纤维#一日两餐
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情感 语录3天前
117岁#田中力子坚韧的人生#百岁人生#植物性饮食#膳食纤维
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青柠健康说2月前
如何减轻慢性炎症，吃这三种，植物性食物。
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青説1周前
【大石鸡】 是中国特有物种，属于国家二级保护动物，主要栖息在半干旱的山地丘陵和岩石土坡 #大石鸡 #动物科普#生命树下看青海#一分钟带您了解青海
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心内科医生李艳兵3天前
管好血脂，饮食是关键。记住这几点：多吃植物性食物，选择健康的脂肪来源，坚决远离饱和脂肪和反式脂肪。健康生活方式，越早开始，获益越大。#医学科普 #高脂血症 #高胆固醇血症 #血脂异常
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小李爱分享1月前
如何减轻慢性炎症，吃这三种，植物性食物。
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晚 安3月前
植物性大豆异黄酮，为女性健康着想#大豆异黄酮 #植物性大豆异黄酮 #自然孕育 #抗氧化
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健康心学2周前
素食#素食 #传统文化
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玖名隐仕.高纤维膳食1月前
102岁的#约翰萨芬博格#植物性饮食 #膳食纤维 #玖名隐仕 #百岁人生
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营养师小陈2月前
植物固醇，绿原酸，叶黄素的作用
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名校营养师Lily彤1周前
内在疗愈饮食✨彩虹饮食法🌈 #彩虹饮食法 #素食 #植物性饮食 #植物的力量 #吃喝变美
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养鱼小视界1周前
揭开胡子鱼的生物膜食谱与水质困局 不要用"工具鱼"的偏见，去消耗黄金胡子的生命。作为高度特化的底层刮食者，它们真正需要的不是木头本身，而是沉木表面的生物膜与粗纤维刺激。长期缺乏植物性食谱，它们的肠道健康将逐渐失衡；过量投喂高蛋白，则会以氨氮的形式反噬整个水体。#水族科普 #水族 #观赏鱼 #黄金胡子 #养鱼小视界
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筑爱心理3月前
构建中国人的精神分析 | 超越拉康的Y望理论，重新认知中国人“植物性”的无意识路径 #精神分析 #黄帝内经 #国学 #燕迎宏 #筑爱心理
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辉手至亿1月前
今天要跟大家讨论一个有意思的话题，就是哪些食物含有丰富的欧米伽三。对，特别是那些可能大家不太熟悉的植物性的来源。没错没错，这个真的很值得聊。那我们就开始吧。好的，我想知道哪些食物的欧米伽三含量是非常高的。嗯，哼，是不是大家认为的深海鱼三文鱼其实并不是欧米伽三的最佳来源呢？没错，其实有很多我们日常能买得到的食物，它的欧米伽三含量其实比三文鱼还要高。对，就很多人都不知道，植物里面其实也有很多而且含量高的惊人。对，然后今天我们就会给大家介绍八种高欧米伽三的这样的食材，而且三文鱼都进不了前三，特别是最后一个，它还有一个名字叫陆地上的深海鱼油哦，这个真的让人很期待。那我们就直接进入今天的主题吧，没问题。第一个呢，我们要说的就是火麻仁，火麻仁呢其实是广西巴马的特产。哦，对，然后这个地方也是世界卫生组织认定的。长寿村是全世界百岁老人密度最高的地方，那里的人们就常年吃这种富含欧米伽三的火麻。唉，听起来火麻仁真的是个好东西，那它到底都有哪些营养呢？说起这个火麻啊，它在国际上已经流行很久了。嗯，然后它又被称为植物母乳，就是它的欧米伽三以及它的微量元素，矿物质的含量都是非常丰富的。所以平时我们可以多吃一些火麻类的食物，比如火麻粉明白了，除了火麻仁，还有哪些常见的食物？富含欧米伽三呢，其实还有很多，比如亚麻籽、嗯、核桃、奇亚籽、南瓜籽。对，这都是植物性的。欧米伽三非常重要的来源，然后像三文鱼、青鱼，这就是属于动物性的。欧米伽三的重要来源，那这些食物里面具体的欧米伽三的含量和我们人体的吸收效果有什么不一样的吗？有区别的，比如说亚麻籽，它是阿尔法亚麻酸特别多，然后它最好是磨成粉吃才能更好的吸收。嗯，核桃呢就是每三十克核桃里面就有很多的阿尔法亚麻酸，然后每天吃一小把对身体很好看来吃对方法也很重要啊，确实像奇亚籽，它除了有阿尔法亚麻酸之外，它还有很多的膳食纤维，然后每天吃十五克就可以了。嗯，南瓜籽呢是每一百克里有八点五克的这种ALA型的欧米伽三，还含有锌… 健康科普，不构成医疗饮食建议！ #欧米伽3 #紫苏籽油 #亚麻籽油 #健康科普 @健康中国 @健康日报 @健康抖音 @中国健康养生服务
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何以为食？1周前
良食大咖谈｜程义勇：东方健康膳食的特点 东方健康膳食有八个特点，最主要的是食物多样和植物性食物为主#良食倡议#良食大咖谈 #东方健康膳食模式 #植物领先
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二姐好物1月前
#好物分享#清香薄荷 #常见的植物性食物有哪些 #薄荷种植
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青藤老师说健康8月前
动物性食物和植物性食物的最佳比例是3:7！
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老王谈健康1年前
#上热门 3香菜：爱憎分明的美食界顶流，功效绝了#植物科普 #植物的功效 #常见的植物性食物有哪些 #植物有哪些益处 @
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谷亦驱虫用品专营店2月前
这个背部鲜红色会飞的小虫，上网一搜，竟然是这个七星飘虫，原来也是一种植物性昆虫，不要以为它们出现在室内，是一种益虫，有可能人家是披着羊皮的狼，正在静悄悄的啃食你，辛辛苦苦养殖的花朵，绿植，盆栽等，虽然飘虫外表可可爱爱的，还不忍心消杀，结果一个下午，室内墙角，窗户窗恋到处都是，而且还会留下印迹，甚至飞到卧室床上活跃，真的很影响生活质量，这时候就要赶紧消灭飘虫了，推荐大家使用这款专杀飘虫的杀虫剂，连续每天喷洒在虫子出现的地方即可#飘虫 #飘虫危害 #七星飘虫 #飘虫消杀 #飘虫杀虫剂
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平平淡淡，就是福2月前
如何减轻慢性炎症，吃这三种，植物性食物。 #
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