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为匠赛服-艺术体操1年前
艺术体操动作得分教学来了赶快收藏起来吧 #艺术体操 #艺术体操动作得分教学 #艺术体操服 #赛服定制
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大依小忽妈1周前
她才11岁，却懂得没有天赋，那就反复！ #记录女儿成长 #艺术体操 #高难度动作 #idle#日常训练 @抖音创作者中心 @抖音亲子 @抖音创作灵感
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大依小忽妈1年前
你们催更的艺术体操依柳星动作分解来啦！ #孩子日常 #创作者中心 #创作灵感 #艺术体操 #骗你生女儿 @抖音创作灵感 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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艺立方艺术体操张老师7月前
在家就能练的艺术体操 | 侧波浪（超详细分解） #艺术体操 #新手教程 #柔韧训练 #形体训练 #扬州艺立方艺术体操俱乐部
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大依小忽妈5月前
11岁艺体女孩挑战三平转接侧手翻！看看成功了吗？ #学舞蹈的女孩 #创作者中心 #创作灵感 #艺术体操#高难度动作 @抖音精选官方账号 @抖音创作者中心 @抖音亲子
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小翟同学🏆10月前
艺术体操实用干货，试试你能不能和我一样biu的一下抓起来#艺术体操#软开#脚背@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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彩虹和格格1月前
别人周末补觉，格格的周末“渡劫” 艺体女孩的周末三天极限挑战 #艺术体操 #每个动作都是用汗水换来的 #运动女孩 #艺体女孩格格
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为匠赛服-艺术体操1年前
精湛的接球技巧 #艺术体操 #日常训练 #高难度动作
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Bridget之歌10月前
2025年艺术体操世青赛圈操难度解析 王淇（中国） 圈操资格赛第27名 #艺术体操 #中国艺术体操 #艺术体操世青赛 #2025年艺术体操世青赛
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💟菲💓4月前
🎀 艺术体操棒DA动作｜腿下五花 看起来很难，其实技巧一抓就上手👇 ✅ 先练小五花，找到手腕的幅度与距离 ✅ 仰卧腿下，分手练习单手五花 ✅ 完整动作保持姿态：腿伸直绷脚、身体稳、节奏准 练熟之后就是高级感满满的控棒技巧✨💪 #艺术体操棒 #DA动作 #腿下五花 #儿童艺术体操 #艺术体操女孩
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💟菲💓7月前
艺术体操彩带DA教学｜抛接3点要记好！ 艺术体操中的器械带，不仅是一项展现优雅与力量💪的工具，更是艺术体操运动员与观众之间的情感桥梁。 学好抛接带？记住这三个要点： 练抛带：手握带尾，手臂伸直从耳后抛出。要抛高抛远🤸‍♂️ 练拉带：用巧劲不是蛮力。拉带速度决定了带棒返回的速度 练接带：尽量接住带棒的尾端，这样更能减少扣分 分.享给每一个为梦想努力的你🩰～ 无论多难，都要闪闪发光呀！ #新加坡艺术体操#新加坡艺术体操老师#艺术体操彩带 #新加坡少儿艺术体操#艺术体操女孩
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大依小忽妈8月前
11岁艺术体操女孩挑战四种难度倒立！看看成功了几种？ #学舞蹈的女孩 #创作者中心 #创作灵感 #艺术体操 #挑战 @抖音精选官方账号 @抖音创作灵感 @抖音亲子 @抖音创作者中心
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艺术体操张教练1年前
艺术体操2025新赛季难度分值分享 转体篇 cr ins#日常训练 #RG#艺术体操
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琳～7年前
艺术体操难度——转体#艺术体操
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小翟同学🏆6月前
说话声音胶黏，但这俩DA绝对干货，初学者们快学去吧#艺术体操运动员 #艺术体操 @DOU+小助手
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钟玲1周前
艺术体操的基本功是最重要的 #艺术体操 #基本功 #艺术体操运动员 #钟玲杯
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Bridget之歌1年前
2024年巴黎奥运会艺术体操棒操难度解析 Darja Varfolomeev（德国） 个人全能决赛冠军 棒操第1名 36.350 #艺术体操 #德国艺术体操 #巴黎奥运会 #巴黎奥运会艺术体操
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大依小忽妈4月前
一分钟回顾2025学会的艺体高难度动作！ #抖音热点记忆2025 #艺术体操 #再见2025你好2026 #记录真实生活 @抖音亲子 @抖音创作灵感 @抖音创作者中心
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Bridget之歌1年前
2024年巴黎奥运会艺术体操5圈难度解析 中国队 集体全能决赛冠军 5圈第1名 36.950 #艺术体操 #中国艺术体操 #巴黎奥运会 #巴黎奥运会艺术体操
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Bridget之歌1周前
2025年艺术体操世锦赛带操难度解析 Darja Varfolomeev（德国） 带操单项决赛金牌 #艺术体操 #德国艺术体操 #DarjaVarfolomeev #艺术体操世锦赛 #2025年艺术体操世锦赛
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💟菲💓4月前
🎀 艺术体操绳DA动作｜视线外后滚翻过绳 视线外翻滚DA动作，看起来很难，其实拆开练就很顺👇 ✅ 先找到绳子的运作轨迹，明确方向与弧度 ✅ 单独练后滚翻，注意双手位置与身体带动 ✅ 连起来练时保持绳不断、不中断、不打地 动作连贯后，非常有“高级感”✨ 小朋友练成功那一刻成就感爆满💪 #艺术体操绳 #技巧动作 #艺术体操 #儿童艺术体操 #新加坡艺术体操
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💟菲💓4月前
🎀 艺术体操身体技能｜胸倒立 跷跷板动作看似难，其实按步骤练很快就能做到👇 ✅ 找准双手支撑位置，感受推起身体的发力点 ✅ 起落时利用身体惯性，让动作更轻松顺畅 ✅ 落脚时双腿收紧依次落下，避免膝盖弯曲撞地 动作稳定，安全感提升，孩子学会后成就感满满💪 #艺术体操 #儿童艺术体操 #新加坡艺术体操 #艺术体操教学 #体操女孩
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💟菲💓1月前
艺术体操圈闪光、圈是怎么在手腕上飞转的？ 艺术体操圈的训练中，闪光这个小技巧出现频率太高了！ 先学会手腕发力 再找准圈运动轨迹 看起来酷酷的闪光也很容易掌握呢！ #艺术体操训练日常 #艺术体操 #新加坡艺术体操 #新加坡体操老师 #艺术体操基本功
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💟菲💓8月前
艺术体操入门！这些细节要注意 💪艺术体操的背后是很多的汗水与努力，但正是这份坚持与热爱，让每一次表演都充满了生命力和感染力！ 8️⃣字绕球：注意手腕要完全舒展，不要勾球，从小绕环开始练起力量。 抛接球时记得用手腕控制方向，别往两边歪，接球时要在一定高度缓冲，这样才不容易掉球。刚开始可能会方向不准，多练几次就能提髙成.功率啦！ 想要学习更多艺术体操技巧？让我们一起用汗水浇灌梦想，用动作诠释美丽👇💬～ #艺术体操#新加坡艺术体操老师 #新加坡少儿艺术体操#八字绕球 #儿童艺术体操
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彩虹和格格1周前
对艺体生来说，放假才是最可怕的日子！#体育精神 #艺术体操 #柔韧性 #艺体女孩格格
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Bridget之歌2月前
2025年艺术体操世锦赛球操难度解析 Rin Keys（美国） 球操决赛银牌 #艺术体操 #RinKeys #艺术体操世锦赛 #2025年艺术体操世锦赛 #美国艺术体操
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💟菲💓3月前
在新加坡教艺术体操，前桥是艺术体操里一个又美又需要技巧的动作💃 练习前，我们会先确保孩子肩、胸、腰已充分活动开，并且能独立完成稳定的下腰和起腰 教学分几步走： 1️⃣ 先确定双手在地上支撑的位置 2️⃣ 在教练的保护下，让孩子在空中体会“塌腰”的正确感觉 3️⃣ 在保护中，练习控制起身的力度和双脚落地位置 4️⃣ 樶后尝试让孩子自己独立完成整个动作 👉整个过程不追求速度，每个环节的感知和控制，如果孩子在新加坡对艺术体操感兴趣，可以从这些基础但关键的分解练习开始~ #新加坡艺术体操 #少儿体操#新加坡兴趣班 #体操教学 #舞蹈分解动作
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💟菲💓5月前
🎀 艺术体操棒DA动作｜侧手翻中接小抛棒 💫初学者也能做到的DA难度技巧！ 侧手翻中接小抛棒，看似难，其实有诀窍👇 ✅ 提前启动身体 ✅ 眼随棒走 ✅ 稳稳接棒落地 练出自信与掌控力💪 #艺术体操棒 #侧手翻 #DA动作 #艺术体操女孩 #儿童艺术体操
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健桥体考上岸计划（干货版）3天前
#广东体考 #健美操啦啦操 成套难度动作屈体分腿跳教学#集训 #基础训练功底 #体育生
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💟菲💓7月前
艺术体操入门｜抛接球10次掉8次怎么办？ 很多孩子练抛接球总失败？ 其实关键是手腕！一歪斜球就乱飞😵 接球时手要像弹簧一样缓冲 千万别硬碰硬！ 我们学员调整后 从10次掉8次变成10次接住6次 进步很明显的~📈 艺术体操樶难的部分就是器械了，每项器械有不同的特性，唯有持续练习和细心体会，器械才会成为你的“一部份”。 ⭕下期想看什么？圈？带？球？👇💬 #抛接球#艺术体操#新加坡艺术体操老师 #新加坡少儿艺术体操 #儿童艺术体操
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健桥体考上岸计划（干货版）5天前
#广东体考 #健美操啦啦操 成套难度动作立转教学#集训 #基础技巧训练 #暑假集训
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Z~Y🍀1月前
艺术体操小课堂🧚🏻‍♀️ 分享一小部分平时我喜欢给孩子们练的脚踝力量练习～ 艺术体操项目大量动作都靠脚踝“发力、控制、落地”，很多孩子在单脚还站不稳的情况下就开很多难度动作，这样并不有助于后续运动技能的提高，脚踝有大量本体感受器，练力量=练感知、控制，更关键的是还能预防很多运动损伤，对长期运动发展肯定是有很大好处的！以上四个动作 在家就可以开展练习，不要追求快，需要注意顶脚背的位置和发力的部位！如果有任何专业性的问题，也可以私信或者在评论区留言哦🥰 #艺术体操 #训练方法#干货教学
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Bridget之歌1年前
2024年巴黎奥运会艺术体操带操难度解析 Sofia Raffaeli（意大利） 个人全能决赛季军 带操第7名 32.250 #艺术体操 #意大利艺术体操 #巴黎奥运会 #巴黎奥运会艺术体操
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💟菲💓6月前
艺术体操圈都在练的腹平衡秘诀！ 多学员做腹平衡时身体会晃🤸‍♀️ 想做出漂亮的腹平衡动作吗？按照这5个步骤来练习 1️⃣先垫高后胯做动态拉伸，双手扶凳下腰10次热身 2️⃣靠墙做腹平衡，双手撑住凳子，保持静态拉伸。 3️⃣靠墙做腹平衡，双手向上慢抬10次，进行动态练习。 4️⃣离开墙面，撑住凳子做起踵立。 5️⃣樶后完成标准动作！ 每个步骤都要练到位再进入下一步。按这个顺序练，腹平衡会越来越稳！ #新加坡艺术体操老师#基本功#新加坡艺术体操#腹部训练#深层肌肉锻炼
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Bridget之歌1年前
2024年巴黎奥运会艺术体操3+2难度解析 保加利亚队 集体全能决赛第4名 3+2第1名 33.700 #艺术体操 #保加利亚艺术体操 #巴黎奥运会 #巴黎奥运会艺术体操
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💟菲💓2月前
在艺术体操训练里，给小朋友压肩开胸腰是个需要很细致的活🤸‍♀️ 我们一般分三步来做： 1️⃣ 开肩：让小朋友跪趴，胸口贴地，手臂往前伸，然后轻轻下压肩部 2️⃣ 开胸腰：接着，让他们俯卧下去，用手轻轻推起上半身，帮助打开胸腰 3️⃣ 拉大腰：在前两步基础上，再进行大腰的伸展 ⚠整个过程需要有经验的人来操作，因为力度控制是关键，，用力不够没效果，用力过猛又容易拉伤，不建议家长或没经验的人在家自己尝试 👉如果孩子对艺术体操感兴趣，欢迎来我们的课堂！ #新加坡艺术体操 #少儿体操 #柔韧性训练 #形体训练 #新加坡兴趣班
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淘乐比艺术体操6天前
王淇的带操没有明显失误，为什么分这么低呢？ 淘乐比艺术体操小课堂今日开课#艺术体操
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淘乐比艺术体操4天前
这个惊险抛有效吗？ 淘乐比艺术体操小课堂今日开课啦！#艺术体操
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Bridget之歌10月前
2025年艺术体操世青赛5棒难度解析 保加利亚队 集体全能5棒第1名 #艺术体操 #保加利亚艺术体操 #艺术体操世青赛 #2025年艺术体操世青赛
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💟菲💓5月前
孩子超爱！一学就会的回滚圈技巧🔥 🎀 艺术体操超好玩的技巧｜回滚圈 看起来很神奇的“回滚圈”，其实只要抓住要点，小朋友很快就能学会👇 ✅ 手臂垂直，先找到手腕发力 ✅ 用圈练“回力感”，配合一点点小跳 ✅ 修正完整动作：不能跳圈，手腕垂直往后拉 掌握节奏之后，圈就能像“自动回来”一样，超有成就感！💪 #艺术体操 #儿童艺术体操 #新加坡艺术体操 #艺术体操教学 #艺术体操圈
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💟菲💓7月前
艺术体操基本功｜胸撑落地训练技巧！ 每次上课都先重复基本功，基本功扎实了后面才有无限可能！ 今天就来看看孩子怎么样才能练出漂亮的胸撑落地动作👇 1️⃣ 先找手臂支撑感，打好基础樶重要。 2️⃣ 适合有一定基础的孩子练习。 3️⃣ 重点练习腾空胸落地动作，辅助训练更安.全👨‍👦 4️⃣脱离辅助自己练胸撑落地。 其实每个学艺术体操的孩子，都能在保护中勇敢尝试 在重复中突破自己！ 有时候就差那一点专业指导。 #新加坡艺术体操#新加坡艺术体操老师 #新加坡少儿艺术体操#艺术体操女孩 #基本功
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董珊珊-艺术体操中心3周前
艺术体操基训，同样是绷脚，看看你是脚背发力还是脚踝发力！#艺术体操 #石家庄#舞蹈 #芭蕾 #竞技体育
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合肥艺术体操刘老师1月前
俯平衡怎么练？ 跟着我的学员练起来吧！#俯平衡 #身体软度训练 #平衡训练 #合肥艺术体操刘老师 #合肥艺术体操谢菲
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淘乐比艺术体操5天前
王子露的这个动作多少分？ 淘乐比艺术体操小课堂今日开课啦！#艺术体操
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淘乐比艺术体操1周前
淘乐比艺术体操小课堂开课啦！ 跟着淘淘一起学习艺术体操小知识吧！#艺术体操
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淘乐比艺术体操1周前
淘乐比艺术体操小课堂开课啦！！！ 这个带操惊险抛价值多少分？#艺术体操
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淘乐比艺术体操1周前
同样的动作，正确技术与错误技术对比！ 为了让同学们更深刻地理解带型的重要性，淘老师现在就给大家加强记忆，学会了记得评论哦！#艺术体操
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龙卷风3年前
艺体柔术训练，发挥身体柔韧性的极限 #高难度动作 #体操 #舞蹈生 #柔韧 #跳水运动员 #软开度训练 #舞蹈生系列 #日常训练 #日常练功 #摔跤
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大依小忽妈8月前
11岁艺术体操女孩挑战世界冠军高难度动作！看看成功了吗？ #爱跳舞的女孩 #见证成长 #艺术体操#挑战#高难度动作
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淘乐比艺术体操1周前
短短4秒她居然丢掉这么多分？ 淘乐比艺术体操小课堂今日开课啦！#艺术体操
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快乐一生1周前
#艺术体操 #体操女运动员 #体操技巧展示 #体操舞者
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合肥艺术体操刘老师9月前
艺术体操0.6身体难度#艺术体操 #分值#身体难度 #艺术体操难度
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💟菲💓7月前
#🤸🏼‍♀️艺术体操压腿怎么练习？如何压好脚背？哪些是不正确的？ 压腿是需要跨根的控制力的，柔韧需要力量的加持才能使动作做的漂亮 勾绷脚不仅增强脚部🦶的力量与灵活性，还让你更加优雅挺拔。 压脚背更是优雅身姿的必练动作！ 绷直、下压、呼吸…… 👉快来跟练吧❗ #艺术体操压腿#新加坡艺术体操老师 #新加坡少儿艺术体操 #儿童艺术体操
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