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小璐不焦虑2月前
焦虑症什么时候行动都不晚，不要放弃每一个周末#vlog日常 #焦虑症 #周末时光 #生活与我 #疗愈自己
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托尼的工厂2周前
如何打破焦虑 打破焦虑的办法就是让脚动起来， 如何动起来？ 卡自己大脑的bug，做足够小的改变， 每天向前挪一小步。#焦虑 #干货分享 #自我提升 #改变自己
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王念芝5天前
焦虑抑郁的人的上午是最没有状态的 #焦虑#抑郁#躯体化#心理健康#焦虑症
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福师大考研督学3月前
如何应对考研出分前的焦虑 初试出分前的这段时间，我们该做些什么？ 这一分钟是否还在被焦虑裹挟，这个视频希望可以给你一小份动力，一点点帮助。 #考研出分 #26考研 #考研复试 #复试准备 #考研准备
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纠错先行者6天前
#创作者中心 #创作灵感 #焦虑 #认知 #余华 焦虑是与生俱来 我们可以管理接纳他 并缩短焦虑时间
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廖博士讲强迫焦虑7月前
强迫焦虑很长时间都不好，到底该怎么办呢？#心理学#强迫焦虑#强迫症#强迫思维
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轻声念你3周前
失业焦虑自救指南 失业后易陷入焦虑循环，经历者分享三招自救：运动缓解焦虑、设定“焦虑隔离”时段打断循环、找人倾诉减轻心理负担。低谷时要允许自己难过但设定期限，从小事找回掌控感，听懂情绪信号逐步前行。#创业 #失业 #自救 #挣钱不容易 #生活
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钦钦鱼1月前
关于启动拖延🗓️ 备忘录里堆满的待办事项，却仍然迷茫、焦虑。不要设定太多大块的目标，从当下开始做起。📝#就想说点大实话#读研 #拖延 #女性成长说真话
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刘老师心理6天前
孩子高考还有30天，别慌，学会这三招，心态稳如泰山。 #高考倒计时 #抑郁 #焦虑 #心理咨询
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北京精神科王鑫3月前
北京精神科王鑫：年前焦虑，害怕过年，应该如何调整呢？#北京精神科 #焦虑症 #精神科医生王鑫 #精神疾病
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园园焦虑治愈星球6天前
#上热门 身体长期处于焦虑应激状态，可以尝试这样做！ #焦虑 #焦虑躯体化 #焦虑自救 #重启人生
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心理咨询师刘洪均1月前
焦虑反复如何调整心态#焦虑 #心理 #心理咨询师
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睡眠与疼痛 戈医生7月前
焦虑什么程度要吃药，什么程度还不用吃药？ #焦虑 #失眠 #医学科普 #焦虑科普指南
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沈老师讲福建高考(20:00直播)5天前
高考最后1个月，学不进去怎么办？静不下心来学习怎么办？#高考 #高三 #家长必读 #福建高考 #焦虑
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直男学长6天前
三个重要提醒，不要着急，沉下心给自己足够的时间恢复！ #焦虑 #惊恐 #躯体化 #个人成长 #认知行为疗法
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情感心理学6天前
空闲时间如何正确的提升自己 #职场 #学习 #赚钱 #兼职 #焦虑
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廖博士讲强迫焦虑6月前
如果强迫焦虑很长时间都不好，该怎么办呢？#心理学#强迫焦虑#强迫症#强迫思维
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陈公子怎么说1周前
谁规定了什么时间就该干什么事？ #女性成长 #反焦虑 #独立思考 #陈公子
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阅己阅人6天前
看懂这 5 种焦虑，瞬间停止精神内耗 #焦虑内耗 #停止精神内耗 #认知觉醒 #情绪管理 #青年人的成长必读书
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心理导师徐蕊1周前
总是对即将发生的事感到焦虑 #就是主打一个真诚没套路 #真诚答疑 #高敏感女性觉醒势在必行 #重要事情说三遍抓住机会 #关注她不吃亏
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小鑫思维播客1周前
三个停止精神内耗的方法：1. 区分事实和想象，避免为想象中的事情担忧；2. 给自己设定焦虑窗口期，限制焦虑时间；3. 停止与他人比较，关注自己的节奏和目标。通过这些方法，我们可以放下焦虑，活在当下，享受平凡生活中的幸福。#停止内耗 #播客推荐 #放下焦虑 #活在当下 #享受平凡生活
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熳熳6天前
马上又到复查时间，焦虑怎么破#焦虑 #复查 #健康
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安心谈2周前
如何搭建“安全岛”缓解紧张和焦虑？ #心理学 #情绪 #情绪管理 #紧张 #焦虑
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文哲诚电子商务5天前
熬夜焦虑睡不好？试试这个睡眠乳酸菌！ 专为熬夜焦虑人群设计，三重机制构建睡眠生态，助力好睡眠的同时改善肠道菌群，还是运动营养食品能促进能量消耗哦睡眠不好，情绪不好，益生菌什么时候吃效果最好～#好物推荐 #失眠 #益生菌 #肠道健康 #益生菌排行榜
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李老师人生感悟2月前
如何让自己内心保持宁静、不再焦虑纠结内耗？分享一个3步实操法 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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有思有辨3周前
停止精神内耗！用“恐惧设定”三步法，降低你的焦虑。 #心理学 #自我成长 #认知觉醒 #行动力 #拖延症 写下你日夜焦虑的那个“最坏情况” → 评估它发生的真实概率 → 最后设计你的恢复方案。只要你能拆解恐惧，你就会发现，你害怕的，95%都不会发生。最后，哪怕发生了，也没啥大不了的。 面对焦虑时，你能执行的三个动作是： 第一个动作：今晚找一张纸，写下你一直想做但迟迟没开始的那件事。然后回答一个问题——"如果我做了，最坏会发生什么？"写到具体为止：损失多少钱、丢什么面子、谁会失望、持续多久。写完你会发现，你怕的那个东西，原来只有这么大。 第二个动作：对你写下的最坏情况打两个分。第一个分是"这个结果有多糟"，一到十分。第二个分是"它真实发生的概率"，一到十分。两个分数相乘，得到一个"真实威胁值"。大多数你日夜焦虑的事情，真实威胁值不超过十五分——你用一百分的恐惧，对付一个十五分的威胁。 第三个动作：设定一个你没有任何理由拒绝的最小行动，要求是七十二小时内必须完成。不是"开始做那件事"，而是"那件事的第一步中最轻的那一下"。比如你想做副业，最小行动不是"注册公司"，而是"今晚睡前给三个可能的客户发一条微信，问他们有没有某个具体的需求"。
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来点思考3月前
【中英文稿】如何设计一周日程解决时间焦虑？——Leila 中英文稿+视频总结稿等知识库内容 见首页#焦虑#拖延症 #时间管理 #时间规划 #计划
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是Yun不是Yunn2周前
3分钟，终结你的拖延症！ 3分钟，终结你的拖延症！如果你被拖延困扰许久，这期视频或许会有帮助！ #拖延 #成长 #焦虑 #心理 #行动力
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深圳英语任老师2周前
时间冗余：摆脱时间不够用，让你从容应对考试与任务 #时间管理 #学习方法 #学习法
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大强解焦虑5天前
焦虑强迫，坚持下去 #焦虑#焦虑症#强迫症
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刘姐的健康慢时光2周前
早晨起床情绪设定 #晨起养生 #情绪稳定 #减少焦虑 #刘姐说养生 #亚健康调理
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林夕的独白6天前
不要焦虑无法启动，踏出第一步就好 #真实生活分享计划 #唠嗑 #girlstalk #焦虑 #拖延症
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李惠心理6天前
你的焦虑，本质上是想“白嫖”时间。 #焦虑 #心理学 #过程 #结果 #积累
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sunny6天前
待业期不焦虑我们慢慢来 #聊天
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里里薯法硕版1周前
法硕备考 怎么准备省力且高效 #法硕备考 #法硕备考规划 #考研 #27考研 #法硕 备考法硕总觉得时间不够用，背了就忘，刷题没有效果，越学越焦虑怎么办？ 一、认准真题，拒绝盲目刷题 二、跳出固定流程，灵活调整复习 三、提高背诵效率，抓重点不硬背 四、资料做减法，越背越薄 五、结合自身特点，分科定制策略 六、稳住心态，减少内耗 七、模考查漏补缺，精准冲刺
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春秋蝉1月前
如何在阵痛与焦虑中安稳度过奥德赛时期 #奥德赛时期 #深度思考 #自我成长 #干货 #成长
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四十的彭勃3周前
5 个方法，延长周末体感，告别周日焦虑 #周末时光 #时间感知 #生活小技巧 #情绪内耗 #快乐就这么简单
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成都心身科林蓉8月前
减少焦虑的有效方法 试试"四象限法则" #压力大#焦虑#焦虑抑郁#科普#童年
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小董学长5天前
高考最后30天备考锦囊｜🚫学长血泪忠告 #高三 #高考加油 #拒绝焦虑 #经验分享
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王祎非-艺术疗愈1月前
建议收藏｜随时随地给焦虑按下暂停键⏸️ #音乐疗愈 #焦虑 #失眠 #emo #焦虑情绪
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YUK懂点啥5天前
一条视频带你摆脱对生活的焦虑和内耗…… #合规保命指南 #思维认知 #摆脱内耗 #自我提升
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于天罡国学智慧1月前
杜绝信息焦虑！用零散的时间，构建一个完整的认知体系 #于天罡 #国学智慧 #道德经 #认知
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以琳酣睡小馆5月前
想到下周工作，忍不住焦虑，三招破解#周日综合症 #睡前焦虑 #整夜失眠 #职场焦虑#酣睡小馆
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大雨老师｜亲子✖️学习策略2月前
青春期的“睡眠相位延迟” 青春期很难搞，是生理决定的。最好不要硬刚。懂点规律，少点焦虑。#青春期 #前额叶 #睡眠 #家庭教育 #亲子
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云朵自主学习力（专注力+学习力）6天前
云朵暑期～青春前期《心灵奇旅》#焦虑妈妈必看 #家长教育规划 #分阶段教育方法 @云朵家的教育实验 @@云朵儿童专注力专训营【居家训练计划】
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21世纪教育与孩子们1周前
初三、高三学子迎来关键考试季 孩子难免紧张焦虑 【21世纪教育连锁】教研室林老师给家长几条简单实用的疏导小建议 放平心态、合理陪伴 帮孩子轻松迎考、从容应战#教育 #家长必看 #家长 #中考#高考
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爱育段镁辰科学育儿6天前
每天1小时运动，降低60%焦虑和抑郁内耗 #段镁辰科学育儿 #育儿 #家庭教育 #青少年抑郁#学习力
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北大张晴心理5天前
走出焦虑 #幸福八步法#情绪管理
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毕然5天前
总焦虑？是你的神经系统累了！ #焦虑症科普 #情绪自救 #心理方法 #神经疲劳 #焦虑情绪
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马振江说心理3周前
#真实生活分享计划 “996”工作制下，如何平衡工作与心理健康#职场心理调适 #心理健康 #职场焦虑
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李树仁心血管医生1周前
#创作者中心 #创作灵感 #健康科普 #焦虑抑郁 #运动
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心理导师徐蕊1月前
还未发生的事，提前担心只会浪费自己的精力#如何解决情绪内耗 #女性心理 #每个女性请大胆做自己 #焦虑症自救 #疗愈
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超A的Amy姐3周前
#热门 帮1000+大学生摆脱焦虑！大学四年黄金时间分配！#大学生必看 #大学四年规划 #大学生
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嘿嘿1周前
#内耗 #焦虑 #复盘 #主体性 #高敏感
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焦虑抑郁专家杜捷主任1周前
你的体态暴露情绪真相，这样做焦虑降低25% 你的体态暴露情绪真相，这样做焦虑降低25%#焦虑症 #抑郁症 #涨知识 #fyp #抖出健康知识宝藏
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晕碳人类1周前
永远不要提前焦虑 #提前焦虑 #提前焦虑就是自我内耗 #小宇宙 #谭立人 #热门
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舍予身心疗愈驿站1周前
释放焦虑情绪的引导 释放焦虑情绪的引导#释放焦虑情绪 #心理回溯疗愈 #情感 #亲子关系 #女性成长
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郭磊-新一代亲子关系1周前
中高考倒计时 1 个月，四步帮孩子缓解考前紧张焦虑 #高考 #考前焦虑 #躯体化 #青春期教育 #亲子关系
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精神科袁医生1周前
总在计算还能睡几个小时 #分享你的健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #抖出健康知识宝藏
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安之爸.职场邪修6天前
一个视频解决内耗问题 #职场内耗 #内耗 #内卷 #内耗焦虑 #内耗会毁掉你的一生
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