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大璐1年前
#日常分享 #知识分享 #普拉提#运动后犯困 又是正儿八经的一个视频😜
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YAN自然普拉提教学基地1月前
#体态纠正 #改善体态 #体态调整 #普拉提
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D.L 达令 ——Max普拉提10月前
来一起挑战全身训练 困了，困了，看完这个就睡了 #塑型瘦身 #好身材练起来 #普拉提核心床 #梁溪普拉提 #绽放健康有力量的美
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杨茵的疗愈时刻5月前
很多人练习费登奎斯动中觉察课程的时候，都给了我同一个反馈，就是太容易睡着了，其实是你的神经系统在向你请求放松。#身心疗愈 #费登奎斯 #传统瑜伽 #动中觉察
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苏B.B.4天前
去体验普拉提啦 练后感觉还不错 就是腰酸腿疼的哈哈哈 练的过程腿根本不受控制的发抖 弹弹通 我自己都想笑哈哈哈 练完真的要虚脱完 主要晚饭吃的太少 把能量消耗完 下课感觉整个人晕乎乎像低血糖一样 直接躺平了 朱哥第一次用大疆这个设备拍，给他人都拍呆木了都 话也不会说、然后捏 我说话 他耳朵好像没有听见一样 耳朵自动屏蔽了我 晚上和朱哥下一楼挫挫脚按按背 缓解一下 然后还去路边夜宵摊打包了好吃的 美滋滋带回家 让我们开启今天的vlog吧～#南宁 #日常vlog #02年宝妈 #vlog日常 #辣妈美美带娃记
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池小丽1月前
没有身材焦虑，但不练普拉提让我焦虑！ 最近生病歇了一个多礼拜 难受死我了！ #普拉提 #普拉提核心床 #体态纠正
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精神科廖医生4月前
失眠别硬熬！医生3步让你5分钟犯困 #医学科普 #失眠 #入睡难早醒 #健康睡眠 #创作者扶持计划
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睡不醒4月前
vlog52-恭喜睡老师离摘星更进一步！ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #普拉提 #普拉提女孩 #困意来袭
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高新区璐璐健身工作室6天前
假期综合症 这样缓解 #假期综合症 #缓解压力 #HOMI普拉提 #成都普拉提
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小兔慢慢来💋Monica4月前
助眠理疗瑜伽跟练（40分钟）。练完就困！真的！不信你试试！非常温和，适合任何人。零基础也能跟下来#每日瑜伽 #助眠 #海外生活 #马耳他 #瑜伽普拉提
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苏珊普拉提5天前
在深圳，想好身材的姐妹，点关注🧡
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暖暖睡不醒🍟3周前
vlog📓｜看看我在普拉提馆上班的一天如何度过的吧～#同款慵懒风 #vlog #vlog日常
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泽Bing健身思考4天前
上夜班后睡不着？5个小技巧报名要紧 #夜班 #熬夜 #熬夜成瘾 #健身 #拿铁的泽Bing
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小岳健身塑型减脂3天前
体不查，意不明，念不到，气无形，力无达。本体觉是你的终极目标。#塑型瘦身 #健康知识科普 #科学健康减重 #普拉提 #运动康复
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一维瑜伽普拉提3天前
你有多久没睡过一次好觉了？助眠瑜伽改善疲劳快来试试吧！#瑜伽#普拉提#瑜伽改变生活#失眠 #焦虑 @柚子老师一维瑜伽·普拉提(九锦台店)
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高雪2周前
#产后一年多腰还是会困现在上课还来得及嘛？
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索索就是嗦嗦3周前
最近要去云南，防晒必须到位！下班后运动一下又充实了，这两天早起带娃去比赛，我困的在哪都能睡着🥺#普拉提 #下班后的日常 #防晒衣 #教师日常 #好物推荐🔥
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三分之一普拉提工作室教培6天前
10年普拉提导师给 新手普拉提教练【避坑指南】 你是否担心一时冲动，花大价钱报了普拉提教练培训， 结果练了没几天就发现自己根本提不起兴趣？ 或者学完回来却找不到“身体的感觉”，教学时心里发虚？ 10年一线教学导师@家嘉不在家 告诉想转行普拉提的新手应该怎么做！
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科普小课堂3天前
为什么不累，缺很困呢#健康科普
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源子碎碎念4天前
真的好困 #真实的样子 #想睡觉 #起床的真实状态 #00后 #00后创业
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是阿然少呢4天前
我练普拉提半年，才懂一个真相 #创作者扶持计划 #心理学 #身体觉察 #普拉提 #认知觉醒
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深圳前海美漾普拉提1周前
普拉提练完腰酸，是练到了还是练错了？🤫 别急着高兴，也别忙着否定，先看这三点： 1️⃣ 练的时候腰先累？ 2️⃣ 练完腰部顶着疼？ 3️⃣ 是不是一直在硬撑？ 于然老师直言：核心动作，腰可以参与稳定，但腰不该成为主角！ 真正的普拉提是从内而外的控制力，是身体的打开和稳定。 如果你一做动作腰先紧张，赶紧自查： ❌ 呼吸乱不乱？ ❌ 肋骨外翻没？ ❌ 骨盆歪了没？ 练普拉提从来不是为了“撑过去”，而是为了“控制住”！ #普拉提塑型 #普拉提 #运动科普 #核心训练 #basi普拉提 美漾
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雪的普拉提空间2周前
#普拉提运动模式 #普拉提训练计划 #普拉提锻炼日常 #普拉提跟练打卡 #每日普拉提vlog
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伽拍档·瑜伽·普拉提学院2周前
后背酸胀别忽视!科学舒展拉伸 舒缓全身疲惫感 #普拉提大器械 #普拉提稳踏椅 #普拉提大器械训练 #普拉提 #普拉提训练
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Léquilibre 衡美普拉提 娜娜4天前
普拉提练起来 美美迎接夏天～ #普拉提#vlog #普拉提老师
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苏沐普拉提4天前
运动后的饥饿感是身体的“精准体检单”，暴露了你的供能模式与代谢状态，读懂它才能练得高效、吃得科学。 #运动代谢 #饥饿信号 #运动营养 #科学健身
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河南大漂亮3天前
宝宝困不，来练普拉提，有教练哄睡的那种#普拉提核心床
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三毛Hana1周前
你们身边也有人练普拉提吗？你们知道吗？把普拉提练好后，做任何一项其他运动都是加分项 #真实生活分享计划 #普拉提#打工人的日常 #上热门🔥 ps.视频中搬运的韩国博主请见视频@
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旺旺仙贝6天前
有没有同款的#女性正能量 #女性觉醒 #普拉提 #女子塑形 #产后塑形
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爱跑步的玥涵4天前
41岁，8年孕产普拉提教练 创业忙到停训，水肿，松弛，状态下滑。不装完美，不贩卖自律焦虑。 允许自己松弛，再用专业优雅归位。全程真实记录，陪你一起变好看。#珠海普拉提#唯芙身心能量空间#孕产普拉提#41岁状态#不焦虑身材管理
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9cm的雾8月前
太困了，剪视频都可以睡着的感觉 白天只要锻炼晚上就很早犯困#健身 #普拉提 #核心力量 今天又是爱上运动的一天
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尼古拉斯 圆觉1月前
被疗愈后为什么会特别困，要睡觉？ #疗愈 #天心球 #肾气
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郭振宇讲体态10月前
睡不着？闭眼眼球左右横向动，试试就好困 #瑜伽 #普拉提 #健身 #教练 #失眠
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邦尼瑜伽-零基础友好3月前
一天疲惫，后背僵硬，很难入睡，试试这个动作❤️#线上瑜伽 #每日练习 #经络瑜伽
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南京哈哈乐普拉提2周前
普拉提练习第一节课，最应该学的内容！ 遇到普拉提新手会员，看到塑身机会茫然： 怎么躺？躺哪里？ 怎么躺不下，肩卡在肩托了？ 也常遇到练习了几年的老手， 上下核心床都时有“费劲” 骨盆肩膀，扭动咕蛹半天才行 躺滑垫不规范只是慢一点，不算大事 但是脚蹬绳套，真的非常容易出危险⚠️ 以前小班课经常看到会员双脚离开 整个骨盆甚至连着下腰背，都向头顶翻了过去 双腿一起在空中和她的绳套搏斗！ 这已经不仅事关上课效率或动作美观， 而是随时可能翻身摔落的危险操作！ 最担心的就是被弹簧带得反向翻落，颈椎危险 我们的上肢力量肯定不如腿 靠手去拽腿的弹簧训练重量 实在太为难自己的胳膊了 在斯多特的教练考试里， 安全引导错误，是可以直接中止考试的程度 安全使用器械，安全进入/退出体式 是我们每个人都值得注意 并且养成肌肉记忆的第一习惯 我们得安全科学，才能快乐运动 #普拉提打卡 #普拉提 #核心床 #普拉提日常训练 #斯多特塑身机
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小小可然_（创业版）1周前
普拉提主理人的日常，忙碌并充实 #普拉提 #主理人日常 #审核员请高抬贵手 #余杭仁和 #杭州
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三宝2月前
你是吃饱就困的人吗？#冷知识 #涨知识 #人体冷知识 #饭后犯困 #生活冷知识 为什么吃饱后容易犯困？
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蒂蒂在练普拉提5月前
99年做自由普拉提教练的一天#vlog日常 #普拉提 #vlog十亿流量扶持计划 #健身女孩穿搭 #沈阳
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YY随便活的平静日常8月前
太困了 睡觉了 #vlog日常 #生活vlog #即墨#惟遥yoga普拉提 @惟·遥瑜伽 @DOU+小助手
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丹丹老师的普拉提日记4天前
北极星国际体系普拉提教练｜全身塑形｜5个动作30min｜居家跟练｜团课 今天是紫色💜的丹丹老师，今天的动作我做完后觉得自己活过来了！ 动作强度不大，新手也容易跟练！大家一起动起来吧～#北极星普拉提 #全身塑形 #居家锻炼 #垫上普拉提 #普拉提女孩
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三毛Hana4天前
普拉提两周后的变化，正片在视频后半段 嘿嘿嘿。#普拉提#打工人日常#真实生活分享计划#上热门
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雨欣普拉提工作室4天前
欢迎👏收看90后普拉提馆主的日常vlog 一人一馆精准训练 #普拉提 #女性成长
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微·瑜伽普拉提官方号4天前
春困秋乏夏打盹，四季都困。瑜伽唤醒春困。 #坚持正确的方式练瑜伽很重要 #瑜伽训练技巧
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更年更好4天前
一到下午就犯困？不是懒，是大脑供能不足 #更年期 #女性成长 #女性健康 #健康科普
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乐乐子3天前
咱的乐乐老师就是能量满满呀～ #普拉提 #日常 #互联网 #创业 #普拉提大器械私教
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叨叨豆4天前
比早9️⃣上班还积极的训练日记 让练习成为习惯 #普拉提 #女性健康 #女性成长 #减肥
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周老师说瑜伽5天前
激活副交感神经，让你进入深度睡眠! 每天都要熬到眼皮撑不住才放下手机入睡? 今天教你一招轻松入眠! #失眠的一万个理由
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欢大大的小小日常3天前
90后职场宝妈，开启下班后的自律生活#90后职场宝妈 #自律遇见更好的自己 #普拉提#抖音十亿流量扶持
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樊城区月上健身俱乐部馆4天前
朋友说我最近的视频越来越没意思了，静下心想想，好像确实有点道理。 本来做视频初衷就是想真实记录日常，想起来了就拍视频记录一下，大多数时候都想不起来去拍。 很多人好奇，我明明开了几家普拉提馆，却不像同行那样努力卷，专门找团队、做运营、拍精致视频剪辑。其实不是我佛系，是我想一直坚持我的工作室的初心模式。 虽说樊城三家、襄城也有一家，但始终都是小而精的工作室配置，没有多余人手，也不做高额营销预算。我们没有销售，全员重心都只放在认真上课、用心带会员上。 你们也能发现，我很少刻意拍教练出镜、刻意做宣传，偶尔记录上课日常也都是浅拍一下。第一不想用镜头打扰教练上课的专注，也不想打乱会员练习的状态。第二，注意保护会员们的隐私。以后我还是跟着自己的初心慢慢来，随缘更新视频，不跟风、不内卷，踏踏实实把课上好，把工作室经营好。 也特别感恩身边这群直言不讳的朋友，总能直白给我提真实建议，时刻鼓励我。原来好朋友，真的是没有血缘的家人。
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晓豆芽儿3周前
#vlog日常 #普拉提呼吸 春寒来袭，气温骤降，周末也得出门上课呀#巴彦淖尔 #塑形燃脂
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我是海露呀4天前
#上热门普拉提 #拉伸yyds #肩颈疏通 #圆肩含胸#肋骨外翻
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你的周老师（运动康复）3天前
普拉提老师说，肚子胀胀，硬邦邦的姐妹，第一步先别瞎练。趴在瑜伽球上慢滚放松，给肚子松一松~新手每天5分钟，慢慢来就好！#居家锻炼 #产后恢复 #腹压放松 #普拉提日常 #新手友好运动
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芥末丝James-不燃怎样2周前
 跳出反弹死循环，这才是维持身材的底层逻辑#不反弹 #维持身材 #习惯
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晓豆芽儿4天前
#vlog十亿流量扶持计划 #普拉提 你热爱生活了，生活就变得有意思了，崭新的状态会发生在每一天里#工作日常记录
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老付普拉提日常3周前
普拉提馆老板河南西安出差日记#普拉提#真实记录#普拉提创业#老板日常
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YAN自然普拉提教学基地1周前
在自然普拉提的视角下：结构与功能的动态关系才是更加科学深入理解身体的基石。 1.调骨骼和结构➡️2.稳肌肉和筋膜➡️3.活细胞 #体态训练 #普拉提控制学 #改善体态的训练方法 #普拉提调整 #调体态日常
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襄阳•身度普拉提4天前
普拉提老师日常上课#襄阳普拉提 #襄阳瑜伽 #夏日瘦身 #身度普拉提
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80后瑜伽老师小娜1周前
瑜伽普拉提，稳上加稳。我们三个练了几天，变化自己都惊了。#天津市#蓟州区#天一优米瑜伽#让我们一起普拉提
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欢欢酱5天前
在石家庄居然发现了芭杆普拉提 想练很久了！#vlog #石家庄普拉提 #女生塑形训练 #体态调整 #身材管理
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