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食者亮也10月前
#上热门 多吃这道菜#西兰花拌鸡胸肉 低卡低脂高蛋白#美食教程 @DOU+小助手
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小吴的打工便当1月前
给同事带饭第128天，我吃啥她就吃啥，一顿收15元，贵吗？今天咱们吃小米饭+手撕鸡胸肉+凉拌西兰花西红柿，这顿减脂餐还不错吧，你们想吃吗？#小吴的打工便当 #给同事带饭 #青年创作者成长计划 #10元的快乐我吃到 #一口吃出春天的味道
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北京昌哥私厨3月前
减脂午餐西兰花鸡肉蘸料，营养搭配#美食 #西兰花 #在家做饭 #手撕鸡肉
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装螃蟹被做成海鲜粥9月前
今天练胸日，就用最简单的做法吧。 西兰花炒鸡胸肉 食材：鸡胸肉，西兰花。 配菜：小米椒。 调料：料酒，生抽，老抽，胡椒粉，淀粉，蚝油，盐。 最近阔夫日记好上头啊，被这首歌洗脑了哈哈。 #日常做饭 #低脂低卡 #减脂期
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加薪饼干🍪3月前
低卡清爽！鸡胸肉口蘑西兰花，巨好吃！#自己动手做美食 #鸡胸肉的神仙吃法 #健康美食自己做 #在家做美食 #真实生活分享计划
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阿夹的粤食沪记6月前
减脂第一餐： 鸡胸肉西蓝花之战 改造了一下鸡胸肉和西蓝花，感觉又能坚持下去了，开开心心又一天 #我的厨房日记 #日常做饭 #减脂 #减脂食谱 #在拍一种很新的vlog
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ZZ吃不胖8月前
减脂期必备！西蓝花彩椒鸡胸肉 一口下去超满足～ 👉食材： 鸡胸肉、西兰花、彩椒、葱姜蒜 👉做法： 1️⃣ 鸡胸肉切块➕葱段姜丝➕2勺生抽➕1勺淀粉➕1勺胡椒粉抓匀腌5分钟 2️⃣ 彩椒切块，西兰花切朵焯水捞出 3️⃣ 少油爆香蒜片，倒鸡肉炒熟 4️⃣ 加彩椒西兰花➕1勺生抽➕1勺蚝油➕1勺胡椒粉翻炒2分钟出锅 5️⃣ 撒黑芝麻开吃！ 香到舔盘😋鸡肉嫩滑不柴的秘诀就是加丢丢淀粉腌制！ 减脂也要好好吃饭呀～关注我解锁更多食谱！ #减脂餐 #鸡胸肉做法 #西兰花吃法 #美食教程#彩椒吃法
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老爸的肾食餐【营养师】6天前
天气热没胃口？试试我这个低蛋白凉拌菜公式！ 低蛋白主食+两种蔬菜+优质蛋白 40g红薯粉皮+80g黄瓜+30g西兰花+50g无抗鸡胸肉，记住鸡肉“敲薄片、中火1分30秒”就不怕煮老。 粉皮我用琵琶家的宽粉皮，热水泡10-15分钟口感最好。 最后蒜末小米辣+六月鲜米醋香油一拌，真的太香了。 这一餐蛋白质14g，磷123mg，能量430千卡，夏天吃超满足。
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🫐sun小静🫐3天前
#低卡低脂减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #减脂必备菜单 #好吃到爆的减脂餐 今天的减脂餐已到位 好好吃饭也能瘦🌹
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ZDQ2周前
又是一个充实的上午，可惜把手切了 #真实生活分享计划 #减脂 #重庆建筑工程职业学院
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乐乐妈爱生活3天前
这么好吃的凉拌鸡丝，你不会还没吃过吧？#手撕鸡丝凉拌做法 #谁能拒绝各种面食 #家常菜#凉拌鸡丝##地道川味
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小胖的减脂日记1月前
减脂期必冲的手抓版CPB饮食法来啦！土豆胡萝卜压泥，搭配水煎鸡胸丁和焯水西兰花碎，加少许盐和黑胡椒拌匀，团成球压平，平底锅小火煎至金黄，或是空气炸锅180度正反面各8分钟，外酥里嫩、鲜香无负担，不用饿肚子也能轻松掉秤，好吃到停不下来！#cpb饮食法 #生活化减脂 #无痛减肥 #减脂餐 #每日减脂餐
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开饭啦姐妹（冲200粉）3周前
鸡丝管够，花菜管饱，快乐减脂没烦恼！#开饭啦姐妹 #家常菜 #减脂餐 #酸辣柠檬手撕鸡 #蒜蓉西兰花
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小黄有点饿6天前
酸辣爽口的凉拌鸡丝，加了柠檬没想到巨好吃！！！#凉拌菜 #低脂低卡 #手撕鸡胸肉 #凉拌鸡丝 #这将是我的Bistro招牌菜
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普通人的减脂干饭3天前
减脂餐懒人一锅出 #鸡胸肉 #自制减脂餐 #减脂餐打卡#减肥 懒人鸡胸一锅出做法总结 1. 胡萝卜、土豆切块，加小半碗清水煮5-8分钟 2. 放入鸡胸肉块、西兰花 3. 加调料：生抽1勺+老抽半勺+蚝油半勺，再加小半碗清水搅匀 4. 倒入锅中再煮5-8分钟，即可出锅
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每天都在好好吃饭🔥2周前
减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #一人食记 #日常vlog
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感恩的小羊5天前
#热门话题 今天的减脂餐过关吗？#减肥 #减脂
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倩@傲(美食)2天前
#真实生活分享计划 #减脂期 #减脂餐 #西兰花鸡肉 #鸡胸肉
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娟娟不卷1周前
减脂餐｜鸡胸肉与西兰花 #晒出我亲手做的美食 #我的厨房日记 #快手菜#减脂期 #水煮菜
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云朵轻厨3天前
多少个晚上就靠着它掉秤#减脂餐#吃瘦不饿瘦#美食教程#我的厨房日记#减脂期
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小胖的减脂日记3周前
🔥生活化减脂第7天｜CPB凉拌版也太香了 谁说减脂只能吃水煮？！ 鸡胸肉+土豆+西兰花的神仙搭配 拌一拌香到舔盘，饱腹又掉秤 不用饿肚子，日常就能坚持 减脂姐妹闭眼抄作业✨#cpb减脂 #生活化减脂 #每日减脂餐 #减脂餐食谱
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11今天吃什么1周前
水煮鸡胸肉吃到想吐，快来试试这款夏日低脂手撕鸡#凉拌鸡丝 #懒人美食#抖音美食创作人 #生活服务热点中心 #满级吃商通关赛
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一个瓶子2周前
#创作者中心 #创作灵感 #凉拌手撕鸡肉 天气热了就整点这个 简单又好吃#凉拌菜好吃到停不下来
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『无白』1周前
3元自制狗狗鲜食 | 提高免疫力磨牙棒 食材需求： 羊奶粉/鸡胸肉/面粉/西兰花 制作流程： 先将鸡胸肉切碎剔除筋膜，然后将西兰花与鸡胸肉一起倒入绞肉机，再加入20克面粉与两勺羊奶粉，然后一起打碎。然后装进裱花袋，挤到烤盘上，100度40分钟。 常温储存可以放一周，或者装袋子里放冰箱。 #自制宠物零食 #自制狗饭 #宠物鲜食 #宠物烘焙 #自制狗狗零食
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亚亚在厨房2周前
#好吃又下饭的家常菜 #创作者中心 #创作灵感 好吃又健康的凉拌菜，手撕鸡肉搭配五彩鲜蔬，低卡美味，清爽可口，建议每一位凉拌菜爱好者都不要错过啊#凉拌鸡丝 #低卡低脂餐
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津海节度使3天前
依旧减脂餐 #减脂 #鸡胸肉 #西兰花配鸡胸肉 #美食
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零度可乐6633天前
夏天到了 当然得做一些开胃减脂的美食喽 #上热门#凉拌手撕鸡肉 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #减脂期好吃的辣酱
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评评的美食日记2天前
没想到鸡胸肉这么做这么好吃，酸辣开胃，低脂又好吃#凉拌鸡丝 #鸡胸肉 #手撕鸡丝凉拌做法
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瘦食记mia4天前
#美食#自用好物#西兰花鸡胸肉做法
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平姐的家常餐桌1月前
#凉拌手撕鸡胸肉 #低脂高蛋白 #减脂餐 #鸡胸肉做法 #家常快手菜
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注册营养师文英1周前
这样做比水煮鸡胸肉好吃一百倍#控糖 #稳糖 #蒜蓉酱 #健康饮食 #凉拌菜
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三餐主人2周前
减脂期封神凉菜 · 凉拌手撕鸡肉 高蛋白低脂肪，好吃无负担 手撕鸡胸肉+秘制凉拌汁，清爽解腻 不用复杂厨艺，简单拌一拌 饱腹又解馋，减脂期也能好好吃饭~ #减脂餐 #低脂凉拌菜 #手撕鸡胸肉 #健康美食吃出健康
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胖胖仔3天前
鸡胸肉十西兰花
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沙沙爱吃柚5月前
鸡胸肉和西蓝花真的是简单炒一炒就喷香，嫩而不柴、鲜到掉眉#美食#西蓝花炒鸡胸肉#健康又营养#好吃到停不下来
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柒。6天前
减脂餐手撕鸡胸肉 #dou上热门 满满一大碗，热量又低还好吃，又不长肉。#美食教程 #美食分享 #抖音助手
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一抹暖阳3周前
凉拌手撕鸡 看完就会的低脂手撕鸡#dou上热门 #美食教程 #手撕鸡丝凉拌做法 #凉拌
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跟着新手小白学做饭3月前
第8天做饭 #美食 #美食教程 #凉拌手撕鸡胸肉 #美食的诱惑#抖音美食创作者
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彭姐美食记2周前
#上热门话题🔥🔥🔥热榜2026 鸡胸肉也能做的底卡又好吃，而且还非常简单#凉拌菜好吃到停不下来 #手撕鸡丝凉拌做法 #凉拌手撕鸡肉 #美食教程
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鸡胸肉拌饭6天前
#每天分享减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #减脂
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小万的AI厨房5月前
减脂党狂喜！西兰花烹鸡胸肉你放心吃#美食 #家常美食 #家常饭菜 #美味又下饭 #万得厨
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周大头1月前
#减脂期 做饭有多简单❗️ 鸡胸肉口蘑西兰花，口蘑的鲜汁搭配西兰花的脆爽，真的幸福感拉满了，越吃越爱！#减脂期 #低卡低脂餐
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琪琪的轻食日记2月前
过年的餐桌上一定要试试这个手撕鸡胸肉～酸辣解腻还很低卡！#鸡胸肉的神仙吃法 #手撕鸡胸肉 #过年的快乐当然是吃吃吃 #会吃才会瘦 #减脂餐
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皮妈吖3周前
减脂便当，凉拌鸡胸肉丝，放了超多配菜，爽吃无负担#加入创作者扶持计划 #小气鬼 #普通的食材做出美味 #手撕鸡丝凉拌做法 #流量
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疯狂的小伟老师3周前
教程，鸡胸肉，胡萝卜，西兰花，土豆，切块煮熟冷冻就行，吃的时候拿出来微波，搭配无糖沙拉酱…
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包子馒头和面包🍞3月前
凉拌手撕鸡胸肉，比水煮鸡胸肉好吃太多啦，而且一样健康#真实生活分享计划 #健康饮食 #凉拌鸡胸肉 #手撕鸡 #减脂
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见证20264天前
手撕柠檬鸡#现做现吃更健康 #抗拒不了的美食 #凉拌手撕鸡肉 #自制凉拌鸡胸肉
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嚯哈明天吃什么4天前
你好，这是我明天的减脂午餐🫵🏻#手撕包菜的做法 #懒人必备餐盒 #减脂期 #鸡胸肉 #一人食记
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圆圆弟弟1周前
简单的事重复做#减脂餐#抗炎饮食 #鸡胸肉#西兰花#好好吃饭
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巧妇冬冬1周前
天呐！能把减脂餐做得这么好吃，减肥有望了 #抗拒不了的美食 #凉拌手撕鸡肉 #尝一口就忘不掉的特色美食 #凉拌菜 #减脂餐
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番茄个牛腩1周前
无敌减脂健康餐 鸡胸肉拌包菜 鸡胸肉嫩滑不腥包菜脆韧 #真实生活分享计划 #鸡胸肉的神仙吃法 #减脂食谱 #减脂午餐 #快手菜式
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小田儿阿姨3周前
#凉拌菜好吃到停不下来#手撕鸡丝凉拌的做法
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npc吃饭日记2周前
大热天的就是要吃点酸辣凉爽开胃的#柠檬手撕鸡 #凉拌手撕鸡肉 #凉拌鸡丝
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伍丫丫。2周前
好好吃饭｜CPB饮食一锅出 谁懂啊！这盘一锅出减脂餐直接香迷糊！食材就是鸡胸肉+西兰花+胡萝卜+土豆鸡胸肉软嫩入味，蔬菜脆爽多汁，连碳水都带着锅气香！好吃不胖！#CPB饮食 #有菜有肉有碳水#生活化减脂#减脂餐 #创作灵感
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陶夫人（卖菜中）6天前
想吃肉又怕胖的姐妹快去试试吧 #我的厨房日记 #美食教程 #家常菜
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在觅食1周前
🔥CPB饮食法别再乱跟风！直接抄作业版 视频是根据个人进行改良版 最近CPB刷屏了：鸡胸肉+土豆+西兰花+胡萝卜，随便吃不限量，一周掉8斤？ 真相来了喜欢👇 ✅为啥能瘦？ 土豆撑肚子、吃到腻就不想吃了、肠道变干净。 ❌但3个大坑 ① 反弹极猛（谁一辈子不吃火锅？） ② 脱发、月经出走、免疫崩塌 ③ 代谢越减越差 识科学改良版（照做不伤身） •鸡胸肉👉🏻鱼/虾/牛肉/去皮鸡腿 •土豆👉🏻燕麦/糙米/荞麦面 •蔬菜👉🏻彩椒/菠菜/菌菇随便换 •每餐加一小勺橄榄油（原版只10g，太伤女生！） 🚫别碰的人：肾病、孕妇、青少年、老人只适合短期👉🏻3-7天冲刺刷脂、破平台（婚期，瓶颈期） 不建议长期吃，营养太单一 瘦下来慢慢恢复正常均衡饮食，不反弹！ 别拿身体当试验田🧡 #多在家做少吃外卖 #创作者中心 #美食 #cpb饮食法 #懒人食谱
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苏坡爱豆的笑容2周前
最近超火的CPB饮食 土豆🥔西兰花🥦鸡胸肉、胡萝卜🥕不限量吃到饱， 这样做好吃又减脂， 一次多做点冻冰箱，下次直接放空气炸锅加热简单省事，快来试试吧～#美食教程 #空气炸锅的正确打开方式 #美食 #懒人美食 #抖音美食分享
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厨男小凯1月前
如果你鸡胸肉这么做!那么减脂期的幸福感就直接拉满了呀!造吧贼拉美妙!#减脂餐#低卡低脂餐 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #造吧贼拉美妙
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一只向哈哈3天前
#真实生活分享计划 #厨房日记 #快手菜 姐妹需要的懒人版低脂晚餐来咯，一锅搞定，好吃不胖！😋#照烧鸡肉饭 #低脂低卡
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居家美食（慧丽）2周前
没想到一个鸡胸肉也能做的低卡又好吃，没有一点难度，超级简单， #凉拌鸡胸肉丝 #减脂餐食谱
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Lucky·暴富嘟嘟°3天前
#普通的食材做出美味 #西兰花做法 #懒人烹饪秘籍 #减脂餐
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🌈Soft ᰔ ᩚDreamྀ🌈4天前
#西兰花配鸡胸肉 我的减脂餐
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小乔5天前
瘦子吃饭都有什么习惯呀？ 我要模仿瘦子了#每天都吃不一样的减脂餐 #减脂午餐分享 #营养搭配减脂餐 #西兰花配鸡胸肉 #晒出你做的减脂餐
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小陈的菜&小李的碗2周前
鸡胸肉这样做，低卡好吃又营养 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #美食教程 #家常菜 #减脂餐
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减肥日记3周前
减肥打卡第七天啦坚持 #减肥vlog打卡 #创作者中心 #创作灵感 中午自己做的低卡的西兰花黄瓜金针菇和鸡胸肉的凉菜真的超级有饱腹感，下午根本都不饿，做法还简单，真的姐妹们做起来！
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ZDQ2周前
谢谢大家支持有什么建议可以在评论区提出来#轻食系列 #校园求助指南#重庆建筑工程职业学院
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