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阿啦胖丁5天前
闺蜜我真的不吃了#妮维雅630双能瓶#闺蜜 #友谊#内容过于真实
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小溜爱喝水（苗族）4天前
请问，减肥有苗语吗？怎么说的？有人一起减肥吗？互相监督！！#苗语 #方言 #方言保护 #减肥 #真实生活分享计划
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北大国际减重手术张能维3天前
🫣专家建议：要和坚持减肥的人一起玩～#专家建议 #减肥 @抖音小助手
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Freya3周前
当你决定要减肥的时候，你会选择告诉身边的人吗？#减肥 #girlstalk #真实碎碎念 #纳瓦尔宝典 #减肥经历
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小杨超幸运4天前
谁能拒绝来自好朋友的减肥助力呢~ #减肥 #减肥动力 #神仙朋友了解一下 #记录每一帧的热爱 #减肥flag @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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大愚书房5月前
八分钟与你共读一本书：《肥胖密码》。少吃对动，为何还不瘦？是不是自己还不够努力？#读书 #认知思维 #肥胖密码 #减肥 #好书分享
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千雨的微光6天前
转变认知，轻松瘦了20斤。读了扬定一博士的《疗愈的饮食与断食》，第一次感受到认知改变带来的冲击，原来减肥可以不用那么痛苦，原来和食物和解后，身体会给出最真实的反馈#减肥#认知提升#扬定一#疗愈的饮食与断食#天才女友外出偷马
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阿旭（减脂…）4天前
不会吃的继续评论区关注一起减脂#大学生减脂 #老铁减肥 #健身干货 #减脂餐 #大学生减脂
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减重外科刘国栋5月前
一个减肥小妙招，先找个瘦子朋友一起 #减肥小知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #减肥日常 #涨知识
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萱萱妈5天前
姐妹们一起加油好吗？#瘦 #减肥 #一起变美变瘦变漂亮 #吃瘦不饿瘦 #努力成为更好的自己
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大晶晶别吃辣1周前
减肥之后我同时读懂了博尔赫斯和海来阿木 #真实生活分享计划 #这是我的眼睛鼻子嘴 #减肥 #超绝大脸盘子 #博尔赫斯
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炮哥爱减脂5天前
谁不想拥有个会吃的朋友？#减肥
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大晶晶别吃辣5天前
要知道减肥之前我是不能理解陀思妥耶夫斯基的我只懂旋转小火锅 #真实生活分享计划 #减肥 #互联网碎碎念 #减肥路上的绊脚石 #陀思妥耶夫斯基
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大熊🐻（已减80）1月前
瘦了80斤带小基数闺蜜减肥的一天吃什么#减肥干货常识分享 #减肥 #减脂#大基数减肥 #小基数减肥
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阿伟陪你自律5天前
#减肥#自律#励志 朋友你不努力一次嘛
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Warming健身-持续更新3天前
WarmingUp热身跟练猫和老鼠第2弹律动健身体感游戏减肥 ❤更多视频在主页❤关注跟练轻松瘦身 😄发给你不爱运动的小伙伴 💪跟朕动，躺着瘦，关注一起蹦蹦蹦 Warmingup律动是一种人人都可参与不需要器械的热身动作（使用静音垫要1厘米厚度才能有效护膝，橱窗有），新手也可以轻松完成。 不追求动作标准，跟着节奏就好，累了随时可以停下来休息。 适合早晨起床后，下班回家或者长时间久坐后活动下身体，主打随性自由健康。 如果你喜欢这种"刷到就能律动"的内容可以关注我，后面还会持续更新同类型的律动视频。#warmingup #健身 #律动 #热身 #体感游戏
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刘老师营养学4天前
拉你一起，跟上我#减肥#身材管理
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张大脸6月前
适合减脂期读的两本书 如果你也在减脂期，不妨像我一样，用知识优化你的方案，给身体新的刺激。减掉70斤改变的是我的身体，但这几个月的阅读，改变的是我的往后余生。 与君共勉#健康生活 #减肥 #每日分享
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乐子偷吃点儿1周前
《瘦五人》减肥综艺 乐乐和好朋友一起减肥训练营第一天#真实生活分享计划 #减肥 #综艺 #日常vlog #独乐乐不如众乐乐
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阿光和荣荣的朋友圈1周前
监督闺蜜健康减脂的一天 陪闺蜜好好吃饭，悄悄变美～#反差闺蜜日记 #闺蜜减脂打卡 #生活化减脂 #不挨饿减肥 #姐妹一起变瘦 #健康饮食日常
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Spring4天前
和 @减重医生葛政 一起 #合拍 想瘦就跟我交朋友吧！
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年红姐呀4天前
朋友，减肥能改命，请你相信并坚持下去#变瘦变美变好看#科学减肥#身材管理#减肥改命
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杨小胖（健康生活）5天前
和 @偏口鱼博士 一起 #合拍 #运动减肥知识分享 #21世纪最大的谎言 #运动减肥吗 快来看看吧！#你真的了解运动减肥
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🇨🇳唐Táng Yí Yù5天前
#真实生活分享计划，和朋友一起减肥能成功不😏😏😏😏
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深圳中医林洪2周前
减重秘籍：找个瘦子当朋友！剩下的你就学去吧#深圳减肥 #深圳中医林洪 #减肥 #减肥逆袭 #中医减肥
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张肉肉（减肥版）3天前
#减肥 #胖 #大码女 #女胖子 #变瘦 理性对待中药哈，调理身体是第一位，大家一定要好好吃饭。好好运动哈，，一起加油
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Jo姐-growwithjo1周前
减肥伪科学，避坑指南 我还漏掉了什么吗？👀 如果读到这里让你心里泛起了某种情绪——沮丧、如释重负，甚至悲伤，那你并不孤单。这正是我做《告别节食》课程的原因：让我们一起远离那些噪音，最终与食物达成和解。你加入吗？@Clean Circle纯净圈 报名 #Jo姐 #燃脂 #塑形 #减肥 #大基数
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皮蛋火锅粥🥪4天前
5.9 饮食日记 152➡️111（一年完成）继续➡️100 今早107.9 朋友们 每天都要记得开心～#体重打卡 #粥粥的减肥日记 #一天吃什么 #好好吃饭
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减重医生吴仓辉4天前
瘦下来遇见更闪耀得自己#减肥 #肥胖 #瘦 #减重
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曦一大福4天前
睡前故事 陪你读书 瘦不下来就看这一篇#读书 #睡前故事 #道家养生 #知识分享 #治愈系
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小瑞瑞5天前
敢不敢和我一起挑战#自律 #变瘦变美变好看 #体重管理 #加油 #五一
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沈小珺的岛屿1周前
这本书最牛的地方，就是它完全打破了我们对减肥的固有认知。 它告诉我们，减肥根本不需要每天都苦哈哈地控制饮食，只需要一周里的2天，做轻断食，剩下的5天正常吃，就可以了。 书里把这个方法的科学原理讲得特别清楚，为什么断食不会让你掉肌肉、不会降低代谢，反而能改善身体状态，都有严谨的科学依据。 而且它真的把「懒人友好」做到了极致。 它不像16+8，每天都要遵守规则，也不像生酮，需要忌口所有碳水。 它的轻断食日，热量控制得很低，但书里给了超多食谱，不用饿肚子，也能吃得饱。 后面还附了完整的食物热量表，就算你是减肥小白，也能直接照着做。 我现在再也不焦虑体重了，因为我知道，我有一个随时能用、又轻松的方法，不用跟自己较劲，不用跟食欲对抗，就能维持身材。 如果你也不想再被减肥折磨了，真的可以看看这本书。 #轻断食 #科学瘦身 #好书干货分享 #读书打卡 #女性成长
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多喜（教学版）1周前
想快速瘦身的朋友跟我一起练起来#蒙语 #蒙古族 #健身教学 #减肥
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橘色软糖5天前
敢不敢和我一起挑战#自律 #变瘦变美变好看 #体重管理 #加油 #五一
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今天8碗饭🥣4天前
睡前跟练之周六野瘦腰瘦手臂#减肥 #瘦腰 #瘦手臂 #减肥跟练 #瘦
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白胡子小妞3天前
跟着张凌赫进行曲练起来吧 这一套动作简单，好跟练，跳一遍我就冒汗啦。 像我一样圆肩驼背，肚子肉肉多的朋友们一起跟练起来吧 张凌赫进行曲的节奏就是很动感#张凌赫进行曲 #跟练 #夏天瘦身计划 #减肥 #减脂
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减重医生熊非7月前
减肥小妙招 找个瘦子做朋友 #减肥搭子在哪里 #瘦子为什么瘦 #武汉市第八医院 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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笑嘻嘻5天前
宿舍党｜睡前零噪音高效瘦大腿 如过你的大腿和我一样松松软软 那就快和我一起练起来吧#减肥 #瘦腿 #塑形 #熊出没 #睡个好觉
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童话5天前
当陪个舍友减肥。。。。我就。。#对话截图 #一种很新的聊天方式
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空格的数码小书1周前
本来想减肥结果做了一个app #减肥 #vibecoding #读书
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钟钟轻食6月前
你永远减不掉你认知以外的肥，所以我们可以从专业人士的专业书籍中获取我们对肥胖的进一步认识，打一场有准备的减肥战争《减肥秘密》可以入手一本#体重管理 #减肥#减脂#减肥逆袭
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小芮姐2月前
减肥是有科学方法的，书里全都讲的很清楚 43岁成功减重60斤，多亏了这些讲减肥、饮食以及健康的好书。读完会让你把减肥这件事儿的底层逻辑搞的清清楚楚，最后的成功是必然的。#减肥 #书单推荐 #减肥书单 #健康书单 #大基数减肥
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减肥喵喵1周前
发减肥记录视频的初衷 希望你瘦健康的瘦 不要焦虑 不要极端 不要节食 不要猛运动 一切做到刚刚好 才能刚好美丽刚好健康 快来跟我一起快乐健康减肥#减肥 #运动 #节食减肥 #拒绝焦虑 #小基数减肥
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猫猫读书7月前
十分钟读一本书，今天我们一起读《脂肪真相》。#好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升 #脂肪真相
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中医卢主任5月前
女性超过130斤，记好两味药，减肥降脂#中医 #减肥 #降脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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书影知了5天前
#减肥#提升自己 #每日一读#认知#自律
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内分泌科付鹏医生6月前
减肥小妙招，找个瘦子做朋友#减肥 #减肥逆袭 #小妙招 #内容过于真实 #硬核健康科普行动
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pp的减肥日记4天前
第十三天#减肥吃什么 #大基数减肥 #减肥 #一起减肥打卡 #减肥日常vlog
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Yan。5天前
#日常vlog 好朋友在一起就是要互相伤害#减肥日常 #闺蜜互相伤害
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小凯蜕变之路1周前
路上的朋友，我知道这条路很难，没关系！ 我们一起努力，一起加油，一起变成最好的自己！ #减肥逆袭 #逆袭之路 #减脂期 #减肥成功逆袭 #改变自己
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中南减重吴天根4月前
如果你的朋友或伴侣正在减肥 #减肥 #健康科普 #健康饮食 #变瘦变好看
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中医博士余医生6月前
减肥小妙招，找个瘦子做朋友。 #减肥搭子在哪里 #瘦子为什么瘦 #体重管理年 #医学科普
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耶耶拿铁4天前
hi小宝们 今日是我打卡第九天 我已经开通了群 快来和我一起打卡吧～ #真实生活分享计划 #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥打卡
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小玉成长康复日长1周前
#读书点亮人生 #读书分享 #读书之美 #腰突也可以一起共读哦！
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聪明甜椒3天前
夏天要到了！ 可是我这里还是好冷#懒人减肥的方法 #懒人吃瘦计划 #吃点啥呢 #夏天到了记得敲门
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汪丽云-千医消化2月前
减肥小妙招 #减肥 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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源殊4天前
别焦虑，一起变胖说明遇到了对的人
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何新6天前
一鼓作气一起加油💪 小红条试喝2条，咖啡试喝3～5条，伴侣试喝3条 ） #体重打卡 #减脂日记 #希望这个夏天瘦一点再瘦一点 #NIUK蓝帽减肥速冲纤乐冲剂
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马哒哈ha2周前
减肥就带着朋友一起玩 减脂麻将 #朋友 #减肥 #搞笑
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千雨的微光4周前
减肥从不是硬扛饥饿，而是读懂身体、改变认知。读杨定一博士的《疗愈的饮食与断食》才明白：饥饿很多是幻觉，突破对饿的恐惧，用16+8、断糖等方法与身体和解，才能真正瘦下来。#播客 #减肥 #女性成长
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出发吧!可盖大人2周前
竟然有靠“阅读”就能减肥的方法？我的答案是：实测有效！ 给大家分享我一个月瘦下来十斤的“阅读减肥法”，顺便告诉你我读的是什么书 #423世界读书日 #阅读 #认知提升 #自我成长 #随拍
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舍予书摘4天前
#减肥 #自我提升#认知 #提升自己#每日一读
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