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小满食光手作3天前
宿舍小锅之蘸水菜 一、准备食材 素菜：生菜、油麦菜、娃娃菜、黄瓜、藕片、西兰花、土豆、豆皮等 蘸水灵魂（基础款）：蒜末、小米辣、葱花、香菜、生抽、醋、辣椒油、花椒粉、盐、白糖 二、煮菜步骤（白水焯，原汁原味） 1. 菜洗净切好；水开后下锅，先煮硬菜（土豆、藕、西兰花）2-3分钟，再下软菜（叶菜、豆皮）30秒-1分钟。 2. 捞出控干水分，摆盘备用。 三、调蘸水 碗里放： 蒜末2勺 + 小米辣1勺 + 葱花+香菜各1勺 生抽2勺 + 醋1勺 + 辣椒油1-2勺 花椒粉少许 + 盐少许 + 白糖小半勺 加2勺煮菜的热汤搅匀，完成！ 四、开吃 菜直接蘸蘸水，香迷糊了#宿舍小锅 #今天吃什么
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就是王大头2周前
早说贵州蘸水这么好吃又没负担，减脂期我就不生啃黄瓜了#水煮菜#减脂期 #贵州蘸水 #懒人美食 #低卡
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是茜茜呀2周前
没想到从小吃到大的蘸水菜成了网红菜，不加猪油，就这几样蔬菜煮出来甜甜的，再搭配上农民蘸水，也就是你们说的贵州蘸水，真的超好吃😋#贵州蘸水 #真实生活分享官 #低卡低脂餐 #三四钢雪平锅 #水煮菜
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一颗葱4天前
#分享一个做饭灵感 减脂期的姐妹真心建议大家去煮这个蘸水菜，吃一顿倒欠卡路里，做法还特简单，好吃的关键就是蔬菜原汤加胡辣椒面，蘸啥都好吃#满级吃商通关赛 #三四钢雪平锅 #贵州蘸水有多绝 #减脂先把饭吃对
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饭饭酱1周前
这个素瓜豆正宗吗？云贵川的宝子出来帮忙说一下。吃了一个月蘸水菜，每天都吵翻了，今天做了一顿正宗蘸水菜，这回对了吧！#素瓜豆汤 #水煮菜 #贵州蘸水有多绝 #一人食 #辣椒面
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小数美食1周前
可以蘸一切的#贵州蘸水 要怎么做才好吃呢，看完这个视频你在家也可以轻松搞定，低卡低脂又好吃#贵州素瓜豆汤 #贵州省汤 #低卡
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🌸郭孃厨房2周前
素瓜豆 最近火到爆的蘸水菜，灵魂蘸水的做法看这里 #蘸水菜 #素瓜豆 #郭孃厨房 #灵魂蘸水 #满级吃商通关赛
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张先森的饭1周前
贵州夏天必吃的素瓜豆汤，你给肉都不换的那种#蘸水 #水煮菜 #贵州蘸水有多绝
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优秀的优5天前
贵州省省汤申请出战！又到了外地人看了直摇头🤦、贵州人看了流口水的季节啦！#贵州素瓜豆汤 #普通的食材做出美味 #灵魂蘸料 #贵州特色美食 #贵州蘸水有多绝
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饭饭酱2周前
今天吃网上超火的蘸水菜😋#灵魂蘸料配水煮菜 #今天吃什么 #一人食记 #记录做饭日常 #减脂餐也能吃得很满足
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麦琳6月前
之前评论区大家想要的蘸水来喽～ 贵州蘸水，开启水煮菜的快乐密码！减减期的快乐，是这碗蘸水给的#麦琳 #美食 #健康减脂 #贵州蘸水有多绝
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紫苏姐姐3周前
掉秤水煮菜，只有0次和无数次，尤其是这个贵州蘸水，绝配啊！！！#真实生活分享计划 #水煮菜#蘸水菜#贵州蘸水#减脂餐
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糖水日记（美玉）4天前
#贵州蘸水 #贵州蘸水有多绝 #万能蘸料灵魂蘸料 贵州蘸水第二弹，挑战新菜系，东北人28岁年纪轻轻就染上了蘸水，香拽了！
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微醺老霍4天前
回购无数次的贵州蘸水，不知道吃什么煮一锅 10分钟搞定，好吃没负担#灵魂蘸料 #贵州蘸水有多绝 #一人食记
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小幸运助理6616月前
#减脂期 简简单单的清水煮菜配上这个#贵州蘸水 真的太好吃了，搭配什么都很好吃，我真的太爱了#贵州蘸水有多绝
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开心饭饭9月前
今天：啰嗦了！整理了好多大家常问的关于蘸水菜的问题！边煮边回答了，已经详细到啰嗦了哈哈。 #水煮菜 #蘸水 #糊辣椒面 #无限回购的宝藏单品 水煮菜不煮那些草酸高的，所以少喝点汤也是没事滴~~看起来平平无奇，吃起来真香定律#真香 我这个不是正宗吃法，是我吃过以后觉得相对更适合大众口味的一种吃法！仅代表个人~
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胡元骏的美食空间8月前
云南大厨私藏5款蘸水配方 简单3步拌啥都好吃 在云南，可以说“万物皆可蘸”，蘸水对于云南人来讲甚至可以说是一种美食哲学。#云贵菜是年轻人的天菜 #云贵人私藏的灵魂蘸水 #云南菜 #美食教程 #蘸水 云南蘸水的种类繁多，大体可分为干料蘸水、湿料蘸水、油辣椒蘸水、糊辣椒蘸水等。今天云南大厨和大家分享的几款蘸水，可以说是干湿结合，简单易操作，各种肉类、蔬菜、豆制品甚至水果等。在这几款蘸水面前都能“和谐共处”哦。
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不瘦到70斤不改名4天前
连续吃贵州蘸水的第三天…… 太好吃了😭#贵州蘸水 #水煮菜#贵州蘸水万物皆可蘸
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是九条吖～2周前
吃熟煮菜咽不下去的你就这么整点蘸水你就吃吧#贵州蘸水有多绝 #贵州蘸水 #清水煮就很香 #水煮菜 #减脂食谱 @抖音作者助手 @DOU+小助手
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好运降琳✨2周前
菜是水煮的，魂是蘸水给的。#水煮菜配上万能灵魂蘸料
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小鹿不爱做饭4月前
有人给你做水煮菜蘸水也是一种幸福呀！#美食vlog #一人食记 #水煮菜 #蘸水菜
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悠悠吖~10月前
简单的水煮菜配上蘸水，真的是蘸啥都好吃#减脂期#水煮菜#低卡低脂
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搜狐美食家3月前
贵州蘸水就是掌握水煮菜的神！ #健康美食亲手制作 #你不知道的美食冷知识 #减脂餐
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夯妈的小厨房3天前
简单的水煮菜配上这个灵魂小蘸水也变得有滋有味～蘸啥都好吃，美味无负担#灵魂蘸料 #贵州蘸水有多绝 #贵州辣椒面 #水煮菜 #减脂餐
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微醺老霍1周前
这个蘸水只有0次和无数次，不知道吃什么就煮一锅10分钟搞定，好吃没负担#贵州蘸水 #一人食吃什么 #地方特色小吃
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脏脏不脏2周前
水煮菜蘸水教程来啦 真的是蘸啥都好吃#创作者计划 #水煮菜蘸料 #蘸水 #水煮菜减肥法
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小蘑菇（食堂美食）3周前
太好吃啦！谁发明的我要膜拜一下！ #自制蘸料 #万能蘸料的调配方法 #蘸水 #健康饮食 #好吃到爆
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辣椒面面2月前
这个贵州蘸水可太上瘾了～几天不吃就想#蘸水 #美食教程 #美食#抖音美食推荐官
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静静的生活日记🌟6天前
#减脂餐 贵州蘸水➕简单的水煮菜 吃了一周以为称坏了，每顿都能吃的饱饱的，大家赶快吃起来#水煮菜蘸料 #水煮菜蘸料做法 #灵魂蘸料 #水煮菜
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番茄个牛腩1月前
#真实生活分享计划 #蘸水 #蘸水菜 #水煮菜 #水煮菜蘸料 无敌蘸水
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爱吃的柚子1月前
刷到的人一定要试试啊，强烈推荐，蘸鞋底子都好吃#贵州蘸水 #贵州蘸水有多绝 #水煮菜配上万能灵魂蘸料
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牛儿的小厨房1周前
#一人食记 #水煮菜 #贵州蘸水 #抖音趣胃计划
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爱吃的柚子1月前
刷到的有福了！这个贵州蘸水，万物皆可蘸，拌什么都香 #贵州蘸水 #万能蘸料 #家常蘸水做法
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北汀的海风3天前
夏天要穿小裙子，全靠这口贵州蘸水水煮菜 #一人食 #减脂餐 #水煮菜 #蘸水 #贵州蘸水 @DOU+小助手 @热点小助手
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lisa不贪吃1周前
水煮菜的神仙吃法 #灵魂蘸料配方 #水煮菜 #灵魂蘸水 #减脂餐
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小食堂1月前
一个人吃什么。 #贵州蘸水菜 #水煮菜 #清水火锅 #辣椒面 #一人食
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小鹿的日食记✨4月前
减脂期吃了无数次的水煮菜🤤#抖音美食创作者 #灵魂蘸料 #抖音美食推荐官 #美味又健康 #美食
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烟火亦温柔1月前
水煮菜蘸水，真的是蘸啥都好吃，清爽不油腻#自制减脂餐 #今日美食分享 #美食教程 #水煮菜蘸料 #贵州蘸水有多绝
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许许的干饭日记6月前
水煮菜的天花板，灵魂是这个小料汁，减脂人的福音#灵魂蘸料 #水煮菜 #水煮菜蘸料 #健康又营养
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钱多多食光记4天前
这个就是我连续吃了一百天的贵州蘸水，每种菜都吸满了汤汁，真的越吃越想吃#灵魂蘸料 #水煮菜 #贵州蘸水有多绝 #妈呀太香了 #贵州美食
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帝妃与胖橘8月前
贵州省菜“蘸水” #蘸水菜有多绝 #低脂低卡 #万能蘸料 #嗦粉 #贵州蘸水
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小奕要下百（已瘦30斤）1月前
减脂期也能炫火锅！这个蘸料蘸啥都香！ #一人食 #蘸水菜 #水煮菜 #懒人美食 #减脂期
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陈小静3天前
夏天必吃的素瓜豆，豆豉辣椒水，快试试呀，瓜豆水真的是甜的。 #蘸水配水煮菜 #陈小静的日常vlog #下饭神器贵州蘸水
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北汀的海风1周前
5分钟水煮菜，配贵州蘸水好吃到上头， 营养丰富还无负担，且全程无油烟，关键只洗一只锅！ #一人食 #水煮菜 #贵州蘸水 #蘸水教程 #减脂餐 @DOU+小助手 @热点小助手
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小明弟的日常生活3周前
贵州美食，确实好吃，原汁原味配上这碗蘸水，下饭绝了#贵州蘸水 #水煮菜 #贵州美食 #减脂餐 #热门话题 @抖音作者助手 @DOU+小助手
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一份大薯4月前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #水煮菜 #蘸水 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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苏苏家的小厨房1月前
以后我是水煮菜的忠实粉丝！ 哈哈 有没有姐妹和我一样因为粉上张凌赫，想减肥 虽然水煮菜很清淡，但是有一碗灵魂蘸水就很好吃呀😋 食材放自己的喜欢吃的，10几分钟搞定一餐 #水煮菜 #贵州蘸水 #减脂餐 #糊辣椒 #美食
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辛未的小水洼1周前
给你们分享我最近学到的贵州蘸水 喜欢的姐妹可以关注，收藏，一起打卡美美过夏天#灵魂蘸料配方 #一人食 #贵州蘸水 #贵州蘸水的正宗做法 #万能蘸料
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佔米煮播1月前
#好吃的家常菜 #凉拌青瓜 #夏日开胃菜 #快手家常菜 #减脂餐 夏天就靠这盘凉拌青瓜续命了🥒 拍碎的青瓜裹满蒜香和酸辣汁，一口下去脆到上头！ 做法简单到有手就会，5分钟搞定，配粥配饭都绝了✨ ✅ 食材： 青瓜3根 | 蒜末 | 小米辣 | 凉拌汁 | 香醋 | 芥末｜少许Tabasco（灵魂！） ✅ 步骤： 1. 青瓜拍碎切块，用糖腌5分钟挤干水分（关键！更脆） 2. 蒜末+小米辣+调料拌匀，淋在青瓜上 3. 冷藏10分钟更入味！ 💬 你们拌青瓜最爱加什么？我先投蒜香+醋党一票🙋‍♀️
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一份大薯3月前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #水煮菜 #蘸水菜 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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北汀的海风2周前
只有0次和无数次贵州蘸水菜，好吃低卡还没负担！快让对象动手吧 #一人食 #水煮菜 #减脂餐 #蘸水 #贵州蘸水 @DOU+小助手 @热点小助手
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蔡小柔4天前
蘸水菜只有0次跟无数次！！#水煮菜 #贵州蘸水有多绝 #好吃没负担
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北汀的海风2周前
水煮菜+贵州蘸水，10分钟搞定一人食低卡晚餐，有肉有菜有主食 #一人食 #水煮菜 #减脂餐 #蘸水 #贵州蘸水
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又要瘦安安2周前
吃饱还掉秤无碳日低卡蘸水菜113.1啦～#真实生活分享计划 #蘸水菜 #水煮菜的懒人做法#越吃越瘦 #减脂午餐
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楚妆嫣百货品质优选3天前
水煮菜的尽头是贵州省汤，蘸料的尽头就是单山蘸水，真的是掌管水煮菜的神！万物皆可蘸，蘸上就好吃！减脂期也可以放心吃的低卡低脂餐～ #六种蘸水承包整个夏天的水煮菜 #懒人美食 #蘸料 #低卡美食 #单山蘸水
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赵馋猫😸9月前
水煮菜的尽头是贵州省汤，蘸料的尽头就是单山蘸水，真的是掌管水煮菜的神！万物皆可蘸，蘸上就好吃！减脂期也可以放心吃的低卡低脂餐～#六种蘸水承包整个夏天的水煮菜 #懒人美食 #万能蘸料 #低卡美食 #单山蘸水
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珂妈2月前
吃不腻的水煮菜配上小蘸料，蘸啥都好好吃，真的绝了#雪平锅#水煮菜#蘸水#妈呀太好吃了#晚餐吃什么
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜水煮菜蘸水 505千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐，水煮菜这样做真的太好吃了，简单零失败，怎么吃都不腻，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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阿狸吃不胖3周前
#真实生活分享计划 蘸水配水煮菜只能零次和无数次。#水煮菜 #谁懂这一口的好吃程度 #懒人美食
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开心饭饭3周前
#摆摊 #vlog日常 #蘸水菜 周一见咯
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懒猫3周前
一个人在家吃水煮菜 你们要的 蘸水 调料来啦
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小张的轻食日记3周前
蘸水配水煮菜，只有0次和无数次 蘸水配水煮菜，只有0次和无数次#蘸水 #蘸水菜 #水煮菜 #懒人美食 #减脂餐
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暴富李李8月前
#太好吃了 #美食 #抖音美食创作者 #强烈推荐 蘸水菜，觉绝子，夏天美味口想吃点清淡的，身材管理期都可以试一下喔
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牛儿的小厨房5天前
#水煮菜 #蘸水 一个人的时候超适合一锅乱炖！味道还可以的！
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