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小翟运动健身1周前
科学讲解肩膀训练动作之哑铃侧平举 侧平举类动作对肩膀中束刺激是最强的，但错误的发力可能会导致斜方肌代偿和肩膀损伤#健身 #健身干货 #哑铃侧平举 #肩部训练
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小淘子爱运动（跟练版）4月前
古法养身操日常练，疏通经络、舒缓疲惫，坚持越久，越懂中式养身的温柔力量。 久坐党必练古法养身操！告别肩颈僵硬、腰背酸痛，跟着节奏舒展筋骨，把中式养身融入日常，轻松拿捏健康感。#古法养身操 #古法健身完整版 #居家锻炼 #养身就是养健康 #真实生活分享
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小翟运动健身1月前
七个腹肌训练动作，打造钢铁腹肌必做#健身 #腹肌 #腹肌训练
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小翟运动健身1周前
为什么邪修练腹肌这么快？就是因为有它 #健身 #补剂 #进步 #Foyes多维
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小翟运动健身3周前
背部训练只需要两个动作 就能打造 v 型倒三角身材#健身 #背部训练 #健身干货
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小翟1周前
前后重心转移训练怎么练#康复运动 #康复训练 #康复路上很艰苦
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小磊中式运动（生活号）3周前
最新回放二@小磊中式运动（早8:25） @小磊中式运动(晚六点) #运动 #拍打操 #古法 #养生
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小翟运动健身1周前
如何正确完成练背顶级动作正握高位下拉 #健身 #健身干货 #高位下拉 #练背 #跟着大神学健身
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小翟运动健身1月前
居家跟练系列，10 分钟腹肌训练，一起跟练起来吧#健身 #跟练 #腹肌
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小磊中式运动(晚6点)7月前
腿部拍打操完整版，简单又实用，坚持跟练 全身舒畅，一定要收藏起来哦#拍打操 #腿部放松 #健身 #居家锻炼
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小翟运动健身4周前
如何矫正骨盆前倾 严重的骨盆前倾会影响深蹲和硬拉动作，所以一定要改善这种体态 #健身干货 #健身 #骨盆前倾
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小翟运动健身1周前
历届奥赛冠军们健身时的训练风格是怎样的 #健身 #健身干货 #健身知识 #健美
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小翟运动健身2周前
如何练出饱满肩后束 肩膀立体的秘诀在于肩后束#健身 #肩部训练 #肩后束
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木芯爱运动7月前
60分钟古法养生操，横屏跟练版来了！ 新中式健身操，在家也能练出好身材！#居家锻炼 #古法健身#强身健体增强免疫力 #自律 #燃脂塑形
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小磊中式运动（生活号）3周前
最新回放来了 @小磊中式运动（早8:25） @小磊中式运动(晚六点) #运动 #养生 #古法运动 #拍打操
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小翟3周前
不会勾脚怎么办#康复运动 #康复训练 #康复路上很艰苦 #真实生活分享计划
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小磊中式运动（生活号）6月前
10月27小磊中式运动课程回放@小磊中式运动（早9点） @小磊中式运动(晚六点) #养生 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操
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小翟运动健身1月前
肩膀疼痛？肩峰撞击？圆肩？根源就在这几个部位，多训练去改善#健身 #肩膀疼痛 #圆肩 #肩峰撞击
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小翟3周前
站起来的时候身体歪向好的方向怎么办#康复运动 #康复训练 #康复路上很艰苦 #真实生活分享计划
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小翟运动健身1月前
你的训练正在毁掉你的关节 五个方法帮你解决关节疼痛问题#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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小翟2周前
左右两侧重心转移如何居家锻炼#真实生活分享计划 #康复运动 #康复训练 #康复路上很艰苦
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小翟运动健身3月前
尝试每天100个深蹲，会让你的身体变得更强壮吗？#健身 #深蹲 #臀腿训练 #健身干货
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小翟1周前
走路的时候不好的腿不敢使劲怎么办#康复运动 #康复训练 #康复路上很艰苦
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小翟1周前
走路的时候不会屈髋屈膝可以怎么居家锻炼#康复运动 #康复训练 #康复路上很艰苦
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小翟运动健身1月前
动漫里的训练有多反人类？现实复刻 15 个动漫训练动作，最后两个动作根本做不到#健身 #健身教学 #徒手健身 #健身冷知识
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小翟2周前
胳膊不会抬怎么办#康复运动 #康复训练 #康复路上很艰苦
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小磊中式运动（早8:25）3月前
26年2月13日小磊中式运动课程回放一@小磊中式运动（早8:25） @小磊中式运动(晚六点) #拍打养生 #锻练
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小磊中式运动（生活号）6月前
10月27小磊中式运动课程回放@小磊中式运动（早9点） @小磊中式运动(晚六点) #养生 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼
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小磊中式运动（生活号）3月前
26年2月13课程回放一@小磊中式运动（早8:25） @小磊中式运动(晚六点) #改善肩颈 #锻炼操
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如意轻养运动4月前
20分钟全身运动合集 #居家运动 #居家锻炼 #中式运动 #气血充盈 #室内健身操推荐
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小翟运动健身2月前
3个背部训练动作练炸背部，细节满分，快来学习#健身 #背部训练 #背阔肌
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小磊中式运动（早8:25）3周前
你看到的都是别人想展示的光鲜，不必拿自己的日常去对照#情感共鸣 #心灵疗愈 #小磊中式运动
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蓉蓉姐6天前
我在@小磊中式运动（早8:25）的圈子发布了讨论 在小磊老师的直播间段练很有成效，非常满意[赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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小路中式运动1周前
2025年5月7日直播回放 #直播回放 #小路中式运动 #养生 #古法操 #健康
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小磊中式运动（生活号）6月前
10月27小磊中式运动课程回放3#养生 @小磊中式运动（早9点） @小磊中式运动(晚六点) #居家锻炼 #拍打操
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小磊中式运动（生活号）3月前
26年2月13日小磊中式运动课程回放二@小磊中式运动（早8:25） @小磊中式运动(晚六点) #拍打养生 #锻练
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小翟运动健身3月前
深蹲王牌教学：4步练出强壮下肢和翘臀#健身 #杠铃深蹲 #深蹲 #健身教学
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小翟中式养生6天前
女子跟丈夫吵架时突然倒地 #洛阳 #创作灵感 #中医
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菏泽中原小翟老师2周前
菏泽中原艺术职业中等专业学校运动会#运动会开幕式 #菏泽中原艺术职业中等专业学校 #菏泽中原职业中专翟老师
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小磊中式运动（早8:25）1周前
立夏到，夏天来报到！气温升温 ，快乐加分，不烦不躁 ，自在逍遥，平安入夏 ，万事顺心#立夏 #情感共鸣 #小磊中式运动
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小磊中式运动(晚6点)2月前
前半生为生活奔波，后半生为自己而活，怎么舒服怎么过。#小磊中式运动#运动 #健康养生
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阿彪讲台球🎱6天前
【深度复盘】郑肖淮吴珈庆整场‘全清台’大师级别的对抗？ #郑肖淮 #吴珈庆 #乔氏中式台球 #台球深度复盘 #阿彪讲台球
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小磊中式运动（生活号）7月前
小磊中式运动课程回放二@小磊中式运动（早9点） @小磊中式运动(晚六点) #养生 #居家锻炼 #拍打操
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小磊中式运动（早8:25）5天前
了解什么是阴和阳……#阴阳 #智慧 #养生
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小磊中式运动(晚6点)1周前
发生得失皆是他的常态。#小磊中式运动#心灵感悟
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小磊中式运动（早8:25）3月前
26年2月13日小磊中式运动课程回放三@小磊中式运动（早8:25） @小磊中式运动(晚六点) #拍打养生 #锻练
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小磊中式运动（早8:25）1周前
人生过半，一定要学会放下，不和烂人烂事多做纠缠…………#智慧人生 #女性智慧 #小磊中式运动
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小磊中式运动（早8:25）3月前
26年2月13日小磊中式运动课程回放二@小磊中式运动（早8:25） @小磊中式运动(晚六点) #拍打养生 #锻练
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小雅中式运动9月前
夏日排湿减脂操跟练，练完身体很通透，三伏天减肥黄金期动起来~ #祛湿减肥 #三伏天减肥 #减脂 #古法健身 #居家锻炼
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王不凡1周前
瘦肚子最快的运动是什么？和我练这几个动作就够了，一起变瘦变美变好看#瘦肚子 #居家锻炼 #古法运动 #中式运动 #变瘦变美变好看
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木芯爱运动9月前
古法瘦全身！！跟着跳就能瘦（中式瘦身操20分钟完整跟练版来了，想要全方面瘦身的姐妹就练它！！！ 每天跟练2-3遍，效果特别明显！ 动作简单～但真的巨暴汗品（适合懒人！大吃大喝也稳住了！！ #古法瘦身 ＃居家锻炼 #减肥打卡 ＃三伏天减肥 ＃古法健身操 #燃脂吧夏天 #瘦全身
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大七不胖[已瘦46斤]5天前
中式养生操20个动作-跟练版 #中式运动 #古法健身 #居家锻炼 #居家运动打卡 #室内健身
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小磊中式运动（生活号）7月前
小磊中式运动课程回放三@小磊中式运动（早9点） @小磊中式运动(晚六点) #养生 #居家锻炼 #拍打操
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蛋黄派来的🌞1周前
夏天一整套下来瘦得太快了💦排湿气巨爆汗🔥 #健身#中式运动#古法健身#帕梅拉 #去湿
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自律一只猫1年前
中式健身太牛了👍不跑不跳，跟着做就能瘦‼️巨巨暴汗💦 👭每个动作两分钟，身体由内而外的改变，心情也会开心很多。 🌞运动时间：太阳升起就可以练 #初夏的味道 #道家养生 #这就是太极 #好身材练起来 #小动作大作用
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小翟日记1周前
新婚快乐！brother！@一千个哈姆雷特
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鲸鱼不熬夜1周前
悄悄惊艳所有人～ #新中式轻运动 #瘦全身 #古法健身 #居家锻炼 #自律
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小艾古法运动（直播带练）1周前
古法瘦全身太牛了！已减30！快来一起打卡吧！ #古法健身#中式帕梅拉#暴汗燃脂瘦全身 #不跑不跳瘦全身 #居家锻炼
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小小只🐇8月前
瘦肚子邪修老祖宗早就告诉我们了！暴汗版中式帕梅拉跟练8.0 #居家运动健身 #养生操 #快速瘦身 #瘦肚子 #中式帕梅拉跟练版
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涵涵中式运动.2周前
八段锦全程领练完整版镜像 ##八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家养生
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磊师弟古法健身3周前
磊师弟直播回放 #古法健身运动 #运动 #养生 #中老年锻炼 #古法瘦身
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小路中式运动2月前
2026年3月11日直播回放 #小路中式运动 #直播回放 #养生 #健康 #小动作大作用
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小小只🐇9月前
三伏天排湿邪修！还得看老祖宗的中式帕梅拉 #养生操 #生命在于运动一起锻炼吧 #养生之道 #中式帕梅拉
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508614667276天前
夏天快到了，男人有也要对自己好点，这款夏季薄款短袖唐装套装，不管是休闲喝茶钓鱼打太极运动都非常合适，干练简约。谁穿谁帅气！#男士唐装中国风太极服 #男款太极拳练功服 #男士禅意穿搭 #中国风休闲唐装男 #新中式男
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小路中式运动7月前
10月14日直播回放下 #直播回放 #古法健身 #直播录屏分享 #小动作大作用 #中式运动
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