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姜教练·加减法健身1月前
苹果型身材、肚子特别顽固的朋友看过来，尤其是下腹部怎么减都没变化的，今天这三个思路一定要记好。 想要减掉大肚子，别再追求快速掉秤，减脂本来就是慢过程，急着瘦下来只会松垮反弹。 也别饿到扛不住还硬撑，身体压力大了，脂肪反而更难动。 运动别只闷头做有氧，也别只练器械，全身循环训练才是减肚子的关键。 把这三点调整到位，坚持下去，顽固大肚子自然会慢慢下去。 #苹果型身材 #顽固大肚子 #健康减脂 #下腹减脂 #全身训练
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虎哥身高教学1年前
身高太久没变化怎么办#二次长高 #个子矮小如何补救 #为了长高 #身高
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春春_ChunC1月前
普女逆袭变美思路，人怎么能争气成这样！ #半岛大超炮#变美#逆袭#贵气感御姐#逆龄颜究计划
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恒恒子（漂亮版）4天前
我这四年翻天覆地的变化 果然没有一个光电和轻薄是少打的，没有一顿发觉事白饿的！仅限个人分享！#馒化 #减肥逆袭
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佳敏5天前
坏消息：失业了 没工作了，真是计划赶不上变化，人到中年没有学历真的很遗憾，每到这个时候特别后悔没有好好上学#记录真实生活 #日常vlog #我的生活日记 #外卖小哥 #十亿流量扶持计划
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钱哥要逆袭3天前
陌生人，请您耐心，看完这条视频会帮助到你 原来瘦下来真的可以改变一个人#居家锻炼 #居家锻炼#自律#瘦下来做最美的
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远远的花房3周前
唯一不变的，就是变化两个字。新规已至，学会随势而变。修炼随机应变的能力，给自己一份底气，加油#远远的花房 @阿远的花园
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阁楼夫妇3月前
计划没有变化快这句话的含金量还在上升！一天就像在坐过山车#内容太过真实 #改签
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周周爱撸铁3天前
43岁的我坚持面部瑜伽60天，都说我像变了一个人，中年宝妈真的太需要这种懒人面部运动了！不用出门，不用挤时间，每天10分钟，悄悄变美#面部瑜伽#面部凹陷 #垮脸救星 #大小脸
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刘莉医生2月前
女性产后，夫妻同房变得没感觉怎么办？怎么治疗？ #夫妻关系 #两性健康管理 #性冷淡 #成都刘莉医生
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膝膝相关林医生1月前
50岁后总精神不济？根源竟是肌肉在悄悄溜走 人过50，是不是总觉得没精神，爬几层楼就气喘，体重没变化，身体却越来越虚？别把这都归为正常老化，其实你的肌肉正在偷偷流失！#锻炼 #丢失 #讲清楚
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周周爱撸铁3天前
40岁的我坚持面部瑜伽60天，都说我像变了一个人，中年宝妈真的太需要这种懒人面部运动了！不用出门，不用挤时间，每天10分钟，悄悄变美#凹陷脸#垮垮自救
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莫小陌yoga5天前
89年36岁｜每天一小时，爆改自己 从前体态垮掉、含胸驼背、骨盆前倾 整个人没气质还浑身疲惫 没有去线下报班，就跟着线上瑜伽 每天坚持一小时，一晃整整一年 慢慢戒掉了邋遢体态 身形挺拔了、线条紧致了 不止是外表的蜕变 内心也变得沉稳、自律又从容 原来最好的投资，从来都是坚持修炼自己✨ #好身材练起来加油吧 #创作者中心 #创作灵感 #线上瑜伽 #改善体态的训练方法
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铄辛1周前
🤦🏻‍♀️人可以没信心到什么程度？？ 上周播客分享了我曾经自卑到自负的故事，后半段附上了我变得自信的方法，这里给大家再分享一遍这些方法，可以尝试用起来！！#自信 #女生 #成长 #高能量 #内耗
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情感摆渡人 麒轩4天前
~ 新鲜感不是去不断尝试外界新的变化，而是你能否重新理解这个世界，并且在这个过程中不断重塑自我 #抖音精选 #情感
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小婷减肥变美中(已减42斤)1月前
体态改善教程，干货来啦，2个月的效果，很多姐妹问我怎么练的？就这3个动作，别的都没练。每天半小时，我计划坚持半年，一起看会有什么变化吧？ 从前：弯腰驼背 骨盆前倾 脖子前倾 膝超伸 从小腰疼 虎背熊腰 侧面丑 背影杀 的我！以后就不再这样啦！最明显的变化：现在弯一会儿腰几乎不疼了，而且我发现还提升了气质和自信呢！ 印象中从小学就被说驼背，拍照的人总说让我把肩膀打开，初中就和妈妈说腰疼，她不信说：“小孩哪有腰啊”，多人合照看到自己像“佝偻着”。20年了期间一直想改变，想放松自然站着就是直直的 美美的 有气质的，也不知道具体怎么做怎么练，练哪个最有效果，最重要的也没坚持，也没下定决心。 这次为什么能坚持： 第一，年龄压力，岁数不小了，不想一辈子都“佝偻着”，总幻想自己变好，这次我就要实现。再不实现就老了。 第二，减肥成功带给我的信心，以前急性子三五天看不到明显效果就放弃，而减肥需要三五个月长期的坚持，这个我相信自己一定也能做到（减肥能成功也是因为第一和第三）。 第三，每天发短视频打卡，正向反馈，也是监督，收到表扬和夸赞更有动力和信心，谢谢鼓励我的朋友们！❤️ 第四，心态平和，不急求效果，不管再累再忙身体再难受心情好不好，无论如何都要做，不给自己任何懒惰的理由！没有任何理由不做，比减肥还严格，哈哈！这个因人而异吧，我觉得偶尔中断会影响我的坚持。不做完心里堵的慌，做完反而身心舒畅，相当于完成作业就可以好好玩了！ 改善骨盆前倾 3～5分钟 拉背紧致脸和肩 10分钟 靠墙站改善整体体态 20分钟 想变美变更好的你，现在一起练起来吧！一定会越来越好！把我们想要的美好，今天开始实现它！ 马上出全程跟练版视频，敬请期待！！！ #你有多自律就有多美 #创作者中心 #创作灵感 #体态 #体态纠正
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欣妈在自律3天前
43岁的我坚持面部瑜伽60天，都说我像变了一个人，中年宝妈真的太需要这种懒人面部运动了！不用出门，不用挤时间，每天10分钟，悄悄变美 #面部瑜伽
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张张包要瘦100斤2月前
Day37体重依旧没变化我不急啊哈哈哈！大家过年都相亲了吗？#我的减脂日记 #创作者中心 #创作灵感 #真是生活分享计划
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玉 见1月前
把图片倒过来看，如果没发现变化，就眨下眼#视觉艺术
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丹妮的日记本8月前
60万整容16年，朋友：你和上学时没变化。 削骨 2次+剖背断神经 4 次。 阔面脸/肉脸/歪脸必看，能劝退一个算一个！ #整容 #容貌焦虑 #变美 仅个人经历，无不良引导！如有问题请咨询三甲医院。
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实用硬笔书法李老师（有网课）5月前
练字必经的5个阶段，看看你卡在哪一关 你是不是感觉练字很久了，但字还是没啥变化？今天咱们就聊聊作为一个初学者，练字一定要经历的5个阶段和应对方法。 #练字 #书法 #手写 #行书 #硬笔书法 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音艺术 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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安然•归心6天前
觉醒最重要的阶段 不是顿悟， 而是旧的自己还没退干净，新的自己也还没长出来。 现实好像没变化， 但你知道，你已经回不去从前了#生命成长空白期#最重要的转折#觉醒#落地实修#真实的活出来
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镜中Meya3月前
可以200%推进任何显化的方法❗️心不着相 #干货分享 #显化 #认知 #思维 #个人成长
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武汉都市文体频道4周前
不变好你根本不知道身边的人说话原来这么好听#自律 #逆袭 #自律遇见更好的自己 Ψ3P4B
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爱舞蹈的昭昭3月前
57岁姐姐退休学习舞蹈 来看看姐姐四个月的变化吧 #舞蹈改变自己 #逆袭 #零基础 #一步一步教会你跳舞#成人舞蹈教学
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丹丹姐4天前
分手后这三个变化决定复合成败 #分手复合 #恋爱技巧 #感情挽回 #情感共鸣 #男女情感
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老郭带你成长3天前
心气散了怎么恢复呢？ #乐姐ABBY #心理学 #心理 #心气
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止一3天前
一个可以让你开心、快乐且富有的视频#真实身份分享计划
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温强森1周前
从哪里看出一个身体好不好？
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清墨4天前
低谷没废掉你，就会重塑你 #低谷 #重塑 #自我觉醒 #人生感悟
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减肥心法东哥5天前
减肥最好的效果:体重没变，人看起来瘦了！#減肥 #体重不下降的原因 #体重焦虑
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竹梦松1周前
一个人住久了，对被打扰越来越没有耐心#认知#觉醒#人性
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袁本初·讲真话3天前
人口红利消失，经济逻辑彻底变了#人口红利 #经济趋势 #时代变化#袁本初的书
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柳智宇的分享7月前
真正塑造一个人的，不是偶尔做的一两件事，而是一个个微习惯。 好的微习惯是有复利力量的，坚持以上5个日常生活好的微习惯，一定会遇见一个更好的自己。#心理学 #柳智宇 #微习惯 #认知 #个人成长
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福州天哥说财商2月前
心气没了如何恢复？ #认知 #成长 #致敬努力奋斗的人
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万小七1月前
慢下来 是对自己的温柔 慢慢来吧，不着急变好。 允许自己疲惫，允许自己暂停，允许一切发生。 慢一点，真的没关系。 #女性成长 #与自己和解 #允许一切发生 #万小七 #重启人生
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IFBB_PRO 拾 朵（9:30开播）4天前
主要练臀，但是一直没变化#内容太过真实 #健身练臀 #健身干货 #健身教学
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华姐懂点回避3周前
回避型不跟你沟通解决问题·该如何破局 #失恋挽回 #我们和好吧 #挽回挽回挽回挽回 #分手后 #回避型依恋人格
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创造者同盟4月前
男性魅力提升了变化就能离了大谱 #情感 #心理学 #关系成长
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青岛Lee（线上一对一）1周前
为什么减脂期体重在下降，身材却没变化#减脂塑形 #青岛Lee #线上包月私教
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流云谈说4天前
读懂底层规律，人生不用拼命也能走远 #底层逻辑 #思维训练 #个人成长
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小敏在运动4天前
45岁的我被老公嫌弃又老又丑，开始呼吸哑铃每天早晚各20分钟，你会遇见一个不一样的自己 #居家锻炼#呼吸哑铃
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先见1周前
人不自信的最根本原因是什么？#内容太过真实 #记录真实生活 #自我成长
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大晨老师1周前
43岁的我又老又丑，平时不喜欢运动 健身教练推荐我用呼吸哑铃 没想到真的坚持下来了 瘦下来都变年轻了 #居家锻炼#呼吸哑铃#自律
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太空大萝卜1周前
认真看完的都能瘦！体脂率下降的正确顺序！#颜值 #成长 #提升自己 #科普 #减肥
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路西法（野核教学）3周前
排位拿顶级教学。#玄策 #打野教学 #宫本武藏
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Alice心理2周前
三个“不变”心法稳住你#焦虑障碍 #强迫症 #焦虑症#神经症 #恐惧
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蓝斓🌸逆袭3天前
130-94的经验告诉你：成功没有捷径，如果有，那条路一定是坚持！#减肥逆袭成功#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦下来做最美自己
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徐梅生命智慧.4天前
朋友们，希望在学习之后你们能找回自己的的热爱，做回真正的自己，才不辜负生命#徐梅 #生命智慧 #生命科学 #人生感悟
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黎伟1周前
戒掉短期浮躁，把自己放进长期变好的赛道。#长期主义 #认知提升 #自我成长 #普通人逆袭 #沉淀自己
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徐胜杰4天前
#组织管理 #复利效应 #个人成长
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梦幻短剧4周前
别人炫耀的资本，都将成为我逆袭的起点 #开局绑定吹牛系统校花入我怀 #短剧推荐 #热播短剧 #热门 #梦幻短剧
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宝藏阿文3天前
虽然当了妈妈，但也要好好爱自己，让自己开心更重要＃vlog＃护发精油
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悦叔Yue3月前
心脉受损能量是发挥不出来的 #亲密关系 #心理学 #自我成长 #心理能量 #心脉受损
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呱咪嘟（238-88）3天前
#体重记录日常📝 #vlog #减肥 #减肥逆袭 #体重打卡记录
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没头脑的阿星2周前
如何科学改变自己的面相？玄学提醒：由内而外 #认知提升 #老祖宗的智慧 #国学文化 #个人提升 #面相
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云溪真不云1月前
今年的三石同学有点怪 #二次元 #漫画推荐 #漫画解说 #云溪真不云
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v视角3天前
掌握极简主义 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #自我成长
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