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坐稳背后的秘密(二)坐稳的四根顶梁柱 二、坐得稳的四根“顶梁柱” 当地基牢固了,我们再来看看坐稳本身需要哪些条件。就像盖房子要有柱子支撑,坐稳也需要四根“顶梁柱”: 1. 脚丫踩实,屁股坐正 很多家长让孩子坐地上,腿伸前面,但孩子脚够不着地,身体就会往后倒,结果变成手在后面撑着地——那其实是“半躺”,不是坐。 正确做法:刚开始练坐,最好让孩子坐在小凳子或矮椅子上,双脚能平踩地面,大腿和小腿、小腿和脚踝都差不多90度。脚踩实了,身体就有了“接地气”的稳定感,就像你站在地上比站在摇晃的船上稳一样。 2. 核心有力,但不僵硬 核心就是腰腹部那一圈肌肉。它们不是用来一动不动的,而是在你伸手拿东西时自动收紧、保持平衡的。平时可以多让孩子坐着玩需要两只手配合的游戏,比如串珠子、撕纸、拍手唱歌,他会本能地收紧小肚子来稳住身体,这比专门练坐更有效。 3. 让身体“知道”自己在哪里 有些孩子大脑接收不到身体位置的信息,所以坐着一晃就倒。我们可以通过一些方法帮身体“感知”位置: · 加压:在孩子肩膀上轻轻按一按,或者在腿上放一条有点分量的小毯子,肌肉感受到压力,就知道该收紧保持稳定了。 · 摇晃:抱着孩子轻轻左右晃,或者让他坐在大瑜伽球上慢悠悠颠一颠,可以激活内耳的平衡系统,让他学会调整姿势。 4. 眼睛盯着东西,身体就稳了 眼睛看东西时,头会自动稳定,头稳了,身体也就跟着稳。所以不妨多让孩子坐着看移动的玩具、吹泡泡、追视滚球,他为了看清目标,会不自觉地坐得更直更稳。--- #宝宝发育 #育儿干货#宝宝学坐 #宝宝学坐关键期
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