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宜联呀9月前
90秒教会新手小白学会骑马#骑马教学
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岩岩小师傅～呼伦贝尔11月前
呼伦贝尔骑马教学来了 骑马要领#骑马教学要领#呼伦贝尔旅游攻略 #呼伦贝尔旅游包车 #呼伦贝尔自驾攻略 #内蒙古旅游
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张张马业（回收马匹）4月前
一分钟教会新手骑马#养马场 #骑车马#野骑马
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草原骑士明哥9月前
一分钟教会你骑马 #骑马 #大草原美好生活 #野骑 #骑马教学 #马术
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毕成9月前
骑马需要一直夹紧吗 有人问，是不是骑马的时候，需要腿一直发力夹紧马肚子。用一分钟时间介绍一下。#毕成#我是毕教练#骑马 #上热搜 #骑马教学
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舞肯游疆10月前
新疆小伙教你如何正确骑马和注意事项 #大美新疆#骑马教学 #旅游推荐官#旅游攻略#舞肯带你游新疆
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吴烦恼9月前
我得骑马教练#草原 #骑马
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二弟爱骑马【鹏成】2月前
家人们 学会了咋让马走起来了吗？#骑马 #野骑 #知识分享 #内蒙古
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二弟爱骑马【鹏成】2月前
想骑马来找姐 缰绳才是马的方向盘 学会了吗#骑马 #野骑 #知识分享 #呼和浩特
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骑马的木马3月前
🐎马术课流程记录 #骑马 #马术 #日常训练 #运动女孩
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卡尔游疆记（库尔德宁）5月前
不会骑马还怎么拍权游？看操作！#权游 #骑马 #禾木旅拍 #禾木 #每一瞬间的记录
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呼伦贝尔定制师📸飞扬11月前
一分钟教你在呼伦贝尔骑马 #创作灵感 #呼伦贝尔旅游攻略 #骑马 #旅游推荐官 #呼伦贝尔 @DOU+小助手
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猫哥评测体验官9月前
来喀纳斯看湖真的不建议骑马，屁股受不了#猫哥真体验
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大凡碎碎念_10月前
240骑马3小时，结果这马一路在吃草放屁… #夏天总要去趟大草原吧 #库尔德宁 #新疆 #伊犁 #骑马
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马上相遇•马术俱乐部3周前
5月1日不知道去哪玩？看完这条视频相信你会对骑马感兴趣，4月25日怀仁马术俱乐部正式开业！ #同城好玩 #怀仁 #骑马 #马术 #亲子游玩好去处
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li-4月前
教大家一个视频快速骑走一匹马
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内乡县乐驹马术俱乐部官方号3周前
新手应该怎么骑马，是学好了再去跑，还是直接上去跑#爱马如命 #内乡县乐驹马术俱乐部 #南阳马术教学 #南阳野骑 #内乡马场
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亚太瑜伽普拉提培训1月前
零基础普拉提教练培训班课堂讲解示范#亚太瑜伽学院 #普拉提教培#普拉提大器械培训 #普拉提考证
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laimi教马术1月前
新手骑马马不走怎么办？#马 #骑马 #马术
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苗苗🎀2周前
如懿传第127集
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闫教练🐎飞鱼马术俱乐部1月前
为什么马儿狂踢不走？要如何发动呢？ #骑马 #骑马看世界 #马术 #马术教学 #骑马教学
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亚太瑜伽普拉提学院(咨询小助理)2周前
普拉提教培大器械课堂——骑马动作讲解(一) #普拉提教培 #普拉提考证 #普拉提教练培训 #亚太瑜伽学院 #亚太瑜伽普拉提教培
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崑图马术俱乐部-李轩5天前
新手骑马一定要和马儿沟通！#中国马术俱乐部 #马术运动 #骑马 #骑马看世界
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杰少，广东汕尾星辰海骑马场1月前
新手学骑马，一，起坐打浪：骑马起坐技巧的核心在于跟随马背的运动节奏，通过胯部发力实现身体的自然起落，而非主动站起或坐下。常见误区：避免主动站起或坐下、膝盖夹死、上半身后仰、脚后跟上提、手抓缰绳借力。#杰少教骑马
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泽普县黑水营沙漠公园3月前
“艾力小课堂”第二课来啦#骑马 #骑马教学 #马背上的少年 #上热门🔥抖音看世界
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单眼皮在路上10月前
3分钟教你如何使用口令、脚磕和马鞭让马跑 为什么电视剧里骑马喊驾，但你怎么喊马都不跑吗？你知道为什么同一匹马，你上去就不跑，别人上去就策马奔腾吗？今天用一条狗教你野骑真正的让马奔跑的方法，这是马术课学不到的知识！通过了解声音的节奏与腿和手的配合，就能让激活你马匹的潜在能力，让你策马奔腾！#骑马技术 #骑马训练营 #马术俱乐部 #骑马学习 #单眼皮在路上
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穆穆💜童童6天前
#穆祉丞 #朝朝穆穆 #骑马 这个恩仔怎么这么棒呀🧡💖 恩仔最最最最最棒的
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二弟爱骑马【鹏成】2月前
朋友们 骑马是危险运动 一定要注意安全 想骑的 来找姐#骑马 #野骑 #户外 #安全
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骑迹野境1周前
骑马跑步两点式怎么练？新手两分钟学会！ 很多新手一跑马就开始乱： 要么屁股砸鞍子，要么整个人往前趴，越跑越紧张。 其实问题不在马，是你没掌握“两点式”。 今天用最简单的方式，把两点式跑马讲明白。 ✅两点式到底是什么？ 两点式的意思就是： 身体主要靠两个点支撑——左脚蹬+右脚蹬。 屁股轻轻离开鞍子，让马背自由起伏，骑手更稳、更省力。 一句话总结：重心在脚蹬，屁股轻离鞍。 ✅两点式正确姿势（新手必背） 想练好两点式，姿势对了就成功一半： ✔ 脚掌前1/3踩蹬，脚跟自然下沉 ✔ 膝盖和大腿贴马，但不要夹死 ✔ 屁股离鞍大概一拳距离 ✔ 上身微微前倾，但背要直，别塌腰趴下 核心感觉：像蹲马步一样悬在马背上。 🔥两点式的核心要点（稳的关键） 两点式不是“站起来”，也不是“跳起来”。 真正的稳定来自于： •腿是减震器（膝盖+脚踝一直在吸震） •上身像钉住一样稳 •手放松跟着马嘴走 你不要想着“我在跑”，你要想着：我在稳。 🏇最有效练习顺序 新手别一上来就跑远，按这个顺序练： ① 原地练两点式 站起来，屁股离鞍一拳距离 保持10-20秒，找腿承重的感觉 ② 慢步练两点式 慢步都稳不住，跑步一定乱 练到腿不抖、身体不晃 ③ 快步练两点式 膝踝像弹簧一样吸震 节奏越顺越省力 ④ 短距离跑步练 跑步先练20-30米就停 能稳住三次，基本就会了 新手最常见的4个错误 ❌站太高 → 重心飘，容易飞 ❌上身趴下去 → 腰塌失控 ❌脚跟翘 → 脚蹬容易掉 ❌用手撑身体 → 马嘴难受，风险变大 ⭐两点式跑马口诀 脚蹬承重、膝踝吸震、屁股轻、上身稳、手要软。 做到这五点，两点式跑马会越来越稳，越跑越轻松。 #马术教学 #骑马技巧 #两点式 #新手骑马 #新手骑马知识
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单眼皮在路上2周前
千元的骑马零基础到奔跑实战速成跟练教程 新手骑马是不是都有这些困惑：脚蹬老脱？起坐乱弹？核心不会发力？越紧张越坐不稳？为什么慢走都难，更别说飞奔？我把一个零基础学员1小时带到能跑，用的是一套可复制的四步法：脚稳、身稳、节奏稳、控制稳。没有天赋也能练出来。#上抖音分享我的运动生活 #骑马教学 #野骑教学 #马术教学 #新手骑马
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赛文马场Seven Club3周前
马真的能减肥吗？ 确实可以，而且是效果很明显的全身性运动，为什么骑马能瘦？ 1. 核心全程发力 为了保持平衡、不被颠下来，腰腹、背部、臀部肌肉会一直收紧，对瘦腰、翘臀特别明显。 2. 腿部大量消耗 夹马、控马、踩蹬都靠大腿、小腿发力，能有效瘦腿、紧致线条。 3. 热量消耗不低 普通休闲骑：约 250 大卡/小时 快步、跑步骑：约 350～450 大卡/小时 强度高一点，比慢跑还燃脂。 4. 改善体态 骑马要求抬头挺胸、腰背挺直，长期下来整个人会显得更挺拔、显瘦。 想靠骑马减肥，要注意这几点 • 不能只慢悠悠散步骑，要有快步、跑步的节奏，心率上来才减脂。 • 频率很重要：一周 2～3 次，每次 40 分钟以上 才有效。 • 配合饮食控制，不然骑完胃口大开，反而容易白练。 • 新手容易大腿内侧酸痛、屁股疼，属于正常现象。 简单说： 认真骑、坚持骑，骑马是非常高效的减肥+塑形运动； 只当观光拍照骑，那减肥效果就很有限。 #沈阳骑马 #减肥
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明洋·包教练3月前
上马前肚带怎么检查#马术教学 #马术运动 #骑马 #野骑 #马具
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大鹏爱玩马7月前
野骑注意事项！#骑马 #野骑 #骑马教学 #骑马看世界 #我的神仙客户
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如杨的玩马日记·苏州御风野奢|太湖野骑1周前
马场邪修#骑马 #旅游
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大鹏爱玩马6月前
一分钟学会骑马！#教学 #骑马 #野骑 #骑马教程 #技能
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骑迹野境5天前
跑马推浪怎么练？新手必看！ ✅什么是推浪？ 推浪不是“硬跑”，也不是“死坐”。 简单理解： 腰胯跟着马背节奏向前推送，让身体像波浪一样顺着马走。 马背往上顶 → 腰胯顺着往前送 马背回落 → 身体再顺势回来 推对了以后，你会明显感觉： ✔ 跑步更顺 ✔ 不容易颠 ✔ 人马会越来越协调 一句话：推浪=腰胯跟着节奏“推送”。 ⚠️练推浪之前，必须先会两点式 这个特别重要。很多人一上来就练推浪，结果最后变成“乱甩”。 因为推浪的前提，是你已经能稳定两点式。 如果两点式还不稳： • 重心会乱 • 腿撑不住 • 腰胯根本没法跟节奏所以记住： 两点式稳了，再练推浪。 ✅推浪跑马正确姿势（核心） 推浪时身体应该这样： ✔ 脚跟下沉 ✔ 脚蹬承重 ✔ 膝盖微弯放松 ✔ 大腿贴马但别夹死 ✔ 屁股轻轻坐回鞍子（不是砸） ✔ 上半身稳定 ✔ 眼睛看前方 重点是：动作要轻，不要“硬抗马”。 🔥推浪真正核心：腰胯节奏 推浪最关键的地方就在腰胯。 正确感觉像：“推秋千” 马背往上顶的时候： ➡️ 腰胯顺着往前、往上送一点 马背回落的时候： ➡️ 身体再顺势回来 整个节奏就是：推——收——推——收 或者：前送——回落——前送——回落 一旦节奏对了，跑起来会特别顺，甚至有点像滑雪那种“滑过去”的感觉。 🏇推浪最有效练习顺序（建议收藏） ① 慢步练腰胯跟随 先别急着跑。 慢步感受马背怎么动，学会身体跟随。 ② 快步压浪练节奏 快步压浪能帮你找到腰胯节奏。 很多人推浪练不好，其实是快步压浪没坐稳。 ③ 跑步短距离推浪 先练20-30米。 不要一口气跑太远，动作一乱就容易变形。 建议： • 推两三个节奏 • 停下来调整 • 再继续 ④ 持续推浪 如果你已经能连续推浪一分钟，说明基本已经练出来了。 ⭐最后一句口诀（重点） 脚蹬承重，腰胯带节奏，上身稳定，动作越轻越顺。 推浪练出来以后，你会发现：跑马不再是“硬扛”，而是真的开始“跟马一起动”。 #骑马教学 #推浪 #骑马技巧 #马术训练 #新手骑马
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崑图马术俱乐部-李轩7月前
一分钟教会你们如何骑马#骑马教程 #马术教学 #马术俱乐部 #推广马术运动
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养萌宠的鲁老二8月前
一分钟学会如何去骑马！
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恒通马业（回收马匹）5月前
#骑马 #野骑 #原创视频 #骑行 #上热搜
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laimi教马术1月前
30秒教会你骑马#马 #骑马 #马术
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ANN1月前
学了两天骑马，给大家总结一下怎么停马 ❌ 不要猛拉、猛拽缰绳（马会抗拒/受惊） ❌ 不要前倾、重心往前（等于催马快跑） ❌ 不要只靠手，身体+口令+缰绳要配合 ✅ 停稳后立刻松缰+安抚，建立信任 #海边骑马#三亚骑马#骑马技巧 #女性成长 #女生骑马
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狼兵骑射5天前
今天讲讲如何下马#骑马#马术#柳州赤兔马术俱乐部
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秦骑兵马术1年前
马术课堂：垂肩端坐打开髋，头脚一竖分两端，下背柔软随马摆，脚踝放松腿贴鞍，膝莫用力夹马肚，脚搭马蹬不外翻，骑姿正确是前提，平衡必须先过关。#如何学习骑马 #马术运动 #初学者如何骑马
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翟哥的马场2月前
新手骑马必看，骑马坐不稳？90% 人都错在这！ #马场#马术#骑马#知识分享#马术俱乐部
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蒋公子.js10月前
催马催不动？你可能忽视了这一个小细节 新手骑马经常会遇到这个问题，磕马肚子和口令都用了，就是催不动马，别急，你可能忽略了以下这一点。野骑其实很简单，在正确的带领下勤加练习就可以成为一名合格的野骑选手。#马背上自由的风 #野骑 #骑马 #野骑教学 #京西草原
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乐骑马术（海阳沙滩店）6月前
马术知识分享#青岛乐骑马术俱乐部#一起来骑马 #骑马体验
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卷卷爱骑马（鹏成）4天前
直接帮你省200元，3分钟教会你！#野骑 #内蒙古 #骑马 #教学 #呼和浩特骑马
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爱骑马的苏菲4月前
遇到🐎马儿放飞机✈️你该怎么做🫣？ 遇上马儿放飞机，很多人的第一反应、或者有些教练教你的是“身体往后靠缰绳往后拉停它”😧但其实，这两个动作反而会让失控的小马🐎越跑越快⁉️#马术 #儿童马术 #放飞机 #马 #骑马
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羊羊的旅行6月前
【骑马入门指南 | 这些关键点决定你是帅还是摔】 ⚠️ 禁忌事项： •不要站在马后方—盲区危险 •不要突然大叫—避免惊马 •不要用力夹腿—会让马加速 •不要紧抓马鞍—保持身体放松 ✅ 正确做法： •上马前轻抚马颈建立信任 •保持缰绳稳定力度适中 •跟随马的节奏移动腰部 •下坡时身体稍向后倾 💡 实用技巧： •小跑时找到骑马节奏 •单手握缰更稳 •提前观察路面障碍 •与马建立默契关系 #日常分享 #骑马 #禾木 #阿勒泰 #旅游推荐官 想学更多技巧？关注获取完整教程
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广轻养练5天前
#骑马#野骑#草原骑马#马术#丰宁坝上
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云帆马术俱乐部1周前
欢迎大家来体验马背上的自由 精彩在视频结尾#记录旅游足迹给生活多一点色彩 #骑马 #野骑 #草原 #旅游
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骑迹野境1周前
骑马快步压浪怎么做？新手一学就会！ 很多人一上快步就开始颠：屁股疼、腰疼、手乱、整个人像被马甩着走。 其实问题不是马颠，是你不会压浪。 ✅压浪到底是什么？ 简单说： 马背在快步时会有一个“起伏推进”的节奏，这就是“浪”。 压浪=用腿吸震 + 腰胯跟随节奏，把浪吃掉，你就不会被弹起来。 1️⃣ 上快步前姿势一定要对 压浪做不好，90%是姿势错了。 脚踩蹬别太深：脚掌前1/3踩住 脚跟自然下沉 膝盖别夹死，放松一点 重心要放在脚蹬上 不要整个人坐死在鞍子上 2️⃣ 压浪的核心动作：起—落—起—落 压浪其实就是一个循环动作： 马背顶上来 → 膝盖稍微伸一点（不是站直） 马背落下去 → 膝盖马上弯回来吸震 脚踝像弹簧一样一直弹 记住一句话： 膝踝是减震器，脚蹬是支撑点。 3️⃣ 腰胯才是压浪的灵魂 很多人以为压浪是“站起来”，其实不是。 真正厉害的压浪，是腰胯顺着马背节奏走： 马背往上 → 腰胯跟上 马背往下 → 腰胯自然落下 一旦腰胯跟上节奏，你会突然发现： 诶？不颠了。 4️⃣ 上半身必须稳住 快步压浪上半身一乱，节奏立刻崩。 别前趴 肩稍微靠后一点点 核心微收，保持稳定 一句话： 腿在动，上身要像“钉住”一样稳。 5️⃣ 手别乱拉缰（非常关键） 很多新手一颠就开始用手撑身体、乱拉缰绳。 这个不仅影响马，还很危险。 正确方式： 手要软 让缰绳跟着马头轻轻走 身体稳定靠腿，不靠手 6️⃣ 新手最常见的3个错误（避坑！） ❌ 大腿夹死 ❌ 脚跟翘起来 ❌ 屁股砸回鞍子上 这三个动作一出现，快步一定颠到怀疑人生。 7️⃣ 最有效的练习方法（循序渐进） 不要一上来就跑远，练久不如练对。 建议步骤： （1）原地找半起坐姿 （2）慢步找节奏 （3）快步短距离练习（20米就停） （4）调整再来 练习重点： 短距离反复练，比硬撑一圈强一百倍。 ⭐最后口诀总结（一定要记住） 脚蹬承重，膝踝吸震，腰胯跟随，上身稳定。 学会压浪，你的快步会越来越轻松，越骑越省力。 #马术教学 #骑马技巧 #快步压浪 #新手骑马 #骑马干货
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阿辣4天前
驯马日主角小公驹基础指令反馈 #马术 #驯马 #草原骑马 #骑马教学 #马
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二弟爱骑马【鹏成】2月前
朋友们 野骑还有什么注意事项 你们知道吗？#骑马 #野骑 #知识分享 #呼和浩特
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闫教练🐎飞鱼马术俱乐部5天前
跑步的时候为什么马儿总是停了？ #骑马 #马术 #骑马教学 #马术教学 #骑马看世界
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谁最哈密2月前
马年学骑马 骑马必看，安全第一。#骑马安全 #正确骑马
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张张马业（回收马匹）4月前
骑马时安全一定要放第一位，保命动作要切记#养马场#野骑马
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希日与阿勤1月前
想骑马又怕马脾气不好怎么办？ #呼伦贝尔旅游攻略 #呼伦贝尔骑马 #野骑 #骑马
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景德镇市引擎车友俱乐部-李会长4天前
骑马的快乐 第一次骑马，体验感很好 我也是第一次骑马，跟着我一起沉浸式体验骑马的快乐～ 首先挑选一匹自己喜欢的马儿， 专业教练细心讲解骑马注意事项， 还会根据我们的身高，精准调节马鞍尺寸。 慢慢坐上马背初次适应， 第一次尝试说实话心里真有点慌， 总感觉坐不稳、心里没底， 好在教练全程在一旁耐心指导， 悬着的心也慢慢安定下来。 接下来，才是骑马真正的快乐时刻——户外野骑！ 这里是一座小岛，身旁就是景德镇的母亲河昌江河， 落日余晖洒在河面与旷野，氛围感直接拉满，美得让人沉醉。 一场骑行结束，整个人瞬间通透释然。 终于真切体会到： 生活从不止眼前的苟且， 山野有风，马背有自由，人间也永远有诗和远方#骑马小分队 #马场日常 #骑马 #景德镇好玩的地方
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毕成3周前
回复马友问题 马的肚子下方有积液，一定不要轻易给扎破，要冷敷，配合药物治疗#真实生活分享生活计划 #毕成#我是毕教练#养马#爱马如命 @坤骁马粮·坤锋马具@毕成 @通辽华夏雄鹰马术俱乐部
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布莱希特别闹5天前
给小马脱敏 都是知识点#涉水骑马 #西部马术#马匹脱敏训练 #太师庄骑马 #夸特马@苍穹
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晨光马场2周前
骑马一定要走敬畏之心，尊重它，爱护它，理解它，才能更好的驾驭它！#晨光马场 #野骑 #骑马 #怎样骑马
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兔兔3周前
第464鞍时 口令明确 停止训练 跑步节奏 一匹难停的马用了一节课不断强化 可以较好的完成停止 对于没有给口令或者辅助就随意动的马也要加强指令的训练 另外跑步和快步的时候不停使用半减却 能让马有一个更稳定的节奏和很舒服的步态#马术运动场 #场地马术 #马术场地 #马术基地 #骑马 @泰小萌 @低調的牛仔～魏教练 @亣夫1982 @Queen👑👑 @老鹰🤗🤗🤗
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翟哥的马场1月前
新手骑马不慌不反抗，核心就四个字：施压释放！ #马场#马术#骑马#知识分享#马术俱乐部
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