00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1174
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
5万吨级散货船失控离岸仅有数米 当地时间12月30日清晨,一艘利比里亚籍散货船 “EGE M”轮 在穿越土耳其博斯普鲁斯海峡时突发操舵故障,失控向岸边漂移,最终在贝西克塔斯区一处码头外仅数米处停住,引发周边民众担忧。幸运的是,此次事件未造成人员伤亡。 据土耳其当地海事部门披露,险情发生于当地时间7时50分左右。当时,“EGE M”轮 正航行于博斯普鲁斯海峡水域,突然失去舵效,船舶随即偏离航道向近岸区域漂移。在惯性作用下,该轮最终在贝西克塔斯区码头附近停稳,船体与码头的距离仅数米,情况一度十分危急。期间,船舶曾尝试倒车调整姿态,直至后续重新恢复操控。 险情发生后,船上船员第一时间开展应急处置,成功完成操舵系统故障修复。与此同时,土耳其海事主管部门迅速启动协调机制,调度沿岸安全拖船赶赴现场护航。在拖船的协助下,“EGE M”轮 驶离事发水域,前往阿卡尔卡皮锚地(Ahırkapı Anchorage)安全锚泊。 为保障航行安全,海事部门已对博斯普鲁斯海峡相关水域的船舶通航实施临时管控。截至 “EGE M”轮 安全锚泊完毕,海峡通航秩序已恢复正常,未对区域航运物流造成长期影响。 资料显示,“EGE M”轮 建造于2008年,56676载重吨,船长190米,船宽32.26米。事发时,该轮正执行从俄罗斯新罗西斯克港至土耳其哈塔伊港的货运任务。
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞966
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
停止内耗的顿悟:你本就不需要那么“积极乐观” 如果你也经常觉得被生活推着走,总觉得自己还不够好,经常感到紧绷和疲惫……这期视频,请你一定要看完。今天分享法国心理学博士萨维里奥·托马塞拉的《放过自己,允许一切发生》 认知刷新 1:警惕“有毒的积极” ▸ 我们被困在一种“要么前进,要么毁灭”的文化中,但强制的积极,本质上是对自我真实情绪的暴力镇压。 ▸ 真相: 情绪没有正负之分,只是身体的信使。压抑情绪会导致“情绪超负荷”。 ▸ 改变: 允许自己崩溃,允许自己歇斯底里,允许自己在某些时刻做一个“毫无用处的废物”。 认知刷新 2:看破“完美主义的骗局” ▸ 凡事都想要尽力做到最好,其实是我们成长的最大阻碍。 ▸ 真相: 完美主义不是追求卓越,而是一种对“可能出错”的极度恐惧。大脑的自我监控功能会抑制你的创造力。 ▸ 改变: 放弃100分的执念。允许自己马马虎虎,允许自己搞砸,完成比完美更重要。 认知刷新 3:戒掉“同理心过剩” ▸ 为了不让别人失望,我们不断妥协,换来的只是失去自我。 ▸ 真相: 完全没有必要因被自己不欣赏的人讨厌而生气。 ▸ 改变: 拥有被讨厌的勇气,敢于让别人“不爽”。一段健康的关系,建立在展示真认知刷新 4:摆脱“公制时间”,找回“内部时间” ▸ 公制时间: 打卡、KPI、社会时钟(30岁结婚等),在公制时间里,无所事事是罪恶。 ▸ 内部时间: 具体的、感受当下的时间。发呆、散步、看着窗外发愣。 ▸ 改变: 热爱不一定是非要改变世界,顺从好奇心做些“无用”的小事,才是生命力的源泉。 4个日常疗愈微习惯(建议实践!): 1️⃣ 给情绪命名,不评判: “我感到愤怒/焦虑”,不去追加“我真幼稚”的道德批判。体验它,但不为它过度负责。 2️⃣ 课题分离,掐断极度内疚: 别人的情绪是别人的课题。拒绝别人带来的不爽,让他自己消化。 3️⃣ 每天留出15分钟“内部时间”: 没有任何目的,不为学习、变美或社交。纯粹发呆,让心灵自己找答案。 4️⃣ 练习“微小的不服从”: 拒绝一个无聊的酒局,中午吃一顿想念很久的炸鸡。从小小的越界中,找回生活掌控感。 今日互动: 你在生活中有哪些“过度内耗”的瞬间?今天,你打算“允许”什么发生?在评论区告诉我,我们一起践行! #允许一切发生并接受事与愿违 #世界读书日我喜欢的一本书 #找回松弛感
00:00 / 25:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1349