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不辣酱（零基础学舞）2月前
1分钟邪修法螺旋转腿，一步到位！跟着练！（练之前可以先做一些热身）#TWO舞蹈挑战 #leftrightgo #舞蹈教学#街舞教学#抖音热门舞蹈计划
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子龙老师教拉丁9月前
全网超全的拉丁转圈动作大全～快收藏分享起来🔥🔥🔥#拉丁舞#拉丁基本步 #旋转基本功练习 #成人拉丁舞 #零基础教学
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小贺老师教Breaking8月前
坐地上就会的小风车他来啦～#简单易学 #breaking教学 #街舞教学 #一学就会 #霹雳舞
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美琦拉丁舞11月前
你们要的分解教学来啦#美琦拉丁舞 #拉丁舞教学 #芭蕾转圈 #零基础学舞蹈
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成都心艺毯技小曾老师7月前
#舞蹈生 #舞蹈技巧 #旋子转体 #空翻 #心艺空翻特技 今天依旧是看完就绝对会有收获哦，看完去思考一下，相信很快你就能学会旋子转体！
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小贺老师教Breaking7月前
坐地上就会了360？#简单易学 #街舞教学 #breaking教学 #霹雳舞 #街舞大招教学
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舞研老师有点东西10月前
舞蹈生旋转类技巧合集 #舞蹈技巧 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #舞蹈生 #舞蹈
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莉娅🪁Heels👠11月前
Heels常见下地方式中级二 《蹲姿向外转》介绍了常见的3种连接方式！heels没有绝对转圈是不完整的～经典常见的蹲姿转接下地其中一种转的方向为向外，此时主力腿旋转，动力腿远离做缠绕在双腿的小腿处交叉！需要扎实的脚踝和腿部力量和稳定性！孰能生巧，练起来💪🏻#heels#heels基本功#heels技巧#heels集训
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舞研舞蹈（河南大区）10月前
你的旋转技巧是不是问题很多？ 不要担心，看完这个你会有大进步的！！！#舞蹈技巧 #舞蹈艺考 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考生
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平衡德5月前
传递炫～ 来了板友们 今天的舞步第一次练建议穿鞋噢 依旧分享三个入门旋转技法 多在地上练习直到十拿九稳 不要憋气噢 安全第一换行再说一次 join the club join the balance #平衡板 #平衡板玩法 #体感艺术 #我想要告诉全世界 #剪的累希望你看的轻松
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Snow是个街舞老师3月前
适合女生的地面技巧！又帅又容易学！ #基本功 #街舞教学 #少儿街舞教学 #popping #女popper
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莉娅🪁Heels👠11月前
Heels常见下地方法高级二。《站姿向外旋转下地》介绍了两种方式，有点难，要花点时间练习#heels基本功#heels集训#heels#长春heels
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子龙老师教拉丁8月前
三步教会你拉丁舞环游转 #拉丁舞 #旋转小技巧 #基本功 #成人拉丁舞 #零基础学拉丁舞
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不想练功只想火（超强舞研男团）9月前
中国舞旋转类技巧训练要点，快来学习这些小细节！#舞蹈 #中国舞 #舞蹈生 #舞蹈技巧
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美琦拉丁舞10月前
拉丁单腿轴转分解教学来喽#一学就会系列 #简单易学 #美琦拉丁舞 #拉丁舞旋转
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炫阳特技 空翻教学1年前
能转圈就能学会的旋子转体分解练习方法 你学会了吗 #旋子转体教学 #空翻教学
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何老师专注教学（招生中）8月前
四位转训练小妙招 转感训练一直都是一个难题，今天何老师用一个动作帮大家更好的去训练四位转，快来跟练起来吧！#四位转 #旋转技巧 #26届艺考生 #日常训练 #何老师专注教学 @卓熠艺术
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苏帅&江午媚9月前
分享：华尔兹减弱右旋转（女士）地板力讲解，重点“转、拧、推” #体育舞蹈 #国标舞 #摩登舞 #交谊舞 #零基础学舞蹈
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跟着元元练舞啦！5月前
柠檬叉的舞蹈又又又又来啦！这个青花瓷踢腿赶紧来学呀！#柠檬叉 #青花瓷踢腿 #踢腿舞 #简单易学舞蹈 ##舞蹈
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炫阳特技 空翻教学1年前
最简单的旋子转体分解练习方法 简单易懂 你学会了吗 #旋子转体教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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格斗—陶仁刚3月前
转身后摆腿 常见错误改正 #散打 #转身后摆腿 #dou出真功夫 #实战 #新手格斗动作教学
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打着伞☂的老猫8月前
这几个旋转大家都学会了几个呢？哈哈😄#双排花样轮滑#全抖音最火的轮滑 #因为热爱所以坚持
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小尚.str8t(正定热雪)4月前
单板平花第十期 单板Pop外转180教学 真的是非常简单有腿就行 自由式滑手的最爱动作 请加入到你的滑行里 也是在家里的平地上就可以练的炫酷小招 趁新年快练起来吧！ 点赞关注收藏 视频持续更新.... 雪板：Noah Special-X153 固定器：Flux GT #周也用滑雪开启2026 #滑雪是坏情绪最好的解药
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何老师专注教学（招生中）6月前
旋风空转教学 言传身教，这次确实没做好，最近也是在生病中，但必须要给学生详细讲清楚每一个步骤，青出蓝而胜于蓝，你们好才是真的好。#旋风空转教学 #旋风空转 #男生技巧 #舞蹈技巧 #何老师专注教学
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灵溪·爱练基本功1年前
今天简简单单分享一个技巧衔接动作 #一分钟干货教学 #小动作大作用 #中国舞基础练习动作 #手把手教学 #舞蹈技巧教学
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安禾意（技巧教学版）1年前
古典舞技巧—跪转分解教学 #舞蹈课堂随拍 #跪转技巧 #教学示范
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依平不是依萍2月前
“为啥我一转圈就容易歪 站不稳”||#转圈 #爵士转圈基本功 #爵士舞基本功#自学舞蹈
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橘子老师的舞蹈小课堂6月前
舞蹈技巧四位转应该这样练！ 第八弹： 四位转 把你的问题打在评论区， 帮你解决问题噢！#舞蹈技巧#橘子老师#舞蹈艺考
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方脸万万万💃1年前
舞蹈转身小技巧 关注收藏练起来～#舞蹈转圈 #舞蹈转圈技巧 #舞蹈小技巧
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真心爱跳舞4月前
古典舞里的几个旋转你都会几个？ #中国舞技巧 #中国舞转圈 #古典舞旋转 #古典舞基本功 #古典舞技巧
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胡雁鹏2月前
你的转腿真的做对了吗？1分钟纠正搓雪转弯！ 总感觉转弯是推板尾？陡坡控制不住速度？可能是你的“转腿”做错了！胡教练带你拆解正确转腿发力，从原理到练习，一步步做出圆润的C弯。#ATOMIC #Redster #更快一如既往#carve #滑雪教学
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Champion汪5月前
旋风脚720，落地需“稳、轻、实”，避免踮脚、晃动或摔倒，体现“扎根如柱”的稳定感#武术 #青年创作者成长计划 #正能量#champion编武 #武跃华阳功夫会馆
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Bboy猫老师4月前
膝转其实不难#breaking教学 #蚌埠街舞 #简单易学
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橘子老师的舞蹈小课堂4月前
舞蹈技巧第二十三弹：胯腿转 应该这样练！ #舞蹈技巧 胯腿转 把你的问题的打在评论区 ！ #橘子老师 帮你解决哦
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格斗—陶仁刚7月前
三步学会转身后摆腿 #散打#转身后摆腿 #格斗 #腿法 #健身是我的快乐源泉
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蜂巢滑板7月前
🛹 美式 POP Shovit 教学 重点记住这几步： 1⃣ 脚踝发力点地：板尾点地要干脆，别用小腿乱发力。 2⃣ 后脚伸直：点地后立刻向后伸，让板平稳旋转。 3⃣ 收腿接板：板转到位时，双脚同时收回到板上。 4⃣ 落地顺序：先前脚，后脚跟上，平稳落地。 💡 多练几次脚踝爆发力，你会发现 POP Shovit 其实很丝滑～ #蜂巢滑板 #滑板教学 #新手滑板 #popshovit #滑板动作
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大美不言舞蹈1月前
北舞附中 中国古典舞基本功训练公开课 授课教师：杨勇 课程片段：跨腿转组合讲解示范 #中国舞 #中国古典舞 #古典舞基本功训练 #杨勇#大美不言
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何静寒老师-视频频道7月前
09以胯为轴，拧转腿动。
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青雪9月前
零基础常用脚下旋转！建议收藏！ #零基础学舞蹈 #厦门舞蹈室 #古典舞基本功 #旋转技巧 #成人零基础舞蹈培训
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霹雳老哥4天前
旋转滑步详细教程 #滑步
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Cego与Hong6月前
一个小技巧，我要控速，但不要小犁式！ #三亿人上冰雪 #滑雪 #双板滑雪 #双板滑雪教学 #滑雪教练 @Hong双板滑雪
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Zac-Honour11月前
伦巴组合中单腿转技术讲解【足弓】【盆底肌】 组合中经常会出现以一条腿为重心的旋转，首先我们要克服对旋转的恐惧；既然是单腿转，就一定要清晰重心在一条腿上； Zac老师在教学中喜欢告诉大家【足弓】和【盆底肌】的力量，会帮助我们旋转的发力。
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扬·芭蕾艺术中心（郑州招生中）6月前
芭蕾passé不仅仅是抬膝，是动力腿精确的轨迹与主力腿超直延伸的共存。核心收紧，身体上升，将能量凝聚于一点，为旋转与舞步提供完美的出发准备。#零基础教学 #芭蕾#芭蕾基训 #芭蕾李老师课堂 #四位转
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Roll-line花样轮滑1年前
李老师教轮滑-蹲转 #花样轮滑 #轮滑教学 #Roll-line #全抖音最火的轮滑 #因为热爱所以坚持
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）4月前
🤗旋转类技巧合集，看看你都会几个，快快码住收藏叭～ #古典舞 #基本功技术技巧 #舞蹈集训 #舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训
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青雪5月前
古典舞提升班常用脚下旋转来啦！ #厦门舞蹈室 #厦门古典舞 #成人零基础学舞蹈 #零基础舞蹈教学 #基本功
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1. 赴一场山海4月前
#腿法教学 #跆拳道 #旋风踢 旋风踢学会了嘛
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拉丁舞宇涵老师10月前
系统班课堂知识点，#拉丁舞 单脚转详细分解教学，初学者也能简单掌握，跟着一起练习#舞蹈课堂随拍 #转圈圈 #拉丁舞教学 #零基础学舞蹈
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滑雪的李指导（北京乔波-正定约课）2月前
转腿-大腿主动旋转-垂直施压 蹬腿-大腿侧向发力-造成陡坡控速不好容易侧滑，同时弯行不够练习。 3月中达到新疆可可，可约3月中旬新疆课程。3月上旬崇礼还有部分时间可以预订。#雪友圈 #滑雪的每一帧都是热爱 #小帅教滑雪 #滑雪的李指导 #jpmcn发现计划 @JPMCN
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LGN2周前
中国古典舞动作示范及动作术语旋转篇（拧身与旁腿转）#古典舞##古典舞#动作示范#基础动作
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专业中国舞基本功集训（4.20-6.201年前
跪转怎么练，看这里#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #古典舞
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LGN2周前
中国古典舞动作示范及动作术语旋转篇（基础转）#古典舞##古典舞#动作示范#基础动作
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芊课堂1周前
大家不用学看我们张老师就行养眼#拉丁裁判 #张志强 #拉丁裁判摸鱼本尊 #国标舞
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微凉Ski3月前
双板进阶宝典（3）腿部转动 双板进阶宝典（3）腿部转动 #双板滑雪 #双板技术 #微凉滑雪 #双板教学 #转腿 @北京中体冠军雪具 @T糖 Ski
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毅拉罐 CSIA3级➕TD（深圳华发）2月前
不会腿部旋转身体跟着腿一起转，高级道向下侧滑，九步练习教你腿部旋转#腿部旋转 #双板滑雪#滑雪教练 #滑雪教练 #滑雪教学 #滑雪练习
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彭馨颖 pearl9月前
拉丁舞-恰恰 chess 转动讲解 #拉丁舞 #国标舞 #体育舞蹈 #新颖舞蹈
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迈舞10月前
迈克尔杰克逊两圈旋转的详细教学#知识分享 #迈克尔杰克逊舞蹈教学
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李思杰2周前
旋转到位的速度快不了？#李思杰拉丁舞 #拉丁舞教学 #国标舞拉丁舞 #拉丁艺考 #舞蹈艺考
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上海翊鹿舞蹈艺术中心2周前
是谁在以为抱腿转是靠腿甩上去的？来看重点！🚀 #抱腿转 #难点 #干货 #上海少儿舞蹈培训 #翊鹿舞蹈王诗茵老师
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孬蛋儿1月前
看了就要做，做了就有用 #保持热爱奔赴山海
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霹雳老周（breaking系统教学）4天前
霹雳舞地板技巧 这1个八拍的地板小链接，谁练谁会！记得交作业～#街舞教学 #一学就会系列 #零基础教学 #breaking #街舞练习打卡
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滑雪的阿旭7月前
滑雪宝典之-腿部旋转
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𝐓.𝐂 小高哥3周前
#滑雪模拟训练 #滑雪 #春天 #户外运动 双板转腿训练 夏季如何陆地练习
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