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教游泳的小赵🐬6月前
换气干货技巧:初学者的门槛做对方法其实不难 #游泳 #0基础游泳教学 #游泳换气 #运动 #体育
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重生在赣州教游泳1月前
水中划手换气配合，不敢换气怎么办#游泳 #学游泳 #零基础学游泳 #赣州游泳
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教游泳的小赵🐬7月前
蛙泳换不到气，换气时间不够，导致蛙泳学不会，一条视频说原因 #游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳 #体育 #运动
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小强游泳教练1周前
孩子游泳不会换气？2 个妙招快速学会 孩子游泳不敢抬头、不会换气，总呛水？ 分享两个超简单实用小妙招，零基础也能快速掌握，轻松学会水中换气～#呛水 #游泳 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧
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wzfcat2月前
很多人中招！自由泳换气转体很完美，不换气却像块木板？ 游自由泳时，你在不吸气的那边缺乏躯干旋转。换气时你转体很标准，能呈45度；但不换气时，你往往僵直在这个姿势，整个背部是平的。这样游的话，我断定你根本没法激活背阔肌。原因有二：首先，身体平趴会限制你的展臂距离，没有身体转动的配合，手就够不到最远点；其次，扁平的体态让你无法用背阔肌去划水。你必须先转动躯干，在这个位置完成抓水，并顺势向后推水，整个背部肌肉才可以有效参与做功。 #自由泳技巧 #背阔肌发力 #躯干旋转 #游泳纠错 #自由泳转体
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海马皓钧 Seahorse Swim5月前
25米自由泳不换气？孩子最危险的游泳误区！ 总教练 @张皓钧Ethan 经常在游泳比赛看到许多小朋友被教练要求 25 米、50 米“尽量不换气”冲秒数。 听起来好像很厉害…… 但其实这是最容易伤孩子、也最被家长误解的自由泳误区之一。 很多家长不知道： ❗ 这做法不但不会让孩子更快 ❗ 反而可能造成身体负担甚至是生命危险 ❗ 养成长大后想纠正非常困难的坏习惯 而真正的世界冠军是怎么呼吸的？ 为什么孩子越练越憋？ 什么才是家长应该帮孩子守住的“最基本底线”？🈲 ⬆️ 我们在这支视频里讲得非常清楚。 #自由泳换气 #游泳安全 #运动成长 #游泳呼吸 #海马皓钧
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教游泳的小赵🐬3月前
自由泳换气不好就是游不好，从基础逻辑重新梳理 回复 @瑾希的评论 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #体育 #运动
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教游泳的小赵🐬1年前
换气怎么换！总是假呼吸 假换气，吸不足，必须要看完 回复 @会计张莹财税合规筹划的评论 #游泳 #0基础游泳教学 #游泳换气 #运动 #体育
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wzfcat3月前
改善非换气侧僵硬，让侧转瞬间丝滑！ 各位，游泳时常犯一个错：大家往往只在换气侧转动身体，而非换气侧却完全僵硬。你可能以为自己在转，毕竟肩膀在动、手在延伸，但实际上你的髋部始终是平贴水面的。 这里有两个改进要点：首先，在不换气那一侧，当对侧手臂入水时，要有意识地带动同侧髋部向下沉，配合低头动作充分延伸，这样身体才能顺势侧转。 其次，划水手向后移动、经过核心并接近髋部时，想象用手把髋部‘推开’。关键在于，划水轨迹必须保持在身体中线下方。很多人因为在体侧划水，导致手臂外甩、身体无法转动。记住，在腹下划水并推开髋部，才能确保身体两侧都能达到 45 度的理想转动角。 #游泳教学 #自由泳 #游泳技巧 #转体练习 #游泳干货
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菲尔普乐教练1周前
蛙泳换气还不会！你来锤我！ 很多初学者～因为换气卡了很久 但其实～换气的本质就是呼吸！ 呼吸～有什么难的？#西安游泳#游泳教练#蛙泳#蛙泳换气#零基础
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唐本什8月前
学游泳不会换气是要打屁股的❗ #游泳 #游泳换气 #游泳教程 #学游泳
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@泳者无畏1周前
如果现在告诉你有一个不需要任何游泳基础，不用换气，不用记动作，套上泳衣，戴上泳镜，走进浅水区就能开始的超燃脂的运动项目，你会心动吗？#学游泳
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爱游泳的大叔1月前
不会换气就游不快！自由泳换气时机全拆解 为什么你换气一抬头就沉？ 为什么越换气越累？ 问题根本不是力气，是时机！ 今天讲清楚： 自由泳换气的最佳时机、正确顺序、怎么不呛水。 看一个视频，你整个换气逻辑全通。 #自由泳 #自由泳换气 #游泳教学 #游泳干货 #成人学游泳#晒晒我的健身日常
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小冬教游泳2周前
初学自由泳进步慢？你可能正陷入这3个常见误区，快来检查一下，及时避坑。#自由泳 #自由泳教学 #游泳技巧 #游泳 #小冬教游泳
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鑫潮游泳馆-教练-阿宝1周前
学游泳？不会换气？ 学游泳不会换气咋办，来看看阿宝教练怎么说#游泳 #游泳技巧 #德州游泳教练 #呛水 #自由泳耳朵容易进水怎么办
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体育得看3周前
无臂中国天才全程水下不换气，狂飙破世界纪录#游泳 #残奥会 #励志 #体育 #感动
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大李嘎嘎爱游泳4月前
胸闷上不来气，我能帮到你#游泳换气教学
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阿拉留神3周前
长距离自由泳有那种喘不上气、越游越累的感觉，往往是换气节奏紊乱导致的缺氧和二氧化碳堆积，而非单纯的体力问题。 要建立主动、且深长的吐气习惯。很多泳者会本能地憋气，导致二氧化碳迅速累积，从而产生强烈窒息感。正确的做法是：头浸入水中后，鼻子/嘴就持续、均匀地吐气泡，到转头换气前刚好吐完，这样只需瞬间吸气。 #公开水域游泳#户外游泳#自由泳#游泳健身
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大李嘎嘎爱游泳4月前
游泳胸闷，气不够用，你看看这三个问题你占了哪个？#游泳换气
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成都大鹏教游泳1月前
自由泳游的很累，就是呼吸换气的方式没对 常见的几种错误的换气方式会导致你的自由泳，假换气，越游越累，看看你在平时游的时候都中招了没？#自由泳 #自由泳技巧 #自由泳换气 #游泳换气 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）8月前
详细分析大家蛙泳呼吸换气难 不能连续换气 游不了长距离等 #蛙泳 #蛙泳呼吸 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳教练
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wzfcat1周前
告别换气狂喘！西瓜呼吸+生命线支撑3步掌握自由泳呼吸法 很多自由泳新手刚下水换气时，常感到身体下沉、气喘吁吁，甚至怀疑自己肺活量不行。其实，盲目听从“憋着气”或“把气全吐干”的建议往往适得其反。造成换气困难的根源通常不是体质问题，而是错误的呼吸节奏和身体姿态。为此，本视频总结了一套“零阻力呼吸法”，通过三个核心秘诀帮助新手轻松换气： 第一，掌握科学的呼吸节奏。 新手常因恐慌而拼命吸气，反而导致胸闷紧张。正确的做法是“注重呼气，保留余地”。在水下用鼻子发出“嗯”声平稳吐气，出水瞬间用力喷气，但肺里一定要留有余气。出水后顺势用嘴“哈”地吸一口气，这样能维持体内气压平衡，让身体真正放松。 第二，采用“西瓜呼吸法”避免身体下沉。 新手换气时习惯性抬头，会导致下半身像跷跷板一样下沉，阻力倍增。正确的姿势是把头当成漂浮的西瓜，只露出三分之一。配合身体转动侧头，保持一只眼睛在水下，半张嘴露出水面，嘴角微向侧后方撇来吸气，从而保持身体的水平滑行。 第三，稳固支撑手这条“呼吸生命线”。 换气时如果对侧支撑手过早下沉，会瞬间切断换气时间，导致仓促呛水。侧头时，支撑手必须稳贴在耳侧托住头部。建议通过“扶板单臂练习”找感觉，遵循“划手吐气、侧头吸气、头先入水手再跟进”的节奏，让换气从容不迫。 总之，自由泳的换气不仅仅是肺部运动，它与呼吸节奏、头部姿势和手臂支撑息息相关。纠正抬头沉腿和手臂掉水的毛病，熟练运用这三招减阻技巧，你就能告别与水流的无谓较劲，真正享受如鱼得水般的轻盈体验。 #自由泳换气 #零阻力换气 #自由泳教学 #游泳换气 #换气技巧
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知识不正经1周前
无臂中国选手全程水下不换气，逆天打破世界纪录 #比赛现场 #神操作 #体育 #残奥会 #游泳
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人间小漏勺1周前
夏天的较量马上又开始了 #游泳 #减肥 #健身 #冷知识
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桔子1周前
游泳不会换气 肺活量都变高了#游泳 #还是学不会
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启明1周前
分享一个自由泳的小知识点:半镜换气会使头部的位置比较低，身体保持好的流线型(很多新手换气头抬得很高，下半身就会下沉，阻力会增大，会越游越累) 每天进步一点点😁 #自由泳教学 #公开水域游泳 #半镜换气 #自由泳冲刺
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知识不正经3周前
泳池诡异一幕！全程潜水不换气，撞墙破纪录昏迷34秒 #比赛现场 #神操作 #体育 #游泳 #名场面
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淮安体校游泳专项蒋老师2周前
为什么大部分不会换气的游泳自学者不适合去找教练。#游泳教学
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Swimming Zhang1周前
游泳不会换气？一招教会正确呼吸法 很多人学不会游泳、频繁呛水，都是换气方式错了。 今天超详细拆解游泳呼吸要领，零基础也能轻松看懂。 岸上练习+水下实操，动作简单好模仿，告别紧张怕水，轻松解锁自由换气，想学游泳的小白直接照着练！ #游泳教学 #游泳换气 #新手学游泳 #游泳呼吸技巧 #零基础学游泳
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深圳中医林洪1周前
最适合减肥人的运动 就是游泳🏊‍♀️ #深圳中医林洪#中医减肥#减肥#减脂#游泳
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青岛泳教张中华1周前
不呛水的游泳换气秘诀
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知识贩卖机1周前
不戴泳镜不换气，中国泳将创传奇 #奇趣 #体育 #游泳
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勇闯体坛1周前
中国无臂飞鱼惊艳世界，不戴泳镜不换气狂破纪录#体育 #体育精神 #感动 #奥运会 #励志
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勇闯体坛2周前
无臂光头猛将！全程水下不换气，硬生生打破蝶泳世界纪录#运动 #比赛现场 #游泳 #体育精神
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深巷L2周前
不戴泳镜不露头换气！中国无臂选手逆天泳姿，创作新的世界纪录 #游泳 #残奥会 #无臂游泳 #体育 #比赛
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知识不正经2周前
全程不换气！中国无臂光头泳者，碾压全场打破世界蝶泳纪录 #体育#游泳 #残奥会 #名场面 #热点
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𝓐𝓑𝓒𝓓2周前
无臂光头泳者全程潜泳不换气，头撞池壁破世界纪录 #奇趣 #游泳 #体育 #竞技 #无臂 泳者
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次头怪脑1周前
蛙泳为什么不走水换气呛水#游泳技巧 #蛙泳
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V8发动机💦💦1周前
换气到底要不要吐干净 有人说吐干净，有人说留一点在肺里，到底听谁的？#游泳 #游泳换气 #游泳换气教学 #游泳换气太难了 #游泳打卡
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实战训练营1周前
中国泳坛封神一幕！不戴泳镜泳帽，水下全程不换气破纪录#游泳 #体育精神 #运动 #比赛现场 #趣闻
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福犬来来4周前
#真实生活分享计划 #游泳#自由泳#自由泳换气#竞技体育 自由泳换气影响身体位置，身体位置直接影响所有……
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安宁区天际游泳健身俱乐部1周前
零基础学游泳，安全又自在 #零基础学游泳 #正确游泳姿势告别伤腰 #天际游泳健身 #成人学游泳 #少儿学游泳
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老罗讲游泳2月前
自由泳换气 肺活量和呼吸控制能力都会影响续航，正常都是双侧换气，但单侧换气也是不错的选择哦#老罗讲游泳 #干货分享 #游泳技巧 #自由泳换气 #自由泳教学
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济阳文体游泳健身中心--馆长群群1周前
今天分享一个99%的人都不知道一个冷知识#济阳 #游泳 #学游泳 #游泳馆 #至今没发现游泳的坏处
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日升月恒（吴教练）1周前
为啥你蛙泳腿练再好，照样沉底缺氧？问题全在这 很多学蛙泳的学员，蛙泳腿练得很熟练，但身体老是下沉、根本吸不到气，抬头就呛水，越游越累！ 今天教练总结了新手蛙泳换气，最常见的5大致命易错点： ❌ 水下吐气时机不对，岸上憋死、水下乱吸 ❌ 换气不会低头，身体立起来直接下沉 ❌ 双手划手幅度过大，破坏身体平衡重心 还包含另外两个核心易错点，全都是导致下沉、吸不上气的元凶！ 新手学蛙泳，先改换气坏习惯，再练腿！改掉这几个问题，轻松抬头不沉底、顺畅换气～ 正在学蛙泳的朋友，赶紧收藏对照改正！#游泳#游泳教学#蛙泳”
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上海自由潜教练小熊8月前
蛙泳换气不畅？如何判断假呼吸 #游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #学游泳 #自由潜水 假呼吸是很多蛙泳新手容易犯的错误 并且自己不发现，如果你有换气方面的小困惑 不如看看是不是假呼吸造成的
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成都大鹏教游泳3周前
自由泳换气呛水下沉，可能是这两个关键点没做对 很多人很着急换气，根本没注意换气的节奏和转体的幅度，导致根本就是假换气，或者换不了气，从而越游越累#自由泳 #自由泳技巧 #游泳技巧 #自由泳换气 #青年创作者成长计划
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菲尔普乐教练1月前
说蛙泳不会换气的！8成就是不会！ 你想想～呼吸哪有不会的？ 所以换气本身不难～先搞懂原理 再付出行动！#西安游泳#游泳教学#游泳教练#蛙泳 #蛙泳换气
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游泳的joker1周前
不会换气就练这个“手和呼吸配合的节奏” 口诀“抬头划手吸气，低头伸手吐气” ❗一定陆上模仿练习100遍，再下水进行练习#游泳技巧分享#儿童学游泳 #游泳打卡#游泳换气
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杨丽娜世界冠军2周前
蛙泳初学者总是吸不到气，导致吃水呛水，是因为你假性吸气，今天杨教练教你这个方法，让你蛙泳换气不会再呛水吃水#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳打卡
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菲尔普乐教练1月前
自由泳最大的拦路虎 对于初学者来说～换气可能是最难的 但其实～换气是最简单的技术动作！ 明白了逻辑～才能事半功倍呀！ #西安游泳#游泳教练#游泳教学#自由泳#自由泳换气
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大龙教游泳1周前
百分之九十的初学者不知道，学游泳上去就学动作是不正确的，应该先学会换气才能更好的掌握泳姿 #游泳换气教学 #零基础学游泳技巧 #0基础游泳教学
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万物皆可趣解3周前
全程不换气、不戴泳镜泳帽！泳池最诡异的游泳强者 #比赛现场 #体育 #神操作 #残奥会 #游泳
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巨魔游泳3周前
学游泳第三节课换气（1）别急着“吸-吐”！先练好“吸→闭→ ✅ 初学换气三大状态： 吸气 → 闭气 → 吐气 ❗️为什么不建议一上来就“吸完马上吐”？ ——闭气时身体像气球，不易下沉；短距离冲刺、潜水都靠闭气能力。 ❗️游泳呼气方式相反： 👉 嘴吸鼻吐（不习惯可先嘴吸嘴吐，再慢慢改） 📌 扶池边四步法： 1️⃣ 抬头张嘴用力吸 2️⃣ 闭嘴锁气 3️⃣ 低头看池底（必须看到！）闭气漂浮5秒 4️⃣ 抬头只用鼻子慢慢吐气 🚨 三个易错点： 🔹 抬头时不要又吸又吐 → 先鼻吐，吐完再嘴吸 🔹 低头别怕闭气 → 闭气才能漂得稳 🔹 不用憋得脸红，3-5秒足够 🔁 今日作业： 扶池边完整练习10次，不慌不忙就算过关。 📥 收藏这个视频，下水前看一遍，少呛水，进步快。 💬 你学换气遇到什么问题？评论区告诉我。 ➡️ 关注我，下节课教你怎么配合手脚游起来。 #学游泳 #游泳换气 #怕水必看 #游泳初学 #0基础学游泳
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奇事趣扒手3周前
违背常理的游泳方式！不换气竟赢了所有顶尖选手 #游泳 #游泳运动员 #比赛现场 #神操作 #体育
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成都大鹏教游泳2周前
蛙泳抬不起头，换不了气，看看是不是这四个原因导致的 很多初学者都着急抬头，反而使身体过于紧张，失去重心平稳，导致连锁反应，从而假换气，越游越累，越游越沉，看完这个视频，帮你正确的分析原因和解决问题#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳下沉 #蛙泳技巧 #青年创作者成长计划
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泳闯体育1周前
在家就能练的水下呼吸训练，下水不慌、换气不呛 #游泳 #泳闯体育 #苏州 #游泳呼吸 #游泳教学
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张公开讲1周前
游泳新手别乱买！这些装备全是智商税。#真实生活分享计划 #游泳避坑 #游泳装备 #新手学游泳 #智商税
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金龙游泳馆刘教1周前
游泳减肥才舒服#减肥#游泳健身
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