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夕梦杨文化9月前
第二天有事，就会睡不着 #失眠 #焦虑 #修心 #睡眠 #夕梦杨文化
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神外邓学云博士9月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗？#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
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田主任健康说9月前
疯狂熬大夜后，第二天怎么快速补救？ #熬夜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #熬夜必备
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上海六院丁宛海主任5月前
前一晚失眠影响第二天效率，身体如何快速充电呢#医学科普 #办公室 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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新见2周前
为什么第2天有事头一天准失眠？#失眠#分享我学心理学的小技巧 #创作者中心 #创作灵感
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张遇升1年前
失眠之后第二天该如何快速补救？ 失眠熬夜之后，该如何快速补救？#张遇升 #失眠 #熬夜 #睡眠 #认知
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王利华3月前
5分钟缓解失眠❤️#睡眠 #失眠 #失眠怎么办
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朱一心2月前
7个方法让你10分钟早睡 #健康 #养生 #失眠 #睡眠 #熬夜
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肿瘤科廖琴医生6月前
失眠快来❗️你的邪修大法来了，真的有用！#快速入睡#改善睡眠#失眠#睡不着怎么办#健康睡眠
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健康管理小哥1月前
晚上睡不好，你第二天都是怎么做的呢？大家都来说说！#睡觉#失眠#焦虑#助眠#健康养生
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自在.轩1月前
失眠自救，掏心窝子的经验贴，耐心看到最后，今晚睡个好觉#就想说点大实话 #很现实的人生感悟 #睡眠
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璐瑶-灵魂对话2月前
女高管3招失眠自救 如果你也被失眠困扰，无比担心睡不好第二天重要的事怎么办来听听我的失M紧急自救3招。我也算跟失M打过无数次硬仗了，今天只跟大家聊失M急J。我本身学心理、作息一直很自律，每天 9 点上床、四五点自然醒，可前段时间还是突然崩了，甚至不得已吃了安M药。但用了这3个失M急救法之后，很快就恢复了规律睡眠、一觉到天亮~ #女高管#精力管理 #睡眠 #失眠 #失眠的夜
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曦曦睡眠疗愈3天前
一个方法让你告别失眠焦虑 #睡眠 #睡眠焦虑 #失眠 #经验
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小灵子1月前
#失眠小妙招！#心理学#积极心理学#失眠
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康村亚历山大4月前
失眠了，第二天要怎么补救？#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#失眠
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纪华的健康日记1月前
连续第二天失眠，怎么办？放轻松，不要焦虑，焦虑只会加重，这是训练好心态的方法和场景。#健康#失眠#好心态
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979549807961月前
熬夜怎么补救#熬夜后如何恢复正常作息 #熬夜#熬夜失眠
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觉醒的侯和辰1周前
#真实生活分享计划 #自我成长 #女性觉醒 #缓解焦虑失眠 #关注情绪
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陈耳匠 Studio2周前
失眠党必看！这8分钟让我直接睡到第二天中午 戴上耳机，躺下。接下来的8分钟，只属于你……#采耳#asmr助眠#解压
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觉醒心灯1月前
总为明天的小事焦虑失眠？一个动作帮你彻底放下。#失眠 #失眠自救 #焦虑 #停止内耗 #女性失眠
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张守志睡个好觉9月前
失眠别慌，5招帮你恢复#失眠 #睡不着 #入睡困难 #心理学
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嘉茗正念睡眠3月前
失眠怎么办#失眠 #助眠#睡眠#睡不着#嘉茗正念睡眠
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娅灵子4天前
失眠是很多人都有的烦恼，一整晚辗转难眠，直接拖累第二天的工作状态、精神状态。 教大家一个简单好用的助眠方法：静心观眉心。把所有杂念放下，将全部专注力，稳稳集中在眉心位置。先轻轻往前提气凝神，再缓缓向上提拉意念，慢慢感受整个人仿佛漂浮在宇宙之间。直到排空所有杂念，来一个走一个，不住在念上，住在眉心轮上，持续发力。 专注观守眉心，只需3到5分钟，就能安心入眠，一觉酣睡，第二天元气满满、体力满血恢复。深受失眠困扰的朋友，赶紧试一试。 #改善失眠 #眉心轮 #娅灵子
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不会教拉丁舞的火锅店老板不是好中医6天前
失眠怎么办 #失眠 的具体解决办法在后半段，前半段是拆解。 都知道，情绪上头，或者躺下越来越睡不着的时候，得要#转移注意力 。 但是， 知道不重要， 重要的是，你得知道转移之后放到哪儿。 比如我就是， 遇到#烦心事 的时候，就把注意力从烦心转移到#分析 上， 失眠的时候，就把注意力转移到开始做梦上。 看见，是为转移注意力做准备的。 上身，是为注意力落脚做准备的。
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庆庆医说就懂7月前
三甲医生告诉你，焦虑失眠，药店藏着不说的三种实用药 #焦虑 #失眠 #焦虑科普指南 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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晋毅说睡眠2周前
五种极简放松法，让你快速释放压力，找回久违的深度睡眠。 #失眠 #快速入睡 #放松法
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孔二愣子nn5天前
要是第二天有什么重要的事，试试这个 #褪黑素 #熬夜党 #大学生
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大叔的轻养食光3天前
一觉睡了十个小时，这杯安睡茶收好 #安睡茶 #拯救失眠 #百合莲子茶 #懒人养生#养生壶食谱
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子阳学长2天前
怎么快速入睡，主包亲测有效的四个绝招 #失眠#入睡困难#快速入睡#大学生#养生
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心脏健康丽华医生2月前
医生失眠了怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #失眠
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杏林中医王树凡5月前
失眠半夜醒 醒后睡不着 一个家常方 安睡到天明 #失眠 #睡不着 #中医王树凡 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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Saadiya小影3天前
打工人焦虑失眠？中医三招轻松救场#医疗知识小科普 #穴位养生 #医学小知识
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闫泉健身运动（力量塑形）5天前
运动导致失眠，这样做就能好#力量训练 #健身 #运动
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睡眠根源解码师2月前
偶尔失眠别慌，2周内阻断慢性失眠的3个小动作 #失眠
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小头爸爸聊失眠2周前
四种安眠药，教你如何使用 #失眠 #睡眠障碍 #医学科普 #安眠药 #抖出健康知识宝藏
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老付聊睡眠1月前
记住这4句话就能够走出失眠。 #失眠 #失眠的夜
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破厂丶一代神坑2天前
神坑自己克服失眠的第二招分享。#失眠
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英姐爱养生1周前
失眠睡不着怎么办，不执着，越关注越焦虑越睡不着。试试参考这3个方法，不知不觉就睡着。#失眠
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知小秘4天前
2、3点失眠，试试4-7-8呼吸法。#失眠 #睡眠 #AIGC
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开心郭姐姐5月前
失眠以后补救的方法 失眠以后补救的小方法 1第二天中午吃过饭以后，找一个舒服的椅子或沙发（躺床上睡不着），然后休息二三十分钟。 2当天睡觉的时候，前半个小时不要耍手机，不要听让脑子兴奋的小说，找一本书看一会#失眠##关注我 #上热门
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心理医生郭馨文主任7月前
一有事就失眠？3招教你快速冷静入睡！ #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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土豆.呱4天前
告别考前睡前事前焦虑 #冥想 #Now冥想
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敬广霞聊失眠5月前
记住这三句话 帮你找回安稳好睡眠#失眠 #医学科普 #改善失眠 #麻醉睡眠专家敬广霞
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在其胃谋其症4月前
治失眠，又有新招。#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营
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写给女儿的信8月前
教90后00后的生活经验之“失眠怎么办”～#失眠 #助眠 #青年大学习
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自我进化社3天前
你可以熬夜，但你必须学会快速入睡 #熬夜 #入睡困难 #失眠 #冷知识科普 #健康科普
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马医生-你的家庭医生3月前
失眠必看，这4个助眠方法赶快学起来 #失眠#睡得香香甜#抖出健康知识宝藏#助眠方法
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温柔半两🍀3周前
要是第二天有重要事，试试这款美国自然之钥褪黑素软糖吧 #被偷走睡眠后我揭穿真相 #大数据推荐给有需要的人#大学生 #睡个好觉
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钟鹏谈失眠4月前
失眠怎么办 大家在失眠的时候，第二天可以尝试尝试这几种方法#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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徐梅生命领悟2天前
写给失眠的朋友，如何找回自然入睡能力 #失眠 #睡眠 #涨知识 #徐梅 #生活智慧
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外脑计划咨询服务3天前
3招解决你入睡困难的问题 与普遍认知不同，入睡难，很大的原因不在于脑子想太多，反而是你的身体根本没有进入“可以睡觉”的状态。 很多人都有这种体验：躺到床上以后，明明很累，但脑子里的画面根本停不下来。白天发生的事全部开始反复播放。你越想睡，越清醒；越清醒，越烦躁；最后要么整夜失眠，要么半睡半醒，第二天整个人像被掏空了一样。 三招帮你快速入睡。它的核心不是让你强行“别想了”，而是让你的身体先放松下来。因为入睡的关键，不只是大脑停止思考，而是神经系统收到一个信号：现在安全了，可以关机了。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #失眠
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航慧汇心力支撑6月前
你也是第二天有事就整宿睡不着觉的人吗？#失眠
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中医郭洁主任4月前
再厉害的失眠也不用怕，你需要记好这个中成药 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#中医#失眠 #心脾两虚
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糖炒栗子5天前
#真实生活分享计划 #失眠 #黑豆 #浮小麦 #食补汤
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马超医生3天前
带你彻底告别失眠必须知道的真相 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 医学科普 老年健康 Charité ThoracicSurgery 河南 郑州 胸外科 马超 留德 博士 夏里特医学博士 肺结节 肺癌 食管癌
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中医杨志宏9月前
老中医教大家两个动作，每天坚持做，改善失眠有帮助 #医学科普 #失眠 #中医
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睡眠专家赵红雷主任3周前
不用安眠药，做好这五点找回好睡眠#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#睡眠科普知识
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静说健康医生3天前
失眠又不是疑难杂症，你怕它干什么？记好2个“宝藏药”#失眠 #中医 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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心理科医生刘志宇6天前
你可以熬夜，但第二天一定要做这些恢复，会让你第二天更舒适#抖出健康知识宝藏 #熬夜 #长期熬夜 #恢复 #失眠
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中医副主任杨哲2周前
心烦失眠，逍遥散+这些组合，疏肝养血，睡的安稳 #心烦失眠 #逍遥散 #肝郁化火 #加味逍遥丸 #酸枣仁汤
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岁月观潮3天前
失眠党必看！这4个“助眠小习惯”+3种“安神食材”，让你沾床就睡
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Codie十年失眠努力自救9月前
彻底放弃对睡着的执念，第二天就会大崩盘？ 一夜不睡？第二天脑子就不转？ 你对人类大脑的开发还可以再进阶一下下hh #睡眠自救 #失眠自救 #失眠怎么办 #今晚不睡了 #失眠怎么调理
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