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狗一绝（小郑不摆烂）3月前
学会包球就等于你学会了大力跳发😉 #排球#打排球#排球少年 #青年创作者成长计划 #暴力美学
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无畏排球|周老师小课堂1月前
接大力球的卸力 一条视频教你接大力球的卸力，看过来##排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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开花吧排球1年前
《从零基础到入门到高级（放弃）》 第一集：球感练习 一人练球也可成神#排球 #排球训练 #排球学习 #排球自学 #排球少年
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自由人Kouki🏐2月前
一点小细节颠覆整个动作模式 #排球 #排球🏐 #排球训练 #自由人 @是二圆啊 希望能帮到你
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SpikeStrength🏐运动表现1年前
学会伸髋，人生非凡 #排球 #扣球 #排球专项 #跳发 #倒c
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小志1年前
打出超高球速的第一步，学会鞭打！ （视频以左手为例，右手相反） #气排球 #排球 #鞭打发力 #扣球
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跟着原导玩气排5月前
二传根基/基础提升🏐手指发力控制练习方法 二传根基/基础提升🏐手指发力控制练习方法#气排球 #排球 #体育 #气排球教学 #减压
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速成排球—燕老师1年前
扣球总是打掌根、打手指上，原因是什么？如何解决？#排球 #体育生 #排球少年 #排球教学
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无畏排球|周老师小课堂1年前
垫球跟我这样做包你轻松拿捏 #排球 #排球训练 #排球教学 #排球少年
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橘子爱运动11月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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跟着原导玩气排9月前
3招指哪打哪🏐气排球扣球变向 3招指哪打哪🏐气排球扣球变向 #气排球 #气排球比赛 #气排球扣球 #体育 #排球
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南昌上门体育—王教练1月前
自垫球高度总垫不稳，很多人以为是手型问题，其实不是！真正的问题是：“你每一下用力都不一样！”#排球垫球考试 #排球玩法 #学习排球技巧 #排球技巧教学 #排球训练步骤
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跟着原导玩气排10月前
气排球扣球手腕“软or硬”？🔥1秒决定成败 气排球扣球手腕“软or硬”？🔥1秒决定成败#气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城 #减压
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威海体育训练 牛教练（全年招生版）8月前
体育中考排球对墙垫球保姆级攻略来了，准备姿势，击球动作，发力方式看就完了，点赞收藏关注😊威海体育中考训练找我#排球对墙垫球#威海#威海中考体育#威海体育中考#中考体育训练
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群英排球1月前
推攻练习 #排球 #群英排球 #业余排球 实战中的实用技术。 #排球🏐 #影石Insta360 GO Ultra
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无畏排球|周老师小课堂1年前
学会这些下手发球简简单单 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）10月前
CDSU排球专项体能｜核定稳定+下肢肌力储备 核心稳定性是排球空中維持身体平衡和量传导的关键。 有助于提高扣球、发球和防守时的身体控制和动作效率。#排球少年 #排球 #专项体能 #核心 #核心训练
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空山排球客服1号（不务正业版）4月前
一传总是不会缓冲卸力? 今天就为大家讲解一下一传如何正确卸力 ，接好每一颗球！#重庆排球馆 #排球少年 #排球 #一传卸力 #排球训练
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跟着原导玩气排1年前
气排球扣球转体错误纠正🏐方向失控元凶 气排球扣球转体错误纠正🏐方向失控元凶 #气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城 #气排球扣球
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文跃星途排球运动中心官方号10月前
传球手型及发力点讲解 #排球 #排球教学 #排球培训 #传球 #二传
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小崔一直在进步！4月前
二传专项训练：上肢整体力量&手指手腕力量 #二传 #排球少年 #专项训练
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功能性训练小蔡4月前
总说自己扣球没力，那为什么不练起来？ #功能性训练#运动表现 #上肢训练
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跟着原导玩气排9月前
传球不乱飞 / 卸力神技🏐让球粘在手上 | 气排球迎球 传球不乱飞 / 卸力神技🏐让球粘在手上 | 气排球迎球技巧#气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #减压 #体育
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杭州柏木排球单招训练营10月前
扣球力度控制不好，容易出界应该怎么调整？#体育单招 #排球单招#杭州柏木训练营#排球扣球 #扣球动作
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小志8月前
一个视频带你掌握扣球的核心！（包球-控制球） #气排球 #排球#包球 #扣球
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🐵的排球笔记10月前
一个人如何练球？分享平时本人练球的一些常用练习，以及我个人对于这些练习时要点的理解。一个人也可以悄悄涨球～希望能对大家有所帮助！ #🐵的排球笔记 #排球 #训练日常 #排球基础练习
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）9月前
CDSU排球专项体能｜爆发力训练企划6 和王哥一起的这堂训练课围绕排球中的爆发力和核心控制展开，前半段通过高翻和弹震式深蹲唤醒神经、强化下肢发力，紧接着加入划船和核心稳定动作，增强上肢控制和抗干扰能力，最后用弹力带抗侧屈作为收尾，稳固躯干控制，整个流程紧凑、有针对性，既实用又贴近实战需求。#力量训练 #运动表现 #一分钟干货教学 #排球 #爆发力
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你的体育老师--王老师5月前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#排球#排球对墙垫球#体育中考#排球基础教学#抖音体育
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🏐武汉排球·Yuki老师2月前
下班下课后，来学点帅的💪🏻 鱼跃救球🏐 排球场最帅动作之一 但帅背后 是重心控制+发力技巧+落地保护 这个视频拆解给你看🔎 每一步怎么练才安全、才有效 自己在家也可以尝试哦！ #武汉排球训练 #武汉排球培训 #武汉排球 #排球 #排球鱼跃
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长沙上门体育—Jack老师（春季招生中）4月前
中考排球垫球的球感发力练习，跟着张老师练起来，把握每种情况下的击球～#尚体体育#中考体育#长沙体育中考 #排球垫球 #中考体育排球垫球
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自由人Kouki🏐10月前
学会半转身接球，飘球不再难接 #排球 #飘球 #一传 #自由人 #干货分享
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开花吧排球1年前
系统教学之传垫整合篇 一个人练球也能成神！练起来！#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #小排球
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）1年前
适合全水平 在家就能做的排球专项杠铃片操！一起整起来！#排球 #体能训练 #训练日常 #专项训练 #爆发力
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小七10月前
你那个只会开炮的队友在哪里呢 艾特他 让大家都看看#排球 #排球少年 #教学
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中体青云体育升学训练基地4月前
@体育单招文化课 @体育单招训练营 体育单招排球专项，怎么发出高质量且落点准确的球#体育单招 #排球单招 #排球发球 #中体青云
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原指导排球笔记5月前
一对一教学🏐手把手下手发球稳定过网 一对一教学🏐下手发球稳定过网#排球 #中考排球 #国际学校 #体育 #排球教学
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泰安上门体育-辛教练（暂不接）2月前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#排球垫球 #体育锻炼 #中考体育
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懒洋洋大王4月前
练球小技巧#创作灵感 #排球 #二传 #新手入门
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UVCC排球单招5月前
为什么你简单球也控制不好，今天一条视频教会你 #排球 #排球教学 #排球单招
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南昌上门体育—王教练1月前
排球传球传不稳，一定是你这个细节没有做好！把这个细节做好了你的传球稳定率至少提升80%#排球讲解 #排球测试 #排球易错点 #二传 #中考体育
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无畏排球|周老师小课堂1年前
自抛自扣排球基本功✅ #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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泉州中考体育工作室（春季班招生中）10月前
中考排球想拿高分？掌握垫球姿势、控制击球力度很关键！这个暑假，我们的排球特训班助你强化技能，轻松迎战中考！快来一起进步吧！#体育中考 #青少年体能训练 #泉州中考体育培训#晋江中考体育培训 #青少年体适能
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🏐 小袁教练3月前
一分钟让你垫球送球到位~ #排球 #排球教学 #垫球 #小袁教练
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爱打气排的宁教1年前
气排球如何快速上手接球？ 接发球一传总是不到位？这个动作可以解决球友多数问题！详细的直观讲解，请球友们认真看完~#气排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练 #体育运动 #全民健身
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教体育的海洋老师11月前
零基础教你学会排球正面双手垫球，中考体育考试项目排球正面双手连续垫球#中考体育#中考体育排球#排球垫球#排球垫球满分技巧
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自由人Kouki🏐7月前
每天十分钟，二传打不好就这样练 #排球 #二传 #排球训练
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女排白云🏐Coach Baiyun2月前
成为一名出色的二传手 训练方法分享#二传训练方法 #排球教学 #青少年排球 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部
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原指导排球教学9月前
扣球必看🔥破解扣球失控 / 扣球乱飞 扣球必看🔥破解扣球失控 / 扣球乱飞 #排球 #排球扣球 #排球少年 #国际学校 #体育
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济南大雷上门体育1年前
#中考排球 今天3.15教练揭秘“40秒垫球狂飙术”，初三党速来抄作业！ 🎯 #中考体育 #科学运动
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周先生（球乡）3月前
球乡的颜值担当#排球🏐 #排球比赛 #教练我想打球 #打排球 #排球训练
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爱上课的李老师4月前
超详细中考排球#中考体育 #排球 🏐#上门体育
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自由人Kouki🏐1年前
飘球入门 回复 @晚睡不会掉头发的评论 #排球 #排球🏐 #发球 #飘球
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@中考体育小武老师9月前
中考排球满分必练的三个黄金动作！！！#中考体育 #中考排球颠球
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气排球小李老师9月前
接旋转球不要慌，把握住细节，球还是可以控制的。#气排球
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无畏排球|周老师小课堂10月前
上手发飘球如何控制球的落点，看过来#排球 #排球训练 #排球比赛 #训练 #无畏排球俱乐部
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爱运动的橙子Teacher10月前
如何拿捏排球？还不看完我的视频！#球性练习 #体育中考 #体育运动 #技巧 #排球
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无畏排球|周老师小课堂1年前
还不会拦网？一个视频教会你 #排球 #排球训练 #排球教学 #排球少年
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篮球场孙行者🏀（北门星空）1月前
干货，绝对中考体育干货，拿走不谢！！！
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女排白云🏐Coach Baiyun2月前
宝宝们新年第一练 大家是不是憋的手都痒痒啦！基本功练起来，开学惊艳所有人#二传训练方法 #青少年排球 #排球传球 #白云翱翔排球俱乐部 #马上迎财神
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蓝波碗砸🏐️11月前
🏐排人必练！保护膝盖和锻炼下肢的黄金训练 有很多小伙伴都问我是怎么能够做出高难度动作而不受伤的，今天就跟大家分享几个特别实用的提高膝盖灵活性和下肢力量的训练。 #排球#下肢力量#远离伤病#排球训练#壹号排球训练营
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女排白云🏐Coach Baiyun9月前
防守秘籍 对不住熏教练🤣示范做的很好#排球防守 #生命在于运动一起锻炼吧 #排球🏐 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部
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杨教练超速力场专项体能训练1月前
🏐排球专项体能训练｜GHD扣球专项训练 扣球的爆发力，不只是手臂挥下来那一下，而是从核心到下肢的整体发力链条。GHD扣球专项训练正是针对这一点，强化后链力量、核心控制以及身体在空中的发力连接能力。想让扣球更有力、更稳定，这个动作是专项体能里非常关键的一环。 #排球训练 #排球体能 #核心训练 #爆发力训练 #运动表现
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步泰锐郑式气排球2月前
气排球中位接球总飞球？核心就在这一下！手腕，肘关节锁亖，迎球卸力，再快的来球也能稳稳吃住！ #气排球 #气排文化 #智慧气排
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气排球小李老师9月前
越是简单越好，动作小，距离短，少前扑，控球为主。#气排球
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