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Sylvia自律抗弯中11月前
「压凳子侧平板」支撑是「侧平板支撑」的退阶版，主要解决1. 骨盆歪斜+两侧肌肉不平衡2.核心无力星人练卷腹腰疼的替代方案！ 📌动作要点： 👉🏻 STEP1 侧身压凳：下方腿膝盖弯曲扣住凳子边缘 👉🏻 STEP2 手肘撑地：大臂垂直地面，肩胛骨向后收 👉🏻 STEP3 启动核心：想象侧腰夹住一张纸，吐气收紧肋骨向上推髋 👉🏻 STEP4 保持对抗：上方举高增加难度，全程骨盆像被钉子固定住 每天3组，加油#体态纠正 #脊柱侧弯 #核心力量 #运动 #女性力量
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旧货市场的阿伟1周前
“老一辈留下的规矩，真不是迷信！” 【民俗禁忌】为什么床头不能放空凳子？听到最后的科学解释，我冷汗都下来了... #民俗 #心理学 #硬核科普 #深夜食堂 #人间观察计划
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是开心呀🎀1年前
同一个凳子压腿，怎么区别那么大？#学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功 #又是被女儿治愈的一天 #舞蹈课堂随拍 #日常vlog
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爱做实验的唐老师1月前
两个简单的趣味物理实验弄明白压力作用效果(压强的大小)#记录学生学习生活 #可爱的学生 @株洲星雅（南雅） @星雅霞姐 @人民日报
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是娇哥呀9月前
腰凳选不好真的很难用！ 腰凳到底什么时间用？怎么用？选择的时候注意什么？这个踩了坑二胎宝妈帮大家总结好了！#腰凳 #腰凳的正确使用方法 #腰凳推荐 #两只兔子腰凳
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尕索索吖3月前
#辅导作业的那些事 #拍作品我是认真的 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 真的是学校包去了，只是压凳子去了
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小咩和小八2周前
#一念之间 #王伊泽 可惜你不看。。。。。你也不懂数据线
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大手法家｜金手｜6月12青岛面授3月前
一把椅子 居家压出气质美背 胸腔挺拔 头颈正位 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #居家运动 #肩颈
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漱芳斋5月前
学校6大致命游戏千万不要玩，快告诉还子！ #儿童安全 #家长必读 #育儿经验分享
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尚泽成长素质教育7月前
叠被子用凳子压，大家都是这样做的吗？#校园生活欢乐多 #青少年教育 #锻炼孩子 #户外拓展训练 #家长必看
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美绍《*蚂蚁传媒*》2月前
#搞笑视频 环境的重要性……
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吃瓜课代表3周前
这种家具一定要避雷 #家具 #安全 #万万没想到 #分享 #家庭
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周艺轩3周前
声明：请勿对号入座#练习生顾问#星动营业中 #练习生 #练习生日常 #练习生训练
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江先生（康复版）1周前
身体结构调整 #健康管理 #调理 #体态 #广州 #路径还原
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榆林市星元医院骨一科张晓瑞1周前
孩童嬉戏 轻微磕碰 静养即可
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琦涵故事会1周前
#琦涵 #直播录屏分享 @琦涵 @赵毛毛 @DOU+小助手 精彩合集
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静文东方体能1周前
东方体能空间拉伸； #静文东方体能 #空间拉伸#一字马#柔韧性#东方体能
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阿菜带娃3月前
#真实生活分享计划 连夜剪辑出来啦，超详细的！！！！ 原地哄睡成功几天后，就可以降级到坐着哄睡啦，姐妹们快行动起来，一步步来，给宝宝时间适应，同样的一次不行，就多试几次，一定要有十足的耐心！#哄睡 #降级哄睡 #只有宝妈才懂吧 #宝宝睡眠
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冰山3月前
约拍主题之县城文学 #摄影 #摄影约拍 #县城文学 #这也能开播 @Yy.
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中医科康复科王医生2周前
一个病人从问诊到体格检查再到影像解读，都是为了解决是什么？为什么？然后才能继续处理怎么办呃呃呃问题？所以，很多人评论区留言一个问题，说实话，我也不知道怎么回答你。我能回答的就是你需要面诊，这样才能更好的解决你的问题！#医生日常 #门诊日常
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Dixon2周前
青少年力量基础 #青少年 #力量训练 #运动表现 #亲子 #敏感期
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深度视频2年前
高层晒被用凳压 谁知凳子掉下楼#危险 #高层 #意外
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是静静丫（新疆包邮）1周前
喜欢出门遛弯的家人们一定要备上，走到哪累了都可以坐一会，打开其实它就是一个小凳子，承重力强，就算整个人跳上去也压不垮它。还是这种牛津布的面料，底部还做了防滑设计，坐起来很稳当#折叠小马扎 #折叠凳 #新疆包邮
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MRS【直播间】4周前
凳子 喜欢出门遛弯的家人们一定要备上这个小东西，走到哪累了都可以坐一会，打开其实它就是一个小凳子，承重力强，就算整个人跳上去也压不垮它。还是这种牛津布的面料，底部还做了防滑设计，坐起来很稳当。不用了，收起来轻巧便携，放在车里也不占地方。#凳子 #户外凳子 #折叠凳子 #折叠凳子户外便携 #板凳
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绘本智库1月前
#特殊教育 #育儿知识 #行为 #自闭症
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墨憨斋5天前
能力强的人，往往死得惨。
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晚安公主1月前
天天上班突然发现ass的妙用 #坐姿#腰酸 #体态纠正 #屁股 #邪修
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包正忠讲服装1周前
揭秘“二八定律” 服装尾货行业的诚信困境 前段时间爆火的石井阿飞和东北孕妇维权事件，将广州石井尾货商圈推上了风口浪尖，是不是真如网络解读的，做尾货生意的二成是真货，八成是假货？诚信经营的底线到底在哪里？Pdd的砍一刀是否是诚信经营？他们的宣传是否和经营尾货有异曲同工之妙？这次事件对广州的服装尾货行业带来的影响又是什么？视频素材来自@广州精彩服装批发(收库存) #壹启谈 #壹启谈寻宝记 #商业访谈 #时尚探店
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铭湳5天前
#R星#r星出品必属精品 #搞笑
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骨筋中外孙医生6月前
坐硬凳子屁股痛，很可能是坐骨结节痛 #坐硬凳子 #屁股痛 #坐骨结节滑囊炎 #硬核健康科普行动
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农村小博卿（日常花絮）5天前
大家想看的农村小博卿花絮来啦#农村连续剧 #农村小博卿
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苏老师的公考逆袭工厂（事业编面试开课中）3周前
山西省考面试模拟答题 题目：你是赛事决赛现场主持人，比赛进行中，一名选手突然向你示意身体不适，申请退出比赛，现场观众目光聚焦、氛围紧张。请现场模拟你与该选手的临场沟通，说服其尽量不退赛。#面试技巧 #省考面试 #山西省考面试 #山西
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L&i@*💕2周前
#谋生很辛苦 凳子这种不规则重物的重心控制难度很高，稍有偏差就会倾倒，是很考验功底。 看到拼尽全力的演出，第一感受是震撼又惭愧。 原来世上从没有轻易的安稳，每个人都在为生活咬牙坚持，默默扛下所有辛苦。瞬间就不觉得自己的累有多难，那些无来由的委屈、纠结的内耗，都显得格外渺小。人人都在负重前行，比起很多人的拼命谋生，我们的烦恼不过是小题大做。认真珍惜当下的每一份安稳。#夜间的烟火气息
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百物小集1月前
旋风软包凳 坐感超软，稳如泰山！ #家居好物 #高承重餐凳 #可叠放设计 #舒适软包凳 #家用餐桌凳
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清萱1月前
#农村视频#农村生活 #农村日常 #乡村故事
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讲师赵芸萱3周前
进店的每一个人都要去做连带#咨询#企业#门店#服装#会员
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骨科专家梁朝4天前
人体只要出现问题，就不会有存在根治这一说，复发只不过是时间的问题#腰椎间盘突出 #医学科普 #涨知识 #医者仁心
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顶端新闻1年前
摄影师踩凳子上给4月婴儿拍照时，不慎摔倒压在婴儿身上，家长：摄影师连夜请假消失了
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中医知识拾穗人1周前
心包经指压演示#每天学习一点点 #陈玉琴循经指压 #压心包经的重要性
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丁一6月前
弄板凳把手夹了哈哈哈 #丁一#人类幼崽迷惑行为大赏
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林初若2周前
#国学文化 #风水 #墨尘老师
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临武好百年家居2周前
附近的老乡帮帮忙吧#临武家具实体店 #临武装修 #临武新房 #家具
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小李修车1周前
电动车维修哈哈#修理工的日常 #小李修车 #电动车 #电动车维修 #牛马的一天
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金风玉露1周前
女子裹足是啥时候开始的？为什么要让汉人女子裹脚？你认为三寸金莲美吗？#老照片 #三寸金莲 #裹脚
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Lovvvv5天前
Met Gala红毯造型锐评 再简单锐评一下红毯上一些有记忆点的造型#时尚 #审美 #抖音风格实验室 #metgala #metgala红毯
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郡一老师与浙江舞研附中6天前
浙艺杭艺带考（一） 5月1日是考试的前一天...郡一老师和尹老师给大家一一活动。未完待续...#舞蹈附中 #小艺考 #舞蹈生
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临沭大兴千源家具店官方号2周前
临沭的老乡们，咱们家具店仓库积压了上百万的库存，实在没法了，趁这个五一假期全部大处理，清仓时间：5月2日星期六早上九点准时开始，一定要准时来#临沭家具店 #大兴千源家具 #千源家具
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梅总说美业1月前
经络疏通 腿部经络疏通#美业培训学校 心蕊美业#美业老板思维
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大诚百货商行6天前
#延津县 #大诚旧货
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灵灵1周前
全程被戳中笑点，解压又治愈，越看越上头。#神评天花板 #爆笑名场面 #神配音 #神回复合集 #快乐源泉
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普宁顺德家具广场2周前
累了！真的累了！普宁家具处理！#普宁#普宁家具#家具清仓#家具处理#现场实拍
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甄果粒5天前
第146集|大如的沟通障碍~你说东，她扯西！ #如懿传 #吐槽 #大如
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问道中医1月前
23 头痛的解决方法 #中医 #中医养生 #中医传承 #健康 #头痛
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DOZA豆仔.铸光集拼豆DIY(丽莎店）2周前
拼豆店上班日常vlog #拼豆店 #狮岭镇 #丽莎广场
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超粿4天前
存在即合理的日常误读。 #人文社科 #哲学 #社科 #存在即合理 #黑格尔
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泛红星3周前
#暴打老板 那些不干人事的损友，有这样的损友真是太危险了#搞笑段子
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