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高起君1年前
这套跟练版课程不仅瘦肚子，还能练练核心，挺不错，欢迎关注原作者:爱健身的小田。 动作要点:全程核心收紧，每组动作 20 秒，中间休息 10 秒，每节动作根据个人能力做即可，不要求数量。 胯下击掌，对侧提膝等动作尽量前脚掌着地，当然也可以全脚掌着地。 #空腹有氧 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰 #瘦肚子翘臀
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爱健身的小田1周前
淦#健身训练动作分享 #💪健身我是认真的 #抗肩起飞
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爱健身的小田1周前
#练就完事了 #训练动作分享 #展示训练成果
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小田来啦（备孕版）5天前
古法健身备孕操🔥快乐备孕，打好基础💪 早起10分钟跟练版，让你每天早上提升状态，保持备孕好心情❤️#备孕运动 #备孕操 #古法备孕操 #备孕 #备孕那些事
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爱健身的小田1周前
练练腿#腿部训练器械 #练腿🦵 #一起来练腿
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爱健身的小田2周前
恢复训练！#健身训练动作分享 #今日训练计划 #唯有训练不可辜负噢力给
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小田不甜3周前
一对哑铃打造你想要的身材，哑铃跟练起来，坚持一个月看效果#居家健身 #足不出户练身材 #全身燃脂 #在家也能塑形 #哑铃健身
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小田不甜1月前
《踏浪》哑铃跟练板来了，紧致全身，姐妹们一起练起来呀#居家力量训练 #在家也能瘦 #哑铃跟练 #减脂有氧运动 #居家塑形
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健身-小田6天前
卧推的时候有没有感觉肩和脖子酸痛？如果有，看这个就完了。#真实生活分享计划 #卧推教学 #健身干货 #器械训练 #自律遇见更好的自己
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小田不甜2周前
《踏浪》哑铃卷腹跟练版来了，紧致全身，姐妹们一起练起来呀！#在家也能瘦 #在家里也能练出好身材 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #哑铃健身
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小田不甜2周前
《踏浪》哑铃跟练版来了，紧致全身，姐妹们一起练起来呀！#居家力量训练 #哑铃跟练 #在家也能练出好身材 #想要马甲线那就来跟练 #居家健身
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小田健身2周前
按自己的节奏活着，便是人生值得#俯卧撑#户外健身 #人生百味自己体会
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全佳健身中心万科城店、小田5天前
舍得为健身花钱，不是消费，是给健康定投，在医院面前这点钱微不足道#健身打卡今日已不欠
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小田健身6天前
读不了万卷书，那就行万里路，敢闯敢拼，方能破局重生#健身改变人生 #俯卧撑#不内耗不焦虑
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健身-小田1周前
练肩和卧推之前，最好是活动一下， 在健身房锻炼，最主要的是能够一直锻炼下去。#肩部放松 #器械训练 #健身动作纠正 #肩部训练 #自律遇见更好的自己
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爱健身的小田5月前
简单的事情重复做！#深蹲 #健身打卡 #运动表现 #力量训练
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爱健身的小田1年前
高碳战士无所畏惧！#增肌 #饮食训练
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小田不甜6天前
#居家塑形计划 #瘦手臂 #哑铃健身#居家锻炼#哑铃跟练
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爱健身的小田4月前
爱你，老己！#励志减肥 #健身房 #健身饮食 #增肌 #00
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小田爱运动5天前
母亲节快乐 #当年的嘲讽声好大 #单双杠健身运动器材 #户外轨迹记录 #dou上热门运动 #给身体一个伸展
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爱健身的小田1年前
第一次发训练视频，喜欢的话以后多发？#日常撸铁 #精神氮泵 #撸铁男孩 #自律即自由
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@甜甜不会飞5天前
今天又是自律的一天，路过的你赶紧给我点个赞支持一下吧#健身打卡❤️ #女性力量 #日常撸铁 @抖音小助手
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爱健身的小田5月前
今天是浇灌祖国花朵的一天！#学校 #魏桥 #魏桥小学 #升旗
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爱健身的小田1年前
逐渐枯萎#备赛 #精神氮泵 #见人不如健身
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爱健身的小田4月前
#用抖音记录人生 #健身房装修 #健身房#魏桥#更新
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爱健身的小田4月前
依旧爱老己！#健身饮食 #健身光速成长计划 #增肌减脂
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爱健身的小田2年前
#饮食训练 #有肉感的小胖子 #怎样吃才能变壮 自然饮食！
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爱健身的小田6天前
好吃无负担😋#哥本 #欧包
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爱健身的小田4月前
好好吃饭，按时训练！#增肌 #健身 #健身光速成长计划 #增肌减脂 #健身饮食
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爱健身的小田4月前
好好吃饭，按时训练！#健身打卡 #健身 #重复的每一天 #枯燥的生活里努力寻找快乐
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爱健身的小田1年前
让我看看是谁只练不吃#增肌 #精神氮泵 #变强
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爱健身的小田9月前
差距就是在一朝一夕中拉开的！#健身训练 #健身 #健身减肥 #撸铁日常
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爱健身的小田1年前
清醒了，一生要强的男人！#冬天健身的含金量 #精神氮泵 #唯有训练不可辜负 #爱健身爱生活
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爱健身的小田8月前
简单粗暴，撸起袖子就是淦！#健身 #精神氮泵 #你的坚持终将美好 #自然健身 #健身小白必看经验
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爱健身的小田4月前
重复！#快樂每一天 #健身打卡 #健身
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爱健身的小田1年前
还有什么不会练打出来我看看怎么事#精神氮泵 #增肌 #好身材练起来 #背部训练
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爱健身的小田4月前
好好吃饭，按时训练！#健身饮食 #健身 #健身光速成长计划 #练胸日 #瘦子增肌
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爱健身的小田2月前
去做！#减肥 #减脂 #怎么减肥不反弹
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爱健身的小田1年前
没错，开健身房就是为了取悦自己！#精神氮泵 #训练日常
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爱健身的小田6月前
不重！#力量训练 #健身房 #健身 #腿部训练
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爱健身的小田9月前
麒麟臂的秘密！#健身 #唯有训练不可辜负 #健身干货 #力量训练 #健身房日常
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爱健身的小田1年前
炸🐻#健身vlog #精神氮泵 #练胸日 #唯有训练不可辜负
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爱健身的小田4月前
#健身 #上热搜 #抖音推广 #魏桥
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爱健身的小田1月前
做健身的你#健身房
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爱健身的小田8月前
我帅吗？#军训
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爱健身的小田1年前
兄弟们，节日快乐！#健身vlog #精神氮泵 #倒三角 #
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爱健身的小田6月前
11月10号！#健身 #健身房 #减肥逆袭分享 #强烈推荐
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小田来啦（备孕版）2周前
古法健身操真的太牛了，六个动作帮你打通全身👏👏 备孕姐妹早上练一会儿，养气🩸，保持好状态💪 #备孕 #备孕运动 #养气血 #备孕那些事 #古法健身
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爱健身的小田1年前
灌水第一天！#备赛 #自律即自由 #会吃才有型 #健身
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爱健身的小田1月前
训练没状态的可以试一下！#怡可纳 #氮泵 #丙氨酸
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爱健身的小田1年前
怎么就冷了呢，兄弟们记得加衣服！#撸铁男孩 #唯有训练不可辜负 #精神氮泵 #健身vlog
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爱健身的小田3月前
只能说闭眼入！#怡可纳酵母蛋白 #健身饮食 #蛋白粉
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小田的重启人生1周前
#减脂第一天 #健身小白减脂 #自律开启变瘦路 #减脂日常vlog #大基数女生逆袭 小田重启人生vlog减脂打卡第一天
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爱健身的小田1月前
#亚麻籽酱 #吃什么坚果酱对身体好 #健身饮食
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爱健身的小田4月前
看看你们的状态！#健身 #腹肌 #健身运动 #健身训练 #健身减肥
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爱健身的小田1月前
18+2=20袋！#来过来尝尝这个 #这是真正的硬菜 #凯烊#鸡肉丸子
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爱健身的小田4月前
味真足！#肌肉男 #良子大胃袋 #美食
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爱健身的小田1年前
不补了！#精神氮泵 #健身饮食 #这吃法真的忍不了了
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爱健身的小田1年前
这个地方光线也太好了吧！#创业 #健身造型 #健身 #健身房
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爱健身的小田9月前
来到我的健身房，你就是宝！来吧，我的宝贝！#健身 #健身房日常 #运动无处不在 #健身教学 #健身
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迈步健身-小田6天前
@M-Fitness迈步健身官方号坚守自律本心，默默沉淀蜕变，遇见更精致完美的自己。 #中山健身 #游泳健身 #天奕星河cococity #私教一对一 #身材蜕变
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小田的减肥日记2周前
日复一日的忙碌，也是独有的人间浪漫#vlog #健身
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爱健身的小田7月前
兄弟们，确实给力！#雀小二 #能量片 #健身必备 #情侣必备
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爱健身的小田1年前
没打酱油！哈哈哈#备赛 #精神氮泵 #这状态是我本人没错了 #爱健身爱生活
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