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中医脾胃科李保双2周前
东西不能吃太杂 晚饭一定要少吃 #脾胃 #健康 #中医
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大红小号（大红觉醒之旅好物分享）6天前
吃饭少吃一口的好习惯就是吃之前就要个打包带子#好习惯#实用常识
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蕾蕾身材风尚局4天前
一个方法大餐后不长肉 #大基数减脂 #减肥 #中年女性 #减肥经验分享
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金会计学养生1周前
叫爸妈少吃菜泡饭，很不好#人间观察计划 #中老年健康 #控糖饮食 #父母健康 #汤泡饭的危害
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张慢慢说健康6天前
为什么老人做饭，总容易把人吃胖？ 老人做饭没错，但现在我们不能再按过去那套吃法一直吃了！#减肥 #健康 #健康科普 #真实有感而发
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柒妈的允宝（拾柒）3月前
孩子在学校吃午饭怎么忌口？孩子吃的少吃不香怎么办？#育儿经验分享 #抽动症 #学校吃饭 #忌口 #孩子吃饭
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秦哈哈🌻3天前
第123天145→178.8 所谓的主食减肥法就是多吃主食少吃菜，100克的主食要比100克的菜热量低，饱腹感也强，所以吃对比例就是能瘦下来#减肥干货常识分享 #减脂餐 #杜婉冬主食减肥法 #杜婉冬减肥法是怎么吃
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婵颂伊 （考研中）1周前
130-95已瘦35斤 最主要还是少吃 #真实生活分享计划 #小基数 #小基数减脂 #少吃
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林漫漫5月前
主食减肥法，以主食为主，饭和菜肉比例是7:3一天百分之八十的饭菜放在中午吃，早晚少吃，全天可两餐，可以三餐，根据自己情况调整，但前提之前一定要有明确的饥饿感在吃 #主食减肥法 #好好吃饭 #真诚分享 #减肥#长期主义
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小花要好好吃饭1月前
感谢主食减肥法 终于会吃饭了 主食减肥法 干净主食占比60%，早晚两头少吃，中午吃饱吃满足，睡前有可以忍受的饥饿感，就这么简单#杜婉冬主食减肥法 #减肥路上最讨厌的一种人 #水果代餐能减肥吗 #就让减肥成功的我们 #学生在学校怎么减肥
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吃两顿的芒果果3天前
踩坑已更新！真的听劝：要少吃腊味咸肉#减脂食谱 #腊肉 #高盐饮食 #喝水 #减脂避坑
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老徐日记1月前
中午在家吃了一顿好的，丈母娘做的饭菜，想着晚上少吃点儿，就点了14元的葱油拌面，四五口吃完？是有点儿少...跟价搭配 #干饭日常vlog #记录日常 #创作者扶持计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小强和小文5天前
今天吃不上老公做的饭啦🙂‍↔️
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贾叨叨减肥日记碎碎念（减重28斤版）5月前
邪修减肥：自己做饭。早晨中午正常吃，晚上少吃。米饭，面条都能吃。🌚🌚🌚#创作灵感 #知识分享 #科学减肥 #涨知识 #强烈推荐 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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陪你减肥的郑哥2月前
少吃会瘦吗？什么叫少吃 #变瘦变美变好看 #少吃 #减肥小知识
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甄甄啊甄甄1月前
今天中午和亲戚一起吃的饭，没好意思录视频，给大家口述一下吃了些什么，没少吃也没吃撑，明天见啦～#饮食打卡
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晨晨妈-自律版5月前
减肥放纵餐第二天的中午饭吃啥#变瘦 #減肥 #减肥减脂 #纪录美好生活
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上海英语大余老师7月前
学校食堂不好吃，那就多吃饭，少吃菜，晚上回家吃家里人做的热乎饭 #西贝 #上海 #上海午餐 #上海学生食堂
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是田田吖4天前
这个低卡菜煎饼真的太饱腹了 中午吃完 晚上都不觉得饿~#减脂先把饭吃对 #低卡低脂餐 #菜煎饼
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biubiu2周前
饭前吃一碗，撑得吃不下饭，这不天选代餐吗，记得少吃点，膳食纤维虽好，还是得吃饭补充营养#代餐 #管理期
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母女减脂日记（笑笑妈妈）2月前
陪着15岁女儿减肥 原本计划每天中午吃米饭，晚上主食吃粗粮，这两天中午吃完饭就跟我说，晚上也要吃饭，晚上少吃点吧 孩子不爱吃粗粮，掉秤肯定要慢一点。 慢就慢点吧，只要坚持下去迟早会达到目标的，加油，孩子🧒#自制减脂餐 #带孩子减肥 #母女一起减肥 #初中生送饭 #减肥打卡记录
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大Y2周前
拒绝外卖，自己做更健康#少吃外卖自己做的才实在 #创作者中心 #创作灵感 #食材多样化的干净饮食 #我的厨房日记
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本正爱跑步1周前
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。 作息规律，健康饮食，科学减肥。#科学饮食科普 #医学营养减重 #健康减肥配方 #郑州管红 #管城区马拉松协会
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俄才仁传媒4周前
少吃外卖 多吃家里饭
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眼科医生张志华11月前
张医生把自己的减肥小妙招分享出来啦#体重管理年 #减肥 #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏
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小楠木4天前
一个人看店中午的饭，你们都是怎么解决的？#实体店
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郑小然的日常生活1月前
今天把家里的剩米饭利用起来做成了辣条，姐妹们有没有同款孩子，长大了就爱偷偷吃辣条，我这当妈的只能自己给她做 让她少吃点添加剂了，没想到做出来他们都爱吃！😁#辣条 #辣条做法 #剩米饭辣条 #记录平凡生活 #家常美食
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晓愉堂姐（十姐）5天前
在家里做家务的，炒菜呀， 避免不了油，酱油，辣椒酱啊，搞到衣服上很难洗干净的，今天可以用我们公仔洗粉泡洗一下，真的很好用，真心推荐
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小九在鹤城3天前
家有高中生的周末日常，早饭省略，直接吃中午饭，今天用土豆试着解锁了新吃法，没想到这么好吃😋煎的素馅饺子，打个西红柿鸡蛋汤，简单的饭菜却吃出了大餐的感觉#家有高中生 #美食 #家庭美食
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泡芙超抗揍4月前
孕30周不上班老公做饭❤️控重失败篇 最近听姐妹说宝宝头大要控体重，前两天中午刻意少吃一点，结果午睡到一把女直接给我饿醒了，下午加餐吃了酸奶麦片，结果比以前吃的还要多😭到底应该怎么办，控重也太痛苦了吧～
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廖老师只吃七分饱1月前
少吃多餐你们吃什么呢？ #分享你知道的生活小常识 #生话小常识每日更新 #少吃多餐
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爱芥兰💍3月前
中午剩的米饭，突发奇想搞一个剩饭逆袭大赛，大家有什么好的剩饭消耗方法，都可以发出来挑战一下！上手简单，好吃又营养。👏👏👏#剩饭逆袭大赛 #剩饭的神仙吃法 #晒出你们觉得很香的美食 #鸡蛋的神仙吃法 #快手菜
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办公室小牛马来报到3天前
#打工人的午餐 #体重打卡减肥日常 #减肥自律打卡 今天是馒头减肥法打卡
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小爽的碎碎念（已➖55个）3周前
减肥没有捷径，只有少吃挨饿才能真的瘦，吃家常便饭一日两餐就够了。#过午不食#瘦#减肥方法
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小A三餐日记1周前
按时吃饭的一天，希望不要被老爸刷到，要不他会笑喷吧～我这水平居然还敢拍做饭视频，哈哈哈哈哈…… #健康饮食自己做 #懒人烹饪秘籍 #厨房小白记 #少吃外卖自己做的才实在 #午餐打卡
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紫晴远嫁重庆4天前
今天中午吃了饭，们全家人都得出去，不能待在家里，他们说是回煞，你们这边有那个风俗吗 #日常
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家庭健康CEO-子乔1月前
家里有2到6岁孩子的家长注意啊，这两种饭真的要给孩子少吃！#育儿知识 #营养食谱 #饮食调理 #宝宝健康 #宝宝辅食
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向华强2周前
年纪越大越明白，外面的饭真不敢乱吃 #向华强 #饮食 #预制菜
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是董董呀3天前
减脂期到底能不能吃白米饭？ #创作者中心 #创作灵感 减肥别再盲目少吃主食了！ 亲身踩过坑：过度节食只会失眠、姨妈出走，伤身体又反弹。 减脂吃够吃对，制造热量缺口才是关键。 午餐300克米饭+150克肉菜，好好吃饭也能稳稳瘦。 #女生减脂日常 #减肥避坑 #减肥能吃米饭吗
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毛毛爱做饭4天前
河南人的中午饭#谁能拒绝各种面食
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懒人李3周前
一定要少吃，以主食为主配发酵的东西#主食#少吃
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REVALZ3月前
健身上班族午餐外食一直是干净饮食路上的绊脚石，但是只用三个小技巧就能让健身上班族的午餐变得健康#真实生活分享计划 #健身 #健身干货 #健身教学 #身材管理
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阿优谈教育3天前
高考中午饭这样吃，下午超常发挥 #高考冲刺 #高考倒计时 #高考倒计时祝考生金榜题名 #高中家长 #全民守护高考倒计时30天
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护士小花4天前
健康生活习惯#护士小花
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💕姚炸炸5天前
我得听话照做，少食多餐，少食多餐，多餐，多餐
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红姐美食3天前
要想家人身体好，平时就应多吃粗粮，少吃油腻的食物#粗粮 #五谷杂粮 #血糯米
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慧慧带你减肥4月前
一天三顿都要少吃#减肥 #小基数减肥 #瘦 一天三顿都要少吃#减肥 #小基数减肥 #瘦
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孙泓食养生活6天前
饭吃太满，不是享福，是给肚子添堵#中老年健康 #吃饭别太撑 #夜宵少吃 #饭后走一走 #肠胃轻松
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轻体能行派（已-76斤）5月前
顿顿少吃 #干货分享 #内容过于真实 #瘦 #减肥 #自律遇见更好的自己
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减重代谢杨家骍1月前
正餐吃的少 为什么还会胖？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #减肥 #体重管理
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荆博士内分泌讲堂1周前
糖尿病人的加餐指南 #抖出健康知识宝藏#医学科普#糖尿病#血糖#饮食
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吃一小碗🍚3天前
上班带饭吃瘦10斤，今天吃牛肉蔬丁谷物饭 #减肥吃什么 #减肥 #上班带饭 #吃瘦不饿瘦 #牛肉
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柔柔一家4天前
小鸟胃就这样减肥#老爸 #一定要看到结尾 #家庭日常
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祥子杂谈1月前
一天三顿饭，少吃哪顿最伤身？答案可能颠覆你的认知 #一日三餐 #健康饮食 #科普 #养生
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甜甜圈儿～日常1月前
中午吃饱，早晚少吃，我是这样的，孩子不在家不用做晚饭，就比较好控制
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六叔的菜3周前
为了孩子中午吃的健康坚持早起做午餐便当 你们要的带饭灵感又来了哦 家里中学生每天上学带饭 看似简单实则落下饭的肉末茄子 家庭版做法可以试试哦#午餐便当 #学生餐#带饭#便当#肉末茄子
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郑郑正好4天前
世界三大难题 早上吃啥？中午吃啥？晚上吃啥？ 愁死了！我就想要一个算是菜单的评论区#记录真实生活 #一天三顿饭 #中午吃什么 #vlog十亿流量扶持计划
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修心者 清医3周前
修行 尽量少吃 修心 修行 杨宁老师
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方志辉的控糖课1周前
#控糖 #主食 #运动 #方志辉
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金一一🍀3天前
#减肥 #居家
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