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小田老师无忧孕哺2天前
6个月以内的宝宝标准睡觉时间是多少？#育儿 #新手爸妈 #新生儿
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宇哥（解决失眠）2天前
每天睡几小时才算正常？#睡眠 #睡眠障碍 #睡不着 #怎么快速入睡 #睡眠不足
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博骨通筋杨小卫3天前
一天到底睡几个小时 #最佳睡眠时间#失眠 #熬夜 #夜班生活 #睡眠时长
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新生儿科医生陈晓利4月前
不同阶段的孩子每天睡眠多少个小时？#宝宝睡眠 #新生儿 #儿科 #家长必读 #抖出健康知识宝藏
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中医失眠关庆亚1月前
一天只能睡4、5个小时？ 千万不要过度担心！#中医失眠关庆亚 #失眠#入睡难 #春季失眠#易惊醒
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宏宏我鸣4天前
别顾着焦虑，看完赶紧行动啊。 #养娃日常 #宝宝睡眠
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佘丽燕医生11月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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柳妇幼儿保科3周前
您知道孩子的事宜睡眠时长是多少吗？ #医学知识科普 #生长发育#专科医生##向阳花开健康科普
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青杨9月前
你每天睡了几小时？#中医 #中医养生 #睡觉
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李武医生9月前
每天睡多久对心血管健康更有益？ #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜
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咏言内分泌健康说4月前
我们到底该睡多久？ #睡眠 #睡多久 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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张之瀛大夫9月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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岐黄有方4周前
第21集. 别被“8小时睡眠论”坑了！中医揭秘：抓住这2个黄金时辰，睡5小时顶别人睡一天！#抖音二创激励计划 #倪海厦 #睡眠 #中华文化知识讲解 #科普冷知识
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七小鹿1月前
总是睡不够！一天究竟应该睡多久？ 有人睡四个小时就精力满满！ 有人睡八小时却依旧困得不行！ 睡觉这点事，到底怎么办？ #高中 #初中 #睡眠质量 #睡眠 #睡觉
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戏精科普社1月前
如果你每天只睡一小时，身体会有什么变化？#睡眠 #健康科普 #人体 #健身
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心理课代表4天前
睡多久活多久 真不是开玩笑，睡眠时长影响着人的一生！ #健康 #睡眠 #科普 #熬夜
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黄立医生讲失眠3月前
睡不够8小时就一定不健康吗？ #睡眠时间 #睡眠8小时是正确的吗 #失眠
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福布斯1年前
你一天睡几个小时呢？ #蔡崇信 #睡眠 #学习
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失眠治疗师李金凤3天前
8小时睡眠迷思 #我要上热门 #失眠 #睡眠认知 #睡眠卫生#CBTl
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时间发布2天前
周末猛睡10小时反而头昏？这误区骗了无数人！ 北大医院专家辟谣“大睡特睡修复前额叶”。成人每天需睡7-9小时，23时至凌晨3点为黄金修复期，可清脑护血管。长期超10小时或补觉反致睡醉。建议睡前离手机、晨晒半小时。#睡眠 #脑雾 #时间播报（AI主播：时予；编辑：金益冰）
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辛夷师兄拾遗6月前
每晚只睡6小时，大概多少天会死？ 在第1~20天的时候，身体启动轻度应激反应，基础代谢率出现波动，可能伴随轻微的疲劳感，肌肉在高强度活动后恢复速度变慢。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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科普前沿4天前
#健康知识科普 #人体奥秘
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耳鼻喉杜玉晓6月前
儿童，成人和老人一天睡多长时间合适呢？#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠 #失眠
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王者锋范5天前
长胖可能是因为睡的太少了，睡得越晚越容易胖，每天睡够8.5小时3年或减重24斤#睡觉才是硬道理 #睡的越晚越易胖 #关于减肥这个话题
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中医经典石绍顺主任3周前
每天就睡4-5个小时会引起猝死吗？ #结石 #健康 #中医 #抖出健康知识宝藏 #中医经典石绍顺主任
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心理治疗师徐家良5月前
每天睡几个小时是合适的#医学科普 #失眠的认知行为疗法 #睡眠卫生教育
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今晚强制下线1周前
每天睡不足7小时？真的很不好 以为睡6小时就够？少于7小时大脑和身体将全面受损。别拿命换钱，今晚强制下线！#睡够8小时算熬夜吗 #睡眠 #熬夜 #熬夜党 #今晚强制下线
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困喵6月前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
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小小爱跑步3周前
长胖可能不是吃得多而是因为睡太少了，睡得越晚越容易胖。每天睡够8.5小时，3年或减重24斤。#减肥 #体重管理 #坚持锻炼给自己一个好身体#睡眠 #健康 （来源：杭州网）
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崔明武急救说1月前
长期睡眠不足6小时，会带来哪些危害？#跟着小崔老师学急救 #河北急救科普 #睡眠不足 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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黄琪惠1周前
一天睡够八个小时好吗？ #熬夜 #作息 #养生 #黄琪惠 #中医少女黄琪惠
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桐树基因科技CEO5月前
基因告诉你睡得越久越好吗？ 每天最佳的睡眠时间是7-9小时，除了短睡眠者#基因 #创业 #科普 #每天学习一点点
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求真科普社🔍1周前
每天睡满8小时，才是优质睡眠，是真的吗？ #失眠 #睡前焦虑 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #情感共鸣 @抖音求真 @DOU+小助手 @抖音科普 @抖音精选官方账号 @抖音精选小助手 @抖音热点
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时三师兄2天前
你熬的不是夜，是命！别再靠意志力硬扛了，《睡眠革命》戳破真相：睡得多≠睡得好，8 小时睡眠论正在毁掉你。高效睡眠核心根本不是早睡，而是抓住黄金周期。看完颠覆你几十年认知，让你每天少睡 2 小时，精神却比从前好十倍！#睡眠 #睡个好觉 #读书分享
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杏林丹语1月前
每天熬夜和每天只睡三小时，哪个更伤身体？ #熬夜 #晚睡 #少睡 #women的健康我们帮
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省中医郭医生1年前
每天睡多少小时最好 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #医疗健康创作训练营
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蒋医生告诉你2周前
不同年龄阶段的孩子睡多少小时有利于长高呢？ #医学科普 #睡眠 #儿童 #育儿科普 #长高
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大象新闻2周前
午睡到底睡多久最科学？专家：晚上睡不够6小时 午睡不要超45分钟 #大象主播说 @大象新闻主持人刘琳
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诺诺妈在泉州台商2月前
不同年龄段的孩子，应该睡够多少小时？#骨龄 #睡眠 #儿童健康管理#象上家#宝妈推荐
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施老师的营养故事3天前
成年人真正的好睡眠，不靠时长靠质量。 3个简单自测标准，看看你的睡眠达标了吗？ #雨大王大健康系统 #系统创业自由人生 #大健康轻创业 #系统创业家 #施老师的营养故事
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秋叶日记2周前
从每天只能睡3个小时到现在睡7个小时~ 我是怎么做到的？干货有点长，慢慢看#睡眠障碍怎么办 #提高睡眠质量的正确方法 #睡眠质量不好怎么办 #备孕日常
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王欣文医生1年前
每天要睡8小时是骗局，医生告诉你应该睡多久 .#医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏呀 @王欣文医生
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元大宝1周前
一天睡八个小时都不够，睡不够白天会困，一般睡十到12个小时是正常的，或者是再长一长的14个小时#日常分享 #日常唠嗑 #唠家常传递正能量
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知好眠5天前
黄金4小时睡眠秘诀健康养生小分享 #失眠 #睡眠 #睡眠质量 #熬夜晚睡 #压力
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失眠专家余静主任3天前
睡得少和睡得晚，哪个伤害更大？ 每天熬到凌晨两点但能睡够7小时，和晚上11点睡却只睡5小时，这两种情况到底哪个危害更大？#心理 #睡眠不好 #失眠 #医学科普 #硬核健康科普行动 #焦虑 #健康科普 #精神内耗 #涨知识 #内容过于真实
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Dr.Gori的生命说明书1周前
睡不够8小时就焦虑？你被“8小时睡眠论”骗了多久！ 别再被“8小时睡眠论”绑架了！睡眠就像洗衣机，算时长不如算周期（90分钟一个循环）。非要强迫自己凑满8小时，结果闹钟响时刚好卡在“深度睡眠”被强行拔电源，你不头晕谁头晕？🤯#睡眠 #失眠 #硬核科普#熬夜#睡眠焦虑
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听我说血糖2月前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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智景&天健3周前
不是8小时！最有利于代谢的睡眠时长出炉，很多人都睡错了 不是8小时！研究发现：最有利于代谢的睡眠时长出炉，很多人都睡错了#健康 #养生 #知识科普 #睡眠
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顾老师心理学大冒险8月前
每天睡10小时其实是正常现 每天睡10小时其实是正常现象 #心理学 #睡觉 #熬夜
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万象认知系统2周前
盘点不同睡眠时长对身体的影响 #睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #认知提升
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昕哥好睡眠4天前
睡眠占人生1/3太奢侈？其实是脊椎唯一的修复窗口 #睡觉 #睡眠时长 #睡够8小时 #脊柱健康 #健康生活
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梦享清福2周前
#养生的睡眠时间 #睡眠黄金时间段 #睡眠黄金4小时法则 #睡眠的黄金睡眠时间 #提高自己深度睡眠的时间
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老马养生道7月前
人正常应该睡多长时间#每天跟我涨知识 #健康养生 #老铁知识百科 #涨知识
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谢丽娜医生4月前
#医疗知识小科普 #创作者中心 #创作灵感 评论区打出来你家的高中生每天能睡多久？
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陈贝健医生2月前
睡得少和睡得晚哪个对身体伤害大 #熬夜#心肾守护#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#春节世界观察
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科普最前沿2周前
#知识科普 #每天跟我涨知识 #睡眠 #睡眠时长
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我要好好睡觉1232月前
每天睡多少个小时才叫失眠呢？#失眠#助眠#运动#抖音#热点
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倪师中医养生2月前
最佳的睡眠时长竟然不是八小时#倪海厦老师讲中医
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刘佳导师解焦虑8月前
入睡难、做梦多、睡得少怎么办？那你一定要看这个视频。 #失眠 #干货分享 #焦虑 #情绪认知
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读行千山3天前
科学家发现：8小时睡眠是谎言？ 90分钟一个周期，才是睡眠 你被 “必须睡够 8 小时” 骗了多久？《睡眠革命》彻底推翻流传百年的睡眠误区，告诉你真正科学的睡眠，不是看时长，而是看 90 分钟的完整周期。本书核心的 R90 睡眠法，教你用固定起床时间倒推睡眠周期，不用强迫早睡，也能告别垃圾睡眠。从校准昼夜节律、调整睡眠体质，到睡前 / 醒后黄金 90 分钟管理、日间短修复，全是可直接照做的科学方法，帮你解决越睡越累、晨起乏力、白天犯困的问题。不用追求完美改变，从固定起床时间、睡前远离蓝光这些小事开始，就能稳步提升精力。建议收藏，今晚就试试。 #睡眠革命 #睡眠 #改善睡眠 #失眠 #高效睡眠 #睡眠质量 #R90睡眠法 #健康科普 #精力管理 #打工人自救指南
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🧠 脑科 关东升博士7月前
午睡多长时间合适 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脑病关东升 #午睡
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吕老师养生4天前
午睡时间20分钟足够了！ 大家午睡时间都是多长呢？#养生知识分享 #睡眠的养生知识 #每天学点中医知识 #午睡 #午睡时间
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椰子尤3天前
建议每个月月初放五天假🙋‍♀️#教师日常 #我的生活日记 #vlog日常 #五一
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勇哥健康课堂3周前
关于睡眠的两大误区 别被8小时睡眠绑架了！你的身体比数字更准#抖出健康知识宝藏#睡眠与健康
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