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Eason的肌骨笔记1周前
腰部全维度评估体系之第三部分【腰-骶-髂三联结构】 临床典型案例逻辑复盘与康复蓝图 #运动康复 #康复 #腰椎 #腰 #推拿
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国服克里斯4天前
凯谭三分化：胸、背、腿 整体篇课代表帮给大家整理发出（经常有兄弟评论找不到其他篇）#胸肌训练 #背部训练 #臀腿训练 #增肌减脂 #训练计划
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Eason的肌骨笔记4周前
这次可能真的要辜负你们了…#康复 #康复治疗 #康复治疗师 #推拿 #疼痛
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熙逸妈妈🦎4天前
在不同的比赛中汲取不同的营养 #篮球需要沉淀 #篮球比赛 #篮球#朋友#梁博
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Eason的肌骨笔记1月前
【肩痛自救指南】如果我告诉你，你久治不愈的肩膀痛，根源在颈椎？#肩周炎 #肩痛 #康复 #康复运动 #颈椎病
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茶香与书4天前
保持勇敢，在脆弱中前行
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Eason的肌骨笔记2周前
肌肉骨骼系统动作评估之「肩部篇」 从一个“脱衣受限”，看动作分析（Action Analysis）的破局思维 #运动康复 #健身科普 #康复 #推拿正骨理筋 #肩颈 ⚠️肌骨同行科普交流，不做私人诊疗
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Eason的肌骨笔记1月前
一次性给你讲透康复学习的底层逻辑（深度好文 长视频慎点）由一例肩痛讲起 #深度思考 #康复 #康复治疗 #康复治疗师 #肩关节
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肌本映像4天前
我看看我的粉丝宝宝们，能不能把他们都艾特出来 #musclemania2026深圳站 #健美运动员流量扶持计划
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Eason的肌骨笔记4周前
肌骨疼痛系统评估全流程指南：从“盲目”到“精准”。每个康复从业者必备的底层能力。#医学知识科普 #康复 #康复治疗 #推拿正骨理筋 #健身知识
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Eason的肌骨笔记2周前
生物力学评估思路：肌骨系统评估干货之「腰部篇」 #康复 #运动康复 #推拿 #腰痛 #腰肌劳损
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Eason的肌骨笔记3周前
做了6年康复，见过太多同行处理颈肩痛， 把斜方肌松到发烫，转头受限还是一点没改善。 不是你手法不行，是你没摸到颈痛的底层逻辑： 它从来都不是一个局部问题， 而是软组织张力、骨关节联动、筋膜链代偿的连锁反应。 今天把我的颈痛全维度评估体系和完整案例复盘分享出来， 帮你跳出“局部处理”的误区，找到真正的根！ 同行们，评论区聊聊你最头疼的颈肩痛难题~ #康复治疗师 #颈肩康复干货 #肌骨疼痛 #临床思维 #推拿正骨理筋
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肌骨疼痛陈财林4天前
国内肌骨疼痛康复 落后三十年
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康健跬步工作室1周前
关于疼痛的肌肉，我想说点实话，您可能听了不舒服！ 如果那位老师看到这个视频，感觉不舒服，请留言，我删除视频，在这里声明，本视频，只是个人看法，不是引战贴。如感觉有冒犯，请留言。我删除！#肌肉疼痛 #姿态 #放松肌肉
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Eason的肌骨笔记1月前
🕵🏻‍♂️康复侦探档案：一例经典肩痛评估康复思路 🕵🏻‍♀️痛点就是病灶吗？ #康复 #康复治疗 #康复治疗师 #康复治疗技术 #颈肩腰腿疼
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Eason的肌骨笔记1月前
哈喽大家好，我是Eason老师，今天起我将入驻抖音，分享疼痛康复知识，欢迎关注。 今天咱们来聊聊我这五年的疼痛康复实战笔记。2025年12月31号，就在新年前夕，我终于把这本书的电子版给写完了。想想五年前，我带着一脑子问号敲开了康复治疗的大门，那时候心里慌得不行，不知道自己能不能干好这行。这五年我走得磕磕绊绊，遇到过特别多的挫败和迷茫，比如碰到那种特别棘手的病例，怎么都找不到根源，就整夜睡不着觉，一直在复盘到底哪里出了问题。但也正是这些难题，推着我去学新东西、去琢磨更有效的治疗方法。 这五年里，我得到了很多前辈的指点，他们会把自己珍藏的治疗经验和我分享，我当时就想，等我长大了，也要把这些东西传下去。所以后来我带学生的时候，也把我会的都告诉他们，就像前辈对我那样。现在回头看，我可以跟自己说一句，你做得还不错。 其实这本书不是我第一次写，2023年1月我就出过一版，那时候就是把我当时的病例都记下来了。从那之后到现在，我又碰到了好多有意思的病例，有的特别疑难，让我反复琢磨了好几天；有的特别经典，我觉得可以总结成一套规范的治疗流程，以后再遇到类似的问题就能更快地解决。这期间我也学了不少新的治疗理论和技术，对疼痛康复的理解也比之前深多了。所以我把这五年多来所有的心得、所有值得记录的病例，还有我每次治疗之后的思考，全都放进这本书里了。 这本书分成了三个部分，一共三百三十篇病例和笔记。第一篇是我对肌骨疼痛康复的理解，我用十个章节，把我平时最常用的评估和治疗方法都讲清楚了，都是我临床验证过的，你照着学，上手会很快。第二篇是按身体部位来分的，一共九个章节，这里面全是我碰到的真实病例，每个病例我都写了详细的情况，还有我当时是怎么思考、怎么制定治疗方案的，你能看到我是怎么一步步解决问题的。第三篇叫“杂谈”，就是那些不好按部位分类的知识，比如跟疼痛康复有关的影像知识、病理生理知识，这些东西平时容易被忽略，但在临床里特别有用，我也都整理进去了。 这两千多个日日夜夜，我每天都在实战、复盘、再实战，我经历过的那些迷茫、焦虑，还有每一次解决难题之后的开心，都在这本书里了。这是我青春里很重要的一部分，也是我送给康复治疗学的一份礼物。希望这些笔记能帮到你，不管你是刚入行的新手，还是已经在临床里摸爬滚打了好几年的同行，咱们一起在疼痛康复的路上，走得更远一点。 #康复 #腰痛 #腰肌劳损 #颈椎病 #肩痛
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Eason的肌骨笔记1月前
你久治不愈的肩周炎可能来源于颈椎的1cm微小偏差？【细思极恐：颈源性肩痛】#康复运动 #肩痛 #颈椎病 #肩周炎 #疼痛
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小米乳o1周前
所有人保持低皮质醇！ #陈奕恒 #生咖 #志愿者 #长沙 #低皮质醇
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11s6天前
慢慢来吧 从小哭包到顶天立地的小大人 这个世界太尖锐了 赋予了你爱笑的性格 却给了你很多痛苦的经历 就像膝盖上的淤青怎么痛也痛不完#陈奕恒 #不完美小孩 #成长向 #养成系
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努力（沉淀）4天前
强，前三必进。#陈康 #古典 #健身 #肌肉 #古典健体
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Eason老师助理（📘主页）1月前
《肌骨疼痛康复临床工作笔记》里面包含了330例真实病例和最常用的疼痛康复临床理论和技术汇总。 每一例病例里面都包括了症状、评估、治疗思路、实操和效果反馈。
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维京大人4天前
跟大家聊聊天 我复盘了一下这一次伤病的大致原因应该是长期的备赛导致的身体太过于疲惫，从而引发的神经根水肿，腰椎间盘突出其实每个人都有，只是分为有症状和无症状在或者是轻微突出还是中度重度，那么这个问题在运动员身上更是难以避免，神经压迫临床表现也不一定会有疼痛感压迫感，一切还是要以当时的本体感受为主，有些人拍片子已经压迫了但是并没有症状，所以主要问题还是因为太过疲劳，希望大家引以为戒，如果有类似的问题，一定及时跟医生取得沟通，及时解决问题！#健身 #康复训练#伤病 #自由教练 #海口
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Eason的肌骨笔记2周前
身体疼痛的秘密，也许来自你那破碎的家庭 情绪与疼痛的秘密X《肌骨疼痛康复临床工作笔记》 #女性健康 #医学科普 #疼痛 #焦虑 #情绪
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胖头郁2周前
eason穿搭进化过程 从金像奖颁奖典礼看eason穿搭变化的过程，不同时期穿搭风格和发型，我最喜欢的两种穿搭。#陈奕迅 #陈奕迅fearanddreams #eason #eason陈奕迅 #陈奕迅演唱会
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墩墩马-健身频道5天前
纽约职业赛“阿里”拿下职业赛冠军！ #肌肉 #健美 #健身 #健体 #肌肉
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骨瘦嶙峋李师兄4天前
距离第一场比赛还有8天#肌肉男 #古典健体 #健美十年磨一剑 #健身造型 #健美
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运动康复找老杨1年前
#创作者中心 #创作灵感 #腘窝疼 #康复训练 #科普健康知识
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零玖1周前
你知道的bro，我想了很久要不要拍这期视频，最后还是迈出了这一步，起初刚开始知道陈畅是一个训练师，也没有过多的了解他，但是后面一直刷到他的vlog，我觉得很有特色，他会大胆的展示自己的一面，在训练、饮食、生活…等方方面面，我也受到了影响，每当今天没去训练，刷到他的视频，我就会狠不得马上去球场，真的他是一个非常正能量的人，我觉得我们身边就需要一个这样的人，他的磁场会不断影响我们，让我一直保持积极向上，我很喜欢他的一句话“没有人激励你，你就自己激励自己”. 是的，我就自己激励自己，我不认为这是一种自我感动，…然后这期视频发出去可能会被说模仿、跟风呀什么之类的，但是我不在意，随便说去吧，我就是这样的一个人，敢于做自己喜欢的事情，想做什么就去做，还有之前拍vlog可能会被人说糖呀什么之类，我还是没有放弃就继续拍，一直做，做我想做，希望你们也是，不要在意别人的眼光，我觉得拍摄vlog就像写日记一样不断记录自己的成长与进步，回头再看你会发现自己比之前厉害很多，而且拍vlog也是我变得更加勇敢和果断，还有语言能力也得到了提升，所以我会一直做下去，最后也祝你们能找到自己喜欢的事情并一直做下……然后感谢支持我的人. #创作者中心 #创作灵感 #训练 #vlog十亿流量扶持计划 @陈畅bil
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陈茜医生4天前
#三角洲行动 #抖出健康知识宝藏 #coke #陈泽 #健康
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恬1周前
命運為什麼不把我們綁的再緊一些#陈奕恒 #肘肘 #JK
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永久健身5天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑！适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 坚持锻炼 你也能轻松拥有好身材#锻炼 #一起来锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #中老年锻炼
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安娱1周前
原来当你足够强大时，就连规则都能为你改变#娱乐评论大赏 #娱乐圈 #明星 #竞技体育
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安娱1周前
上山的人，怎么敢嘲笑下山的神#娱乐评论大赏#娱乐圈 #明星 #人物故事
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EAS肌骨疼痛学习社2周前
《肌骨疼痛康复临床工作笔记》 收录330例真实临床病例，涵盖临床最常用的疼痛康复理论与核心技术。每一例都完整包含：症状、评估、治疗思路、实操方案与效果反馈，拿来就能用。 #康复 #运动康复 #推拿 #康复治疗 #颈肩腰腿痛
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Eason功能重塑9月前
肱二头肌｜功能解剖与激痛点 #运动康复 #每天跟我涨知识 #知识科普 #健身 #科普
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阿东（硬汉形象）6天前
这几年的一些来时路，有得必有失，大脑在不断升级，肌肉就得忽略，根本没时间练，练肌肉也得用心，没办法那么专注了，只能舍弃，现在就吃吃老本，以前还怕别人说我瘦，现在也无所谓了，因为有更能装X的东西，没事 #个人成长 #健身先健脑 #肌肉
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EAS肌骨疼痛学习社2周前
肌骨疼痛康复临床工作笔记👉 #在线学习 #康复 #运动康复 #推拿 #康复学习
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小德云轩1周前
上山的人怎么敢嘲笑下山的神#娱乐评论大赏 #娱乐圈 #明星
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娱小鱼1周前
娱乐圈的四大不倒人设，一个比一个权威 #明星 #娱乐圈 #科学 #超慢跑 #明星同款
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小瑾娱乐6天前
原来当你足够强大时，就连规则都会为你而改变#娱乐评论大赏
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小德云轩1周前
原来当你足够强大时，就连规则都会为你而改变#娱乐评论大赏
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桑小娱6天前
原来当你变得足够强大，就连规则都会为你而改变#娱乐评论大赏
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耶酥克里斯1周前
陈康这样训练打比赛能赚多少钱？ #健美 #陈康 #奥赛 #健美比赛 #匹兹堡职业赛
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筱筱小娱6天前
原来当你足够强大时，就连规则都会为你而改变#娱乐评论大赏
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娱安安6天前
原来当你足够强大时，就连个规则都会为你而改变#娱乐评论大赏
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绵🐳1周前
谁说肘肘做的不好？肘肘很好#陈奕恒生咖#陈奕恒生日快乐 🎂
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桑小娱1周前
原来当你足够强大时，就连规则都会为你改变#娱乐评论大赏
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筱筱小娱1周前
上山的人怎么敢嘲笑下山的神#娱乐评论大赏 #娱乐圈 #明星
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铭牌萌哼.^4天前
#陈奕恒生日快乐呀！#陈浚铭 肘肘㊗️你16岁生日快乐呀！一转眼你就长大了，这是我陪你的第316天，你的出现就像一道光照进了我黑暗的内心深处，让我有了很多理想的目标，喜欢紫色，喜欢喝茶派，喜欢拉布布，喜欢库里……希望接下来的日子里烦恼越来越少！越来越努力！越来越幸运！天天开心！
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娱安安1周前
原来当你足够强大时，就连规则都会为你而改变#娱乐评论大赏
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-★۶恒念源铭๛٥♡1周前
肘哥我懂你的小心思#恒铭 #陈奕恒 #陈浚铭 #恒念源铭 #精选
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馒馒好萌、1周前
肘肘和兔肘同框啦😽 #陈奕恒
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小钟古法健身1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减脂法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦 #居家锻炼
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小钟古法健身1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减脂法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦 #居家锻炼
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Eason成9月前
女生哪那么容易长肌肉哟#日常分享
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安安小娱6天前
上山的人怎么敢嘲笑下山的神#娱乐评论大赏 #上山的人下山的神
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A健身沛沛1周前
张万森的力量是什么水平 #力量 #肌肉 #纬度 #脂包肌
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心者说9月前
因为躯体化，时隔20年我又追了一次星，记得过去喜欢他的十年，现在喜欢他的坦诚和直面自己的不堪#陈奕迅#躯体化#心理学#心者说
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陈老师运动养生2周前
梨状肌不舒服自己在家这样做 梨状肌不舒服自己在家这样做 #梨状肌综合症 #梨状肌拉伸 #居家锻炼 #居家运动 #居家拉伸
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安安小娱1周前
原来当你足够强大时，就连规则都会为你而改变#娱乐评论大赏， #娱乐圈 #明星
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬1周前
中国古典陈康💪匹兹堡职业赛倒计时9天⭕️纽约职业赛四大金刚来袭🤔都是陈康匹兹堡要面临的对手💯38岁勇闯匹兹堡🏆陈康状态依旧稳健！朴材勋那边已经拜访主裁🔥干度硬度出彩但肌肉形态可惜🏄🏻‍♂️迪亚哥加林多被主裁盛赞状态✨展背玩出花来，拉蒙麦克之外新一代古典腿王🙌但正侧面相对平庸！尼尔达文继续低调藏状态，同样拜访主裁⭐️破产版克里斯贾斯汀加入纽约战场👍本周纽约都可以看看他们状态，希望陈康匹兹堡首轮没问题！#健美 #陈康 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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精言书库1周前
你体检一切正常，却常年疲惫脑雾、浑身不舒服？绝大多数找不到病因的小毛病，根本不是体质差，而是身体正在默默发炎。 我们拼命吃全麦、清淡饮食、严格养生，反而越养越累，根源就藏在每天看似健康的三餐里。 《免疫革命》由国际功能医学专家汤姆·奥布莱恩撰写，用德约科维奇真实案例揭开现代人亚健康真相：很多久治不愈的疲劳、脑雾、皮肤敏感、关节隐痛、反复腹胀，不是病毒细菌作祟，而是麸质等食物引发全身慢性低度炎症，免疫系统敌我不分，持续攻击自身器官。 很多人没有严重过敏，却对小麦麸质慢性不耐受。麸质难以消化，会破坏肠道屏障造成肠漏，有害物质渗入血液，触发免疫紊乱。加上分子拟态效应，免疫系统攻击外来麸质时，会误伤甲状腺、神经、关节等自身组织，诱发桥本、鼻炎、湿疹、代谢乏力等一系列问题，常规体检完全查不出来。 作者颠覆大众认知：健康不是吃得标准，而是吃得适配。免疫系统不是太弱，而是过度亢奋、长期失控。身体所有莫名不适，都是慢性炎症发出的预警信号，病痛从来不是突然降临，而是一口一口吃出来的。 书中不推销产品、不极端节食，只用简单实用的排除激发饮食法，三周避开麸质、蛋奶、大豆等高风险食物，再逐一回归测试，精准找到个人饮食雷区。同时用红绿食物餐盘法则，多吃抗炎蔬菜、优质蛋白与健康脂肪，远离精制糖、精制面食、劣质油脂，温和修复肠道，平复全身炎症。 这本书真正改变的，是我们的健康思维。不再依赖药物治病，而是把健康主动权握在自己餐盘里。饮食不是约束，而是自我呵护。养好肠道、稳住免疫、熄灭体内慢性火灾，不用刻意养生，也能长期精力充沛、头脑清晰、身心轻盈，安稳远离反复发作的亚健康与自身免疫困扰。#免疫力 #提升认知 #好书分享 #精言书库
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