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卓越体育人-黄鑫6天前
日常铅球速成课 力量大蛮力推球可能成绩不会差，但是上限一定不会太高，轻松满分和艰难满分你选哪一个？#体育生#铅球 #福建体考 #卓越体育人
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黑马田径（暑期特训招生🔥）1月前
原地推铅球发力模式详细解析。#体育生 #体考 #原地推铅球 #田径训练 #体育高考
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铅球裴教10月前
超全解读#高考 #体考#铅球 项目评分标准： 男子铅球评分标准 满分标准：使用5公斤铅球，投掷距离达到12米，得满分20分。 及格标准：投掷距离达到8.8米。 女子铅球评分标准 满分标准：使用4公斤铅球，投掷距离达到9.6米，得满分20分。 及格标准：投掷距离达到6.5米。 评分规则 考生在投掷圈内从静止状态开始准备，须用单手将铅球抵住或靠近颈部（或下颌）位置。 铅球出手时，考生须用单手将铅球从肩部推出，持球手位置不得低于颈部或下颌部位以下。 考生每次投掷后，考评员根据规则进行评判。无犯规，举白旗示意，成绩有效；如犯规，举红旗示意，成绩无效。 每位考生有两次投掷机会，取两次投掷中成绩好的一次作为最终成绩。 注意事项 考生不得戴手套或在手指、手掌部位使用绷带、胶布进行缠绕、捆绑后投掷铅球。 铅球落地后，考生须从投掷圈两侧限制线的后方径直离开，不得接触限制线之前的位置。
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深圳力哥体育(我要上电视)4月前
广东体考女生铅球10米20是什么水平？#深圳力哥体育 #铅球#立定三级跳
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黑马田径（暑期特训招生🔥）1月前
原地推铅球20天从10米出头突破至12.3米满分，这其中改变了什么？随着本期分析教学一起探寻其中的技术奥秘！#体育生 #体考 #原地推铅球 #田径训练 #体育高考
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黑马田径（暑期特训招生🔥）1年前
这次我们帮助一位北京体考6kg铅球学员用时20天从10米突破至12米满分，这其中其实只改进了1个细节问题，连带影响改进了他的整个发力模式，从而取得如此大的进步。如果你的原地推铅球成绩也停滞不前，那么希望这期分析教学讲述的发力原理能帮助到你。#体育生 #体考 #铅球 #原地推铅球 #田径训练
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心想仕诚重庆投掷教练（单招统考训练私）2周前
第一个省冠学生：拿下重庆市铅球冠军🏆！ 恭喜学生牛蛙（外号）张博涵同学在今天上午拿下重庆市高中生丙组铅球冠军🏆，下雨天7.26公斤能投到11.56米还是很不错了👍，最后一球犯规了有12米多，视频只有这一个。动作还是没有那么舒展，没有放开投出来，回来继续沉淀，早日拿下二级！@投铅球的牛蛙 #铅球 #田径比赛 #滑步铅球 #铅球冠军 #心想仕诚
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汪仙凡《暑假训练营》5月前
铅球十米嘛、不妨看看这期视频、你也能满分#铅球 #体育生
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体育升学刘教练3月前
如果你投铅球只能投到九米十米，其实投十二米不是难事#铅球训练 #投铅球 #铅球满分 #辽宁四项
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正青春体育4天前
今天给家长们分享一下咱甘肃体考具体的考试项目和分值～ #甘肃体考 #体育生 #高考体育 #体育生日常 #正青春体育
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晴哥的鞋1周前
到底什么样的人才能在黑龙江体考满分 主角@王思铭🏃‍♂️ #考试现场采访 #体考 #黑龙江体考
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LQD.🇨🇳1周前
黑龙江体考铅球满分14.74米 铅球考场一战满分！#铅球训练 #教练员日常 #七台河地区2026体考状元#勃利七中#事难做做则成
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蒋班4天前
参军入伍体能考核项目，评定标准，#参军入伍 #参军知识 #当兵 #大学生入伍
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投掷老莫🏅️【一对一、单招私】5月前
三大项要多少能满分呢#铅球 #体考 #体育生 #大寸体育 #投掷老莫
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200斤的赵4天前
今日技术课 参考成绩5kg 18.04m 6kg 16.47m#铅球
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匠人体育🏆4天前
万教练铅球课堂，有铅球问题欢迎打在评论区#体考 #铅球
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0114天前
4kg铅球不热身不换衣服原地竟然还能推个10.91米，很意外啊哈哈哈哈哈
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快速度体育4天前
快速度体育在即墨一中考点，铅球专项的同学也出来了，10.21米轻松上岸即墨区第一中学#体育生 #铅球 #即墨区第一中学
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体操之梦1周前
实践证明，女生铅球只要多练，瘦弱点的女生也一样能满分 #运动当然要记录 #山东体考女子铅球#体操女生#备赛训练 #每个动作都是用汗水换来的
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淄博中学帮4天前
淄博2026年中考体育政策+满分标准 这两天中考体育陆续开始，中考70分体育是要计入中考总成绩的。同学们加油！点赞收藏做参考#淄博中考 #中考体育评分标准 #淄博 #淄博身边事
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心想仕诚重庆投掷教练（单招统考训练私）2周前
上周末4kg破的pb16.18@不会投铅球的猴子 ，成绩已经很理想了，没想到这周末又给破了，5kg上14米了点击主页在下一个视频（一直没时间剪视频和发，今天一起发了）#铅球 #旋转铅球 #滑步铅球 #铅球训练 #心想仕诚
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JT时代～投掷…田径4天前
意大利铅球运动员莱昂纳多·法布里- 比赛成绩21.43米！ (PB 22.98米，出生于1997年4月15日) 以21.43米的成绩获得冠军。于5月9日。#铅球 #铅球比赛 #铅球冠军
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阿茂爱训练4月前
铅球到底怎么扔才远？#体育生 #田径 #阿茂爱训练
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恒科体育田径俱乐部7月前
体育生铅球测试，来看看离满分还有多远#铅球 #体育生 #体考 #福建体考 #体考加油
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贵州清澈体育4周前
第一天结束，发个部分满分的#贵州体考 #铅球训练 #贵州体考状元#满分铅球
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焱垚体育田径训练师2周前
#体育 真实反馈：唐山某考生两周内，通过轻球定型+每日训练，铅球成绩从10.2米提升至12.8米，高考体育满分#体能训练 #体育训练
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找个洛阳4天前
300天不练 照样能扔14.6#铅球 #黑龙江体考 #体育四项
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伯乐体育唐教1周前
为什么你的铅球成绩止步不前？#铅球
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黑马田径（暑期特训招生🔥）1月前
女学员原地推铅球20天从8.9米突破至满分9.6米的真相到底是什么？或许让你进步的秘诀就藏在这些看起来微不足道的细节里！#体育生 #铅球 #体考 #铅球教学 #田径
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铅球刘老师6月前
#原地推铅球 8公斤12米30。二级线12米50指日可待#铅球 #铅球技术 #铅球教学 #体育生
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三叔铅球（国家级运动健将）其利体育1月前
临近体考，铅球如果你想从11米拿到满分，这个动作一定要练#体考生 #体考倒计时 #铅球训练 #铅球满分
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南通广播电视台5天前
00后小将陈鸿飞，亚洲投掷锦标赛夺金破纪录。 编辑 | 陈婷月
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QQQ3周前
09年8月份 5kg20米5 6kg18米6@何雨涛 #铅球
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GGGmj3周前
#体考喜报 我校今日单项满分
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致远体育1周前
恭喜浩宇15米56专项分90大学稳了#铅球 #铅球训练 #体考
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在努力的杰（明杰体育暑假招生中）2周前
暑假学员一个月就练满分💯，考试也一球下班够硬 #铅球 #体育生
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晟励体育—邹阳2周前
同学，我这里有一招，让你铅球满分的秘籍要不要？ #体考 #体育生 #福建体考 #铅球 #上岸
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潮州.正兴体育（体考四项.中考）1月前
铅球学起来！#铅球 #铅球训练 #铅球教学
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亮翼体育300（广州线下班 暑假班）3月前
“广东体考第一批铅球满分经验来了” #体考#亮翼体育
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JT时代～投掷…田径4天前
意大利铅球运动员莱昂纳多·法布里 - 获得男子铅球冠军！ (PB 22.98米，出生于1997年4月15日) - 获得男子铅球冠军。于5月9日。#铅球 #铅球比赛 #铅球冠军
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引星体育（复读生、27届招生中）5月前
你遥不可及的满分，在引星是最低标准。 @引星体育—段教 #体考生 #铅球 #辽宁引星体育
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不会飞的体育生《校园打假》4月前
铅球9-11米的好好看！#铅球教学#铅球发力技巧 #铅球满分碎片
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心想仕诚重庆投掷教练（单招统考训练私）3周前
和学员的铅球pk，4kg旋转vs6kg原地，看看究竟是谁更胜一筹！@不会投铅球的猴子 @DOU+小助手 #铅球 #铅球训练 #田径 #投掷 #心想仕诚
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体育升学刘教练3周前
想考北体，辽宁体育生要达到多少分#北体 #辽宁四项 #体考 #体育统招
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多康体育高考训练营3天前
27届四川体育生⚠️铅球想体考稳满分，前期训练逻辑一定要对！ 先懂技术架构→再拆解模仿→最后完整衔接 前期切忌错误动作盲目堆量，短期涨速快，后期必卡瓶颈 前2-3个月专注动作模式定型，固化发力链 牢记：身体素质定下限，专项技术定上限 基础力量、爆发力、协调性系统储备到位，后期专项才能高效突破！ 沉下心打基础，科学训练，明年铅球直冲满分🏆 #四川27届体考 #体育高考铅球 #铅球专项训练 #体考提分技巧 #四川体育生
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黑马田径（暑期特训招生🔥）1年前
原地推铅球仅用25天从11米出头突破至13米爆分，如此夸张的进步速度的真相到底是什么？本期分析教学讲述的这两个铅球关键技术要点帮助他在如此短的时间内取的非常大的进步，希望也能帮助到你！#体育生 #体考 #铅球 #原地推铅球 #田径
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布干3月前
一个视频讲解铅球 蹬转挺推拨 全过程分析讲解以及马上体考了体考生应该注重什么#铅球教学#体考铅球5kg和4kg#铅球技术教学 #创作者中心 #创作灵感
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在努力的杰（明杰体育暑假招生中）1周前
浙江考试现场，学员暴涨一米，11米到满分💯 #铅球 #体育生#体育生男神
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晴哥（体育生训练）4天前
原来这才是体考最难的省份 #体育生 #体育高考 #体考 #田径
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爱讲道理的裴教练4天前
初中体育特长生，铅球项目，动作示范及指导🔥#铅球 #体育生 #铅球动作 #初中特长生
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动能体育-大年1月前
河南体育统招考试今日正式开考！首战告捷 #跳远满分 #铅球满分 #河南体考 #体育生 #鹿鸣山庄
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伊文讲初中物理3天前
八下物理必考难点！浮力台秤问题！ #物理 #初中物理 #初二物理 #八年级物理 #初中物理怎么学
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重力逃学者5天前
不知道是不是焚决 但是希望可以帮到你们#田径 #田径训练 #体考生 #宁波霹雳袋鼠田径
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吉林省精准田径（暑期招生中）4周前
精准学员苏雷--12.5--11.59 体考满分 三个月体考分数从 80 分--94.5，100m 12.59--11.59 立定跳 2.8m--3.1m 铅球 10.2m--11.5m 200m 遗憾 24s（半个月提前回家没上去强度）到今天拿下百米满分 还记得三个月之前12秒五、后撩、骨盆前倾、细狗被别人辱骂的山东小子，跟我训练，一直到过年都没有回家，甚大年三十还要训练四个小时，最后再精准的安排去吃烤全羊，还记得每天带着疲劳后，在俱乐部无聊，带他们去外面玩的种种旅程，跟我从山东到吉林，再到三亚，每天上午顶着35度以上的太阳陪他们练肩球，我的浑身早已晒伤，最后以60公斤的体重突出11.5m，别忘了之前铅球最好成绩只有10.2 米，立定跳远经过精准田径权威的体能训练计划，增长了爆发力提升到了3.1m，其实本质上100 200跳远都会满分，就是因为差了强度被学校老师叫回体检，还记得哽咽就对我说刚回去被学校同学嘲笑精准独创技术动作，还记得在学校测试11秒五三，同学震惊时又重回的认可，一切的一切汇聚成为了今天，希望文化课继续加油，长春见！#精准田径 #田径短跑 #山东体考 #体考四项
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JT时代～投掷…田径5天前
意大利退役滑步铅球运动员亚历山德罗·安德烈 - 22.91米 (PB 22.91米，出生于1959年1月3日) - 安德烈用右手投掷，采用滑步投掷技术（当时许多顶尖铅球运动员都改用旋转投掷技术）。安德烈在1984年洛杉矶夏季奥运会上获得金牌。1987年，他在1987年8月12日同一场比赛中三次打破世界纪录，连续投掷成绩分别为22.72米、22.84米和22.91米（最后一投为22.74米）。他是历史上第一位连续六次铅球投掷均超过22米的运动员，这一成就直到2020年才被瑞安·克劳瑟再次复制。 亚历山德罗·安德烈，1987年铅球世界纪录保持者PB 22.91米,身高1.91米，体重118公斤,1959年1月3日出生于意大利佛罗伦萨。随着传统的滑步式铅球技术逐渐被旋转式技术取代，亚历山德罗·安德烈因使用“过时”的投掷方式而受到美国选手戴夫·劳特的批评。但在1984年奥运会上，安德烈凭借其“传统”技术赢得了金牌，而劳特则位列第三。这位身材魁梧的意大利选手在奥运会决赛前节食三周后，享用了一大块T骨牛排来庆祝胜利。安德烈还获得了两枚国际锦标赛奖牌：1987年世界锦标赛银牌和1984年欧洲室内锦标赛铜牌。他在赢得奥运金牌后最辉煌的成绩出现在1987年8月12日，当时他三次刷新世界纪录，将成绩从22.64米提高到22.91米。截至2008年，22.91米的成绩仍然是意大利纪录。亚历山德罗·安德烈与阿涅塞·马菲斯结婚，阿涅塞也是一名铅球运动员，但她更为人熟知的身份是铁饼运动员。个人最佳成绩：铅球 – 22.91米（1987年）。#铅球 #滑步铅球 #滑步铅球运动员
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衡水飞辰短跑-高教1周前
铅球邪修课 从4Kg11米到现在的5Kg11米8，真的用了7节课，一直记录着呢，每次放假抽出点功夫学点，真的是努力换来的，加油吧接下来攻击一下三级跳#铅球 #衡水飞辰体育田径俱乐部
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常宁径驰田径—周宏宇（招生中）1周前
5月6日 铅球想扔远？记住三个关键！！！#铅球训练 #田径 #技术动作 #爆发力#常宁
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PTD（全年招生）2周前
江西统招女学员 两个月铅球提升过程 8.2m-9.78超满分 进步历程 从分解到连贯 从基础到进阶 逐步建立良好的发力模式 没有很好的天赋 但是学员的努力看在眼里 体考95分成功上岸 有喜有忧 实属不易 文化加油#铅球 #体考
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A许师傅（铅球训练）1周前
山东队员 第一位一天8米8到10米4！第二位三天8米4到9米9！#A许师傅#铅球#铅球训练 #体育生 #河南体考
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铅球艺术家-诺辉田径1周前
铅球是种艺术🎨#体育四项生#体育统考#原地推铅球#浙江统考
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临沂运速体育中高考训练（招生中）4周前
专项失误！素质顶住压力！ 93分顺利拿下体考[庆祝][庆祝][庆祝] 铅球12米6、跳远2米97、百米11秒8！#山东体考
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卓越体育人-黄鑫1月前
体育生校园行，有天赋没技术看完你也会！ #体育生 #体考 #铅球 #福建体考 #卓越体育人
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知有体育（全年招生）3周前
铅球的高度是由你的胸肌发力决定的，当你能真正看懂理解的时候，迎接你的将是超满分💯#铅球
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甘肃超巨体育（训练营招生中）7月前
《铅球大比拼》第一名奖励速耐一个、第二名奖励二个速耐…以此推！让我们看看第一成绩多少？ #铅球 #甘肃超巨体育
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朗月体育（全年招生）2周前
根据往年的经验 铅球和跳远一定是会成为你最锋利的武器 百米大家水平都在12以内 成绩差距不大 所以这两项一定是拿高分或满分的关键！#铅球 #铅球训练 #体考 #体育高考 #体考生
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