您是不是在找：

儒释之道3周前
#学霸道长张高澄解疑如何养生才能轻松活到121岁 ？ 根据张高澄道长的“121计划”，养生的核心在于身心同调、性命双修，通过一套简单且可落地的方法，便可实现健康长寿1。 他认为，养生并非追求复杂的秘术，而是回归生活本身，减少消耗，顺应自然2。其核心观点可以概括为以下四点： 1. 早睡不熬夜 张道长强调，晚上十点前入睡至关重要。道家认为，亥时（晚上9点到11点）是身体进行深度修复的黄金时间，此时进入睡眠状态，比任何补药都更有效。睡好觉是养生的根本。 2. 管理好情绪 情绪对健康影响极大。《黄帝内经》提到“怒伤肝、喜伤心”等观点，张道长将其通俗化：任何情绪上头的时间不应超过30秒。30秒内收住情绪是养生，反之则会损伤脏腑。保持内心清净，精神内守，才能百病不生12。 3. 饮食清淡，吃七分饱 现代人的许多问题都是吃出来的。张道长建议饮食以清淡为主，每餐只吃七分饱，这样可以减轻脾胃的负担1。身体清净了，心灵才能保持清净2。 4. 保持脊柱中正 站有站相，坐有坐相，避免脊柱弯曲。有空时可以练习站桩，这有助于疏通督脉，补充身体的阳气。 总而言之，张高澄道长的养生哲学告诉我们，通往健康长寿的道路不在于追求昂贵或复杂，而在于坚持这些简单而深刻的生活智慧：睡好、心宽、食简、身正。
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
云松子2周前
道长解密民间常用的玄学妙招，你可以细品#玄学#见者好运#生活小妙招#心想事成#万事如意
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞9090
虚灵子6天前
学会这几招，晚年生活质量高 #虚灵子道长 #道家养生 #古法健身操
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞518
终南隐之道（清玄）1周前
山野草木藏清养 四季草本护身心 王明超道长分享多年日常养护心得，春日进山采摘时令草木，依照春夏秋冬四季更换草本枕具，依托天然植物本身特质，日常舒缓头部经络，长期养护发质、改善头部不适状态。同时讲解野外草木分辨技巧，借助简易工具辨别各类绿植，避开有害植物。细致讲解时令野果与山野草木的自然属性、日常调养逻辑，着重强调采摘时节的重要讲究：夏季采果、春季采叶，顺应草木生长节律。道家调养之道源于自然，善用山野万物温和滋养身心，不依赖贵重滋补之物，朴素简约，契合自然本真规律。#道家养生 #草木 #顺应时节#自然养生 #王明超道长
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
玄煜子2周前
工作老是不顺心，道长教你一招，看到就等于做到#国学文化 #民俗文化 #见者好运 #玄学 #生活小妙招
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8342
华仁道长2周前
晚上总是翻来覆去，今天教你一个小妙招 #苏华仁 #健康生活
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
云松子1周前
道长解密民间常用的玄学口诀，你可以细品#玄学#见者好运#生活小妙招#心想事成#万事如意
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞682
大上清道家功法-刘辉1周前
从道家养生角度看，大蒜的使用小技巧#道家养生 #养生功法 #茅山养生功法 #弘扬传统文化传播正能量
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
玄煜子2周前
道长解密民间玄学妙招，你一定要知道#国学文化#见者好运#玄学#生活小妙招
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1485
玄煜子2周前
道长解密民间玄学妙招，你一定要知道#国学文化 #民俗文化 #见者好运 #玄学 #生活小妙招
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞825
玄煜子1周前
道长解密民间玄学妙招，你一定要知道#国学文化#见者好运#玄学#生活小妙招
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2482
云松子1周前
道长解密民间常用的玄学口诀，你可以细品#玄学#见者好运#生活小妙招#心想事成#万事如意
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2385
华仁道长5天前
百岁道长亲传养生秘诀 #苏华仁 #居家锻炼 #健康生活
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞441
明真道长（卦师 风水世家）6天前
旺自己的方法#真实生活分享计划 #老祖宗的智慧 #国学文化
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
光明道长2周前
解密无法解释的玄学真相，你可以慢慢品#玄学#国学文化#见者好运#生活小妙招#心想事成
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8355
玄煜子2周前
道长解密民间传统妙招，你一定要知道，看到就等于做到#国学文化#民俗文化#玄学#见者好运#生活小妙招
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2758
光明道长2周前
解密无法解释的民间玄学真相，你可以慢慢品#玄学#国学文化#见者好运#生活小妙招#心想事成
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
云松子2周前
道长解密民间常用的玄学妙招，你可以细品#玄学#见者好运#生活小妙招#心想事成#万事如意
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2331
华仁论道6天前
百岁道长亲传秘诀，一招抖出身心回春 #居家锻炼 #健康生活 #苏华仁
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
云松子2周前
道长解密民间常用的玄学口诀，你可以细品#玄学#见者好运#生活小妙招#心想事成#万事如意
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2095
许光明（三照先生）1周前
盐巴可以这样用#国学文化 #道家文化 #传统文化
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞474
玄静法师（修缘复合）2周前
#小妙招大作用 #生活小妙招#每日分享#答疑解惑
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
光明道长2周前
解密无法解释的生活健康玄学真相，你可以慢慢品#玄学#国学文化#见者好运#生活小妙招#心想事成
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2479
云松子5月前
道长解密无法解释的玄学真相#创作者中心 #玄学 #国学文化 #民俗文化 #生活小妙招
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
云松子3周前
道长解密民间常用孩子胆子小的玄学妙招，你可以细品#玄学#见者好运#生活小妙招#心想事成#万事如意
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5866
云松子4周前
道长解密民间常用的玄学妙招，你可以细品#玄学#见者好运#生活小妙招#心想事成#万事如意
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
三爵道人4天前
5个小技巧，提升居家质量。#三爵道长 #道教 #道家文化 #运势 #运势爆棚
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
正玄道人3周前
道长解密生活民间玄学，知道对你有好处#国学文化#民俗文化#见者好运#玄学#生活小妙招
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4705
云松子5月前
道长解密无法解释的玄学真相#创作者中心#玄学#国学文化#民俗文化#生活小妙招
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞7065
琰堂说道🔥5月前
今天来说的生活小妙招#国学知识 #国学传统 #道系青年 #智慧人生 #道长
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
虚灵子道家养生3天前
三个动作，万能钥匙 #虚灵子道长 #居家锻炼 #养生功法
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
华仁道长1周前
百岁道长秘中之秘，简单易学到老不求人 #苏华仁 #健康生活
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
云松子2周前
道长解密民间常用的玄学妙招，你可以细品#玄学#见者好运#生活小妙招#心想事成#万事如意
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
正玄道人2周前
道长解密生活中改变运气民间玄学，知道对你有好处#国学文化#民俗文化#见者好运#玄学#生活小妙招
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9803
龍虎山正一郭山寧1月前
每日一學，生活小玄學#道教 #道教文化 #科普 #涨知识 #热门
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
云松子3周前
道长解密民间常用的五个招财妙招，你可以细品#玄学#见者好运#生活小妙招#心想事成#万事如意
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5697
源滨道长4月前
生活小常识#国学文化 #道教 @🎉糖诗 ❤ #民俗 #传统文化
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
木子李老师1周前
所有的痛苦都是自己给自己找的。#张至顺道长 #大道至简 #生活习惯
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
佑安师兄2周前
春天来了，道长教你一个很简单的民间妙招，看到就等于做到#国学文化 #民俗文化 #见者好运 #生活小妙招 #心想事成
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
道2月前
道长教你两招：要债+改运 道长分享对付欠钱不还、改善运气情绪的小妙招，简单易操作，照做就行。#生活小技巧 #民间小方
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞484
稻可稻1周前
道医讲养生｜纪录终南山王明超道长分享峨参的烹饪技巧与调味方法 #道家养生 #道家文化 #道医 #峨参 #野菜美食
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
明臣道長1周前
给大家一些生活中的玄学小常识#道教文化 #明臣先生
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
木火通明4天前
分享让自己越来越好的小妙招！橘猫道长祝你健康长寿#分享你的转运技巧 #创作者中心 #创作灵感 #玄学小妙招 #身体健康 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞766
稻可稻2周前
道医讲养生｜纪录终南山王明超道长分享青蒿调味方法与烹饪技巧 #道家养生 #道医文化 #青蒿 #野菜美食 #道家文化
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
华仁道长1周前
这3个地方练好，到老都不用儿女操心 #苏华仁 #居家锻炼 #健康生活
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
一明師傅2周前
小朋友的衣服晚上是不晾晒在外面过夜的 是生活中需要注意的一些常识#玄学 #民间禁忌 #不走夜路 @一明先生 @一明道长
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
华仁道长1周前
这两个动作都是道家秘传，每天做几分钟到老不求人 #健康生活 #居家锻炼 #苏华仁
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
华仁道长2周前
这个方法虽然很土，但是真的很好用 #传统文化 #健康生活 #苏华仁
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
华仁道长1周前
人到老年什么都别管，记住这点就够了 #苏华仁 #健康生活
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
正玄道人4月前
道长解密无法解释的玄学真相#创作者中心#玄学#国学文化#民俗文化#生活小妙招
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5646
华仁道长6天前
记住这5个健康习惯，每天坚持健康长寿 #健康生活 #居家锻炼 #苏华仁
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
正玄道人3周前
道长解密无法解释的玄学真相#见者好运#玄学#国学文化#民俗文化#生活小妙招
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8408
正玄道人4月前
道长解密无法解释的玄学真相#创作者中心#玄学#国学文化#民俗文化#生活小妙招
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
正玄道人3月前
道长解密无法解释的玄学真相#创作者中心#玄学#国学文化#民俗文化#生活小妙招
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5466
正玄道人3月前
道长解密无法解释的玄学真相#创作者中心#玄学#国学文化#民俗文化#生活小妙招
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞8263
至涛道长内丹2月前
古法养生小技巧轻松一整天#传统文化 #道家养生 #道家文化
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1948
展望未来1周前
道爷详谈打坐技巧#道家养生文化 #八部金刚功#涨知识#张至顺道长
00:00 / 09:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
桂元1周前
禁忌千万条，何必去铭记，开开心心生活，正心正念正能量。要有敬畏之心，但不可迷信。#玄学文化 弘扬传统文化传播正能量
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2206
正玄道人3月前
道长解密无法解释的玄学真相#创作者中心#玄学#国学文化#民俗文化#生活小妙招
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8728
华仁道长1周前
守住身体这三个开关，让你到老都不求人 #健康生活 #苏华仁
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
正玄道人6月前
道长解密无法解释的玄学真相#创作者中心 #玄学 #国学文化 #民俗文化 #生活小妙招
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小故2天前
这几个简单又实用的小知识 记住不亏#小妙招 #实用生活技巧#生活小窍门日常分享 #健康生活 #五一假期
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
妖刀4天前
这几个简单又实用的小知识 记住不亏#小妙招#实用生活小技巧#生活小窍门日常分享#健康生活#五一假期
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
清玄学社10月前
道长解密无法解释的玄学真相，你可以慢慢品#玄学 #道教 #国学文化 #见者好运 #生活小妙招
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨师傅生活家3天前
#冰箱不制冷 #家电#实用小技巧 #生活小妙招 #特别的花给特别的妈妈
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2739

简介:

您在查找“道长说生活小技巧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-11 07:32

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: