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芭蕉不蕉绿1年前
总是担心自己无意时失控，伤害别人 你是不是会总是担心自己做了什么事情却不记得了忍不住去回忆，忍不住去检查，却越检查越焦虑其实这是一种强迫意向#强迫思维 #强迫意向
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是大头的灵魂1年前
总爱灾难化想象？大脑在搞鬼！一招化解 #认知觉醒 #自我提升 #情绪管理 #INTJ #MBTI
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天哥灭焦虑1年前
#创作灵感 每天害怕，怀疑自己有病 #缓解焦虑 #疑病症 #强迫思维 #情绪失控
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丁小野1年前
遇到事儿总往坏处想，“灾难化思维”怎么破？ #心理学 #灾难化思维 #个人成长 #思维认知 #情感共鸣
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李老师人生感悟1年前
灾难性思维：遇事总往坏处想，很焦虑怎么办？4步骤停止胡思乱想 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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成长教练Fiona3月前
为什么我总有灾难化思维？灾难化思维是一种常见的心理现象，表现为在面对小事时不自觉地想到最坏的结果。这种思维模式源于人类的本能、不安全的成长环境和长期形成的认知偏差。它会让人生活在负面情绪中，忽略其他可能性。然而，我们可以通过意识到这种思维模式并进行觉察来改善它。#心理健康教育 #认知 #灾难化思维 #成长思维 #成长教练
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周鱼数星星1月前
想到死亡就伤感害怕，这种恐惧该怎么破？ #死亡焦虑 #死亡教育 #认知 #纳瓦尔宝典 #人生意义
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杨臣懂强迫1年前
侵入性思维啊，就是有两种。一种是那种突然冒出来的、让人心里不舒服的画面； 另一种呢，就是以前经历过的事或者看过的视频，突然就在脑海里放电影了。 我们之所以会有侵入行思维有时候是我们大脑保护机制在提醒我们要小心点，有时候就是大脑自动思维过程胡思乱想。#强迫症 #焦虑 #侵入性思维 #焦虑症
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观心实验室讲焦虑4月前
你身体的所有不适，其实都源于灾难化思维！ #灾难化思维 #焦虑 #胡思乱想 #认知思维 #内耗
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大橙不焦虑3月前
忍不住往最坏的地方想？三步带你走出灾难化的想法 总是忍不住往最坏的结果想， 一点不舒服就担心出事、生病、失控？对很多焦虑症朋友来说， 这不是矫情，也不是想太多， 而是一种很常见的——灾难化思维。这条视频，帮你分清： 哪些想法适合用认知调整， 哪些恐惧需要先安抚神经系统。 顺序对了，真的会轻松很多。#焦虑症 #焦虑症的躯体症状 #焦虑症自救 #灾难化思维 #认知行为疗法
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从丽老师聊心理4月前
心里总感觉有坏事要发生？ #敏感型人格如何治愈 #心理学知识 #心理学科普 #情感共鸣正能量 #过度敏感
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若杉心理3年前
为什么特别开心的时候，总觉得有坏事发生？#女性成长 #亲密关系 #情绪管理 #焦虑 #精神内耗
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微醺鹿鹿4周前
不详的预感 你有没有过这种感觉：明明什么都没发生，但心里突然沉了一下，觉得要出事了。这种没有缘由的恐慌，在心理学上叫做不祥的预感。它和焦虑不同，它更像是一种潜意识拉响的远古警报。今天这期视频，我们深度拆解这种“悬空感”是怎么来的，以及为什么我们总会不自觉地把这种不安，发泄在最亲近的人（比如孩子和伴侣）身上。当你听懂了心里那口敲响的钟，你就不会再被恐惧困住了。 #心理学#情绪识别#情绪#个人成长 #真实生活分享计划
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大明焦虑陪伴2周前
停止吓唬自己，脑袋里害怕的念头都是假的 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑症自救
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打拳和读书3周前
弥散性焦虑:总莫名心慌、有不祥预感 明明没发生什么事，心里却突然冒出一阵担忧，有种说不清的不祥预感，好像有坏事要发生。#心理学#莫名其妙 #科学#迷信#认知#逻辑
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易倾诉心理1周前
事情还没发生，你已经提前想到了最坏的结果，这还不是偶尔，而是经常性的在脑海里疯狂预演悲剧，美其名曰未雨绸缪。心理学把这种行为极其冷酷地定义为一种认知扭曲，叫灾难化思维。 #灾难化思维 #精神内耗 #心理学 #情绪自救 #停止内耗
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心理师-马宁言8月前
#心理学#疑病症#疾病焦虑#焦虑
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精神科王文强2年前
总爱设想未发生的事，这是焦虑的症状表现 #焦虑 #焦虑症 #医学科普 #知识科普 #情绪
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瑞亚正念心理2月前
为什么什么事都往坏处想#强迫思维 #焦虑症 #灾难化思维 #心理学
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王永龙山西省人民医院精神科教授10月前
总感觉有人要害自己？警惕妄想症的这些症状 #心理健康 #心理咨询 #科普一下 #连麦ai名场面 #2025高考
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大明焦虑陪伴1月前
如果符合这两点，肯定是焦虑无疑 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑症自救
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心泰文化2周前
总是出现不好的念头怎么办#国学文化 #国学智慧 #心念 #传统文化
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心身科任璐露3月前
灾难化思维根源在哪怎么短期内快速破解 #灾难化思维 #抑郁症 #中医
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讷言聊强迫2周前
怀疑即安全#强迫症#恐狂#害怕撞到人#胡思乱想#精神内耗 #恐狂
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天哥灭焦虑1周前
控制不住坏念头，念完马上不慌 #走出焦虑很简单 #疑病症有哪些症状表现 #灾难化思维如何改掉
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廖博士讲强迫焦虑7月前
强迫焦虑的人，总是害怕有不好的事情发生，心里有灾难化思维，该怎么办呢？#心理学#强迫思维#强迫焦虑#强迫症#焦虑抑郁
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心身科周雯医生5月前
持续存在坏事预感，有什么治疗方式 #焦虑 #心理疾病 #医学科普
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今解5月前
总怕“搞砸了”？你被灾难化思维拿捏了！ 一件小事预演N种坏结果？这是灾难化思维在作祟。心理学家马丁·塞利格曼说，消极脑补会加重内耗，叫停它，从做好当下第一件事开始#灾难化思维 #胡思乱想 #调整心态 #抖音知识年终大赏 #青年创作者成长计划
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心内科姜雅秋教授3周前
惊恐发作：明明没病却总觉得要猝死，年轻人正在被它折磨！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #医学科普 #惊恐 #猝死 #原因
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曾奇峰心理10月前
经常觉得有坏事发生，可以这样做 #坏事发生 #糟糕的幻想 #攻击性 #朋友支持 #情绪
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心身科周雯医生7月前
总是控制不住自己的想法，什么都往坏处想 #心理疾病 #医学科普 #冷知识 #焦虑
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芜湖微动咨询9月前
99%的焦虑，都是自己脑补出来的！ 99%的焦虑，都是自己脑补出来的！#打开心结 # 克服焦虑
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心理导师诚瑞2月前
一定要警惕对自己灾难化想象，很多事情其实没那么可怕，所以不必回应大脑中的担忧念头#拒绝内耗#焦虑#灾难化思维#心理学
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贴心邓哥哥1月前
什么事情总会脑补最坏的结果，你会这样吗？ #情感共鸣 #焦虑情绪 #心理学 #拒绝内耗 #心理咨询
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精神科余志刚2月前
为什么你总会去想最坏的结果#焦虑症 #精神科 #精神科余志刚 #硬核健康科普行动
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大门心理1周前
总担心自己得病是心理问题吗？ 过度关注躯体感受以或者相信自己得了大病都可能是心理问题#躯体症状 #疾病焦虑 #疑病症 #心理咨询
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天哥灭焦虑10月前
#创作灵感 总怀疑得大病 #疑病 #惊恐发作 #缓解焦虑 #精神内耗
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罗英奇1年前
用脑科学解决灾难化想象问题#灾难化想象#脑科学#内耗#焦虑#脑科学指导人生
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此刻心理3周前
总想到最坏的结果？你的大脑在骗你 #心理学 #情绪 #内容过于真实 #焦虑 #治愈
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黄同学·与你同行2周前
总担心会有坏事发生 是过不好这一生的元凶 总担心会有坏事发生，是很多人过不好这一生的真正原因。发消息对方没回，就脑补是不是说错话了；老板皱个眉头，就判断是不是要被辞退了——这不是清醒，是“灾难化想象”。三招帮你走出来：看见念头不跟它跑；拿纸笔推演最坏结果；把注意力拉回当下。你会发现，90%的担心不会发生，剩下的10%你也能接住。#停止内耗 #灾难化想象 #焦虑 #认知升级
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张博士聊焦虑4月前
灾难化思维从何而来 #灾难化思维 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想
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鸡米慢慢来7月前
疑病症：最好治又最难治的病 身体一有点不舒服就上网查，结果越查越觉得自己得了绝症？🤧 敏感、灾难化思维、疯狂搜索...这说的不就是你吗？#疑病症 #健康焦虑 #焦虑症 #躯体化 #灾难性思维
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解忧大叔🔮8月前
经常胡思乱想？小心，大脑正在反操控你；侵入性思维是什么？如何应对？#心理学
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园园不焦虑1周前
频繁灾难化想象，会让你担忧害怕！ #焦虑 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状
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心身科周雯医生3月前
总担心坏事发生，可能是焦虑症状 #医学科普 #焦虑 #焦虑症
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荟楚心理11月前
内心不断自我对话，假设各种情况的发生，越想越害怕，控制不住……#胡思乱想 #强迫思维 #焦虑 #抑郁
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精神科娜娜医生1月前
你以为没事但可能是过度焦虑的表现#焦虑 #想太多 #抖出健康知识宝藏
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叶子认知思维2周前
你有没有出现过这些奇怪的想法？ 比如小时候，只要家里人晚回来一点，你就会开始担心是不是出车祸了，或者发生了什么不好的事情，心里特别慌张不安。明明现实中什么都没发生，你却常常担心会不会有什么坏事，疑神疑鬼，总把很多东西都往坏处想，只要身上出现一点不对劲，就会怀疑自己是不是得了什么大病，然后在网上一搜索，发现症状还挺像，结果担惊受怕了好几天#女性智慧成长 #女性觉醒 #自我提升 #成年人的感悟 #叶子认知思维
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静宜疗心2月前
🤔 脑子总冒坏想法？是心理问题吗？ #心理健康 #心理学 #心理学知识
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渲智情感（5月30-31日北京工作坊）3月前
如果你总把未发生的事往最坏的方向想，说明你已经陷入灾难化思维 #情感共鸣#男女情感 #亲密关系#渲智情感 #情感
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心理师|小雨3周前
总忍不住脑补不存在的好事？这是你的生存本能 #原生家庭 #自我成长 #缺爱 #情感心理#干货
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星空5月前
为什么你总是灾难化思维，凡事往坏处想？#心理学 #情绪管理 #灾难化思维
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王文娟6天前
#个人成长篇#思维灾难化
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乐颖1月前
很多痛苦，不是现实造成的，是脑补最坏结果造成的。#女性成长 #停止内耗 #情绪管理 #高敏感 #情绪内耗
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精神周刊4年前
“总怀疑自己身体出了状况”，当心可能是疑病妄想的表现#心理 #科普 @抖音小助手
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田博士幸福心理10月前
灾难化想象，是被忽略了的童年创伤！ #灾难化思维 #童年创伤 #拒绝内耗 #不要提前焦虑 #个人成长
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ETtoday星光云6年前
常想起创伤事件、情绪容易负面化　揭PTSD患者症状：多跟他们沟通
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有心心理5月前
咨询案例分析：每天觉得有人要害死自己，背后逻辑惊人！ #被迫害妄想症 #心理咨询 #厦门心理咨询
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老武解焦虑6月前
一个练习让你改变灾难化的想法 很多时候大脑会自动的往外冒出一些不好的想法念头，我很担心真的会发生，于是开始紧张害怕，我该怎么办呢？ #灾难化 #灾难化联想 #焦虑 #心理学 #心理咨询
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唐婧心理咨询师5年前
心理咨询师告诉你：常常不自觉的想象危险发生是怎么回事？#心理学
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阿薇薇 ｜CBT 认知疗愈1周前
灾难化思维 别再灾难化脑补，别再自己吓自己。#认知心理学 #认知行为训练 #灾难化思维 #灾难化思维如何改掉 #做自己的咨询师
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得胜心理4月前
大脑总会冒出奇怪的灾难念头 #心理学#灾难化思维 #女性成长力量 #创作者中心 #创作灵感
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魏苏（野蛮生长）3周前
如果你总是去想象一件事情的最坏结果，那只能说明一个问题，你的 灾难性幻想太多了！ #焦虑 #认知 #自我怀疑 #停止自我怀疑 #害怕失败
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