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大川（引体百科全书）9月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川1年前
引体向上世界纪录已经留在了中国🇨🇳！ 历时三个月备赛，超原纪录五次，引体向上世界纪录，已经被我留在了中国🇨🇳！！！#引体向上世界纪录 #引体向上 #单杠 #部队
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大川（引体百科全书）8月前
现在极限能做十几个引体，应该组组做力竭还是，留余力作组？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪-引体教学1月前
怎么从15个引体提升到30个？ #单杠 #部队 #引体向上 #引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
换手引体四五十，怎么突破到80个甚至是100个#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
现在不换手引体能达到 30个，容量训练用15个一组做10组，组间休息两分钟，这个训练量怎么样？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上只能做五个，应该怎么提高#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）9月前
现在引体向上能做十个，应该怎么能突破到二十个？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
一次性能做25个引体，可以开始负重了吗？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1月前
引体向上12次，怎么突破到20次？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪-引体教学1月前
不停顿60次引体，继续规律进阶!目前还没有瓶颈的意思，每周刷新一次记录#引体向上 #单杠 #部队 #引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
引体向上能做10个，应该怎么进一步地去提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）11月前
连续引体向上可以做到30个了，有没有必要专门去练换手 #引体向上 #单杠 #部队 #换手引体向上 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）9月前
帮粉丝看计划 目前能做二十多个引体，想提高到四十多个，这个训练量够不够用？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
目前连续引体30个，如何突破连续不停顿的引体？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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观察员大P1周前
中国陆军十大个人记录3。 #盘点 #军事 #陆军 #记录 #科普
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上如何短期内从15个突破到20个#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1月前
换手引体向上300次，拿下！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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要猛2月前
引体向上40次什么水平#引体向上 #单杠 #街头健身
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万志豪-引体教学1周前
引体突破案例 1个月不换手40→突破至50引体(不停顿35→45) #引体向上 #单杠 #部队 #引体向上教学
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大川（引体百科全书）8月前
引体向上能做到15个及格了，应该怎么提高到30个满分？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1月前
引体能做二三十个，换手时机该如何把控？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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还记得来时的路吗2月前
#发起挑战 #引体向上 #体测单杠 #军体四项 #极限挑战 八年了，引体向上硬拉终于30个满分了，刚入伍时候的梦想终于实现了！😏😏😏
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上卡在19个好几个月，如何提高？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
目前引体向上能拉到20个，但是没有负重的条件，应该怎么进一步提升？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）10月前
引体向上能达到30个了，应该继续去练数量还是应该去解锁单引前水平？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3月前
引体向上能达到十几个，还有必要自重吗？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
引体向上能达到十次左右，应该多做组组力竭还是做负重训练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）10月前
十分钟200次引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）4月前
单手交替悬吊40min记录一下😂除了手疼没什么感觉 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2月前
成功恢复换手引体向上200个#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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深巷L1周前
普通人一个都做不了，世界纪录却狂飙到12345个，颠覆认知 #引体向上 #世界纪录 #健身 #挑战 #破纪录
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大川（引体百科全书）3周前
引体向上只能拉六七次，应该怎么最快达到十次？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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鹏MAX4天前
秋季征兵还有三个月，身体素质简单检验一下，你还能完成几个#健身 #身体素质 #俯卧撑 #引体向上 #征兵体检
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大川（引体百科全书）8月前
限时训练法练引体向上，应该怎么安排每组的数量 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪-引体教学1周前
不停顿引体60次，近期时间有限和作息原因 实力状态下跌，出去玩之前简单保持的一次训练60+40+40，回来再重新规划训练 #引体向上 #单杠 #部队 #引体向上教学
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大川（引体百科全书）3月前
负重0.75倍体重，引体能拉36个，为什么单引一点动不了？#引体向上 #单杠 #部队 #单臂引体向上 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
各种变式引体都能做到20个，双力臂还是上不去怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #双力臂 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1月前
引体向上能做20多个，怎么提高到30多个？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）8月前
怎么提高最快完成引体向上的数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川11月前
没有器械怎么提高引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）1周前
引体向上能做十多次，训练容量堆不上去怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上做到多少个，可以开始负重训练#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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韦朝甫 原网名（我是有点吊）1天前
戒为良药440天，今日15个引体向上#韦朝甫
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大川（引体百科全书）8月前
引体向上一口气能做15个了，想继续突破需要负重吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪-引体教学1月前
怎么提升不停顿引体次数？建议20次引体基础以上可以稍作参考#引体向上 #单杠 #部队 #引体向上教学
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铁甲小康(单手引体)3天前
突破44个引体向上，前30个标准后面的摆浪上的#引体向上 #引体向上突破#引体向上挑战 #自律遇见更好的自己 #自律的顶端就是享受孤独
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双溪湖一陈清清3周前
#真实生活记录 #当兵的历史 #引体向上 #军事训练 在部队引体向上你能做几个
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韦朝甫 原网名（我是有点吊）2天前
戒为良药439天，今日10个引体向上#韦朝甫
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磊盈.4天前
100个引体 分7组做完 用时35分钟 不标准 有借力 但值得记录 #引体向上
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引体不破百不改名1周前
引体向上突破70个，一个月大幅突破。没有捷径，靠的是日复一日的积累和坚持—数量、爆发、耐力缺一不可#创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #单杠 #PuraTrip
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你好、小宝1天前
90天后国考，引体向上你能做多少？ 💪倒计时90天！消防国考引体向上17个满分💯 兄弟你能几个？评论区Battle🔥#体能考核 #消防员岗前培训#备考国家队消防员#世享消防 #专项体能测试
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云峰3天前
#健身 #引体向上 一次性四十次引体向上在互联网上算什么水平
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胡昊然🔥3天前
丝滑连贯且标标准准的40次引体向上！#引体向上#标准引体向上#引体向上数量#引体向上训练#引体向上背部如何发力
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兵哥爱运动1天前
没健身天赋，全靠日常硬练 小区楼下空腹干完引体向上21个✅，前12个纯标准胸贴杠，后面偷懒只过下巴，想问下男生正常水平，这算及格还是大佬？不服的楼下报个数来比比🤭 #引体向上 #运动 #锻炼身体增强体质 #单杠
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突然的自己2天前
坚持锻炼第638天， 引体向上20个 #三天打鱼27天晒网力量训练 #体力练上去 #谁练谁有效
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军海体育—恒大名都&潍坊学院校区3天前
引体向上不好对付？但是我更不好对付！ 一个学期，引体从最开始0个到最终考试的25个#见识到我自己的厉害了 #中考体育 #体能训练 #引体向上
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晨练三分日记📔1周前
5.5早上100引体向上，真实记录！！ （挑战20分钟累计100个引体向上，全程实录📝） 第一组10个热身， 剩余18组 每组5个，总共100个！ 总共用时20分钟 #户外健身 #运动打卡 #引体向上 #篮球男孩也爱健身 今天没有投篮，挑战20分钟内引体向上100个， 自己记着本以为挑战成功了，回去看录像最后少数了2组， 而且第一组10个还少数了1个😂， 组数太多了，下次挑战每一组都在手机记好 哈哈哈 这次挑战失败😩 下次再接再厉💪#记录生活
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无法无天2周前
退役15年后再回部队~ 昨天发了一个单杠引体向上25个的视频，有朋友留言问是不是我当过兵，刚刚青海的战友看到又与我视频，聊起在部队的点点滴滴，思绪万千...，不自觉翻到这个视频，"这是2016年8月，距退役15年，再次回到部队体验400米障碍情景，"可惜当时手机手机像素限制影像不是很清晰。1996年12月至2001年12月服役于青海省，不长不短5年时光，但记忆将会贯穿整个人生，也是我人生的一笔巨大财富。服役时400米障碍最佳成绩1分36秒，那时候400障碍里还没有云梯这个障碍，所以这次过显得有点狼狈😥，但最终还是跑完了全程，这也是多少次梦里的训练的场景... #军旅生涯 #400米障碍 #运动健身 #真实生活分享计划 #上热门🔥 @抖音小助手
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木子哥0073天前
已经是当前的极限了，下一段目标突破40个。#引体向上 #真实生活记录
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大川（引体百科全书）1月前
引体向上能做30个，不会换手怎么练？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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O姐也叫欧欧2周前
4月朴实无华的300个引体记录，最后53个 @初醒AROUSE综合体能训练馆 恭喜我完成挑战～ #反差 #wannabe #引体向上 #女生引体
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万志豪-引体教学2月前
3-5个引体向上，怎么提高到10-15次？#引体向上 #单杠 #部队 #徒手健身
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爱健身的v仔（接线上增肌减脂）2天前
45个引体应该是百里挑一 #引体向上 #普通人健身天花板 #青年创作者成长计划 #百亿流量扶持
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