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RedWen_Steve1周前
我的中考感受 #中考 #河南中考 #中考倒计时 #复习 #普高
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家庭教育指导师邵宏5天前
三种基本的压力反应#中高考考前解压赋能#中考#高考#心理咨询
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刘娟聊心理5天前
家有初三高三孩子注意！平时成绩不错，一考试就大脑空白、发挥失常。不是孩子不努力，全是考前焦虑在拖后腿。中高考最后拼的是心态，家长找对方法，帮孩子稳住状态正常发挥。# #心理咨询 #中高考考前焦虑 #初三高三 #考生心态 #家庭教育
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悦玮心理说1周前
关注中高考生#中高考生#亲子 #父母必看系列 #心理 #情绪 #考试焦虑
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Music Magic1周前
湖北初高中生需要阳光 太多的烂人烂事让学生身心俱疲，如果没有家庭的全力护航，很容易被影响。#学生压力大 #校园霸凌有多可怕
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唐老师讲青少年教育及心理1周前
明明都会，一考试就大脑空白？ 不是不会，是压力太大了#考试焦虑 #中高考 #家庭教育 #青少年心理 #唐老师陪你读懂孩子
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张延博|青少年心理辅导2周前
理解孩子考前焦虑#青少年
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九祎1周前
当“必须积极”成为新型考试压力 真正的积极心理，是允许消极存在，并与之为伴的能力。考前最好的心态，是接纳焦虑，聚焦当下一个微小的行动。#考前焦虑 #心理韧性 #情绪调节 #学生心理健康 #中高考心理
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张延博|青少年心理辅导5天前
中高考前家长做好支持
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段老师讲心理6天前
考试的身体不适，究竟是装的还是躯体化的表现？ #中考 #家庭教育 #教育 #躯体化 #心理健康
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柳州延喜小掌柜1周前
中高考倒计时，备考压力大到焦虑？延喜堂心理老师有话说，放平心态，轻松迎接考试。#考前焦虑 #学生心理健康 #青少年情绪管理 #考生福利 #柳州延喜堂
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吃糖不甜1月前
考前压力大、焦虑失眠？别忽视，及时就诊是关键#上蔡重阳医院南院区精神科
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家庭教育指导师邵宏6天前
到底是哪些因素造成考生的压力？#中高考考前解压赋能#中考#高考#心理咨询
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梁老师聊厌学2周前
高中越临近考试，情绪越难控制为什么？ 越临近考试，孩子情绪越不稳定，很多人以为是抗压差。其实更像长期压力后的释放。你的回应方式，正在影响他能不能稳住自己。 #青少年厌学咨询 #中高考前压力释放 #情绪疏导 #手机成瘾
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文君聊厌学3周前
高考家庭太安静=无形的压力 中高考备考前2个月，家长该怎么做？心理专家是这么说的···#文君聊心理 #2026高考 #2026中考 #孩子厌学怎么办
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炬星篮球单招🏀 （27届招生中）2周前
来自郑州二中的同学，孤身一人前来篮球单招考试，在不被他人看好的情况，考试前一天晚上睡不着的情况下，顶住压力，成功上岸洛阳师范学院，动力是去为了找对象，这一路走来走来的艰辛只有他自己知道了，真是非常不容易了，同学加油！#体育单招 #篮球单招#体考生 #洛阳师范学院@炬星体育单招 @炬星体育 @炬星排球单招 @阿峰学长（27届招生中）
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梅林心理 ｜ 考前减压赋能2月前
长期处于压力状态压力激素水平持续高水平会引起哪些症状?(二)#心理咨询#教育#青春期#高考#青少年
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皮老师1周前
中国最紧张的三大考试排名！高考仅排第一，最后一个让成年人崩溃 #考研 #高考 #公务员 #人生考试
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淮北市中医医院2周前
考场解压小妙招之二积极心理暗示法 #中高考 #解压 #科普健康知识 #医学科普
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邵阳昂立优特教育1周前
平常成绩好但是一到考试就掉链子#考试技巧 #中高考 #学生压力大如何缓解 #教育
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潘新凌青少年心理6天前
孩子考试焦虑 这些表现家长别忽视 #孩子考试焦虑 #孩子考试焦虑怎么办 #考试焦虑 #青少年心理专家潘新凌 #心理咨询
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北大张雅蓉5月前
你家孩子有这些症状吗？家长一定要注意了#青春期叛逆#高中压力大 #孩子厌学
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海报新闻5天前
13岁女生每逢重要考试就头晕？查出颈椎反弓，为压力性颈痛（潮新闻）
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在南白做欧韩女装的丽丽1周前
加油，中考生！ 只有初三的家长才会体会那种心情吧，紧张，期待，小心翼翼，有人说中考和高考相比这些苦不算什么，可是没有中考的倾尽全力那来高考压力，只希望你全力考上理想的高中，为了以后不留遗憾，尽最大的努力，等苦尽甘来的那一天，山河星月，都做贺礼，加油！我的宝贝，愿2026所有考生金榜题名，旗开得胜，前程似锦！#中考倒计时！ #中考加油 #九年级家长 #真实生活分享官
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何老师心理咨询+家庭教育1年前
扃考生中考生压力大有哪些表现？家长一定要知道噢#高考中考#减压赋能#心理辅导讲座#压力大
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知识改变命运1周前
中高考残酷真相：1分之差，命运不同#提前预习赢在起跑线 #高考救赎 #培养自主学习能力
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中关村科学城总工会1周前
心理状态对#中高考 考试的影响远远超出了我们的想象，临近考试 ，帮孩子走出考前内耗，摆脱压力枷锁#中考 #高考 #压力
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贵阳高考-张老师1周前
高考前考生的诡异行为 是压力过载的正常表现#高考 #2026高考 #家长必读知识分享 #高三家长必看 #高考冷知识
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众垚心理·无锡心理咨询服务综合体6天前
中高考心理赋能 中高考生心理赋能，孩子自我要求高，自己给自己压力，怎么破？#中高考心理赋能#青少年心理#休学厌学
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鄞州数学姚校1月前
中高考生的心理压力也要注意调节#高考生 #中考生 #同城教育
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杨老师讲升学规划1周前
给2026高考家长的一动心 理解考生有哪些压力，你才能真正帮到他。 一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的，长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。 因此，家长一方面要按照考生的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。#考前解压#2026高考
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校园公益大讲堂6天前
压力下你的情绪如何？注意情绪报警信号
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艾文儿童陪伴师3周前
孩子正在承受压力的5个信号 如果你的孩子出现以下五种信号，很有可能是正在承受压力的表现，家长需要及时的看到，并帮助孩子缓解压力#儿童陪伴师 #陪伴式教育 #家庭教育 #亲子教育
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练羽毛球的班主任1月前
4月13日 #一个视频带你读完一篇文献 高中女子排球比赛中压力应对机制与表现关系的网络分析
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贰哥看深校6月前
初三家长的痛苦：当中考压力撞上青春期 #深圳中考#深圳学生 #亲少年心理 #家庭教育 #中考生 @DOU+小助手 @抖音小助手
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琼花3周前
高考焦虑症是指考生在高考前或考试过程中出现的过度紧张、担忧、恐惧等情绪状态，常伴有生理、心理和行为上的异常表现。以下是关于高考焦虑症的详细信息： 常见表现 生理方面：失眠、早醒、睡眠质量差；心悸、出汗、手抖、胃痛、腹泻；头痛、肌肉紧张（如肩颈酸痛）；食欲骤减或暴饮暴食。 心理方面：担心高考失利、注意力涣散、自我否定（如“我肯定考不好”“复习不完了”）、情绪波动大（易紧张、烦躁、哭泣）。 行为方面：拖延复习、逃避学习、反复检查资料、依赖提神药物，考试时思维混乱、手抖出汗、草草作答。 产生原因 内部因素：缺乏自信、学习方法不当、情绪调节能力不足，过度关注考试结果，将高考视为决定人生的唯一机会。 外部因素：父母或老师过度强调分数、施加压力；考场环境陌生、监考严格；社会舆论对高考的过度关注。 应对策略 心理调适：接纳焦虑，告诉自己“紧张是正常的，说明我重视”；反驳消极念头，用事实回击自我否定（如“我整理了错题本，至少有进步”）；调整认知，降低期待，认识到高考重要但并非唯一出路。 行动指南：制定合理复习计划，优先查漏补缺；采用“番茄工作法”提升效率；多进行模拟考试，适应高考节奏；减少干扰，暂离社交媒体，避免与他人过度比较。 放松技巧：练习4-7-8呼吸法（闭眼，鼻吸气4秒→屏气7秒→嘴呼气8秒，重复3-5次）、肌肉放松法（从脚部开始依次紧绷→放松肌肉）、正念冥想（每天5-20分钟，专注呼吸，放任杂念飘过）。 寻求帮助：与老师、家长或心理老师沟通，倾诉焦虑；若症状严重（如持续失眠、呕吐、情绪崩溃），及时寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助，必要时在医生指导下使用抗焦虑药物。 高考焦虑症是常见现象，适度焦虑可激发动力，但过度焦虑会影响发挥。通过科学应对和合理调节，考生可将焦虑控制在可控范围内，以更好的状态迎接高考。#高考焦虑症#心态放好一切都好 #高考加油
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何老师心理咨询+家庭教育3年前
考生压力大有哪些表现？#考前心理辅导#心理咨询#父母课堂
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淮安于洋心理1周前
高三三模出分，孩子很紧张？教孩子“呼吸放松法” ，让孩子立马稳定下来～#2026年高考 #考前心理辅导 #考前焦虑
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索菲娅时光序1周前
高考前考生压力管理 我不是高考“专家”，我只关注人性。不贩卖焦虑，不灌鸡汤，只希望我的分享能助您一臂之力[拳头][拳头][拳头]#高考#情绪管理#压力管理#考生家长必看
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卓益教育付老师1周前
#中高考生#考生情绪疏导#青春期心理 #学习压力
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梁老师聊厌学3周前
高中孩子在人多场合紧张，是正常还是隐患 孩子在人多场合紧张，到底是正常还是隐患？关键不在紧张本身，而在是否越来越回避。家长的回应方式，正在影响他的自信建立。 #昊达教育 #佛山本地心理辅导 #中高考前压力释放 #情绪疏导 #手机成瘾
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哈尔滨心理（汪老师版）6天前
青少年抑郁、焦虑，核心区别在哪 #哈尔滨 #抑郁 #焦虑 #青少年 #心理
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智英医生聊强迫6天前
母亲节快乐！考生妈妈们别焦虑 母亲节快乐！#母亲节 #高考 #考前焦虑 #高三家长必看 #高考加油
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悦玮心理说2周前
考前压力大？试试这个感官着陆法#中高考 #考前焦虑 #心理咨询 #上岸心理学 #亲子沟通
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阿陈不卷舌2周前
高三家长 7 个伤人行为，很多家庭天天都在做 《家长不焦虑，孩子才稳得住》｜咨询师阿陈 你是不是也这样： 反复问“复习得怎么样了？” 突然改变家里的伙食和作息？ 拿别人家孩子比较？ 在孩子面前唉声叹气？ 禁止一切娱乐活动？ 半夜推门看孩子睡了没？ 说话变得小心翼翼、欲言又止？ 这7条，你中了几个？ 心理学上这叫“情绪传染”——你的焦虑，孩子全都感受得到。他不一定说出来，但家里的气氛，他比谁都敏感。 这个节目不教你“别焦虑”，焦虑很正常。 我只教你三件事： ① 把“说错的话”换成让孩子放松的话 ② 保持家庭常态，不制造“大事要发生”的气氛 ③ 你的焦虑你自己处理，别让孩子帮你消化 📩 私信我发【7条】 告诉我你中了哪几条，我会回复你对应的调整方法。 记住一句话：你稳定了，孩子就稳了。#高考 #高考加油站 #心理健康 #家长必读
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礼振心语6天前
#高考热门话题 内向的考生压力无处释放，家长这样陪伴方式#高三学生家长须知 #高考心理调适方法 #高考心理问题 #高考心理健康教育
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升学规划-吴老师1周前
考前压力疏导，状态调整 考前“学不进去？”“焦虑到失眠？”这样做更有效！#初升高 #考前焦虑
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左迎心空间1月前
越是学霸，中高考越容易翻车 #高考倒计时开始 #高考加油 #加油中考生 #高三压力大 #心智能量提分
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李哥（武汉音乐高考头部）1周前
27届流行演唱，感受一下压力，今年都有谁选这首歌？#音乐生规划 #27音乐艺考生 #艺考机构推荐 #武汉艺考集训 #艺考机构
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高效陪跑小、初、高学生（提分从语文到全科5天前
临近大考，很多家庭都如临大敌，如何帮孩子调整状态释放压力呢？家长心一定要大一些，爱与关怀多一些，随意一点[呲牙]#这状态是我本人没错 #助力高考释放压力 #中高考减压 #卷卷没烦恼 #高考放松方法
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聂小职｜产品&运营讲堂5月前
你这是摊上了压力面试吗？ 压力面试都有哪些具体表现？又考察些什么？#压力面试 #面试 #求职 #找工作 #跳槽
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唐老师讲青少年教育及心理2周前
很多孩子平时成绩很好，一到考试就发挥失常。其实问题往往不在孩子，而是在考前的状态和家庭氛围。很多家长越努力，反而越容易让孩子“失常”。#中高考 #考前焦虑 #考试失常 #孩子教育 #家有考生
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银川新闻网1周前
高考前压力大、睡眠差、易疲劳！宁医大总院推出“高压氧治疗”，去医院“飞机舱”补一觉就能缓解 #银川
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精神科娜娜医生1月前
孩子考前情绪差≠矫情，精神科医生教你3招稳定心态#专注情绪能量 #医学营养食品 #备考 #中高考 #抖出健康知识宝藏
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成公面试2周前
面试真题：破局自强 当下年轻人面临压力与挑战并存，谈谈你对压力与挑战的看法。#省考#省考面试#面试示范#面试#成公教育
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“六通”疗愈：注册督导师D-23-0273周前
高考生心理自我减压 #认知提升的最好方法 #创作者中心 #创作灵感 ##心理 #疗愈 @刘艳 @否极泰来 @凌凌 @我不是西瓜
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南京温纳教育3周前
冲刺期情绪反复？如何稳住心态#南京心理咨询#青少年心理#考试焦虑#父母课堂
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强化美术王校长6月前
临近统考压力大，这是绝大多数考生的正常状态……#河北美术艺考 @强化美术
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晓钧心理~咨询师3周前
#精神分析心理疏导 #考前压力根源 #考生心理减负 #中高考心态
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