我要瘦3天前
终于吃到世界上震撼美味的食物了!🥰 最近好多小姐妹私信问我,到底是怎么瘦下来、快速减脂的。 我每天吃的食物、摄入的热量,都原原本本拍在视频里了,从不套路大家,也不会刻意隐瞒,日常吃什么就如实发什么。只有液体类的没怎么展示,因为我平时不爱喝白开水,偶尔会喝豆奶粉、黑芝麻糊这类代餐饮品,但从来不碰碳酸饮料、奶茶这些长肉的东西。(有一些宝宝说你们瘦得很慢,每天吃的很少,但是减肥效果不明显,我认为有很大一部分原因是你们没有停止零食 即使是一块糖 最好也不吃 ) 我发现很多女生都有身材和体重焦虑,都想跟我一样快速瘦下来。真心劝大家别盲目跟风速成减肥,真的很伤身体。我之所以减脂节奏比较快,是有特殊原因的——姐姐马上要结婚啦,我要当伴娘穿礼服,只想以最好看的样子,美美出席姐姐的婚礼,所以才刻意控制饮食减脂。其实我这也不算极端,之前还见过有人一个月只喝水节食的。 等参加完姐姐婚礼,我就会恢复正常饮食,好好规律吃饭、坚持健身锻炼。好多姐妹在评论区说我体脂率偏高,我也打算好好塑形,把体脂降下来,练出更紧致好看的身材。还有要跟大家说明一下,视频开头的身材画面,是我初始体重的样子,不是现在的身材哦。 其实我自己还挺满意现在的体重的,属于肉肉很匀称的丰满款,本身腰细胯宽,穿衣服很有曲线感、特别有型。但为了身体健康,我还是会继续慢慢调整,减到和自己身高匹配的标准体重,健康塑形最重要。 好多宝宝一直催我要减肥食谱,这里跟大家说一下:我是有专属减脂计划的,等后续我会建粉丝群,把整理好的减脂计划发在群里,大家可以照着参考减脂,平时我们也能在群里一起打卡、互相监督陪伴,一起变好看。 最后想跟所有女生说句心里话:真的没必要过度纠结体重数字,也不用被世俗的审美绑架。瘦有瘦的精致,丰满有丰满的韵味,每一种身材、每一个独一无二的你,都是自带光芒、闪闪发光的。不必盲目焦虑,好好爱自己,接纳自己本来的样子,自信的女孩,永远最美。 #减肥记录打卡 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥plog日记#我的减肥日记
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