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田主任健康说1月前
这种小腹突出不是胖，必须先排气！ #腹压高 #肚子大 #悬垂腹 #亚健康养生我来帮 #抖出健康知识宝藏
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团团吖（带娃版）8月前
孕中期开始肚子发紧发硬了，去医院检查也没有任何问题，这到底是什么原因造成的呢？#怀孕 #孕中期 #一个身体两个心跳 #假性宫缩 #孕期记录
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芭比教练（力量塑形）2月前
3个动作，每天10分钟，排腹压瘦肚子！ #腹压#高张腹 #减肚子 #瘦腰 #产后
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袁忠产后呼吸空间1年前
胃包大，吃点东西就鼓起来，肚子硬，肚子冰冰凉凉，一起来打卡#产后恢复 #宝妈 #肚子圆滚滚
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Lunayoga2月前
胀气小腹凸出 先解决腹压 肚子平的好快 如果你也是这种肚子小肚子凸出 整个腰椎向前顶 后腰感觉不舒服 肚子摸起来硬硬的 容易胀气、那么这种情况就是你的腹内压太高了肚子里有气 这种肚子一定要先排气才能从根本上解决肚子大的问题 今天就给大家分享几个简单好用排腹压的动作 居家就能做 ##产后恢复 #瘦肚子 #大肚腩 #身材管理是女人一生的必修课 #产后修复
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妇产科—刘慧丽医生11月前
医生提醒：摸到腹部肿块别忽视，可能是子宫肌瘤！ #妇科健康 #健康提醒 #刘慧丽医生 #子宫肌瘤
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养元站桩·元气导引施元之3月前
肚子硬、一按就痛，一定要多练松筋功 #内脏脂肪#健康#五脏六腑#居家锻炼#健康养生
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国妇婴产科王丽萍医生1月前
孕期肚子发紧发硬 该怎么办？ #孕期 #孕期肚子发紧发硬 #孕产知识分享 #国妇婴王丽萍医生 #小荷健康
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减重外科张士虎1年前
哪都不胖肚子大，肚子摸起来硬硬的，要格外关注内脏脂是否超标！ #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥
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素轻-Ada2周前
这种肚子凸出来不是胖#健身 #私教工作室 #胀气腹 #腰腹训练 #少女腹
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营养师阿贤教瘦1月前
🍔肚子硬邦邦？别慌，内脏脂肪最怕你这样吃动！🔥 姐妹们，有没有觉得肚子越来越大，捏起来还硬硬的，不像软“游泳圈”？⚠️这很可能是内脏脂肪超标了！它裹着你的心肝脾肺肾，是“三高”元凶之一。好消息是——它最先被消耗！30天计划收好👇 --- 🎯第一步：切断原料（三不碰） · 🥤不碰含糖饮料、奶茶（果葡糖浆直冲肝脏变脂肪） · 🍺不碰酒精（暂停燃脂，优先处理酒精） · 🍪不碰深加工零食（饼干薯片让血糖过山车） 🎯第二步：逼它燃烧 · ⏰16+8轻断食：8小时内吃完三餐，剩下16小时只喝水/黑咖啡/茶 · 🏃‍♀️做对运动：早起空腹快走20分钟 或 4分钟HIIT（波比跳+开合跳），运动后持续燃脂 🎯第三步：稳住身体 · 😴千万别熬夜！压力大、睡不够会升高“皮质醇”，专门囤肚子肉。晚11点前睡，睡足7-8小时，就是最好的减脂药💊 一个月后，腰围变松、神清气爽，你会感谢现在坚持的自己✨ #内脏脂肪 #瘦肚子 #轻断食 #空腹有氧#减脂
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暴躁的安琪——呼吸号4周前
产后肚子又硬又凸？根本不是胖，是筋膜“锁”住了！ 很多宝妈产后肚子摸起来硬硬的、鼓鼓的，不是肥肉也不是腹肌，而是孕期被撑变形的筋膜在“搞事情”！ 孕期子宫不断撑大，腹部肌肉被拉得又长又软、彻底没力气，筋膜为了护住内脏、防止被拉断，只能代偿性变厚、纤维化、失去弹性，硬生生把腹部锁在被撑开的状态。 再加上腹白线被拉得薄软分离，两侧筋膜却增厚发硬，就形成了中间松、两边硬、下腹坠的状态，哪怕用力收肚子，也被僵硬筋膜卡住回不去。 ✅ 正确修复思路： 1. 先松解开锁：松开两侧增厚发硬的筋膜、下腹紧张筋膜，解除对腹部的束缚 2. 再激活肌肉：唤醒腹横肌，让无力的腹肌重新找回收缩力 3. 最后重塑筋膜：用正确的肌肉发力，让紊乱的筋膜重新排列回弹 不是瘦不下来，是没找对根源！松解+训练同步做，肚子才能真正收回去～#马甲线 #腹部按摩
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满菊瑜伽8月前
排腹压｜腹部高张，肚子前侧鼓鼓的胀胀的，尤其是按着里面有发硬的感觉，以及肚子两侧虽有马甲线，但肚子前侧是鼓出去的，姐妹快来跟着一起排腹压#产后妈妈健康知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #腹内压训练
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恩哥聊健康3月前
肚子鼓鼓硬硬的，女生们要警惕！ #子宫肌瘤 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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消化科陈明主任6月前
#胃肠健康 #专家说 #肠管 #医学知识科普
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龙道子聊养生6月前
肚子硬，比胖麻烦多了 #古法健身 #站桩 #肥胖
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好好超会养1月前
月经量大、肚子能摸到硬块？小心子宫🐔瘤在报警！这3个信号别再当“正常”了😭#女性健康知识#中式养生
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Floraaa1月前
#知识科普 #减肥
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体态康复晶晶1月前
这种鼓鼓的大肚子不是胖！一定要先排气❗️#腹压高 #肚子大 #悬垂腹 #瘦肚子 #体态纠正
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胃肠小分队5月前
#医学科普 #山西盈康一生总医院#盈康一生@运城减重代谢手术孙海宏
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月晴2周前
肚子硬块是淤堵！3步揉开胄胀全消 #揉腹手法#健康知识#养生日常#啤胄调理#小妙招大作用 #
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妇产科郎雁大夫1周前
身上出现这两个信号 警惕肌瘤变大恶化#武汉亚心总医院#医疗科普#妇产科郎雁
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小石榴4月前
肚子胀，肚子硬，你就这样做#一般人不告诉他 #养生 #按摩手法 #瘦肚子 #北碚萱娅
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肝病科杨松医生10月前
肝硬不硬摸摸肚子就知道 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医疗小常识 #医学科普 #肝
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妇产科杨苏安3年前
在家摸到腹部硬块，急忙来医院#关爱女性健康 @杨阿姨的美好生活
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王昕～（孕晚期）1周前
假性宫缩了怎么办？#孕期真实状态 #孕期 #孕期知识 #怀孕 #怀孕那些事
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济源秦氏揉腹推拿3周前
肚子硬的人，里面到底堵了什么？ 肚子硬不是肉硬，是里面堵了，气、寒、食积，你是哪一种？#同城 #济源秦氏揉腹 #肚子硬硬的胀胀的 #同城养生
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鲍氏技术帽子（博宇）老师3月前
腹部硬硬不舒服 #腹压 #大肚腩 #腹部按摩 #手法教学 #按摩手法
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杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）5月前
假性皮肉分离考虑膈肌呼吸就行#产后 #肚子 #减肚子 #内脏筋膜 #膈肌
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yangyisheng1周前
#工作日常记录 肥胖还是肿瘤？不看不知道，一看吓一跳#健康认知的重要性 #我的门诊故事 加班的周末
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是小满呀～1周前
肚子又硬又胀，每天5分钟降腹压瘦肚子❗️#体态纠正 #居家锻炼 #腹部训练 #腹压大 #悬垂腹
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军科探秘营2周前
为啥有的人肚子摸起来软软的，而有的人肚子摸起来却非常硬
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杜舒弧肠道健康管理（凯德武胜店)2周前
排便不顺畅、拉不出、肚子硬 #便秘 #腹部按摩 #武汉同城 #推拿 #按摩
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爱养生的李心灵在宜昌10月前
🔥 肚子硬得像块板？揉开它，真的巨舒服！🔥 以前胀气、便秘，小肚子鼓鼓囊囊难受死！ 现在每晚躺平花10分钟，就揉这里（指肚脐周围）！ 坚持一周，肚子肉眼可见软了！噗噗那叫一个顺畅！💩 💩💩 手搓热了就行！但想更省力、渗透更深？🤫 偷偷告诉你，我用的这个工具，就像多了个帮手，揉得透还不累手！666 今晚就躺下揉！揉完来评论区告诉我你肚子啥感觉！👇 #揉腹养生 #脾胃调理 #健康生活 #便秘救星 #小肚子杀手
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美汐姐·肠道调理与舒服瘦1月前
#肚子大#肚子硬硬的胀胀的# 肠道调理
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木子的养生大实话2周前
摸摸肚子，软还是硬 ，会揉腹的健康智慧#揉腹操 #瘦肚子#调理脾胃 #中医养生
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常宁市青禾·瑜伽普拉提生活馆4周前
大硬肚别再瞎减脂！一个动作排腹压，肚子软下来就瘦了 很多姐妹肚子大， 不是胖，不是肉多， 是肚子又大又硬、鼓着下不去， 一摸硬邦邦，怎么减都没效果！ 其实这是腹压太高、气排不出去！ 今天就教你一个简单动作， 不用跑跳、不用器械， 在家就能做，帮你放松排腹压， 把肚子里的“气”排出去， 肚子慢慢变软、变平，穿衣服都好看～ 坚持做，大硬肚真的会越来越小！ 赶紧收藏跟着练👇#真实生活分享计划 #瘦肚子#产后恢复 #居家运动 #产后瑜伽普拉提 #同城宝妈
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盛禾集团-王红锦10月前
肚子又大又硬三个开关轻松改善 #纯手法 #体态纠正 #瘦肚子
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常宁市青禾·瑜伽普拉提生活馆4周前
肚子大、摸起来硬邦邦？教你一招排空腹压，肚子立马小一圈 很多姐妹肚子大， 不是胖，不是肉多， 是肚子又大又硬、鼓着下不去， 一摸硬邦邦，怎么减都没效果！ 其实这是腹压太高、气排不出去！ 今天就教你一个简单动作， 不用跑跳、不用器械， 在家就能做，帮你放松排腹压， 把肚子里的“气”排出去， 肚子慢慢变软、变平，穿衣服都好看～ 坚持做，大硬肚真的会越来越小！ 赶紧收藏跟着练👇#同城宝妈 #产后瘦肚子 #居家瘦肚子 #肚子大怎么办 #懒人瘦肚子
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灰姑娘城堡6天前
#养生健康 肚子软绵绵百病都不缠，摸摸自己的肚子软不软，硬的话就该疏通了
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丰城丹怡母婴海棠店1周前
肚子摸起来硬邦邦？ #丹怡母婴#丰城宝妈#任选两项#江西丰城
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一二三的妈1月前
揉腹，这些反应你看出来了吗？#揉腹 #宝妈经验分享 #鼻炎腺样体肥大 #宝妈带娃 #不懂就问有问必答
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雯阿文yoga7月前
明明肚皮的脂肪捏起来不厚，但是小肚子就是鼓鼓的硬硬的消不下去。才意识到这是因为内脏下移导致的#产后修复 #内脏下垂复位 #瘦肚子 @DOU+小助手 @抖音小助手
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涛哥|体重管理6月前
肚子大，首先调理代谢
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贺贺平腹轻线条2月前
#创作者中心 #创作灵感 #贺贺平腹轻线条 #贺贺产后修复 #除胀气
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一步运动康复💕贝贝1周前
练腹瘦肚子没效果？甚至不舒服？原因是什么？#小肚子#小腹突出 #肚子硬硬的胀胀的 #解剖 #一步贝贝 ，一步运动康复学院，线上线下同步教学
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小石榴2月前
肚子胀，肚子硬，这样揉#北碚萱娅 #护理 #肚子圆滚滚 #肚子肉肉多 #北碚
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妈妈很忙-蔓越莓大促囤货6天前
早上起来如果说你肚子总是硬硬的，那亚麻籽微粉里面的膳食纤维对你来说是一个很好的帮助/#纯亚麻籽微粉 #亚麻籽
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瑜伽老师大禹呀8月前
大大的，鼓鼓的，摁上去的话，硬硬的，侧面看上去小肚子突出一大块，怎么吸呢都吸不进去，通常这种肚子把它称为胀气型的肚子#产后恢复 #肚子大 #大肚腩变小蛮腰
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贺贺平腹轻线条2月前
#贺贺平腹轻线条 #贺贺产后修复 #腹高张 #松解背
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小宁说美5月前
肚子大大的，硬硬的，肉多多的，一起来做做腹部按摩吧#腹部按摩#腹疗#大肚腩变小蛮腰
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妇科郑医生8月前
女生肚子变大可能不是胖，警惕妇科病 #妇科 #肚子大 #涨知识 #医学科普
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减重逆糖俞主任9月前
#大肚子 #啤酒肚 #中医减肥
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💞艳💞1周前
这位姐过来的时候肚子硬硬的，里面的脂肪特别厚，按了几次后肚子软了很多里面的脂肪也少了很多，宫寒，胃胀，排便不畅都可以多按肚子。
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至一•瑜伽普拉提2周前
宫产后肚子上下分层？别再盲目练腹了❗ 剖宫产妈妈，体重掉回孕前，肚子依旧分层突出😭 摸起来硬邦邦没弹性，弯腰起身刀口还牵扯疼 拼命卷腹、节食，小腹还是鼓鼓的，一点用都没有！ 后来才明白，这根本不是胖！ 是剖宫产术后腹部筋膜粘连在搞鬼‼️ 单纯练腹、减脂完全没用，先松解再训练才是正确思路 特意整理了超温和的筋膜松解+腹部离心训练 ✅ 动作轻柔，完全不拉扯刀口 ✅ 居家就能练，新手妈妈零难度 ✅ 针对性松解粘连，改善腹部分层、僵硬 ✅ 省钱又省心 每天花十几分钟跟着练 慢慢找回腹部紧致感，告别剖宫产后腹直肌、筋膜问题 终于不用再为产后肚子焦虑啦✨ 真心建议所有剖宫产产后妈妈都试试 别再走弯路，科学产后修复才是王道！ #剖宫产产后修复 #产后腹部分层 #筋膜松解 #产后腹部训练 #南龙湖练瑜伽
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新生儿科杨医生6月前
新生儿上腹部突然发现多了一个硬的突起，是什么情况呢？ 上腹部突然出现一个硬块，家属以为是长异常的东西了，其实是一个正常的生理结构，为什么会出现这种情况呢？这个视频给你一次性讲清楚。#新生儿护理 #剑突 #新生儿上腹部硬块 #新生儿医生 #早产儿
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天悦母婴宠粉号1周前
宝妈们是不是都熬崩溃了 宝妈们是不是都熬崩溃了😭 宝宝肚子鼓鼓硬硬，频繁哭闹扭身体 多半是肠胀气在折磨娃！ 找对方法科学排气 宝宝不遭罪，宝妈不熬夜💛#新生儿肠胀气 #宝宝胀气怎么办 #新手宝妈必看 #婴儿护理 #石河子月子会所推荐
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