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不二世界-新宇昼2天前
时刻觉察你的注意力放在匮乏还是丰盛上 #显化 #显化法则 #显化sp #显化财富 #宇宙吸引力法则
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白苏格5天前
当你把注意力放在你自己身上的时候 才是你魅力的开始#成长 #思维 #播客 #注意力 #主体性
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小宇讲财商2天前
总盯着别人，只会耗尽自己。 管好早睡、运动、读书，把注意力放回自己身上，才是一个人最好的修行。 停止内耗，专注自我，你想要的都会慢慢到来💛 #停止内耗 耗 #专注自己 己 #自我成长 成长 #自律 律 #早睡运动读书
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艾丁每日英语2周前
从早到晚，您把所有的精力都集中在哪里？#育儿经验分享宝妈必备 #宝妈必看 @抖音作者助手
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啵啵崽3月前
你的注意力放在哪里，哪里就会开花结果，收回注意力，滋养你自己#注意力 #滋养 #思考#个人成长
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觉者无名分公司-智慧路3天前
把注意力放在自己身上#每日分享#内在成长@觉者无名
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千千早安4天前
你把注意力放在哪里，你的位置就会长在哪里。 把注意力放在一个低质量的人身上，你的位置就会长在他的情绪里。 #情感 #两性关系 #女性认知#清醒#女性成长
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109变2天前
#注意力 #思考人生 #人性大实话
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乔子瑜 ｜ 陪你成长3周前
你在什么场合最容易感到紧张和手抖？你的注意力当时放在了哪里？ #原生家庭的伤害 #个人成长 #和解原生家庭 #紧张感 #真实生活分享计划
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袁本初•识人心1周前
还在为委屈emo？快停止内耗！把注意力放在解决问题上，才能真搞事！ #停止内耗 #个人成长 #认知提升 #情绪管理 #袁本初的书
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小曦读书6月前
你把注意力放在哪里，结果就在哪里#好书分享 #知识分享 #读书
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林北移的抗郁日记🔮1月前
注意力放在哪里，你的能量就在哪里，人生的本质就是一场注意力管理的艺术，状态不好的时候不管它，稍微有点掌控感的时候请有意识地管理注意力，让它专注于疗愈自己先#抑郁#焦虑#创伤#疗愈#cptsd
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一真冥想2天前
专注力冥想｜清空杂念 静心凝神 身处喧嚣繁杂的日常，思绪总被琐事裹挟，容易分心内耗，做事低效又疲惫。 不妨停下脚步，静坐闭眼、调整呼吸，放空外界所有干扰与纷扰。全然感受气息起伏，任由思绪飘散也无需自责，温柔将心神拉回当下。 循序渐进放松全身，清空脑海浮躁杂念，抚平内心焦虑慌乱。在静谧冥想中唤醒内在专注力，重拾内心平静与秩序。 让专注扎根心底，褪去浮躁、沉淀自我，以清醒沉稳的状态，从容高效应对生活与工作。
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西单大悦姐1月前
你的人生被谁偷走了 你把注意力放在哪里，你的人生就会长在哪里。这个世界只会越来越喧嚣，但你一定要学会一件事：把注意力，从噪音里收回来。#注意力管理#时间管理#认知提升#自我成长#西单大悦姐
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麦指导1月前
你的注意力在哪里，结果就在哪里。情绪也一样
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明明_Monica1周前
“你把注意力放在哪里，哪里就会生长。” “每一次经历都是一种成就，我处在不断变化的生活的河流之中，我轻松愉快的走过了那座桥”☺️ #读书#好书推荐 #生命的重建
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清醒女子图鉴3天前
放松的力量有多强大 1. 把注意力放在脚底板与地面接触的感觉上 2. 观察自己的呼吸，一呼一吸，吸气的时候，注意力放在两眉之间，感受空气与鼻腔接触的感觉，感受胸腔或者腹部的起伏 3. 看看自己的两个肩膀，紧张还是放松，如果是紧张的，让自己的肩膀松下来，沉下来。 4. 还有比如洗碗的时候，手指与流水接触的感觉，手指摸到碗边的感觉。 可以让自己的注意力在这几个地方流转，或者放在其中一个地方也可以。如果发现自己又胡思乱想或者陷在情绪里面，没关系，再把注意力拉倒身体的感觉上。 多做具体的事情，哪怕是一件很小的事，一点一点去积累，不要着急，成功一件事情就会多一次底气，底气足才会内核稳定！#松弛 #认知 #生活 #反人性 #女性智慧
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未来可期3天前
想要自信，请把注意力放在自己身上，自己是什么人自己清楚，不要在意别人眼中的你#果静#国学智慧#认清自己
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小杰同学（3PD）👨‍🎓3月前
你把注意力放在某一个症状上，另一个症状就消失！#焦虑症 #pppd #头晕
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𝑭𝒊𝒐𝒏𝒂定格2天前
“你把注意力给谁 谁就有能力伤害你”#inmyfeelings #情绪短片 #拍出电影感 #抖音摄影美学大赏 #每一帧都是热爱
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车车有理想5月前
开车如何减少事故发生？ 必须掌握的观察技巧#行车安全 #安全驾驶 #驾驶技巧 #观察路况
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静生慧3天前
把注意力放在自己的身上#果静#禅悟人生#国学智慧#女性成长#正能量
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池恩读书7月前
经典书籍《掌控注意力》精读：人与人的差距不在天赋上，而在对注意力的掌控上，能掌控注意力的人才能掌控人生。 ✨“你把注意力放在哪里，结果就在哪里。” 一个人最宝贵的资源就是时间和注意力，时间是每个人的唯一成本，而你的时间能创造多大价值，是由你的注意力决定的，也就是说注意力的质量决定了你的人生质量。 这本书作者是美国顶尖注意力研究专家，他用30多年注意力研究及临床经验教会我们，如何提升自己的注意力？#好书推荐 #读书 #注意力 #注意力训练 #个人成长
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鸽子在北京4天前
纳瓦尔说过一句话：“你的注意力是你最宝贵的资产。你把它放在哪里，你的生命就在哪里。”#认知 #专注 #成长 #女性智慧 #共鸣
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NLP罗伯特·迪尔茨6天前
注意力放在谁身上你就把能量给了谁 #认知 #思维 #个人成长 #心理学 #罗伯特迪尔茨
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瑾碩song6天前
把注意力放在谁身上、你就把能量给了谁、你就滋养了谁
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口袋逻辑3天前
几分钟内带你找回你的专注力 3个经过实验验证的方法#专注力提升 #注意力训练 #脑科学 #个人成长 #人生智慧
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枕边书3天前
告诉你如何把注意力放回此刻 #每日书单分享 #创作者中心 #创作灵感
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孟祥玲说教育1月前
你的注意力放在了哪里 #成长 #人性
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Tina（学习成长中）2天前
别再浑浑噩噩，让日子白白浪费。 一天24小时，大家都一样，拉开差距的，是注意力的质量。你把专注放在哪里，未来就会回馈你什么。不敷衍自己，才能真正活明白。 #认知红利 #注意力 #认知提升
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阎庄主1周前
高敏感要想保护好自己能量就要把注意力放在自己身上 当你注意力在别人的身上的时候，你的能量也会流向对方，当然这只针对高敏感，要想保护好自己能量就要学会，注意力集中在自身中央，这个和你童年时期养育方式有关，是能优化的，问题不大，相信我，我做到了！#阎庄主 #高敏感 #npd幸存者
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梦之星艺术培训学校（大河坎校区）2周前
你把注意力放在哪里，你的人生就会往哪里发展。你长期关注什么，就会越来越看到什么#心理学 #个人成长 #致每一位认真生活的人们
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松明说心理2周前
你的注意力在哪里，你的能量就在哪里 #心理学#情绪管理#专注力#自我成长#松明
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咖啡琳1周前
把注意力放在自己身上 才是你魅力的开始 #情感共鸣正能量 #girlstalk #女性成长 #认知提升 #青年创作者成长计划
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李一一的奇迹世界1月前
注意力，是一种非常真实的力量。 当你开始把注意力放在某一个方向， 你的大脑、你的行为、甚至你看到的机会， 都会慢慢向那个方向靠近。 这并不是“玄学”， 而是一种很真实的运作机制。 你关注什么， 你就更容易看到什么。 你看到什么， 你的人生就会往哪里展开。 #注意力 #改命 #日常唠嗑 #正念
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昱汐3天前
把注意力放在自己身上，才是你魅力的开始。#我被文字打动 #创作者中心 #创作灵感 #英语学习 #真实生活分享计划
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烧麦大王3天前
把注意力放在自己身上 才是你魅力的开始#健身#精神氮泵 #自律 #女大学生 #校园生活
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文乐元君1月前
你未来成为什么样的人取决于你现在把注意力放在哪里…#内容过于真实 #提升自己 #职场 #文乐元君 #文乐语录
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早睡早起的星河1周前
人生最值得做的事情就是把注意力只放在自己身上#认知觉醒#涨知识#自我提升#个人成长#早睡早起的星河
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余生好好爱自己3天前
把注意力放在自己身上，才是魅力的开始 #女性成长#人家清醒#好好爱自己
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余庆的修心笔记2周前
#开窍 注意力的选择性投射，盯着什么就会放大什么。你的注意力放在哪里，你就活在哪里。注意力是最值钱的资产。
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興橒道友人世间2月前
少则得，多则惑 如果你现在觉得很累，不妨试着松一松手。 把注意力从“结果”那里收回来，放在“此刻”这里。 你会发现，当你不再拼命去“得”的时候，你反而拥有了整个世界。#国学智慧 #拒绝焦虑 #人生感悟 #道德经 #治愈
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路哥商业路4月前
你的注意力放在哪里，你的财富也将在哪里 #注意力 #财富 #认知 #商业思维
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文乐元君1月前
你的注意力是非常宝贵的，你未来成为什么样，取决于你现在的注意力放在哪里…#内容过于真实 #知识分享 #人生感悟 #文乐元君 #文乐语录
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沐芳芳1月前
@沐芳芳 生活没有绝对好坏，看你把注意力放在哪#思维 #人生感悟 #目标 #方向
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禾苗成长笔记3天前
无聊的时候干点啥有意义的事情？ 如果你正在经历低谷期或迷茫期，不知道应该做什么，这里有三个建议。 第一，珍惜自己的时间。时间是你最大的资产，而注意力决定了你把时间投在哪里。少关注那些与你无关的事情，把注意力集中在你真正想做的事情上。如果暂时没有明确方向，可以多读读书，或者做一些自己喜欢的事。 第二，保持独立思考的能力。培养自己独立思考的习惯，比如回顾今天的工作：有没有更好的方案，做对了哪些部分，下次再做会不会做得更好。再比如，如果你今天做了一个投资标的，那么这个选择是否正确，有没有更好的选项，时机是否合适。多复盘，多思考。 第三，一定要学习 AI，一定要学习自媒体。它们是能让你的能力和技能得到飞速提升的工具。请务必重视这三点。 #迷茫 #建议 #注意力 #独立思考 #AI
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清和 ྃ1月前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》——把注意力放回此刻的人生剧情。#人生感悟 #心灵疗愈 #正能量 #读书 #助眠
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拾光者4天前
第143集｜把注意力放在自己身上的时候才是你魅力的开始。#日常vlog #记录平凡生活
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富琪f3月前
你的注意力就是你的命！你把注意力放在哪里，你的人生就会长成什么样子#女性成长#认知觉醒#注意力训练#精力管理#人生成长
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心富素语5天前
主动调频你的关注圈，生活自会回馈你同频的剧本。你把注意力浇灌在哪里，人生的算法就在哪里为你结出果实。#人生感悟 #生活通透 #圈子很重要 #向内成长
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𝔏𝔬𝔟𝔰𝔞𝔫𝔡𝔬𝔩𝔪3天前
把注意力放在自己身上才是你魅力的開始#inmyfeeling #生活
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光灿实修6月前
正念冥想每日打卡第70天。 初学冥想时，要分清楚是你让注意力在哪里还是注意力让你在哪里，两者差之毫厘失之千里。你让注意力在哪里时，证明此刻你拥有觉知，是清醒的，你可以掌控注意力。而如果是注意力让你在哪里，你此刻是走神的，和自己失联，没有如实观察。 很多新人，才开始分不清这里的关系，有时候因为执念，或者想达到所谓的冥想效果，会在心里暗示自己把注意力放在锚点上，心念动了，如实体验就不在了。正确的做法是让自己清空，只是纯粹的观察就好，体验就好，没有想法，没有评判。 冥想，不是努力去做什么，而是完全的放下，如其所是的观察就好，接受就好。#日常分享 #居家锻炼 #修行 #冥想 #正念
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李树根4月前
“把注意力放在容易获取的信息，会忽视其他更重要的” #抖音知识年终大赏 #心理学 #一人分饰多角 #内容过于真实 #李树根
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安禾惠慧1月前
#上热门话题 你的注意力被正被偷走，你却不知道#我们把注意力放在自己身上，向陈昌文老师学习，专注做一件事情，你一定会是最棒的自己#女性成长#口播视频
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肌肥大KF2天前
训练时把注意力集中在目标肌肉的发力 和收缩感上，这叫“内部注意”；而把注意力放在推动器械、移动重量或完成动作结果上，这叫做“外部注意”。 当前研究普遍发现，外部注意通常更有利于力量输出、动作效率和完成更多次数，因此在深蹲、卧推、硬拉、划船等复合动作中，往往更有助于 维持表现和长期渐进超负荷。内部注意有时会提高 目标肌肉的肌电活动，但这并不等于一定带来更多肌肉增长，因为肌电不直接代表机械张力，也不能直接预测长期肥大。 对增肌来说，内部注意更适合作为一种辅助技术。它在侧平举、飞鸟、弯举、腿屈伸等孤立动作，或轻中等负荷训练中，可能帮助你更好地 把刺激集中到目标肌肉，改善肌感和动作控制。 但如果在复合动作或大重量训练中过度强调“感受”，反而降低输出效率影响负荷和次数，削弱长期训练表现。 所以，在实际训练中：复合动作优先外部注意，以保证动作效率、负荷输出和渐进超负荷；孤立动作或轻中等负荷训练，可适度使用内部注意，帮助目标肌肉更集中发力。但不要把肌肉感觉等同于增肌效果。 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #增肌
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阿灿1月前
身体是情绪的锚点。 当你把注意力从“故事”移到“身体感受”的那一刻， 你就从情绪的漩涡里，抽身出来了。 #心理咨询师分享#看见情绪#做松弛稳定的自己
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情绪慢半拍2月前
停止情绪内耗！高敏感者的“思维自救”，从这4步开始✨ 高敏感者的日常：情绪太满，想法太多，活得特别累。你不是控制不了情绪，你只是忘了，你可以选择把注意力放在哪里。 #高敏感人格 #情绪管理 #停止内耗 #心理学干货 #思维升级
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常识中国1周前
把注意力放在事上 把注意力放在事上，而不是想法和情绪上#常识中国 #徐志胜 #人生哲理
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