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今天看到有个作家说他有段时间工作状态很糟糕,一直处在很忙但是什么都没做好的状态,每天从早忙到晚,能说出来的成果却很少。有许多任务都做到一半,还有一些事停在中间等着他去回应,每天睡前回想了一下做了什么然后发现很难让自己满意。他以为是时间不够,开始做时间管理,使用各种效率工具,每种办法有效果一两天,后面还是回到了之前的状态。直到有一天他发现电脑浏览器开了30多个标签页,有一些已经不记得为什么要开着了。他突然意识到他的大脑应该就是这样子。他后来读到一种说法叫蔡加尼克效应,这是一位苏联的心理学家提来的,说的是人的大脑对未完成的事情有特殊敏感性,会把未完成的事挂在后台持续寻踪。那些没回的消息,说做但是没做的事,写了一半的文章都在占用你的认知资源,哪怕你当下在做另一事时,那些事还是会在你的后台运行消耗你的注意力。我看到这的时候去查了一下什么叫认知资源,它也是一位心理学家提出的,是说人脑中用于处理信息的资源是有现的,比如注意力和工作记忆。 我这一想人脑和计算机又关联上了:1.同时开太多任务,运行效率会变低。2.处理信息资源有限。说不清什么感觉妙啊妙。话说回来作者怎么解决他的烦恼的,每天列出三件事,不是想做的也不是重要的,而是今天不做就会出问题的事儿!其他事都往后推,后面他发现原来以为很紧急的事情多放几天也没啥的,真正紧急的事情本来就不多。两个月后他的工作时间短了但是完成的东西反而多了,而且更有质量了。看到这我又去查了一下这个蔡加尼克效应,生活中该如何利用这个特性,比如看书时,找个精彩地方停顿,让自己对后续内容保持期待。做事情的时候不要熬夜一股脑做完,可以在有意思的时候停下来,这样更容易持续,工作中,把大项目分成小目标,每完成一个都有成就感。#心理学效应 #随拍个人随拍
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