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讲肌肉的裴老师1年前
#运动解剖 #肱二头肌#裴老师讲肌肉 #肌肉劳损 #肌肉松解
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LTJg-科普2年前
#科普一下 #人体结构 #科普知识 #人体 #医学科普
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颐舒运动康复1年前
#肱二头肌训练 #手臂训练 #每天学习一点点 #运动解剖 #体育生
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华人一手李建民（培训）3月前
肱二头肌长头@华人一手～手法培训 #肱二头肌长头 #解剖 #手法培训 #华人一手
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邦邦 体态私教1年前
一分钟精准拉伸 肱二头肌 肱三头肌 #健身 #南宁健身 #拉伸 #手臂训练 #健身干货
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影像科刘医生5月前
每天一个影像小知识：肱二头肌短头腱MRI影像，收藏学习！ #医学影像
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健美冠军王森贵3月前
一个视频了解肱二头肌 很多人都不知道的肱二头肌训练，你get到了吗#奥利奥扭出好运到 #冰红茶为你而来 #get哥直播 #我给老家送年货 #手臂训练
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自律更自由3年前
肱一头肌在哪，怎么练这下你知道了吗#健身 #自律
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张震Zz5月前
肱二头肌的训练后面也会讲到。先说大家可能比较容易忽略的部分#健身干货 #手臂训练 #4K战士
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傑Sir.聊肌肉（针灸推拿）5月前
肱二头肌的作用、拉伸和增强#健康 #科普 #健康科普 #涨知识 #肱二头肌
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自律更自由3年前
肱二头肌和肱三头肌#健身 #自律
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每日一肌2年前
每日一肌（肱二头肌）#运动解剖 #肱二头肌 #健身干货 #
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Gandy__2年前
#健身干货 #增肌 #健身小白必看经验 肱二头肌外侧和内侧的训练逻辑
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华哥聊身财6月前
#夜爬古武当山说走就走的夜爬 #原创视频 #知识分享 #健身 #肱二头肌 @华哥聊身财
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螺丝钉1年前
肱二头肌的位置与功能#运动解剖 #肌肉#科普
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诸佳运动放松1年前
小心！肱二头肌没大，练费了肱肌#肱二头肌 #健身干货 #运动康复
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Xander健身5月前
如果你的手臂一直不长，那就是你没有把二头肌的每个区域都练到 二头肌不是一块肌肉，而是四个部位组成： 长头：需要大幅度拉伸去刺激生长 短头：负责你的“二头峰” 肱肌：撑起二头肌，让手臂变厚 肱桡肌：让整个手臂更饱满，尤其正面造型更明显 想练大手臂，不能盲练，要有计划#健身 #手臂训练 #训练计划
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UP健身4年前
3个动作帮你练出高耸的肱二头肌#健身 #健身教学 #增肌 #撸铁 #手臂训练
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Rain（运动科普）6月前
锻炼肱二头肌，来塑造你的手臂吧#健身 #肱二头肌
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马老师（西域巨兽）1年前
一分钟带你练出二头肌峰 针对二头肌峰有训练吗？你知道肌肉形态是天生的吗？#健身 #健身小白必看经验 #增肌 #肱二头肌#因为热爱所以坚持
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Banana健身分享1年前
解剖二头肌！#健身 #二头肌 #健身干货 #解剖
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大叔啥都会一点6月前
寻找肱二头肌#运动康复 #健康知识普及#推拿按摩
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郭嘉的健身日常4年前
精准训练，肱二头肌的长头和短头 #健身干货 #健身教学 #健身 #手臂训练
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🇨🇳林上勇1年前
肱二头肌位于上臂前侧，肱三头肌位于上臂后面。 肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。其长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。 近固定时，肱二头肌能够使前臂在肘关节处屈和旋外，使上臂在肩关节处屈，远固定时，它还有使上臂向前臂靠拢的作用。 肱三头肌位于上臂后面，有长头、外侧头和内侧头三个头。长头起自肩胛骨孟下结节，外侧头起自肱骨体后面桡神经沟外上方，内起自桡神经沟内下方，止点于尺骨鹰嘴。 近固定时，肱三头肌具有使肘关节伸、肩关节伸的功能；远固定时，使上臂在肘关节处伸的功能。
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Heather1年前
#干货分享 #科普 #运动 #健身 #居家锻炼
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47#9月前
#肱二头肌 #肩胛下肌
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自贡凯圣王7月前
肌肉功能解剖讲解，手臂肱二头肱三头肌#手把手教学 #日常锻炼 #运动康复 #一起来锻炼
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小潘潘潘潘.3月前
建立正确的训练思路 不做重复的动作.#二头训练思路 #肱二头肌 #努式训练 #龙门架教学
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运动康复木木老师（7月潍坊课）2年前
从零开始学解剖打卡挑战：第113天：详解肱二头肌短头 #解剖学 #肱二头肌 #知识前沿派对 #全民悦读会 #青少年课外知识讲堂
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阿康肌肉教学4年前
#男友臂 #肱三头肌 #人体解剖学 #运动解剖
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易bro🐔10月前
手臂训练的发展与建议第二集，肱二头肌 （叠甲： 二头没有肌峰的人，不要妄想能练出肌峰，你能改变的只有肉量，细微的细节，刻度） #二头肌 #二头肌训练 #手臂训练 #健身经验分享 #健身教学
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木子说肌肉4周前
#肱二头肌#人体结构#运动解剖#肌肉开关#每天学习一点点
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爱健身6633年前
#肱二头肌 #解剖 #运动康复 #人体结构 #运动解剖
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肌友健身10月前
#创作者中心 #创作灵感 肱二头肌功能解剖，你学会了吗？#肌肉解剖 #运动的人先享受春天 #健身知识
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李匀泽-运动康复师5月前
认识肱二头肌#健康 #肌肉解剖 #运动康复 #体态矫正 #常识科普
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阿恒体育【国体职鉴】🇨🇳2年前
关于肱二头肌的肌肉解剖 主要关注三个领域： 1. 肱肌 通常被认为是“前臂屈肌”，但肱肌位于肱二头肌的下方。通过训练它，将肱骨和肱二头肌之间产生肌肉“分离”，让肱二头肌练得围度更大。用对握的姿势训练肱肌，如锤式弯举。 2. 长头 肱二头肌的长头可以创造二头的肌峰。窄握握法、手肘在身体两侧、手臂在躯干后面做的弯举变式都可以强调了长头。比如上斜板哑铃弯举，手臂在完全伸展的情况下略微在躯干的后面。 3. 短头 肱二头肌的短头训练最好将手肘在身体的前方，握距较宽。比如牧师椅弯举，手肘明显在身体前方。#健身干货 #手臂训练 #手臂 #哑铃健身 #健身小白必看经验
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超子科普1年前
#运动解剖 #人体结构 #肱二头肌
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王教练不讲废话｜专治瘦不下来7月前
#健身干货 #健身教学 #筋膜放松 #肱二头肌
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阜阳二院骨科陈医生2周前
真实的肩关节长这样！ 你们的肱二头肌💪也来了！ #肩关节 #肱二头肌 #关节 #肩膀 #肌肉
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陈掌门—使者7月前
1分钟学习肌肉之肱二头肌#每天跟我涨知识 #健康 #运动康复 #知识科普 #正能量
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李贞没有胸肌【教学版】5年前
二头肌起点位置训练#健美 #抖音小助手 #健身 #干货教学 #手臂训练 @抖音小助手 @拿铁欣妹
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智明8月前
肱二头肌介绍 肌肉附着点和功能 带你系统学习健身#健身教学#健身教练培训#肱二头肌#运动解剖 #肌肉起止点
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小周师傅（教学版）3月前
从0开始带小白肌肉功能-肱二头肌篇#运动康复 #带徒 #上课
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肌友健身1年前
#创作灵感 肱二头肌肌肉解剖功能，你学会了吗？#运动解剖 #健身干货 #科普 #抖音健身房 @健身解析
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601045987年前
肱二头肌起止点位置讲解，知道位置后会让你更明白怎么设计动作#健身 #肌肉 #物理康复 @抖音小助手
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博物馆唐小官1年前
秋天的科普大讲堂一真实肱二头肌 #人体结构 #成都生命奥秘博物馆 #生命科学 #人体奥秘 #科普一下
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JTK健身2周前
练二头别再哐哐弯举了，先搞清楚大臂该在什么位置 #二头肌 #健身 #增肌 #弯举
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业余康复师 小de2周前
挑战一分钟将一块肌肉，每日一肌系列开始了！ 饱满的手臂离不开健硕的肱二头肌，今天我们来将手臂门面——肱二头肌！#肱二头肌#解刨 #康复
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李老师1年前
#科普健康知识 #科普一下
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运动康复秦老师1月前
每日运动康复小知识#肱二头肌 #肌肉松解#筋膜放松
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医路向前-人体科学科普2年前
#人体结构 #医学科普 #3d动画演示 肘关节#肱二头肌
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开大狗的健身房小老板2年前
肱二头肌，增加臂围的一块主要肌肉。主要负责肘关节的屈。#运动解剖 #健身知识 #人体结构 #健身
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左右普拉提 Doctor 姜5天前
功能解剖@『肱二头肌』 #肱二头肌 #骨骼肌 #运动解剖 #人体结构 #人体解剖学
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玖玖2年前
#运动解剖 #人体结构 #骨骼 #科学运动#康复
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@ 哥 S 是限量版 ✔%1周前
#肩部骨骼结构图
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马相乾的朋友圈1周前
肱二头肌松解，肱二头肌分两个头，长头起于肩胛骨盂上结节，短头起于喙突，止点都在桡骨粗隆#筋膜刀
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健美冠军王森贵3年前
肱二头肌训练详解#get哥直播 #健身 #自律 #励志 #手臂训练
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运动康复找小欧4月前
#运动康复 #健身 #拉伸 #肱二头肌
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爱健身6632年前
一起学习-肱二头肌#肌肉 #运动解剖 #人体解剖学 #健身干货 #干货分享
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刘学讲推拿【本人】1周前
来！秀一下肱二头肌！ #肱二头肌 #肌肉 #推拿 #推拿培训 #刘学筋骨同调
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薛定谔的腹肌2年前
#肱二头肌 #运动解剖 #肱肌
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于公子4月前
我们一起学肌肉，今天的是「肱二头肌」#康复 #肌肉#健康 #肌肉酸痛 #肌肉放松
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健身搞肌（身材管理）3周前
肱二头肌训练全解析，最容易忽略的三个细节 #肱二头肌 #肱二头肌训练 #肱肌训练 #弯举训练
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